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高中生心理健康教育演講稿
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在當(dāng)今社會(huì)生活中，越來(lái)越多人會(huì)去使用演講稿，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編幫大家整理的高中生心理健康教育演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
高中生心理健康教育演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好。
今天，我國(guó)旗下講話的題目是《做自己心理健康的守護(hù)神》。
我們?nèi)绾巫鲎约盒睦斫】档氖刈o(hù)神呢？
我把它歸納為123心理自愈法。
所謂“1”，就是我們應(yīng)樹立一種理念。有道是，青山本不老，為雪白頭；綠水本無(wú)憂，因風(fēng)皺面。人有七情六欲，還要經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪，難免精神上會(huì)有憂慮，心理上會(huì)有傷痛。也就是說，有問題、不快樂，乃人生常態(tài)，不必大驚小怪。與心理問題和平共處，是我們應(yīng)樹立的一種理念。
所謂“2”，就是我們應(yīng)明確兩個(gè)主題。網(wǎng)絡(luò)上曾有一句流行語(yǔ)：“大家都在關(guān)心我飛得高不高，卻很少有人關(guān)心我飛得累不累�！睙o(wú)疑，做自己心理健康的守護(hù)神，既要關(guān)注發(fā)展——飛得高不高，又要關(guān)注適應(yīng)——飛得累不累。因?yàn)�，適應(yīng)和發(fā)展是我們?nèi)松膬纱笾黝}。適應(yīng)是前提，是基礎(chǔ)，發(fā)展是目標(biāo)，是根本，二者相輔相成，不可偏頗。
所謂“3”，就是我們應(yīng)掌握三種策略。從結(jié)構(gòu)上看，人腦是三位一體的，或者說，我們的腦有三重：第一重——本能腦，源于爬行動(dòng)物時(shí)代，主管本能；第二重——情緒腦，源于哺乳動(dòng)物時(shí)代，主管情緒；第三重——理智腦，源于靈長(zhǎng)類動(dòng)物時(shí)代，主管認(rèn)知。
因此，在應(yīng)對(duì)心理問題上，我們應(yīng)三腦并用，或者說，策略有三：
一是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。古時(shí)候，有個(gè)老婆婆總是哭個(gè)不停，晴天哭，雨天也哭。人們都叫她“哭婆婆”。
有一天，一位禪師問她：“老人家，你為什么哭得這么傷心��？”
老婆婆說：“我有兩個(gè)女兒，大女兒嫁給了賣布鞋的，小女兒嫁給了賣雨傘的。天晴的時(shí)候，我就會(huì)想到小女兒的雨傘一定賣不出去，所以忍不住要傷心；下雨的時(shí)候，我就會(huì)想到大女兒，雨天會(huì)沒有顧客上門買布鞋，所以會(huì)流淚。”
禪師開導(dǎo)她說：“為女兒擔(dān)心是沒有錯(cuò)，可是你為什么不為女兒們開心呢？你想想，天晴的時(shí)候，你大女兒的布鞋店一定生意興�。幌掠甑臅r(shí)候，你小女兒的雨傘肯定十分暢銷，你應(yīng)該天天為她們開心才對(duì)呀，怎么會(huì)難過呢？”
老婆婆聽完禪師的話，豁然開朗。從此，每當(dāng)想到兩個(gè)女兒時(shí)，無(wú)論晴天還是雨天，她都是笑嘻嘻的，“哭婆婆”變成了“笑婆婆”。
這個(gè)故事告訴我們，同樣一件事，反應(yīng)迥異的原因是人的想法不同。毫無(wú)疑問，事件是客觀存在的，反應(yīng)是不能控制的，我們能做、該做的是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。正所謂“觀念一變天地寬”。
二是情緒抒發(fā)。心理學(xué)揭示了許多的定律。大家知道第一定律是什么嗎？是情緒定律！情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的動(dòng)物，即使一個(gè)自譽(yù)為理性的人，其“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。
既然情緒如影如隨，那么，我們?nèi)绾蝺?yōu)雅地處理情緒，從而做個(gè)智慧的人呢？
首先，我們應(yīng)該從觀念入手，識(shí)別、修正對(duì)情緒及情緒管理的誤解。
誤解之一，認(rèn)為情緒有良好情緒和不良情緒之分。建議同學(xué)們觀看電影“頭腦特工隊(duì)”。從中可見，人皆有喜怒哀懼等多種情緒。我們唯有接納悲傷，才能更加快樂。
其實(shí)，情緒無(wú)對(duì)錯(cuò)之別，結(jié)果卻有好壞之分。
誤解之二，認(rèn)為管理情緒就是壓抑和控制不良情緒。錯(cuò)！精神分析大師弗洛伊德曾經(jīng)說過，“凡是被壓抑的情緒，總有一天會(huì)以更丑陋的面目出現(xiàn)”。
其次，我們應(yīng)學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。如前所述，我們不能抗拒情緒的出現(xiàn)，而是要接納和擁抱自己的情緒。因此，我們要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。做自己情緒的主人的步驟主要有：識(shí)別-接納-感受-表達(dá)。具體而言，就是：
1、識(shí)別情緒�！拔椅恕�，“我憂傷了……”，“我憤怒了……”。
2、接納情緒。“這很正常，我允許這種情緒的存在，……”。
3、感受情緒�！艾F(xiàn)在。我來(lái)靜靜體會(huì)這種情緒，看看我哪里難受，我去感受它，讓它流動(dòng)起來(lái)”。
4、表達(dá)情緒。方式主要有：傾訴說出感受），繪畫畫出感受），歌唱，寫作，手工用玩偶來(lái)表達(dá)憤怒），動(dòng)作包括砸膠泥，砸木樁），等等。
總之，我們要用上述各種方法讓情緒流動(dòng)起來(lái)。
最后，我們應(yīng)學(xué)會(huì)保持正念管理情緒。步驟如下：1面對(duì)它；2處理它；3接納它；4放下它。
三是行為調(diào)節(jié)。人究竟是開心了才微笑，還是微笑了才開心呢？現(xiàn)代研究表明，不僅內(nèi)在心理會(huì)影響外在行為，而且外部表現(xiàn)也會(huì)對(duì)內(nèi)部狀態(tài)產(chǎn)生影響。
1、表情。當(dāng)你用牙咬著鉛筆然后不得不微笑的時(shí)候，你會(huì)感覺更高興，因?yàn)槊娌勘砬闀?huì)向大腦傳送對(duì)于感覺和情感的反饋。而我們的神經(jīng)元回路并不總能清楚地分辨什么是真的，什么是假的，所以假如你在困境中假裝大笑，你的情緒也會(huì)變得更輕盈。
當(dāng)然，如果你在憤怒的時(shí)候做出暴力的姿態(tài)，也會(huì)變得更加憤怒。
2、姿勢(shì)。簡(jiǎn)單地呈現(xiàn)某種姿勢(shì)，我們也能改變自己的所思所想。比如，刻意保持開闊的姿勢(shì)，讓身體占據(jù)更多空間，能增強(qiáng)我們關(guān)于力量和控制的感覺。習(xí)慣舒展身體的.人，更能夠放遠(yuǎn)眼光，看得長(zhǎng)遠(yuǎn)；而緊縮身體會(huì)讓人眼光局限，只看當(dāng)前。
如果你平時(shí)是一個(gè)膽小害羞、遇事慌張的人，不妨主動(dòng)改變自己的身姿，假以時(shí)日，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得自信和勇敢起來(lái)。
3、語(yǔ)言。語(yǔ)言對(duì)心理（尤其是思維）的影響更加直接和可見，我們也最容易察覺和掌控。
人們常說：思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。同學(xué)們可能要問，那思想是由什么決定的呢？
我想，除了好好學(xué)習(xí)，好好說話必然占據(jù)了一席之地。
所以，請(qǐng)時(shí)刻覺知并審視自己的語(yǔ)言：
無(wú)論遇到什么事情，說積極的話，不說消極的話；
無(wú)論遇到什么人物，說和善的話，不說刻薄的話；
無(wú)論遇到什么問題，說開放的話，不說絕對(duì)的話……
這并不難做到，只要我們經(jīng)常提醒，刻意練習(xí)，它就能把我們帶向美好的人生。畢竟從自己嘴里說出來(lái)的話，第一個(gè)聽到的人是自己。聽得多了，我們自己也就信了。
最后，祝愿大家永遠(yuǎn)平安、健康、喜樂！
我的講話完畢。謝謝大家。
高中生心理健康教育演講稿2
親愛的同學(xué)們：
大家好，我是20__班的____，今天我國(guó)旗下講話的主題是《陽(yáng)光心理健康人生》。
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們的心理負(fù)擔(dān)不斷加重，近年來(lái)已經(jīng)引起了社會(huì)各界的普遍重視。不健康的心理，會(huì)導(dǎo)致各類精神疾病發(fā)生，上演一幕幕悲劇。良好的心理不僅有利于身體健康，更有利于取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。
那么，我們應(yīng)該如何控制自己的情緒，來(lái)保證心理健康呢？
第一，要正確認(rèn)識(shí)自己。不自卑，不自負(fù)。天生我材必有用，正視缺點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能得到滿意的成績(jī)。
第二，要建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自對(duì)別人的尊重，我們要懂得寬容和謙讓，與人分享快樂。
第三，要正確面對(duì)挫折和失敗。泰戈?duì)栒f過：只有流過血的手指，才能彈出世間絕唱；只有經(jīng)歷過地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。挫折是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過程，一次考試的`成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，不能代表和決定你的將來(lái)。我們不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣。
還有不到一個(gè)月，我們就要經(jīng)歷期末考試了，九年級(jí)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐也要經(jīng)歷中考。在這里，我衷心祝愿所有同學(xué)可以掌好情緒之舵，以積極的心理，迎著陽(yáng)光，乘風(fēng)破浪，奮力前進(jìn)，創(chuàng)造奇跡。
高中生心理健康教育演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我今天國(guó)旗下演講的題目是《關(guān)愛心理健康》。
如果我問你“你健康嗎？”你一定會(huì)說“我當(dāng)然健康，瞧，我還好得很呢。”但好得很可能說明你只是身體健康而已，一個(gè)真正健康的人不僅是身體上的健康，同時(shí)心里也要健康，而一個(gè)心理扭曲的人無(wú)論他的體格多么強(qiáng)壯，也不會(huì)是一個(gè)健康的人。
例如身邊的同學(xué)，如果他們常常想著玩手機(jī)電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情，不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子，心中沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個(gè)合格的高中生。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，心理健康的同學(xué)有著正確的人生態(tài)度，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，心中既有遠(yuǎn)大的理想，又擁有積極向上的精神。
其次，心里健康的同學(xué)他們熱愛生活，對(duì)未來(lái)充滿信心。他們能正確的認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，他們?cè)趧e人的議論中既不會(huì)被贊揚(yáng)歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的.議論中吸取有益的東西，他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信，善氣迎人，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí)。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系，他們既能尊重老師、體諒父母、也能關(guān)愛同學(xué)。我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì)舒暢，心里就會(huì)處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志、誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛開朗的性格。
同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí)都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)愛心理健康，關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng)。只有心理健康了，我們才能積極樂觀，我們才能真正健康成長(zhǎng)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿4
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是____心理社社長(zhǎng)____。今天我國(guó)旗下講話的題目是“成長(zhǎng)心態(tài)，樂享生活”。
小明和小強(qiáng)是合肥一六八中學(xué)的學(xué)生。最近，在學(xué)習(xí)立體幾何的過程中，兩人都遇到了很大的阻力，常常對(duì)著校本作業(yè)抓耳撓腮、淚流滿面。小明認(rèn)為，空間感是人與生俱來(lái)的天賦，如果學(xué)不好立體幾何，那就只能接受現(xiàn)實(shí)選擇躺平。而小強(qiáng)認(rèn)為，空間想象能力是可以習(xí)得的，就算問題再棘手，目前的處境再困難，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有成效。體育分項(xiàng)選修中，小明選擇了自己更為熟悉的體育項(xiàng)目，在劃水中泯然眾人矣，不用擔(dān)心犯錯(cuò)，更不會(huì)有出丑社死的風(fēng)險(xiǎn)。反觀小強(qiáng)則選擇了從未嘗試過的項(xiàng)目，他認(rèn)為探索未知的領(lǐng)域是一件有趣的事，失敗只是學(xué)習(xí)的一部分，不會(huì)有人嘲笑一個(gè)努力嘗試的人。當(dāng)老師正在指導(dǎo)作文修改時(shí)，小明聽不得任何否定的聲音，他會(huì)覺得是在批評(píng)自己、針對(duì)自己；小強(qiáng)知道，為了獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步，他需要聽取建設(shè)性的意見，小強(qiáng)也能明白，這些批評(píng)并不是在針對(duì)他，而是在評(píng)估他的.作業(yè)成果。如果小明的朋友取得進(jìn)步，他會(huì)感到受威脅，朋友的進(jìn)步對(duì)他而言是種壓力，會(huì)迫使他做得更多；小強(qiáng)喜歡看到別人成功，他知道如果真誠(chéng)對(duì)朋友的成功表示祝賀，自己也能受到鼓舞一同成長(zhǎng)。
在心理學(xué)中，小強(qiáng)對(duì)待挫折與挑戰(zhàn)的方式叫做“成長(zhǎng)型思維”。具備成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為，有難度的工作可以提升他們的智力和能力，因此傾向于選擇能夠幫助他們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)新技能的目標(biāo)，在面對(duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)能夠堅(jiān)持更久并秉持樂觀的態(tài)度，也能更有效地適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
也許一時(shí)之間全面把握這種思考問題的角度比較困難，我們可以從小處著手，多加嘗試，主動(dòng)探索校園生活中不同尋常的光，獲得全新的動(dòng)力和希望。
在校團(tuán)委和學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心的大力支持下，____心理社正在或即將開展多項(xiàng)妙趣橫生的活動(dòng)。例如“書寫我心”心理寫作大賽、“我愛我”三行詩(shī)征集展示活動(dòng)、繪心漫畫評(píng)選，六一兒童節(jié)當(dāng)天心理社將會(huì)在體育館的創(chuàng)意賣場(chǎng)中突破自我、為大家?guī)?lái)歡樂，還請(qǐng)各位多多支持捧場(chǎng)！相關(guān)活動(dòng)通知已分發(fā)到各班級(jí)，如有疑問可面詢高一9班____。
心理健康月期待同學(xué)們的積極參與，在活動(dòng)中覺察內(nèi)心深處蓬勃的力量，以成長(zhǎng)型的思維方式樂享生活！
謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天我的國(guó)旗下講話主題是《做一個(gè)心理健康的中學(xué)生》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。
在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事與人爭(zhēng)吵；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，整天無(wú)所事事，迷戀手機(jī)，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>
1、首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。自我認(rèn)識(shí)：心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的`最佳發(fā)展。甚至有些同學(xué)對(duì)自己無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷，也能安然處之，有時(shí)還會(huì)自我安慰。而有些同學(xué)，一次考試考砸了或做了錯(cuò)事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學(xué)和家長(zhǎng)。還有些同學(xué)總是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的同學(xué)。
2、是能自我滿足。這里所說的滿足感，實(shí)際上就是一種學(xué)習(xí)上的成就感。每個(gè)人都希望成功。有些同學(xué)，對(duì)自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對(duì)自己不滿意，而有些同學(xué)卻不想有所作為，認(rèn)為反正自己不行，對(duì)自己?jiǎn)适Я诵判�，甘于落后。這種過于強(qiáng)烈和過于落后的同學(xué)都不能算是心理健康的學(xué)生。因?yàn)榇蟛糠中睦斫】档耐瑢W(xué)都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強(qiáng)自信心。
3、是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如：有些同學(xué)考試不理想就會(huì)很不開心，害怕老師和父母的責(zé)備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學(xué)校，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱，但會(huì)采取積極的方法，會(huì)擺脫這一消極情緒。
4、是能正確處理人際關(guān)系。心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，把自己封閉起來(lái)，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的同學(xué)。
5、是有良好的社會(huì)適應(yīng)力。人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的，社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的同學(xué)都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，能在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的位置。而對(duì)生活和社會(huì)適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些同學(xué)沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對(duì)現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的同學(xué)。
多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)的微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。
各位同學(xué)，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。
謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿6
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是來(lái)自高二（4）班____，今天我要演講的主題是“重視心理健康，守護(hù)心靈之窗”。
心理健康在我們的生活中扮演著至關(guān)重要的角色，它關(guān)乎我們的身心健康。但是，很多人對(duì)于心理健康的重要性認(rèn)識(shí)不足，缺乏必要的心理健康知識(shí)和技能，導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的心理健康問題。
心理健康問題并不僅僅是精神疾病的問題，而是每個(gè)人都會(huì)面臨的問題。在我們的日常生活中，我們會(huì)面臨各種各樣的壓力，這些壓力可能會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些壓力，以保持良好的心理健康狀態(tài)。
擁有良好的心理健康狀態(tài)，一些實(shí)用的心理健康技巧是必要的。首先，健康的心理需要正常的心理狀態(tài)，在面對(duì)壓力和緊張的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)放松自己，例如通過深呼吸、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解壓力，以保持積極樂觀的心態(tài)。其次，健康的心理需要協(xié)調(diào)的'人際關(guān)系，當(dāng)我們經(jīng)營(yíng)好了一個(gè)和諧健康的人際關(guān)系，不僅避免了許多人際關(guān)系帶來(lái)的壓力，而且可以在我們需要的時(shí)候，向信賴的人求助，以舒解自己的心理障礙。最后，心理健康，需要完善的社會(huì)適應(yīng)能力，這有助于我們擁有更好的心理狀態(tài)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力，以及面對(duì)煩惱挫折時(shí)自我疏導(dǎo)的能力這些能力，對(duì)于我們保持心理健康都是至關(guān)重要的。
總之，心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注和關(guān)心的問題，我們需要認(rèn)識(shí)到其重要性，并采取必要的措施來(lái)維護(hù)自己的心理健康。同時(shí)，我們也需要共同努力，建立健康的心理環(huán)境，提高心理健康水平，讓我們的校園更加和諧、健康、美好。
我的演講完畢，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿7
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我國(guó)旗下講話的主題是《從心出發(fā)，向陽(yáng)生長(zhǎng)》。
個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康，同時(shí)心理也要健康。眾所周知，個(gè)心里裝著假丑惡的人，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯，他也不會(huì)是一個(gè)健康的，因?yàn)樗男睦聿唤】怠Ｂ?lián)合國(guó)世界衛(wèi)組織提出了個(gè)響亮的號(hào)：“健康的一半是心理健康！”。
就拿我們身邊的有些同學(xué)來(lái)說吧，他們經(jīng)常想著玩手機(jī)、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情。作為一名中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的`過日子，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想這就是心理不健康的一種表現(xiàn)。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，要有正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神，對(duì)自己在學(xué)校的各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)能夠認(rèn)真的去完成。
其次，心理健康的同學(xué)有著清醒的自我認(rèn)識(shí)。他們有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。他們?cè)趧e的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信，善氣迎。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)父母、老師、同學(xué)也有種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì)較為舒暢，心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。
同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí)，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng)。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長(zhǎng)。
雖然我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但可以控制它的寬度；
我們不能左右天氣，但可以改變心情；
我們不能改變?nèi)菝�，但可以展現(xiàn)微笑；
我們不能控制他人，但可以掌握自己；
我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天；
我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。
最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生！
高中生心理健康教育演講稿8
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，爭(zhēng)做陽(yáng)光青年》。
世界衛(wèi)生組織修改了健康的定義：“健康不僅僅是身體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)才是一個(gè)完全健康的人�！坝纱丝梢姡睦斫】嫡鸩揭鹑藗兊膹V泛關(guān)注。那什么是心理健康呢？心理健康，指的是心理的各個(gè)方面以及在生活中處于一個(gè)良好或正常的狀態(tài)，可以表現(xiàn)為性格完好、認(rèn)知正確、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)?shù)取?/p>
這時(shí)不由得提出問題：“那心理健康會(huì)受到什么因素的影響呢？“在我看來(lái)，影響心理健康的因素大體可分為四類，分別是個(gè)體因素，家庭因素，學(xué)校因素，社會(huì)文化因素。而對(duì)于現(xiàn)在的初、高中生來(lái)說，影響心理健康最大的'無(wú)疑是學(xué)校這一因素。比如：學(xué)校的管理方式、學(xué)校的人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績(jī)以及各種大小考試，這些或多或少都會(huì)讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而打破原有健康心理的平衡。
在這里，我想分享一下我關(guān)于對(duì)抗負(fù)面情緒的一些經(jīng)歷。在進(jìn)入高中學(xué)習(xí)生活的第一個(gè)月里，我并不積極，面對(duì)學(xué)習(xí)上的困難，常畏手畏腳，不敢做絲毫嘗試。久而久之，這種負(fù)面心理已經(jīng)影響到我正常的學(xué)習(xí)生活。在意識(shí)到后，我決定改變自己的心理。我開始嘗試在碰到困難時(shí)先鼓起信心，做到我能做到的一切。盡管剛開始依舊毫無(wú)起色，但隨著時(shí)間的積累，我開始一步步向困難發(fā)起挑戰(zhàn)，慢慢增強(qiáng)信心�，F(xiàn)在，開學(xué)已有兩月半，每當(dāng)我再遇到這些困難時(shí)，我都會(huì)懷有激昂的斗志，樂觀的心態(tài)，突破自己，超越自己。
其實(shí)，在生活中，形成健康的心理的方法并不只有我這一種。我覺得我們可以從小事入手：首先，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起。這樣做可以保證我們學(xué)習(xí)生活時(shí)精力充沛，而不會(huì)讓我們因疲憊導(dǎo)致無(wú)精打采，進(jìn)而危害心理健康。其次，學(xué)會(huì)積極面對(duì)困難，在困難中成長(zhǎng)。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)或生活上有困難時(shí)，不要輕易跳過，可以多思考，嘗試使用不同方法，即使最后依然沒有成功，但這使我們心理不斷樂觀化、陽(yáng)光化，更利于健康心理的養(yǎng)成。第三，多與他人溝通交流，分享自己的情緒。當(dāng)我們感覺到心中有負(fù)面情緒時(shí)，記得向同學(xué)、朋友傾訴或者向老師尋求解決方法，或許別人有更好的建議能夠幫助我們緩解壓抑的情緒，進(jìn)而保持健康的心理。
擁有健康的心理，便能增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓我們更樂于思考；提高我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量，使我們不斷收獲；發(fā)展我們的性格愛好，促進(jìn)我們的多元發(fā)展。這里提醒大家的是，形成健康的心理需要時(shí)間來(lái)沉淀，“冰凍三尺，非一日之寒”，我們要努力堅(jiān)持下去，熬過最初的不適應(yīng)期后，便是“山重水復(fù)無(wú)疑路，柳暗花明又一村”的光明之路。所以，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，在關(guān)注身體健康的同時(shí)，也多留意心理健康，爭(zhēng)做陽(yáng)光向上的青少年。
高中生心理健康教育演講稿9
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我要演講的主題是《擁有陽(yáng)光心理》。
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實(shí)施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)中小學(xué)教育實(shí)踐中，往往只重視智力因素的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這不利于我們?nèi)嫱七M(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施。
每年的5月25日是心理健康日，“5.25”是“我愛我”的'諧音，是在提醒人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活、快樂學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生，心理健康更多的體現(xiàn)在：了解自己，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自己的能力；生活及學(xué)習(xí)目標(biāo)切合實(shí)際；善于學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)方法，當(dāng)學(xué)習(xí)或生活發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應(yīng)力，較好地調(diào)整自我。因此，在5.25全國(guó)心理健康日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。
那么，我們青少年如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。我們的生活并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。只有目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持良好的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總喜歡與人交往，尋找知音。交往中，他們以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛，助人為樂，能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活，讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋�(gè)陽(yáng)光心理，擁有一個(gè)健康的人生吧！
高中生心理健康教育演講稿10
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是高一（8）班____。今天，我演講的題目是《保持陽(yáng)光心理，享受健康人生》。
在生命的調(diào)色板上，人人都希望自己是一個(gè)卓越的畫家，期冀調(diào)出陸離斑駁的色彩。人生絢爛如歌，如果內(nèi)心黯淡無(wú)光，又怎么去描繪生命的色彩呢？心理學(xué)家告訴我們，人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。心理健康是一個(gè)人學(xué)業(yè)事業(yè)成功、生活幸福的重要保障。因此，高度重視學(xué)生心理健康問題，不僅具有理論意義，而且具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
現(xiàn)階段中學(xué)生學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，學(xué)生心理健康問題日益嚴(yán)峻，在令人嘆息的同時(shí)，也使人們陷入了深深的思考——怎樣才能擁有健康的心理呢？我認(rèn)為我們高中生應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。善于悅納自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。我們既要對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，又要提高對(duì)挫折的承受能力，化消極因素為積極因素。我們應(yīng)樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活習(xí)慣指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，造成思維遲鈍、記憶力減退。
第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。我們情緒低落時(shí)，可以聽一些讓人向往美好生活的音樂，亦或去空曠無(wú)人的地方大聲吶喊！
第四，保持濃厚的.學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是高中生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能躍入浩瀚的知識(shí)海洋里，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第五，積極參加業(yè)余活動(dòng)。高中生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。參與社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。
煙火人間，各有遺憾。求不得是常態(tài)，不圓滿是生活。楊絳先生曾說過：“時(shí)光煮雨，歲月縫花，這煙火人間，事事遺憾，事事也值得！”生活難免會(huì)有遺憾，盡心盡力了就不必懊惱。面對(duì)無(wú)法改變的結(jié)局，你要坦然接受缺憾，與自己和解。只需記�。好鎸�(duì)它、接受它、處理它、放下它。過去的終將過去，該來(lái)的總會(huì)到來(lái)，保持一顆平常心，安住當(dāng)下，物來(lái)順應(yīng)，相信你若精彩歲月自有安排。
同學(xué)們！保持陽(yáng)光心理，才能享受健康人生！讓我們一起遇見光，追隨光，沐浴光，成為光，散發(fā)光！
我的演講完畢，謝謝大家！
高中生心理健康教育演講稿11
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好，我是來(lái)自高20__級(jí)11班的____，今天我國(guó)旗下演講的題目是：關(guān)注心理健康，提升心理素質(zhì)。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，而心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。
當(dāng)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，從而人際關(guān)系復(fù)雜，越來(lái)越多的人產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大的威脅和損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，學(xué)生中有，教師里也有，在我們的周圍，有的同學(xué)情緒反復(fù)無(wú)常，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言，悶悶不樂；脾氣暴躁，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；亦是感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折和失��；還有的人比較自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
那么我們應(yīng)該如何預(yù)防心理問題，提升心理素質(zhì)呢？
第一，要正確認(rèn)識(shí)自己。就是不要自卑、自負(fù)，要自信。相信：天生我材必有用。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，我們不存在差學(xué)生，只存在有差異的'學(xué)生。要正確面對(duì)挫折和失敗，相信在漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望；相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人一定比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，有所作為。美國(guó)作家海倫·凱勒，她雙目失明、兩耳失聰，卻努力的從一個(gè)讓人同情默默無(wú)聞的小女孩變成讓全世界尊敬的女強(qiáng)人。高爾基早年喪父，十一歲開始獨(dú)立謀生，而他早年不平凡的經(jīng)歷，讓他感受到人間苦難、生活的心酸，磨練了他的斗志。他在繁重勞動(dòng)之余，勤奮自學(xué)，對(duì)社會(huì)底層人民痛苦生活的體驗(yàn)和深切了解，成為他創(chuàng)作中永不枯竭的源泉，最后成為了偉大的作家。而這些也恰好說明了“天生我材必有用”這個(gè)道理。
第二，要正確與人交往。就是要善于建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛心，對(duì)別人的尊重。把愛心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂；把意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告。與人分享快樂，快樂就會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦就會(huì)減半。多幫助別人，尊重別人，體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，畢竟良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。真誠(chéng)待人，表現(xiàn)了自己的修養(yǎng)也表現(xiàn)了對(duì)別人的尊重。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，而只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)，才能保證更好的學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
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