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選購運動鞋的正確方式
導語：運動鞋是年輕人非常喜愛的鞋類，穿上它們能使人輕松、自由、看上去美觀并且適合大部分場地。在如今種類豐富、款式新穎的市場中，你是否能挑選中真正適合自己的運動鞋呢?小優(yōu)今天給大家?guī)砹诉\動鞋的選購方法，現(xiàn)在就來看看吧!
根據(jù)運動鞋的功能選擇
1、控制動作類
適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位，其外部特點是足弓部位加厚，鞋的.重量中等偏重。
2、減震加墊類
適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、穩(wěn)定類
適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者，鞋的自重量中等。
4、比賽類
適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用，鞋的自重量較輕。
5、越野類
鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著，鞋的自重量較重。
根據(jù)自己的腳型選擇
1、正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷，在跑步時通常以腳跟外側著地，然后向內(nèi)側滾動以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的'穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋。
2、平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上，平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然后過分地向內(nèi)側滾動，形成內(nèi)翻，如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節(jié)傷害都可能出現(xiàn)。
所以這類腳型的人，應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度，并且，要避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
3、高足弓型
腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大，這種腳在落地時通常向內(nèi)滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。優(yōu)牌網(wǎng)建議選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋，鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動范圍，避免穩(wěn)定類鞋。
另外，無論選擇哪種類型與品牌的運動鞋，試穿時應在正好合適的基礎上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因為運動時腳會發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間。
綜合自身選擇運動鞋
1、運動鞋的目的是避免所從事的體育項目中的特殊應力對腳的損傷，給運動員更多的摩擦力。
2、一雙完美運動鞋的關鍵是舒適。舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發(fā)生。
3、運動鞋的選擇上，要注重功能性，不同項目的運動就要選擇不同的.專業(yè)運動鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關節(jié)壓力，耐久不破損，容易清洗保養(yǎng)。
不要在運動時穿著與平常相同的鞋，因為運動鞋才能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你從事何種運動，你的鞋都應該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素----合腳之間求得平衡。
總而言之，這些特性能幫助你舒適地鍛煉，并且防止腳、腿或后腰受傷。
4、運動時的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合運動項目與運動環(huán)境。
5、透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋后跟則要注意堅固穩(wěn)定。
6、慢跑鞋的選擇上，鞋后跟要寬大穩(wěn)固，鞋帶下方需有襯舌，保護腳背與伸趾肌鍵，鞋底具柔軟夾層，以吸收沖擊效果;要輕要軟，鞋底耐撞擊;以穩(wěn)定性與避震性為首要考量。
7、選購運動鞋時，應著運動襪試穿，腳趾前端預留空間，鞋子長度比腳長2~3公分較適合。新鞋穿久會比舊鞋寬松，腳趾與鞋頭預留空間，可避免腳受擦傷紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。
試穿時注意事項
1、大小要適中，買鞋的時候，最好穿或帶雙厚的襪子，試鞋的時候用。另外，最好在晚上或運動后選鞋。
2、試鞋前，一定要捏捏看，鞋后梆夠不夠硬，容不容易扭曲。穿上后，將鞋帶收緊，做下蹲的動作，在腳后跟抬起的同時，感覺鞋后梆還能緊裹腳后跟，這是選購一雙鞋最重要和最容易被忽略的地方，如果很容易就滑落，那不是鞋太大就是質量太次了。
看了那么多，相信你對運動鞋的選購有了一定的了解了。如今，大多數(shù)人在買鞋子時過分注重了外觀，殊不知，一雙合腳、透氣性好、功能好的.運動鞋遠比外表華麗來的實在。鞋子我們每天都會穿，從而對自己的腳有著不小影響，因此在選購運動鞋時千萬要注意哦!
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