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對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿
在當(dāng)下社會(huì),我們可以使用講話稿的機(jī)會(huì)越來越多,講話稿是講話者為了在會(huì)議或重要場合上表達(dá)自己想要講的話而事先準(zhǔn)備好的文稿。相信寫講話稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題,以下是小編收集整理的對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿1
同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是一個(gè)緣由,學(xué)校生每天背著個(gè)大書包,回到家要做一大堆作業(yè),在燈光下被文山題海壓喘不過氣來,視力也越來越差,所以減輕同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子們多做戶外活動(dòng),是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施,有些家長為了節(jié)省用電,讓孩子在暗淡的燈光下做功課,不顧孩子眼睛的健康,這樣做是得不償失的。嬉戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時(shí)間凝視著閃耀不定的屏幕,簡單造成視力疲憊,促使睫狀肌痙攣,導(dǎo)致近視眼不斷加深,尤其是手掌機(jī)對視力危害更大。
愛護(hù)視力,預(yù)防近視,必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問,樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
一、保持正確讀寫姿態(tài)
1.讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40到50度之間,用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書,不走路看書,不在晃動(dòng)的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境
。ㄒ唬┳x書寫字視覺環(huán)境要求。
1.讀書寫字時(shí)要有充分的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。
2.盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要干凈,書寫字體不要過小。
3.選擇相宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部四周為宜。
。ǘ┛措娨暤囊曈X環(huán)境要求。
1.看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。
3.電視機(jī)要放在背光的地方。
4.電視的光亮度要合適,不能過亮或過暗。
。ㄈ┎僮麟娔X視覺環(huán)境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避開消失反光現(xiàn)象。
2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)略低于平視線10到20度。
4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長,應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時(shí)要留意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺。
3.不玩或少玩嬉戲機(jī)。間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的'距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
四、堅(jiān)持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈,做到穴位精確、手法正確、力度適當(dāng)。
五、保證睡眠、均衡養(yǎng)分、加強(qiáng)熬煉
1.睡眠要充分,保證眼睛得到充分休息。學(xué)校生每天睡眠10小時(shí),學(xué)校同學(xué)9小時(shí),高中同學(xué)8小時(shí)。
2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證養(yǎng)分全面。
3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
4.多到戶外活動(dòng),多參與球類運(yùn)動(dòng)、多觀看樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡
1.每學(xué)期要檢查兩次視力,消失視力下降時(shí),要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2.假如確認(rèn)已患近視,要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力,矯正視力達(dá)到5.0即可。
3.不要相互借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,相互借戴眼鏡會(huì)消失眼疲憊等癥狀,影響視力,有害無益。
4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿2
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
現(xiàn)在社會(huì)上近視的人是越來越多了,很多人在小學(xué)階段就開始有一些近視了。我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己的眼睛,要有一個(gè)好的坐姿,去預(yù)防近視。我想同學(xué)們也應(yīng)該知道近視之后是很不方便的,近視之后也只能通過做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力,所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個(gè)意識(shí),去保護(hù)好自己的視力,防止自己近視。
在寫作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,老師都跟我們說過了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎么樣的,我們就應(yīng)該要努力的去做到,養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣,這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,在寫作業(yè)的時(shí)候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近,平時(shí)在家躺著看書或者是躺著玩手機(jī)還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會(huì)加大我們近視的風(fēng)險(xiǎn),對我們的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息,看一看遠(yuǎn)處綠色的樹木,或者是做一下眼保健操,讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的,都是能夠讓我們預(yù)防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì)電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走,保護(hù)好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話,每次都是敷衍了事,但現(xiàn)在我真正的認(rèn)識(shí)到了一個(gè)好的視力的重要性了,所以之后我是一定會(huì)努力的去保護(hù)好自己的視力的,保護(hù)好自己的眼睛。
在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)該要努力的去改正,讓自己能夠擁有一個(gè)好的習(xí)慣。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問題,覺得一次兩次這樣做是沒有關(guān)系的,但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎?同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習(xí)慣,為了自己的'眼睛應(yīng)該要及時(shí)的更正過來,從現(xiàn)在開始保護(hù)自己的眼睛,不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的方便了的,也會(huì)變得越來越依賴眼鏡,所以趁著自己還沒有近視的時(shí)候,趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣,多做一些保護(hù)自己的視力的事情。
同學(xué)們,現(xiàn)在趕快的行動(dòng)起來吧,不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,到那是已經(jīng)沒有用了,你會(huì)要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時(shí)候,趕快行動(dòng)起來吧。
謝謝大家!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿3
師生們:
早上好!
今天我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識(shí)別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學(xué)們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì),小學(xué)生的眼病率為28%,中學(xué)生為56%,高中生為85%。保護(hù)眼睛,預(yù)防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙璀璨的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的`信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此,我建議你做以下幾點(diǎn):
1、教室內(nèi)始終保持充足的光線,光線不足時(shí)及時(shí)開燈。
2、每天正確做眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。
3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,讀寫姿式正確,背部挺直,頸部直立,做到“三個(gè)一”,即離書一尺,離筆尖一寸,身體與桌子之間一拳。
握筆姿式不正確,閱讀習(xí)慣不好,要隨時(shí)糾正。走路或者騎車時(shí)不要看書,躺下時(shí)不要看書,光線太強(qiáng)或者太暗時(shí)不要看書?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定的距離和坐姿端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處遙望,使眼睛得到歇息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更璀璨的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
謝謝大家!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿4
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
你們好!
眼睛,我最終認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的.感覺。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情?床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我必須要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎
對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1。揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。
2。擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿5
老師們、同學(xué)們:
大家好!
當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí),你們知道是什么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛。
我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的,因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取知識(shí)——眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。可是,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼疲勞,用眼過度,許多人的視力不斷下降,藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。所以,保護(hù)眼睛刻不容緩,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,然后注意加強(qiáng)營養(yǎng),保護(hù)眼睛。
老師們,同學(xué)們,我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將會(huì)是黑暗的'世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便,F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛!謝謝大家!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿6
尊敬的老師,親愛的同學(xué):
大家下午好!
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢?
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長,一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣,不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿7
尊敬的老師,友愛的同學(xué)們:
你們好!
眾所周知,眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”,我們理應(yīng)愛護(hù)它才是?墒谴丝,有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,變得越來越不光明了。
眼睛是人類感官中最重要的'器官,大腦中大約有一半的學(xué)問和記憶都是經(jīng)過眼睛獵取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,再將這些視覺人的眼睛非常敏感,形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛。在學(xué)校里,隨著年齡的增長,戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很光明的。那為什么會(huì)看不清呢?緣由主要有3點(diǎn):一是寫作業(yè)時(shí)沒有做到“三個(gè)一”;二是看電視和用電腦過度,導(dǎo)致眼部肌肉疲憊,從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書,造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿態(tài)應(yīng)當(dāng)正確,否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,看書彎著腰。假如這樣,時(shí)間長了,就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜,電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過1小時(shí),并且每用一會(huì)兒就要歇一下,讓眼睛放松放松。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,里邊富含維生素A、D,有助愛護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,姿態(tài)要正確,這樣才能起到愛護(hù)眼睛的作用。
俗話說得好:“眼睛是心靈的窗戶!毖劬δ軌蚩吹焦饷,能夠看到多姿多彩的世界,眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視,并且不挑食,一起努力愛護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿8
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
今天我在國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼"。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個(gè)一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的`主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6,不偏食,多吃奶制品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,更明凈的天空!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿9
老師們,同學(xué)們:
大家好!
環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的`這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:
一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從采取一些補(bǔ)救措施:
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!
謝謝大家!
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿10
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
你們好!
眼睛,我最終認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我必須要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操,還有更好的.保護(hù)眼睛的方法嗎
對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;
臺(tái)燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;
看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?
對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿11
同學(xué)們:
時(shí)下青少年近視問題被社會(huì)廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會(huì)議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:
。1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。
。2)避免連續(xù)看近時(shí)間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,最好不要超過6小時(shí)。
。3)注意改善需要較長時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強(qiáng),光強(qiáng)要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。
。4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時(shí),要注意眼睛與書的.距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。
(5)如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
。6)盡量少玩需要長時(shí)間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等,每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動(dòng)。
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