《健康快車》廣播稿

　　如果你是學(xué)校廣播站的播音員，肯定會(huì)知道我們廣播前一般都會(huì)提前做好廣播稿，沒有準(zhǔn)備廣播稿就不會(huì)有好的廣播效果，我們?cè)撛趺慈�寫廣播稿呢？下面是小編精心整理的《健康快車》廣播稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

《健康快車》廣播稿1

　　女：敬愛的老師們！

　　男：親愛的同學(xué)們！

　　合：大家早上好！

　　女：我是六（ ）中隊(duì)的 。

　　男：我是六（ ）中隊(duì)的 。

　　女：本期小廣播的主要內(nèi)容有：《健康快車》。

　　男：下面我們進(jìn)入《健康快車》，給大家介紹一下如何預(yù)防甲型H1N1流感。

　　女：甲型H1N1流感是一種病毒感染的傳染病，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可能出現(xiàn)腹瀉或嘔吐等癥狀。病情可迅速進(jìn)展，突然高熱、肺炎，重者可以出現(xiàn)呼吸衰竭、多器官損傷，導(dǎo)致死亡。

　　男：那么，我們小學(xué)生該如何預(yù)防甲型H1N1型流感呢？我覺得，我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　1.經(jīng)常洗手，切斷傳播。

　　甲型H1N1流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；

　　2.充足睡眠，恢復(fù)體力。

　　保持充足的睡眠是恢復(fù)體力的好方法之一。我們建議，每天保持30分鐘的午睡習(xí)慣。另外，夜里的睡眠時(shí)間也應(yīng)該充足，一般情況下，小學(xué)生要達(dá)到8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，低年級(jí)的孩子的睡眠時(shí)間則要達(dá)到9小時(shí)以上。

　　3.勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　積極的堅(jiān)持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強(qiáng)體質(zhì)。在學(xué)校里，除認(rèn)真做好“兩操”外，更要“堅(jiān)持每天一根繩，跳出健康來(lái)�！碑�(dāng)然，鍛煉的.方法有很多，但我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

　　4.均衡飲食，足夠營(yíng)養(yǎng)。

　　充足的營(yíng)養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少孩子在生活中存在偏食和挑食以及不吃早飯的不良習(xí)慣 ，這都是有害無(wú)益的，我們要改正這些不良習(xí)慣。

　　5.遠(yuǎn)離病源，防微杜漸。

　　普通的流感疫苗對(duì)甲型H1N1型流感沒有明顯的效果，而且，目前也沒有針對(duì)性的疫苗。一旦互相傳染，將很快引起大流行。因此，我們要避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場(chǎng)所；避免接觸生豬或前往生豬屠宰的場(chǎng)所；如出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等），應(yīng)立即就醫(yī)（就醫(yī)時(shí)應(yīng)戴口罩）。

　　女：健康是人類最寶貴的財(cái)富，我們要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕，只要我們切實(shí)做好預(yù)防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂的度過(guò)每一天！

　　男：時(shí)間過(guò)得真快，本期的紅領(lǐng)巾小廣播又要結(jié)束了，謝謝大家的收聽。

　　（合）我們下期再見！

《健康快車》廣播稿2

　　下面的健康園地里由我和同學(xué)們聊聊喝牛奶的好處。

　　喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面還存在一些觀念上的誤區(qū)，現(xiàn)在，由我來(lái)為大家介紹一些科學(xué)飲乳的`小常識(shí)。

　　1.晨起空腹喝奶不宜。因?yàn)槿梭w空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往往來(lái)不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點(diǎn)等，或邊吃點(diǎn)心邊喝牛奶。

　　2.晚上喝奶更有利�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)"低谷"。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。

　　3.牛奶不宜加糖煮沸。煮沸的牛奶非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

　　4.不喜歡牛奶可飲酸奶，但酸奶不能加熱飲用。酸奶中不含抗菌素，易消化吸收所以能空腹飲用。

　　喝酸奶主要吃它的營(yíng)養(yǎng)和活菌，如酸奶加熱，人體只能喝到營(yíng)養(yǎng)卻失去了有生物活性的乳酸菌，因此不要加熱后飲用。

《健康快車》廣播稿3

　　廣播稿主持人甲:尊敬的老師,親愛的同學(xué),大家好!

　　廣播稿主持人乙:我是今天的主持人。

　　合: 伴隨著熟悉的音樂，心與心相貼，手與手相牽，紅領(lǐng)巾廣播站又和大家碰面了!今天，我們把最精彩的節(jié)目呈現(xiàn)給大家！

　　廣播稿主持人甲:現(xiàn)在,讓《健康快車》給我們一個(gè)金色的童年,健康的回憶.

　　廣播稿主持人乙:所以,讓我們一起登上《健康快車》吧!

　　廣播稿主持人甲: 秋季好發(fā)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒等。這些傳染病的主要傳染途徑是病原體通過(guò)呼吸道的排泄物（如飛沫等）傳播的。秋季天氣轉(zhuǎn)冷，我們同學(xué)在外邊的活動(dòng)減少了，多集中在教室內(nèi)，這就增加了傳染機(jī)會(huì)。為了御寒，習(xí)慣把門窗關(guān)得很嚴(yán)，室內(nèi)外的空氣很難交換，空氣相對(duì)靜止的室內(nèi)，這時(shí)帶有病菌、病毒的'飛沫在空氣中飄浮，我們?cè)诮淌視r(shí)間又長(zhǎng)，空氣不新鮮，就很容易感染呼吸道傳染病。另外，寒冷的空氣會(huì)使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個(gè)原因。

　　廣播稿主持人乙:那我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

　　廣播稿主持人甲: 1、教室每天保證定時(shí)通風(fēng)換氣，保持空氣清新。

　　廣播稿主持人乙:2、同學(xué)們要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。多到戶外活動(dòng)，適時(shí)增減衣服。

　　廣播稿主持人甲:3、養(yǎng)成良好的健康行為，平時(shí)多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃零食，才不會(huì)“病從口入”。

　　廣播稿主持人乙:4、盡量減少到空氣不流通的場(chǎng)所取去。

　　合:同學(xué)們，你們都聽到了嗎？希望每個(gè)隊(duì)員都能保護(hù)好自己的身體，有了良好的體魄，我們才能更積極愉快地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

　　廣播稿主持人甲: 調(diào)劑調(diào)劑緊張的情緒，活躍活躍勞累的神情，放下你手頭的作業(yè)，豎起耳朵聽一聽人生的秘訣。

　　廣播稿主持人乙：《五枚金幣》。有個(gè)叫阿巴格的人，生活在內(nèi)蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不動(dòng)了。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說(shuō)：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點(diǎn)點(diǎn)地用，每一次都用出不同來(lái)，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來(lái)也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉�！痹诟赣H的鼓勵(lì)下，那天阿巴格走出了草原。長(zhǎng)大后，阿巴格離開了家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長(zhǎng)。秘訣1：珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。

　　廣播稿主持人甲:.《一只蜘蛛和三個(gè)人》。雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來(lái)，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來(lái)…… 第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無(wú)所得�！庇谑�，他日漸消沉。第二個(gè)人看到了，他說(shuō)：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來(lái)。第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。秘訣2：有成功心態(tài)者處處都能發(fā)覺成功的力量。

　　合：紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，下周再見。

《健康快車》廣播稿4

　　音樂響起——

　　女：給你的天空劃一道絢麗的色彩，

　　男：給你的世界奏一曲動(dòng)聽的歡歌！

　　合：校園之聲廣播站，我們自己的廣播站！

　　女．親愛的同學(xué)們

　　男．敬愛的老師們，大家好！

　　女： 我是播音員XXX

　　男：我是播音員XXX

　　欄目一 心靈對(duì)對(duì)碰——談天說(shuō)地

　　女：首先讓我們進(jìn)入今天的第一個(gè)欄目，心靈對(duì)對(duì)碰——談天說(shuō)地。你認(rèn)為你寫字寫的怎么樣？

　　男：還好吧！

　　女：你聽過(guò)一個(gè)故事嗎？

　　男：什么故事？

　　女：關(guān)于茅盾寫字潦草的教訓(xùn)。

　　男：哦！是嗎？那你說(shuō)來(lái)聽聽吧！

　　女： 1913年夏天，茅盾中學(xué)畢業(yè)，報(bào)考北京大學(xué)預(yù)科第一類。他自己覺得考得不錯(cuò)，便安心地回家等候消息了。想不到發(fā)榜時(shí)竟沒有沈德鴻（茅盾本名）的名字，茅盾非常失望。但不久，他卻意外地收到了北京大學(xué)寄來(lái)的入學(xué)通知，通知書上寫的是沈德鳴三個(gè)字。茅盾趕忙跑到報(bào)名處去查報(bào)名單，發(fā)現(xiàn)自己在填報(bào)名單時(shí)，書寫潦草，把“鴻”字寫得像個(gè)“鳴”字了。

　　這件事對(duì)他觸動(dòng)很大，從此，他寫字一筆一劃，端端正正，從不草率，直至80多歲高齡寫回憶錄，還用毛筆正楷書寫，字跡清楚俊秀。

　　男：這是由七二班黃小芬同學(xué)推薦的故事。聽完這件事，你有過(guò)類似的事情嗎？快來(lái)與大家分享一下吧！你又有何感悟，你今后又打算怎么做，你想好了嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

　�。úシ乓魳罚�

　　欄目二 健康快車

　　女：點(diǎn)點(diǎn)滴滴，點(diǎn)滴生活，這里是《健康快車》欄目。

　　男：你知道吸煙的危害嗎？

　　女：吸煙會(huì)有什么危害？

　　男：別急，聽我慢慢道來(lái)。

　　《吸煙的危害》......

　　女：這么看來(lái)，吸煙的危害還真是非常大。同學(xué)們，在日常生活中，我們一定不能抱著嘗試的心態(tài)而吸煙。并且，我們也要?jiǎng)裾]我們身邊的人不要吸煙。

　　欄目三 知識(shí)百寶箱

　　男：接下來(lái)是我們的欄目三《知識(shí)百寶箱》。

　　女：我這里有一些歇后語(yǔ)，你想猜猜嗎？

　　男：就是類似“芝麻開花——節(jié)節(jié)高”這種的嗎？

　　女：嗯，是的。

　　男：那你講講吧。

　　女：那你聽好了，今天的這幾個(gè)都是要猜成語(yǔ)哦！

　　1。半夜三更放大炮

　　2。 聾子見啞巴

　　3。米店賣鹽

　　4。泥菩薩過(guò)江

　　你來(lái)猜猜吧。同學(xué)們，你們也一起來(lái)猜猜吧！我再說(shuō)一遍：

　　1。半夜三更放大炮

　　2。 聾子見啞巴

　　3。米店賣鹽

　　4。泥菩薩過(guò)江

　�。ㄒ魳凡シ乓欢螘r(shí)間）

　　女：好了，你猜出來(lái)了嗎？

　　男：嗯，這有何難！半夜三更放大炮，不就是“一鳴驚人”嗎？聾子見啞巴，一個(gè)聽不到，一個(gè)又問(wèn)不著，那就是“不聞不問(wèn)”。米店賣鹽，“多管閑事”。泥菩薩過(guò)江，泥一入水就化了，所以就是“自身難�！薄�

　　女：看來(lái)這些還真難不倒你！其實(shí)這些都是考驗(yàn)大家發(fā)散思維。

　　男：什么是發(fā)散思維？

　　女：接下來(lái)我們就來(lái)聽聽八二班的王思彬同學(xué)是怎么介紹的。

　　男：發(fā)散思維又叫......

　�。ㄒ魳罚�

　　欄目四 美文欣賞

　　女：接下來(lái)進(jìn)入我們的欄目四《美文欣賞》

　　男：假如給你三天光明，你會(huì)去做什么？七一班的`黃春梅同學(xué)向我們推薦了海倫凱勒的文章《假如給我三天光明》。讓我們大家一起聽聽其中的節(jié)選片段。

　　女：假如給我三天光明

　�。�美）海倫·凱勒

　　我們誰(shuí)都知道自己難免一死。但是這一天的到來(lái)，似乎遙遙無(wú)期。當(dāng)然，人們要是健康無(wú)恙，誰(shuí)又會(huì)想到它，誰(shuí)又會(huì)整日惦記著它。于是便飽食終日，無(wú)所事事。

　　有時(shí)我想，要是人們把活著的每一天都看作生命的最后一天該有多好��！這就能更顯出生命的價(jià)值。如果以為生命還比較漫長(zhǎng)，我們的每一天就不會(huì)過(guò)得那樣有意義，有朝氣，我們對(duì)生活就不會(huì)總是充滿熱情。

　　我們對(duì)待生命如此倦怠，在對(duì)待自己的各種天賦及使用自己的器官上又何嘗不是如此？只有那些聾了的人才更加珍惜光明。那些成年后失明、失聰?shù)娜烁�是如此。然而，那些耳聰目明的正常人卻不好好地去利用他們的天賦。他們視而不見、充耳不聞，無(wú)任何鑒賞之心。事情往往就是這樣，一旦失去了的東西，人們才會(huì)留戀它，人得了病對(duì)會(huì)想到健康的幸福。

　　我有過(guò)這樣的想法，如果讓每一個(gè)人在他成年后的某個(gè)階段瞎上幾天，聾上幾天該有多好。黑暗將使他們更加珍惜光明；寂寞將教會(huì)他們真正領(lǐng)略喧嘩的歡樂。

　　最近一位朋友來(lái)看我，他剛從林中散步回來(lái)。我問(wèn)他看到些什么，他說(shuō)沒有什么特別的東西。要不是我早習(xí)慣了這樣的回答，我真會(huì)大吃一驚。我終于體會(huì)到了這樣一個(gè)道理：明眼人往往熟視無(wú)睹。

　　我多么希望看看這世界上的一切，如果說(shuō)憑我的觸覺能得到如此大的樂趣，那么能讓我親眼看一下該有多好。奇怪的是明眼人對(duì)這一切卻如此冷漠！那點(diǎn)綴世界的五彩繽紛和千姿百態(tài)在他們看來(lái)是那么平庸。也許人就是這樣，有了的東西不知道欣賞，沒有的東西一味追求。在明眼人的世界上，視力這種天賦不過(guò)增添一點(diǎn)方便罷了，并沒有賦予他們的生活更多的意義。

　　假如我是一位大學(xué)校長(zhǎng)，我要設(shè)一門必修課程：“如何使用你的眼睛”。教授應(yīng)該讓他的學(xué)生知道看清他們面前一閃而過(guò)的東西會(huì)給他們的生活帶來(lái)多大的樂趣，從而喚醒人們那麻木、呆滯的心靈。

　　請(qǐng)你思考一下這個(gè)問(wèn)題：假如你只有三天光明，你將如何使用你的眼睛？想到三天以后，太陽(yáng)再也不會(huì)在你的眼前升起，你又將如何度這那寶貴的三日？你又會(huì)讓你的眼睛停留在何處。 （音樂，《時(shí)間都去那兒了》）

　　男：一首歌后，又到了我們說(shuō)再見的時(shí)候了，

　　女：是啊，同學(xué)們，祝大家在明天的考試中能考得滿意的成績(jī)。

　　結(jié)束曲

　　男：每一次相聚都是那么短暫

　　女：每一次懷想都是那么香甜

　　男：讓我們手牽手，肩并肩。

　　女：一起在校園之聲廣播里快樂遨游！

　　合：老師們，同學(xué)們讓我們相約明天中午，不見不散！

《健康快車》廣播稿5

　　a：敬愛的老師，親愛的小伙伴們：大家好！紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。

　　b：我是b，這一個(gè)星期的紅領(lǐng)巾廣播由我們五（3）班的同學(xué)主播，今天先由我和a為大家播音，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了精彩的節(jié)目，有《校園新聞》《健康快車》和《歡樂跳跳豆》。

　　a:首先，讓我們走進(jìn)校園新聞。

　　b：升旗儀式是一件莊重而嚴(yán)肅的事，他代表我們對(duì)祖國(guó)的崇敬和熱愛。最近，經(jīng)過(guò)我校師生的共同努力，我校升旗儀式的面貌大有改觀。升旗時(shí)，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，敬禮動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，呼號(hào)更是響亮動(dòng)聽，成了一道亮麗的風(fēng)景。

　　a:最近，尤其可喜的是，經(jīng)過(guò)師生的共同努力，我們最近的用餐秩序有了很大的進(jìn)步，希望同學(xué)們能繼續(xù)保持下去。

　　a:在下面的健康快車?yán)镉晌覀兒屯瑢W(xué)們聊聊喝牛奶的好處。喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面還存在一些觀念上的誤區(qū)，現(xiàn)在，由我來(lái)為大家介紹一些科學(xué)飲乳的小常識(shí)。

　　b：晨起空腹喝奶不宜。因?yàn)槿梭w空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往往來(lái)不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點(diǎn)等，或邊吃點(diǎn)心邊喝牛奶。

　　a：晚上喝奶更有利�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)'低谷'。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。

　　b：不喜歡牛奶可飲酸奶，但酸奶不能加熱飲用。酸奶中不含抗菌素，易消化吸收所以能空腹飲用。

　　b：時(shí)間過(guò)的真快，又到了我們的"歡樂跳跳豆"時(shí)間．

　　a：說(shuō)了這么多，快告訴我們笑話吧！我都等不及了！

　　b：好的`好的，你別急呀．這個(gè)笑話的是這樣的：

　　一天，小明問(wèn)："爸爸，小華的爸爸游泳游的可好了，你怎么不會(huì)呢？"爸爸說(shuō)："小華的爸爸總是吃魚，所以就會(huì)游泳，爸爸我不常吃魚，怎么會(huì)游泳呢？"小明說(shuō)："可是，爸爸你總是吃雞，我怎么從來(lái)都沒看過(guò)你下蛋呢？"

　　a：我也來(lái)一個(gè)吧:小馬過(guò)河，心里沒底，就去請(qǐng)教森林里的小伙伴。老牛說(shuō)："水很淺，剛沒小腿，能趟過(guò)去。"松鼠說(shuō)："深的很哩！過(guò)不去，我的一個(gè)伙伴就是掉在這條河里淹死的！"后來(lái)小馬只得回去問(wèn)媽媽，媽媽親切地對(duì)小馬說(shuō)："孩子，你傻呀，咱們河馬

　　會(huì)游泳。

　　b: 冠亭啊，我來(lái)考你一道題："地鐵上原本有3頭羊，中途上去一只狼，狼到站下車了，請(qǐng)問(wèn)車上還有多少羊？"

　　a:"沒有羊，被狼吃了"

　　b:"錯(cuò)，3頭羊，因?yàn)榈罔F上不可以吃東西"

　　a:說(shuō)了這么多，差點(diǎn)把時(shí)間都給忘了！

　　b：是��！今天就到這里拉！下面讓我來(lái)向同學(xué)預(yù)告星期三我們將要播出的有"校園新聞""文明禮儀"和"好書推薦"等欄目。

　　a：同學(xué)們，精彩的節(jié)目等著你，讓我們星期三同一時(shí)間再見！感謝你們的收聽。

《健康快車》廣播稿6

　　一、大家好！我是校園短信波的主持人胡夢(mèng)鍇，下面為大家播報(bào)校園最新動(dòng)態(tài)。

　　1．本周一，學(xué)校舉行了大掃除。在同學(xué)們的齊心協(xié)力下，教室變得窗明幾凈，校園變得更加整潔、美麗了。也希望同學(xué)們能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，時(shí)時(shí)刻刻保持校園的衛(wèi)生。

　　2．我校是慈溪市藝術(shù)特色學(xué)校，美術(shù)社團(tuán)的同學(xué)們正在積極創(chuàng)作農(nóng)民畫作品，過(guò)不了多久，我們就可以見到他們的作品啦！

　　3、周五晚上，學(xué)校將召開一至六年級(jí)的家長(zhǎng)會(huì)，屆時(shí)老師和家長(zhǎng)們將進(jìn)行一番面對(duì)面的交流，一次心與心的碰撞，也會(huì)更加促進(jìn)我們的成長(zhǎng)，相信這次家長(zhǎng)會(huì)一定會(huì)召開得很成功！

　　好了，本期校園短信波就為你播報(bào)到這里，下期再見。（音樂）

　　二、大家好，我是健康快車道的主持人許楚蕓。最近一段時(shí)間，我國(guó)中東部地區(qū)持續(xù)霧霾天氣。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是pm2.5（粒徑小于2.5微米的顆粒物）被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”。霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業(yè)排放、建筑揚(yáng)塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發(fā)等等。

　　霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的`顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

　　那么，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)突如其來(lái)的霧霾壞天氣呢？

　　1.外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。

　　2.霧霾天氣少開窗

　　很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢？霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。

　　3、清淡飲食

　　少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。

　　4.做好個(gè)人衛(wèi)生

　　出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止pm2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗。

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