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如何選購優(yōu)質(zhì)牛奶
謠言之一：牛奶致癌？
傳言：美國教授T�？铝帧？藏悹柌┦垦芯糠Q，牛奶中的蛋白質(zhì)是一種非常強的促癌劑，尤其是占到87%的酪蛋白，能增加癌癥、心臟病、糖尿病、腎結(jié)石、高血壓等患病幾率。同時，牛奶中的IGF-1導(dǎo)致女性易患乳腺癌，男性易患前列腺癌等。
知名科普作家云無心此前曾指出，F(xiàn)DA、世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織的食品添加劑聯(lián)合專家委員會都一致認(rèn)為，“并無證據(jù)說明IGF-1致癌”。同時，牛奶中IGF-1的含量很低，經(jīng)過加熱、消化、吸收后，到達(dá)人體內(nèi)也不再具有生物學(xué)活性，不構(gòu)成健康隱患。
農(nóng)學(xué)專業(yè)的李飄則表示，美國坎貝爾教授的牛奶中酪蛋白致癌的研究，“不是學(xué)術(shù)界的主流觀點，沒有更有力證據(jù)證明牛奶能增加癌癥風(fēng)險”。據(jù)介紹，坎貝爾進(jìn)行的試驗，是通過大劑量黃曲霉素（一種強致癌物）誘導(dǎo)出癌變細(xì)胞的大鼠，并不能直接推出酪蛋白對健康人體有相同作用。
據(jù)了解，坎貝爾在2006年12月接受人民日報社《生命時報》采訪時表示，他的研究“并不是說乳制品會致癌”。
而中國農(nóng)業(yè)大學(xué)朱毅副教授指出，人類確實是世界上唯一在成人以后還在飲用乳制品的哺乳動物，但這并意味著長期喝牛奶就損害健康。目前有流行病學(xué)的研究認(rèn)為，過量攝入牛奶可能增加前列腺癌、帕金森病等的罹患風(fēng)險。但牛奶也能降低腸癌、心血管疾病、高血壓、糖尿病的罹患風(fēng)險，這些也是得到科學(xué)證實的。
謠言之二：奶牛產(chǎn)奶靠打激素？
激素并不能讓奶牛產(chǎn)奶
傳言：懷孕才能產(chǎn)奶，奶牛一直產(chǎn)奶只有一個原因，就是不停地懷孕生小牛，現(xiàn)代農(nóng)場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙，讓其不自然泌乳——新聞里所說的 “各種激素” 就是這樣來的！
農(nóng)學(xué)專業(yè)的李飄介紹，激素是不會讓奶牛產(chǎn)奶的，因為奶牛和其他哺乳動物一樣，只有在產(chǎn)下小牛后才開始分泌乳汁，大約305天就會停止分泌乳汁，這些都不是靠激素能完成的。同時，養(yǎng)殖場一般會在奶牛哺乳期的合適時間為它人工授精，受孕的奶牛會再次生下小牛，開始新一輪產(chǎn)奶。
另外，給奶牛使用的激素其實是一種生長激素，而不是諸如荷爾蒙那樣的性激素，這種生長激素，也不可能讓奶牛不懷孕就產(chǎn)奶，而主要是為了增加產(chǎn)奶量。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅介紹，美國FDA早在上世紀(jì)90年代就批準(zhǔn)使用人造的牛生長素，用來產(chǎn)生更多的牛奶。只要是集約化、工業(yè)化的養(yǎng)殖奶牛，都會使用外援力量，比如新西蘭會定時使用激素，讓奶牛發(fā)情期同步。如果沒有外來激素的干預(yù)，奶牛完全處于放養(yǎng)狀態(tài)，產(chǎn)奶量就沒有辦法保證。
朱毅說，允許使用的生長激素不會損壞消費者健康。如果實在擔(dān)心牛奶中可能含有的激素，可以選用脫脂牛奶。
謠言之三：牛奶不能加糖喝？
有很多書上說，牛奶加上糖會產(chǎn)生“果糖基賴氨酸”，影響氨基酸的吸收，這是一種多慮。
牛奶中富含賴氨酸，與糖一起加熱會發(fā)生“羰氨褐變反應(yīng)”，過程中有可能產(chǎn)生這種物質(zhì)，使賴氨酸失去生物活性。但一定要記得，這種反應(yīng)僅在高溫和長時間加熱的條件下發(fā)生，而且與加不加白糖無關(guān)。因為，牛奶本身含有大量的乳糖，而乳糖比白糖還容易發(fā)生這種“褐變反應(yīng)”。
如果不相信的話，不妨自己做個試驗：把牛奶放進(jìn)高壓鍋里，不加糖，高壓40分鐘，然后拿出來，和新鮮牛奶作對照。很顯然，高壓后的牛奶顏色變得有點暗，甚至?xí)l(fā)淡褐色。這時候，賴氨酸便會部分損失了。
可是，如果我們平日煮沸牛奶，只有一兩分鐘的沸騰時間，也不可能用高溫高壓。所以，根本不會發(fā)生什么賴氨酸損失的問題。
如果僅僅在牛奶中加白糖，不加熱的話，更不可能發(fā)生這個反應(yīng)。所以，如果不怕加糖增加能量、升高血糖的問題，完全可以放心地加糖喝。市面上賣的什么早餐奶、調(diào)味奶之類，不都是加了糖，而且經(jīng)過高溫加熱的嗎？喝它們都不擔(dān)心，自己在家就更不用擔(dān)心了。
如何選購優(yōu)質(zhì)牛奶
方法1 感官鑒別：新鮮乳（消毒乳）呈乳白色或稍帶微黃色，有新鮮牛乳固有的香味，無異味，呈均勻的流體，無沉淀，無凝結(jié)，無雜質(zhì)，無異物，無粘稠現(xiàn)象。
方法2 將奶滴入清水中，若化不開，則為新鮮牛奶；若化開，就不是新鮮牛奶。若是瓶裝牛奶，只要在牛奶上部觀察到稀薄現(xiàn)象或瓶底有沉淀的，則都不是新鮮奶。
方法3 煮沸試驗法：取約10ml乳樣于試管中（或透明玻璃杯中），置沸水中5分鐘觀察，如有凝結(jié)或絮狀物產(chǎn)生，則表示牛奶不新鮮或已變質(zhì)。
方法4 好牛奶，不掛杯
買來的牛奶（沒有煮過或微波爐加熱過的）迅速倒入干凈的透明玻璃杯中，然后慢慢傾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子內(nèi)壁，且不掛杯，容易用水沖下來，那就是原料新鮮的牛奶。這樣的奶是在短時間內(nèi)就送到加工廠，而且細(xì)菌總數(shù)很低。如果玻璃杯上的奶膜不均勻，甚至有肉眼可見的小顆粒掛在杯壁，且不易清洗，那就說明牛奶不夠新鮮。
除了這些“獨創(chuàng)”小竅門，還有一些公認(rèn)的原則，可以幫助你選到優(yōu)質(zhì)的牛奶。第一，同等價位產(chǎn)品，選擇脂肪含量高的。一般原料奶的乳脂肪含量越高，質(zhì)量就越好。跟蛋白質(zhì)不一樣，乳脂肪極少出現(xiàn)人工添加化學(xué)物質(zhì)摻假的情況。而蛋白質(zhì)含量高不代表牛奶質(zhì)量一定好。第二，同等脂肪含量產(chǎn)品，選擇低溫滅菌的，因為低溫滅菌產(chǎn)品營養(yǎng)素保留更全面。
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