選購(gòu)跑步機(jī)注意事項(xiàng)

　　一、跑步機(jī)電機(jī)的馬力值

　　通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量但跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系。跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后。一般建議，家用跑步機(jī)比較的持續(xù)馬力應(yīng)該在1.25~1.5馬力以上。

　　二、跑步帶面積大小的選擇

　　買(mǎi)跑步機(jī)其實(shí)就是購(gòu)買(mǎi)一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積所以你絕對(duì)要在乎跑步帶面積的大小、左右寬度及前后長(zhǎng)度都要夠，否則無(wú)法自然邁開(kāi)步伐，跑起來(lái)別扭不順暢更容易跌倒,增加受傷的可能性。

　　三、跑步機(jī)減震效果

　　使用跑步機(jī)比起在戶(hù)外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。

　　四、跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能

　　一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)0-12%就可以滿(mǎn)足要求了，過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

　　在給自己選擇跑步機(jī)的時(shí)候這些方式是肯定要注意的，這樣才能讓自己選出一種最合適自己的跑步機(jī)，跑步機(jī)做鍛煉的時(shí)候必須要讓自己堅(jiān)持下來(lái)，這樣跑步的效果會(huì)更好，跑步機(jī)也是很危險(xiǎn)的，大家在跑步的時(shí)候必須要嚴(yán)格的按照說(shuō)明來(lái)跑步，避免自己摔跤，跌倒，這樣很容易受傷的。

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