怎樣選擇最適合自己的瑜伽球

　　瑜伽球是瑜伽運(yùn)動(dòng)中很常見(jiàn)的一種輔助器材，通過(guò)瑜伽球可以把一些瑜伽動(dòng)作難度降低，而且瑜伽球的可以幫助我們按摩到身體接觸部位，那么如何選購(gòu)瑜伽球呢?

　　瑜伽球用途和優(yōu)點(diǎn)：

　　它幾乎適合所有的人鍛煉，包括需要康復(fù)治療的人;

　　它的健身效果良好，特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;

　　有很好的輔助損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，對(duì)腰背疾病療效特別顯著;

　　而且在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷;

　　同時(shí)可以逐步恢復(fù)和提高人的`柔韌性和平衡性、具有調(diào)整姿態(tài)、心肺的功能。

　　還有瘦身作用：特別適用于小腹過(guò)胖、手部及腿部過(guò)粗的姐妹們使用，借助著簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助你塑造完美形象。

　　如何選購(gòu)瑜伽球?

　　1、材質(zhì)

　　我們?cè)诮∩頃r(shí)，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也應(yīng)該安全且沒(méi)有毒性。因此呢，它使用的材質(zhì)就比較關(guān)鍵點(diǎn)，一般優(yōu)質(zhì)PVC材料制成的健身球好點(diǎn)，比較結(jié)實(shí)點(diǎn)，也不會(huì)有太大的異味。而采用劣質(zhì)原料的球，就會(huì)發(fā)出刺鼻的味道，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些危害。

　　2、舒適

　　由于我們的身體會(huì)經(jīng)常接觸到健身球，是否舒服就會(huì)在一定程度上影響著我們的鍛煉。所以應(yīng)該選購(gòu)那些舒適、柔軟性好、并且會(huì)有彈性的瑜伽球。球的表面也應(yīng)該細(xì)膩，有著較好的手感。

　　3、耐壓、防爆

　　在使用它來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)，或坐或趴或是做其他的動(dòng)作，要承受起我們的體重。因此，在挑選瑜伽球時(shí)，應(yīng)該選擇有較強(qiáng)的耐壓力，而且防爆性能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體，甚至是出現(xiàn)爆破的情況。

　　4、尺寸大小

　　在挑選瑜伽球時(shí)，選多大的尺寸是個(gè)難題。一般按照球的.直徑可以分為：45CM，55CM，65CM，75CM等等。我們可以根據(jù)自身的體重和身高(體重較重，身高比較高的可以選擇大號(hào)的)來(lái)選擇合適的瑜伽球，建議女性挑選稍小的球，而男性可以選擇大一點(diǎn)的。

　　以上教大家的就是如何選購(gòu)瑜伽球，你學(xué)會(huì)了嗎?