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如何進(jìn)行自我管理策略（精選10篇）
自我管理，就是指?jìng)�(gè)體對(duì)自己本身，自己把自己組織起來(lái)，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵(lì)自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程。下面是小編帶來(lái)的如何進(jìn)行自我管理策略，希望對(duì)你有幫助。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇1
(一)學(xué)習(xí)監(jiān)控自己的憤怒，逐步降低憤怒感
盡可能地記錄下自己憤怒的時(shí)間及引起憤怒的事由，及為什么會(huì)發(fā)怒，常使自己發(fā)怒的環(huán)境或行為模式是怎樣的。當(dāng)自己感覺(jué)發(fā)怒時(shí)，先不要立即做出反應(yīng)，可以采取數(shù)數(shù)的方法，或者喝一杯水，試著做深呼吸、冥想等方法，使自己先放松和平靜下來(lái)。研究表明，生氣的感覺(jué)最初是很迅速的，接著就是一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的內(nèi)心混亂的過(guò)程。
(二)理性交談，學(xué)會(huì)跳出來(lái)思考自己的憤怒
理性交談從來(lái)不會(huì)在生氣的叫喊中進(jìn)行，因此要給自己一定的.時(shí)間從當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景中跳出來(lái)，恢復(fù)冷靜。跳出來(lái)的時(shí)間有助于自己允許憤怒感的存在，同時(shí)能對(duì)環(huán)境有一個(gè)全面的審視，并對(duì)自己的憤怒進(jìn)行思考。有什么建設(shè)性的方法能夠化解這種憤怒感，使自己和他人都能感覺(jué)良好。
(三)提前計(jì)劃，學(xué)會(huì)結(jié)構(gòu)性的表達(dá)
可以選擇提前預(yù)測(cè)一些能夠引起憤怒的情境，識(shí)別這些情境，選擇可行的方案，盡可能減少接觸這些情境的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，如果憤怒感還是來(lái)臨時(shí)，也不要忽視、逃避和壓抑自己的情感，要用創(chuàng)造性的表達(dá)方式來(lái)予以平衡。
(四)發(fā)展一個(gè)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)寬容
尋找自己可以信任或者可以傾吐心聲的親密朋友，允許對(duì)方傾聽并讓他們提出不同的視角或客觀的看法。學(xué)會(huì)化解引起憤怒的問(wèn)題，可以通過(guò)內(nèi)部對(duì)話、與相關(guān)他人就解決的問(wèn)題做外部對(duì)話、策略性的行為方式。最重要的是要學(xué)會(huì)寬容他人和自己，寬容是憤怒管理的一個(gè)重要部分。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇2
1、要努力培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，讓學(xué)生做有責(zé)任感的人
1.1 要提高自己的修養(yǎng)，給學(xué)生作出表率。
在學(xué)校，教師是學(xué)生接觸最多的，教師的知識(shí)水平、教學(xué)方式、教學(xué)態(tài)度、興趣愛(ài)好，舉手投足都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)直接的影響。要求學(xué)生做到的，教師要首先做到。大到教育教學(xué)中的每個(gè)環(huán)節(jié)，小到各種場(chǎng)合下的言談舉止，處處給學(xué)生以表率，潛移默化，以增強(qiáng)自己的責(zé)任意識(shí)。因此，想讓學(xué)生“信道”，必須讓其“親師”;而要“親師”，教師必須加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以身作則，率先垂范。
1.2 培養(yǎng)和保持班級(jí)民主、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。
平等民主的師生關(guān)系會(huì)營(yíng)造出一種熱烈、寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍，而這種氛圍則是造就學(xué)生責(zé)任感和鍛煉學(xué)生班級(jí)自我管理能力的必要條件。當(dāng)然，如果整天只讓學(xué)生坐在教室里，那是造就不了責(zé)任感的，知會(huì)讓學(xué)生對(duì)一切缺乏興趣，對(duì)身邊的事物漠不關(guān)心。因此，要進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，讓學(xué)生進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，比如進(jìn)行交通法規(guī)的宣傳，到園博會(huì)去做義務(wù)講解員等。讓學(xué)生在實(shí)踐中受教育，在實(shí)踐中受感染。讓學(xué)生關(guān)心社會(huì)，關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的愛(ài)心，增強(qiáng)他們的責(zé)任意識(shí)。
2、尊重學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生與集體和諧發(fā)展
在班級(jí)管理中，一定不要以班主任的意見(jiàn)一統(tǒng)天下，而要尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和興趣特長(zhǎng)，把學(xué)生看成有思想、活生生的人，注意捕捉學(xué)生的“第一信號(hào)”，不放過(guò)任何一個(gè)可能給集體帶來(lái)恥辱或是榮譽(yù)的機(jī)會(huì)，隨時(shí)隨地進(jìn)行教育。集體榮譽(yù)和個(gè)體榮譽(yù)是一致的：集體的榮譽(yù)來(lái)自于全體成員的共同努力，同時(shí)也要全體成員來(lái)維護(hù)。班主任要經(jīng)常有意識(shí)地觸動(dòng)全體學(xué)生的榮辱神經(jīng)，通過(guò)各種方式如：演講會(huì)、班會(huì)等方式，表?yè)P(yáng)為集體爭(zhēng)得榮譽(yù)的同學(xué)。
①?gòu)?qiáng)化高中生的“自主管理”意識(shí)。在新課程改革背景下，我國(guó)教師要依托高中生自身的'力量，從強(qiáng)化高中生的“自主管理”意識(shí)做起。具體而言，有兩方面：首先，使高中生明白，“自主管理”不僅包括自我學(xué)習(xí)的管理，更包括自我做人、自我做事和自我生活的管理;其次，使高中生自覺(jué)參與管理，尤其是自覺(jué)參與班級(jí)的管理。參與班級(jí)的管理能使高中生體驗(yàn)到歸屬感和責(zé)任感;
�、趧�(chuàng)建學(xué)�！白灾鞴芾怼狈諊�。學(xué)校是學(xué)生生活和學(xué)習(xí)最重要的場(chǎng)所。在創(chuàng)建學(xué)校的“自主管理”氛圍時(shí)，我校結(jié)合寄宿學(xué)校的特點(diǎn)具體落實(shí)了三方面工作。
3、加強(qiáng)高中生“自主管理”能力的培養(yǎng)
3.1 強(qiáng)化自主管理意識(shí)，營(yíng)造寬松的自主管理氛圍。
�、贍I(yíng)造學(xué)生“自主管理”的校園文化。
具體而言，有三個(gè)關(guān)鍵：首先，我校通過(guò)建設(shè)特色班級(jí)、特色宿舍和申報(bào)評(píng)審制，促進(jìn)富有多元化特色的管理文化的形成。其次，通過(guò)三風(fēng)(“樂(lè)學(xué)之風(fēng)”、“善學(xué)之風(fēng)”和“活學(xué)之風(fēng)”)建設(shè)與樹立良好的學(xué)風(fēng)，引導(dǎo)高中生以積極的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，以推進(jìn)高中生的“自主管理”。最后，進(jìn)一步完善校園宣傳文化，通過(guò)多渠道、多平臺(tái)的展示、宣傳和教育，樹立高中生的“自主管理”意識(shí);
�、诔闪⑿＜�(jí)“自主管理”委員會(huì)，建立班級(jí)全員“自主管理”機(jī)制。
首先，高中生“自主管理”委員會(huì)負(fù)責(zé)全校高中生的“自主管理”及其他事務(wù)，分工明確，協(xié)調(diào)有度;其次，班級(jí)全員“自主管理”機(jī)制把班級(jí)事務(wù)各分派給每個(gè)人，讓人人有事做，事事有人做;③建立相應(yīng)的規(guī)章制度和獎(jiǎng)勵(lì)方案。首先，為了使高中生的“自主管理”有章可循、有規(guī)可依，我校在廣泛征求教師和高中生意見(jiàn)的基礎(chǔ)上制定了一系列規(guī)章制度;其次，為了樹立高中生的“自主管理”的意識(shí)，我校制定了多元化、個(gè)性化的獎(jiǎng)勵(lì)方案。
3.2 抓住新課程改革機(jī)遇，促成高中生的“自主管理”。
�、僭谶x課指導(dǎo)中創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。
“選課制度”為學(xué)生提供學(xué)習(xí)自主權(quán)，給予學(xué)生更多自由發(fā)展的空間。因此，我校在選課指導(dǎo)中切實(shí)落實(shí)“選課制度”，讓選課真正促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展;
②借“人生規(guī)劃教育”深化“自主管理”。
在《普通高中課程方案(實(shí)驗(yàn))》中首次提出要培養(yǎng)學(xué)生的“人生規(guī)劃能力”。“人生規(guī)劃教育”是學(xué)生人生觀教育和責(zé)任意識(shí)教育的重要內(nèi)容。在高中階段，“人生規(guī)劃教育”最直接的目的就是幫助高中生樹立看得見(jiàn)、摸得著的目標(biāo)，通過(guò)教師引導(dǎo)，幫助高中生形成自我調(diào)控的能力，并在不斷積累和準(zhǔn)備中逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo);
③在新課程改革中全面滲透“自主管理”新課程改革要求高中的教學(xué)既要多元，又要?jiǎng)?chuàng)新。
這也是我校滲透“自主管理”的重要內(nèi)容。具體而言，有兩方面：首先，重視課程設(shè)計(jì)與教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變，重視學(xué)生的全面發(fā)展和個(gè)性發(fā)展，強(qiáng)調(diào)課程的活動(dòng)性，落實(shí)對(duì)創(chuàng)新能力和自主能力的培養(yǎng)。在探究合作學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生的研究能力和自我生成能力;其次，建立并完善高中生發(fā)展檔案。從高中生的日常生活等細(xì)微處著手，促進(jìn)高中生的全面發(fā)展。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇3
一、我不內(nèi)耗。
什么叫內(nèi)耗？?jī)?nèi)耗通俗講，就是當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，你身體里有兩個(gè)小人在打仗，一個(gè)說(shuō)這樣，一個(gè)說(shuō)那樣，使你很糾結(jié)，有些人是大事才糾結(jié)，有些人是事無(wú)大小都糾結(jié)，越糾結(jié)耗掉的能量越多。那么人為什么會(huì)內(nèi)耗？
我們的人格里存在內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩子，內(nèi)在父母是小時(shí)候父母師長(zhǎng)形象、道德紀(jì)律觀念的內(nèi)化，內(nèi)在小孩子則遵循本性，當(dāng)這兩者差距甚遠(yuǎn)的時(shí)候，就常會(huì)出現(xiàn)斗爭(zhēng)。一個(gè)人越不成熟，內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩的距離就越遠(yuǎn)，兩者就越容易對(duì)抗，內(nèi)耗便嚴(yán)重；一個(gè)人生理年齡和心理年齡越統(tǒng)一，人格越完善，內(nèi)在斗爭(zhēng)便越少。
假使每個(gè)人的精力、能量就那么多，內(nèi)耗的人自己已經(jīng)折騰得自己疲憊不堪了，用于社會(huì)發(fā)展的能量就不多了（所以我常說(shuō)那些搞婚外情或?yàn)榍樗嗟娜耍堰@能量用來(lái)創(chuàng)造自己人生，該獲得怎樣的成就）。
你內(nèi)耗，所以你雖然沒(méi)做很多事，每天也感覺(jué)很疲憊；我極少內(nèi)耗，我的精力就可以用來(lái)做事，雖然會(huì)累，但睡一覺(jué)明天就好，內(nèi)耗帶來(lái)的累卻很難恢復(fù)，因?yàn)槟銐?mèng)里也不安寧，心靈的斗爭(zhēng)從不停息。
二、時(shí)間管理
我做日程表超過(guò)十年了，早已形成自我管理的習(xí)慣，現(xiàn)在基本已經(jīng)不做詳細(xì)只設(shè)大范圍提醒了。也就是說(shuō)，每天我知道我該在哪個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)后在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)做些什么事，而在安排這些事的時(shí)候我會(huì)有交叉性，不讓自己的大腦過(guò)度疲憊。
比如處理兩個(gè)個(gè)案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來(lái)像仍然在工作，其實(shí)大腦已經(jīng)得到了休息，因?yàn)橛玫牟皇峭粋�(gè)區(qū)域。有條不紊的生活，能使時(shí)光體現(xiàn)出它的價(jià)值，重復(fù)，有時(shí)能創(chuàng)造奇跡。
三、專注
我在做一件事情的時(shí)候，都會(huì)力求自己專注，比如我上團(tuán)體課，兩部手機(jī)扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，有電話也不會(huì)接，全力以赴講授知識(shí)；比如今天晚上上網(wǎng)絡(luò)課，最后一節(jié)課了，10點(diǎn)還有年制，學(xué)生過(guò)了10點(diǎn)提問(wèn)題，我不答了，我要專注個(gè)案中，這是對(duì)工作負(fù)責(zé)，也是對(duì)學(xué)生的尊重。專注做一件事，高效、無(wú)愧，完成了，可以徹底放下了。
很多人是在做一件事情的時(shí)候三心兩意，事情過(guò)了之后又放不下，懊惱著沒(méi)做好，又影響著當(dāng)下在做的事~~如此循環(huán)，永遠(yuǎn)沒(méi)有一件事情能真正投入地做好，永遠(yuǎn)活在懊惱中。
今天看書看到一句話，我很喜歡，大意是：沒(méi)有過(guò)去，把門關(guān)上，只有現(xiàn)在。
我也是這么一個(gè)人，其實(shí)也挺矛盾的，一個(gè)學(xué)生只要聽過(guò)我的`團(tuán)體課，或真正與我接觸過(guò)，我就會(huì)記住她，包括她的故事，但對(duì)生活很多往事我意識(shí)層次（潛意識(shí)從不曾遺忘，只是需要喚醒）常常不裝載，比如我老公有時(shí)會(huì)跟我說(shuō)我們?nèi)ツ哪哪某燥垥r(shí)吃了什么、飯店怎樣，我腦袋里一片漿糊，常常想不起來(lái)。
慢慢的我發(fā)現(xiàn)我只記住重要的、有益他人的事，比如記住個(gè)案和學(xué)生的背景有利于分析和提供幫助、記住別人的生日及時(shí)給予祝�！珜�(duì)傷害或生活瑣碎的章節(jié)，我并不拾取，雖說(shuō)我們大腦有待開發(fā)的部分比例非常大，但目前內(nèi)存看起來(lái)有限，惜取美好，是我認(rèn)為該做的事。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇4
很多人都期望每天日常工作中有20%的時(shí)間可以用來(lái)做自己喜歡做的事情，可是又有幾個(gè)人是充分利用這20%的時(shí)間的呢?所以我們要學(xué)會(huì)自我管理：
(一)人生的意義
人生的意義在于一個(gè)人所處的環(huán)境。被需要的程度越大，價(jià)值就越大。
一粒種子如果掉到水里會(huì)淹死，掉到石頭上會(huì)曬死，只有掉到肥沃的土壤里，才會(huì)長(zhǎng)成參天大樹。選擇一個(gè)好的環(huán)境，可以更好地實(shí)現(xiàn)我們的價(jià)值，成就我們的人生。
人類有成長(zhǎng)、發(fā)展利用潛能和自我完善的欲望。人生需求的最好境界是實(shí)現(xiàn)自我。只有當(dāng)人的潛力充分發(fā)揮并表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，人們才會(huì)感到最大的滿足。
(二)自我管理是管理的根基
什么是自我管理?--在一定的社會(huì)歷史條件下，具有自我意識(shí)、自由意識(shí)的個(gè)人，在正確認(rèn)識(shí)自己和所處環(huán)境的基礎(chǔ)上，通過(guò)合理的自我設(shè)計(jì)、自我學(xué)習(xí)、自我協(xié)調(diào)和自我控制，以獲得個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)和全面發(fā)展，這個(gè)過(guò)程就是自我管理。
例：谷歌公司的企業(yè)文化是一種鼓勵(lì)創(chuàng)新、平等、放權(quán)的文化，是要求管理者用“員工愿意被管理的方式來(lái)管理員工”。員工可用80%的時(shí)間做已經(jīng)設(shè)定的項(xiàng)目，另外20%的時(shí)間可以針對(duì)自己的興趣、想法、靈感來(lái)創(chuàng)造產(chǎn)品。
聽起來(lái)是不是很不錯(cuò)的樣子，很多人都期望每天日常工作中有20%的時(shí)間可以用來(lái)做自己喜歡做的事情，可是又有幾個(gè)人是充分利用這20%的時(shí)間的呢?大多數(shù)人都不會(huì)自我管理，不懂得時(shí)間管理，而浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有達(dá)到這20%的效用。
(三)認(rèn)識(shí)自己
我是誰(shuí)?
我是否有價(jià)值?
我為什么要活著?
生命的意義是什么?
人的一生應(yīng)該怎樣度過(guò)?
認(rèn)識(shí)自己，就是弄清楚你是誰(shuí)，你想要成為什么樣的人。尤其要分清楚：這跟別人認(rèn)為你是誰(shuí)，他們想要你成為什么樣的人，絲毫沒(méi)有關(guān)系。
經(jīng)測(cè)試：我是屬于了解自己的人，并且對(duì)自己相當(dāng)自信。
(四)提高自我
要實(shí)現(xiàn)自我，就必須不斷地學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)和技能。
有人問(wèn)李嘉誠(chéng)，您成功靠的是什么?李嘉誠(chéng)毫不猶豫地回答：靠學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)。
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)科學(xué)技術(shù)日新月異的社會(huì)，科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展更新導(dǎo)致了“知識(shí)大爆炸”。有人研究過(guò)，18世紀(jì)以前，知識(shí)更新速度為90年左右翻一番;20世紀(jì)90年代以來(lái)，知識(shí)更新加速到3-5年翻一番。近50年來(lái)，人類社會(huì)創(chuàng)造的知識(shí)比過(guò)去3000年的總和還要多。在如今的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一個(gè)人必須終身學(xué)習(xí)，才能跟得上時(shí)代前進(jìn)的步伐。
常保饑渴求知，常存虛懷若愚。聯(lián)合國(guó)教科文組織前終身教育局局長(zhǎng)保羅朗格朗說(shuō)：未來(lái)的文盲，不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。
現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要的是復(fù)合型人才，需要有廣博的知識(shí)面，具有一定的知識(shí)深度�，F(xiàn)代管理學(xué)之父德魯克的一個(gè)習(xí)慣是每過(guò)三四年選學(xué)一門新的學(xué)科，先是集合工作內(nèi)容學(xué)，后來(lái)逐步擴(kuò)展。如果我們也能這樣做，人生成功的可行性會(huì)越大。
經(jīng)測(cè)試：我的學(xué)習(xí)風(fēng)格屬于活躍型。
(五)實(shí)現(xiàn)自我
據(jù)科學(xué)家推測(cè)，右腦的信息存儲(chǔ)量是左腦的100萬(wàn)倍。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，95%的人，僅使用了自己的左腦�？茖W(xué)家們指出，終其一生，大多數(shù)人只運(yùn)用了大腦的3%-4%，其余的97%都蘊(yùn)藏在右腦的潛意識(shí)中。
每個(gè)人都要認(rèn)識(shí)自己的潛能。語(yǔ)言潛能、邏輯數(shù)學(xué)潛能、空間潛能、肢體運(yùn)作潛能、音樂(lè)潛能、人際潛能、內(nèi)省潛能、自然探索潛能。(經(jīng)測(cè)試，我目前已發(fā)揮人際潛能和內(nèi)省潛能)。
人要突破自我設(shè)限，遇到難事要用于解決，告訴自己：我能做到。這樣逐漸才會(huì)挖掘你的潛能。
就像無(wú)臂鋼琴師劉偉的話：要么趕緊死，要么精彩的活著。人要用自己的靈魂去演繹自己的人生。
自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征：
1、了解并認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際的人生觀。
2、寬容和悅納自己、他人和周圍世界;
3、在情緒與思想表達(dá)上較自然;
4、有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個(gè)人利益;
5、具有超然于世的品質(zhì)和獨(dú)處的需要;
6、有較強(qiáng)的自主性和獨(dú)處性，超越環(huán)境和文化束縛;
7、具有永不衰退的欣賞力;
8、經(jīng)常能夠產(chǎn)生神秘體驗(yàn)或高峰體驗(yàn);
9、對(duì)人類的認(rèn)同、同情與關(guān)愛(ài);
10、有至深的知交，有親密的家人;
11、具有強(qiáng)烈的民主精神;
12、具有強(qiáng)烈的.道德感;
13、具有哲理的和完善的幽默感;
14、富于創(chuàng)造性;
15、具有抵制和批判現(xiàn)存社會(huì)文化的精神。
(六)健康管理
心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：
1、是否有充分的安全感;
2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;
3、自己的生活和理想是否切合實(shí)際;
4、能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸;
5、能否保持自身人格的完整與和諧;
6、是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;
7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系;
8、能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒;
9、能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;
10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。
合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡是健康基石、一個(gè)身體健美，活力四射的人，自然給人正面的感受。
強(qiáng)身健體是運(yùn)動(dòng)鍛煉的首要功能。人在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，血液循環(huán)加快，吸進(jìn)的氧氣和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不斷強(qiáng)健，關(guān)節(jié)更加靈活，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體健康大有好處。運(yùn)動(dòng)能有效釋放被壓抑的情感，能增強(qiáng)心理承受力，使心理保持平衡，更加愉快，使工作、生活更加輕松，使運(yùn)動(dòng)者始終保持旺盛的精力。
經(jīng)研究，黃昏時(shí)體育鍛煉的理想時(shí)間。因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺(jué)、聽覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰。
結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，最好依據(jù)個(gè)人身體狀況，花5-10分鐘做慢速運(yùn)動(dòng)，讓心率慢慢恢復(fù)正常。
一般人應(yīng)該從35-40歲開始做呼吸訓(xùn)練。腹式呼吸的具體方法：吸氣時(shí)用鼻孔吸氣，吸氣過(guò)程中，胸廓上提，腹部會(huì)慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部門會(huì)上抬，胸腔會(huì)擴(kuò)大。再徐徐呼出，同時(shí)收縮腹部，胸廓保持最小的活動(dòng)幅度。這樣反復(fù)練習(xí)，會(huì)成為一種正確的呼吸方法，其要點(diǎn)是：
1、呼吸必以鼻出入，不可用口;
2、吸氣時(shí)，自鼻中吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸;
3、呼氣時(shí)，臍下腹部收縮。橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣，悉數(shù)擠出;
4、呼吸之息，宜緩而細(xì)，靜而長(zhǎng)，徐徐注入下腹，腹力緊而充實(shí);
5、先呼吸短息，漸次加長(zhǎng)。
除了進(jìn)行專門的呼吸鍛煉，一些運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到鍛煉呼吸的作用。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000-7000毫升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000-4000毫升;長(zhǎng)跑對(duì)最大吸氧量的提高最明顯;經(jīng)常做俯臥撐可以提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
此外，練書法、玩樂(lè)器、畫畫、集郵、下圍棋、象棋、攝影、小制作等都是增進(jìn)健康的理想項(xiàng)目。
李嘉誠(chéng)的健康之道：不吸煙不飲酒，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)。越是繁忙之時(shí)，越注意閉目養(yǎng)神。粗茶淡飯、樂(lè)善好施，則養(yǎng)氣養(yǎng)心。
在身體健康的四大基石中，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類65%-90%的疾病與心理壓抑有關(guān)。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，易患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥。
經(jīng)測(cè)試：本人身體很健康。即軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)和精神病性測(cè)試指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)。
(七)管理職業(yè)生涯
“追隨你的心，用你的心去主動(dòng)引領(lǐng)你的生命”。---原谷歌中國(guó)總裁、創(chuàng)新工場(chǎng)CEO李開復(fù)。
在進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃時(shí)，一定要聽從我們內(nèi)心的選擇。---追尋我心。要重點(diǎn)考慮三個(gè)問(wèn)題：第一，我想往哪個(gè)方面發(fā)展?這取決于自己的興趣、價(jià)值、理想和動(dòng)機(jī)等。第二，我適合往哪個(gè)方面發(fā)展?這取決于自己的性格、特長(zhǎng)、技能、經(jīng)歷等。第三，我可以往哪個(gè)方面發(fā)展，這取決于社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和組織環(huán)境。
職業(yè)錨的類型有以下八種：技術(shù)或潛能型、管理型、自主或獨(dú)立型、安全或穩(wěn)定型、創(chuàng)業(yè)型、服務(wù)型、挑戰(zhàn)型、生活型。
經(jīng)測(cè)試一測(cè)得，我屬于管理型和自主獨(dú)立型。
測(cè)試二測(cè)得：我最喜歡從事藝術(shù)型、管理型、現(xiàn)實(shí)型的工作，其次喜歡社會(huì)型、研究型的工作。不喜歡從事常規(guī)型的工作。
測(cè)試三測(cè)得：我的職業(yè)錨是創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)型職業(yè)錨。
(八)時(shí)間管理
美國(guó)管理學(xué)大師彼得德魯克：“時(shí)間是最珍貴的資源，不能管理時(shí)間，便什么也無(wú)法管理�！�
三條價(jià)值兩萬(wàn)五千美元的建議：
1、把每天要做的事列一份清單
2、確定優(yōu)先順序、從最重要的事情做起，并持續(xù)做下去，直到完成這項(xiàng)工作為止
3、每天都這么做
普通人只想到如何度過(guò)時(shí)間，有才能的人設(shè)法利用時(shí)間。時(shí)間管理實(shí)際上是你把有效的時(shí)間投資于你要成為的人或你想要成的事。你對(duì)什么進(jìn)行投資，你會(huì)收獲什么。
日常工作中，應(yīng)以以下次序管理時(shí)間，做好工作：
首先做重要又緊急的事;
其次做重要不緊急的事;
再次做緊急不重要的事;
最后做日常事務(wù)。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇5
一、時(shí)間管理，就是自我管理
1.識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為
2.把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我
3.識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間
如何提升自我管理能力呢？
二、規(guī)劃你的成功
1.已制訂的計(jì)劃
2.找出重要和緊迫的事項(xiàng)
3.根據(jù)你的角色定位來(lái)制訂目標(biāo)
4.創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的`計(jì)劃表
5.使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來(lái)分析和回顧
如何提升自我管理能力呢？
三、提高時(shí)間效率10大原則
1.學(xué)會(huì)授權(quán)
2.簡(jiǎn)化工作流程
3.當(dāng)日事當(dāng)日畢
4.高效的會(huì)議技巧
5.制定時(shí)間管理計(jì)劃
6.養(yǎng)成快速的節(jié)奏感
7.專心致志，有始有終
8.一次做好，次次做好
9.克服拖延、現(xiàn)在就做
10.養(yǎng)成整潔的條理的習(xí)慣
如何提升自我管理能力呢？
四、了解壓力
1.壓力的定義
2.如何界定壓力
4.壓力的警告信號(hào)
5.如何辨認(rèn)壓力的癥狀
6.分析壓力來(lái)源的方法
3.壓力與不良時(shí)間管理的聯(lián)系
如何提升自我管理能力呢？
五、壓力的調(diào)整
1、運(yùn)動(dòng)解壓
2、冥想解壓
3、飲食解壓
如何提升自我管理能力呢？
六、壓力管理五大原則
1.適度原則
2.具體原則
3.崗位原則
4.引導(dǎo)原則
5.區(qū)別原則
如何進(jìn)行自我管理策略 篇6
首先是端正態(tài)度
不要總強(qiáng)調(diào)你有多無(wú)奈，除非你愿意，沒(méi)人能強(qiáng)迫你做決定。
大多數(shù)人總是得過(guò)且過(guò)，然后找很多理由，證明困窘的生活不是自己的本意。
但你若要認(rèn)真地活著，就要趁年輕，謹(jǐn)慎地活成你自己，不要被這樣那樣的理由局限，放棄了想要的生活。
夢(mèng)想，對(duì)于真正想要的.人會(huì)找方法，而放棄的人只會(huì)找借口。不要介意努力了卻沒(méi)有成功，你在奮斗路上看到的風(fēng)景，放棄的人可能都沒(méi)機(jī)會(huì)聽說(shuō)。
其次是控制情緒
我們?cè)谏钪须S時(shí)隨地都背負(fù)著壓力，這就需要我們有緩解壓力、控制情緒的能力，很多負(fù)面事件都來(lái)源于情緒的失控，路怒族、家庭暴力、職場(chǎng)排擠、校園暴力、自殺等等。
自我管理很重要的一個(gè)方面就是控制情緒。
在這方面先做自我檢視，如果有問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)，不用覺(jué)得不好意思，心理學(xué)家建議每個(gè)人都應(yīng)該有自己的心理醫(yī)生。該吃藥吃藥，該鍛煉鍛煉，該傾訴傾訴。
讀相關(guān)的書（我今天就會(huì)介紹一些），提高心理素質(zhì)，自我疏導(dǎo)。
第三要清楚認(rèn)識(shí)自己
在我的老家有句老話：“也不看看你自己是什么變的”。這是一句很難聽的話，意思是說(shuō)一個(gè)人不知道自己幾斤幾兩。
如果你已經(jīng)畢業(yè)了，工作幾年了，覺(jué)得已經(jīng)晚了。記住，種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。如果你行動(dòng)起來(lái)，不一定能實(shí)現(xiàn)，但你不行動(dòng)，永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn)。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇7
一、端正態(tài)度
不要總強(qiáng)調(diào)你有多無(wú)奈，除非你愿意，沒(méi)人能強(qiáng)迫你做決定。
大多數(shù)人總是得過(guò)且過(guò)，然后找很多理由，證明困窘的生活不是自己的本意。
但你若要認(rèn)真地活著，就要趁年輕，謹(jǐn)慎地活成你自己，不要被這樣那樣的理由局限，放棄了想要的生活。
夢(mèng)想，對(duì)于真正想要的人會(huì)找方法，而放棄的人只會(huì)找借口。不要介意努力了卻沒(méi)有成功，你在奮斗路上看到的風(fēng)景，放棄的人可能都沒(méi)機(jī)會(huì)聽說(shuō)。
二、控制情緒
我們?cè)谏钪须S時(shí)隨地都背負(fù)著壓力，這就需要我們有緩解壓力、控制情緒的能力，很多負(fù)面事件都來(lái)源于情緒的失控，路怒族、家庭暴力、職場(chǎng)排擠、校園暴力、自殺等等。
自我管理很重要的一個(gè)方面就是控制情緒。
在這方面先做自我檢視，如果有問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)，不用覺(jué)得不好意思，心理學(xué)家建議每個(gè)人都應(yīng)該有自己的心理醫(yī)生。該吃藥吃藥，該鍛煉鍛煉，該傾訴傾訴。
讀相關(guān)的書（我今天就會(huì)介紹一些），提高心理素質(zhì)，自我疏導(dǎo)。
三、清楚認(rèn)識(shí)自己
在我的老家有句老話：“也不看看你自己是什么變的”。這是一句很難聽的話，意思是說(shuō)一個(gè)人不知道自己幾斤幾兩。
但實(shí)際上，這是我接觸到的普通人最容易接受的關(guān)于自我認(rèn)知的.解釋了。
自我認(rèn)知到底有多重要？它會(huì)直接決定你的態(tài)度、職業(yè)規(guī)劃方向、甚至你的未來(lái)。
美國(guó)基礎(chǔ)商業(yè)教材《認(rèn)識(shí)商業(yè)》就用大篇幅內(nèi)容講自我認(rèn)知：通過(guò)大量習(xí)題讓學(xué)生評(píng)估自己的情況；通過(guò)大量案例讓學(xué)生了解自身擅長(zhǎng)的與那些行業(yè)、職位相對(duì)應(yīng)。
四、調(diào)整心態(tài)擺正位置
職業(yè)經(jīng)理人首先要有職業(yè)的熱情，要有想干事的原動(dòng)力，從內(nèi)心里想干一些事情。不論給你的頭銜是什么，也無(wú)論多高的職位，實(shí)質(zhì)上，你是一個(gè)投資人為使企業(yè)獲得更多利潤(rùn)而雇用的打工者。許多職業(yè)經(jīng)理人往往認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，過(guò)重的看待職位、過(guò)多的追求待遇、過(guò)分的要求權(quán)力。
作為一個(gè)職業(yè)經(jīng)理人，如果沒(méi)有良好的職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)精神，就不可能很好地在老板給予的空間中更好地施展自己，自己的心態(tài)調(diào)整不好，就不可能擺正自己的位置，更扮演不好自己的角色。職業(yè)經(jīng)理人有時(shí)之所以感到自己的辛苦不能被理解，覺(jué)得自己受了很大的委屈，追其原因，就是未調(diào)整好自己的心態(tài)，未能真正認(rèn)識(shí)自己。
作為職業(yè)經(jīng)理人，應(yīng)該以感恩于雇主的心態(tài)來(lái)調(diào)整自己，是雇主為你搭建了一個(gè)施展才華的平臺(tái)，一個(gè)自我發(fā)展的機(jī)會(huì)。雇主將畢生投入所創(chuàng)下的企業(yè)交付給你，難道你還有什么理由不去珍惜，不去努力干好呢？
五、坦誠(chéng)做人踏實(shí)做事
雇主在聘用職業(yè)經(jīng)理人時(shí)，往往是將業(yè)務(wù)能力放在首位，而將人品、性格放在其次的。正因如此，職業(yè)經(jīng)理人首先是做人，然后才是做事。做人要坦誠(chéng)，守信，做事要認(rèn)真、踏實(shí)。職業(yè)經(jīng)理人往往在雇主面前不能坦誠(chéng)的講真話、講實(shí)話，尤其是做錯(cuò)事之后。更有甚者，個(gè)別職業(yè)經(jīng)理人在授權(quán)之后，經(jīng)不住金錢物質(zhì)的誘惑，喪失人格。其實(shí)，你的這些做為，雇主都會(huì)通過(guò)各種渠道了解掌握，之所以老板未及時(shí)當(dāng)面指出，一是在繼續(xù)觀察你，二是你的業(yè)務(wù)能力占了主導(dǎo)地位。但無(wú)可置疑的是，對(duì)你的人品已經(jīng)埋下了陰影。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇8
1、用積極心理進(jìn)行自我暗示。
人們可以從另外的一個(gè)角度，來(lái)看自己。比如：你可以自己對(duì)自己大聲地說(shuō)：“我喜歡我自己”，然后你再說(shuō)出你自己喜歡你自己的多個(gè)理由，用這個(gè)方法來(lái)調(diào)整自己。其實(shí)，有時(shí)候，我們總是自己找自己的毛病，越找越發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)多，所以自己越來(lái)越不喜歡自己，越來(lái)越覺(jué)得自己不行，可是，如果我們能自己去找一下自己喜歡自己的地方， 這樣對(duì)于自己接納自己則是十分必要的，也是一種很好的自我接納的方法。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是你期望你自己是什么樣子，你就把你自己當(dāng)成什么樣子來(lái)對(duì)待，時(shí)間長(zhǎng)久了，那么你會(huì)因?yàn)閷?duì)自己暗示的潛移默化的積極影響，讓你也在不斷地向你期望的方向發(fā)展，最終你就會(huì)變成你所期望的那個(gè)樣子。其實(shí)，也就起到了自我控制和暗示的作用，你也就超越了你自己。
2、要懂得一切事物都有個(gè)度。
任何事物都是一分為二的，辯證法認(rèn)為，壞事在一定條件下能變成好事，好事在一定條件下也可能變?yōu)閴氖�。這就涉及到有一個(gè)“度”的問(wèn)題，物及必反，就會(huì)走向另一個(gè)極端。
我們要了解什么事情到什么程度是允許接受的，過(guò)了這個(gè)度會(huì)有什么樣的后果，不要縱容自己不合理的愿望。
3、目標(biāo)確立要適宜。
自我期望要建立在符合自己的實(shí)際情況、切實(shí)可行的基礎(chǔ)之上。青年人應(yīng)該有理想，有志向，但這種理想和志向，不能是高不可攀的，也不應(yīng)當(dāng)是垂手可得的，而應(yīng)該是通過(guò)一定的努力，可以實(shí)現(xiàn)的適宜的目標(biāo)，應(yīng)該符合個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)和實(shí)際能力水平。一個(gè)人給自己確定一個(gè)什么樣的目標(biāo)很重要，應(yīng)善于選擇目標(biāo)，并將長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，化作無(wú)數(shù)個(gè)階段目標(biāo)，使目標(biāo)具體化，然后經(jīng)過(guò)自己的不斷努力，才能由近及遠(yuǎn)、由低到高來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。從心理學(xué)的角度講：為了要達(dá)成一個(gè)大的目標(biāo)，不妨先設(shè)定一個(gè)小的`目標(biāo)，也就是階段目標(biāo)，這樣會(huì)比較容易操作和實(shí)現(xiàn)。
因?yàn)樵S多人會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大，或理想過(guò)于崇高而心灰意冷，從而放棄追求，這是很可惜的，我們應(yīng)該吸取教訓(xùn)。那么，你要是設(shè)定了階段目標(biāo)，近期目標(biāo)，你便會(huì)很快獲得令人滿意的成績(jī)，在你逐步完成你自己的小目標(biāo)的過(guò)程中，你自己就同時(shí)有了很強(qiáng)烈的心理滿足感，心理的壓力也就會(huì)隨之減小，大目標(biāo)，經(jīng)過(guò)個(gè)人的努力，也就總有一天一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇9
剛剛畢業(yè)或者工作不久的你一定有過(guò)這樣一些問(wèn)題：
總是加班加到很晚，但回想一下其實(shí)很快就能做完。
進(jìn)入新的領(lǐng)域，不知道從何做起，常常有力不從心的感覺(jué)。
很多工作都磕磕巴巴感覺(jué)一點(diǎn)都不順暢。
做的是基層的工作，如何才能培養(yǎng)自己的管理和領(lǐng)導(dǎo)力？
其實(shí)這些都和你的4種核心工作能力有關(guān)：
自我管理——開始、堅(jiān)持、重復(fù)、突破
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自我管理能力�？雌饋�(lái)非常簡(jiǎn)單的四個(gè)詞：「開始、堅(jiān)持、重復(fù)、突破」。感覺(jué)說(shuō)了好像和沒(méi)說(shuō)似的。但是細(xì)想起來(lái)，其實(shí)就是這簡(jiǎn)單的四個(gè)詞，大部分的失敗就都在這四個(gè)詞上。
所謂「道術(shù)器」，我們覺(jué)得最空最虛的就是「道」，覺(jué)得空和虛就是因?yàn)闆](méi)有術(shù)和器的支撐，但是缺乏「道」的指引，術(shù)和器也只是零散的方法和工具，無(wú)法達(dá)到最大的效用。
開始+堅(jiān)持+重復(fù)+突破，這就是自我管理之道。它很空，但如果牢牢記住，這樣之后的術(shù)和器才會(huì)發(fā)揮作用。
無(wú)法開始：你也許說(shuō)過(guò)很多次你要學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，做這個(gè)做那個(gè)。你想換個(gè)專業(yè)，但你卻連那個(gè)專業(yè)的基礎(chǔ)課都沒(méi)有旁聽過(guò)，你想做某個(gè)心儀的職業(yè)，但你卻連這個(gè)職業(yè)基礎(chǔ)的技能是什么需要自己提高什么都不知道...「等我準(zhǔn)備好」這句話說(shuō)了十年也準(zhǔn)備不好。
不能堅(jiān)持：這個(gè)大家肯定有更深的體會(huì)，很多時(shí)間都是因?yàn)椴荒軋?jiān)持，你開始學(xué)習(xí)了，但是學(xué)了一段時(shí)間就因?yàn)楦鞣N困難打了退堂鼓，再也不能繼續(xù)下去。因?yàn)檫@樣的無(wú)法堅(jiān)持，你慢慢就變得平庸，終究一事無(wú)成。
不愿重復(fù)：不僅失敗了不愿意重復(fù)，怕失敗重蹈覆轍。成功了也不愿意重復(fù)。小時(shí)候老師逼著你重復(fù)練習(xí)各種知識(shí)技能，長(zhǎng)大了沒(méi)有人逼著，就不愿意再花時(shí)間做重復(fù)的事情，即使你可能很需要「重復(fù)」來(lái)進(jìn)行鞏固自己的技能。
不想突破：還有很多人在重復(fù)進(jìn)入熟練工狀態(tài)以后就不愿意再往前突破，接觸新的知識(shí)了解新的看法，認(rèn)為自己已有的知識(shí)就夠了。
尤其是在過(guò)了三十歲以后這種情況尤其明顯，我們自己可能不會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)變成了「老頑固」，但確實(shí)我們?cè)谧鍪略谒伎嫉臅r(shí)候已經(jīng)開始依賴于我們先前的經(jīng)驗(yàn)。
沒(méi)有突破，你只能做到優(yōu)秀，卻很難做到優(yōu)異。這就是為什么很多人的工作都做了十萬(wàn)小時(shí)，卻仍然不是這個(gè)崗位上的「頂尖行家」。
你知道你最容易失敗在哪個(gè)結(jié)點(diǎn)上，去分析你失敗的原因，是什么阻止著你開始一件事？是什么讓你不能夠堅(jiān)持？然后找到解決辦法，逐個(gè)擊破。比如說(shuō)一項(xiàng)困難的工作開始總是喜歡自己嚇唬自己，壓力很大而遲遲不愿開始等等。
自我管理的術(shù)和器
《做事的常識(shí)》是特別好的自我管理的術(shù)和器的一本工具書，非常適合初入職場(chǎng)工作3年以內(nèi)的同學(xué)閱讀。很細(xì)節(jié)的介紹了如何減壓，如何做任務(wù)的拆分，如何把一件事情堅(jiān)持做下去。
里面的一些小工具非常實(shí)用，比如說(shuō)「工具分解清單」和「工具概念圖」。還有一些小技巧和小訣竅，很適合當(dāng)長(zhǎng)效雞湯給自己充充電。
但這本書對(duì)于工作年限很久并且已經(jīng)有成熟時(shí)間管理方法的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)有些過(guò)于基礎(chǔ)。
自學(xué)能力 —— 守破離
我從畢業(yè)以后就頻繁更換工作，每一份工作在短期內(nèi)都能夠快速上手并且都有著不錯(cuò)的成績(jī)。之前在雕爺?shù)囊黄f(shuō)如何培養(yǎng)美工的文章里看到他在說(shuō)「唯手熟爾」的事情，我深有體會(huì)。
在轉(zhuǎn)行做交互設(shè)計(jì)師的時(shí)候，我?guī)缀蹩幢榱薭ehance的作品集、各大院校畢業(yè)生的作品集還有各大設(shè)計(jì)咨詢公司的案例，橫向?qū)Ρ确治觯约耗M項(xiàng)目按照優(yōu)秀的作品集的思路重新做一遍，放幾天，然后再繼續(xù)改進(jìn)。就這樣反復(fù)進(jìn)行，終于我的設(shè)計(jì)案例能夠做到像科班出身的標(biāo)準(zhǔn)一樣。
參加開智論壇的時(shí)候一個(gè)嘉賓也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)師徒模式下，徒弟在初始階段應(yīng)當(dāng)全盤模仿師傅，不質(zhì)疑，不討論，直到把師傅的本領(lǐng)全盤接收為止（至于為什么不質(zhì)疑，我們之后會(huì)寫文章單獨(dú)來(lái)說(shuō)。）
大家回憶一下小學(xué)的時(shí)候的學(xué)習(xí)過(guò)程，無(wú)論是寫字還是繪畫，都是有著「臨摹」這一過(guò)程。長(zhǎng)大了，很多人都忘記了「臨摹」的練習(xí)，初次接觸一個(gè)新領(lǐng)域的時(shí)候很多人都在自己盲目探索或者僅僅看一些散亂的理論。
「臨摹」不同于「抄襲」。
「抄襲」的目的在于結(jié)果，所謂畫虎畫皮難畫骨，不管三七二十一把別人的東西拿來(lái)當(dāng)自己的成果，很多都失敗了，也不知道什么原因（比如說(shuō)中國(guó)很多從美國(guó)抄來(lái)的APP）。
模仿有三個(gè)階段：
「臨摹」在的目的在于練習(xí)。把你的標(biāo)桿參照物所有的優(yōu)點(diǎn)都復(fù)制到你的'腦海里，內(nèi)化成你自己的東西。最開始的時(shí)候要做到的就是「守」，也就是全盤復(fù)制，不要去自作聰明做任何改動(dòng)。
在完全掌握了目前最優(yōu)秀的做法后，就可以根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)對(duì)其進(jìn)行改進(jìn)，就是「破」，突破既有標(biāo)準(zhǔn)。
但如果在還沒(méi)有「守」好的時(shí)候就想「破」，很容易就心浮氣躁，最后畫虎畫成了貓。如果已經(jīng)能畫虎了，在此基礎(chǔ)上再去突破，那是畫更好的虎。
最后是「離」，也就是成為「自我」。這個(gè)階段最難，就是自成一派，變成別人的標(biāo)桿。
用我去年一年寫文章為例�？雌饋�(lái)我寫文章很輕松的樣子，其實(shí)在知乎回答文章之前，我把超過(guò)一萬(wàn)贊的答案和超過(guò)五千贊的答案的收藏夾全部都看了一遍，認(rèn)真研習(xí)了知乎高贊票數(shù)的答題規(guī)律，每一次答案都會(huì)反復(fù)修改，直到覺(jué)得和高贊答案差不多質(zhì)量為止。
「有用、易讀、有趣」，這是我給自己內(nèi)容的定位。
在美妝話題下，我把果殼、知乎還有一些高質(zhì)量微信也扒了個(gè)遍，上只要是關(guān)注量破5萬(wàn)的博主我把視頻幾乎都擼完了。開始的寫的內(nèi)容也逃不出這些人的影子，這就是「守」。
但逐漸我熟悉了這樣的寫作方法以后，確實(shí)很多人覺(jué)得內(nèi)容質(zhì)量不錯(cuò)，但仍然是一個(gè)普通的美妝博主。所以這時(shí)候我開始「破」。
我開始關(guān)注其它博主不關(guān)注的內(nèi)容來(lái)源，比如說(shuō)google scholar和其它正統(tǒng)專業(yè)的化妝教材及醫(yī)學(xué)美容教材等等。進(jìn)化論將學(xué)術(shù)和娛樂(lè)結(jié)合在一起，這樣既有深度，讀起來(lái)又不累。你很難見(jiàn)到類似的寫作方式，這是我們的「破」。
目前還沒(méi)有做到「離」，希望這一天不會(huì)太久。
《模仿的技術(shù)》這本書通過(guò)大量案例來(lái)說(shuō)如何系統(tǒng)地通過(guò)模仿來(lái)進(jìn)行企業(yè)經(jīng)營(yíng)。雖然是說(shuō)企業(yè)經(jīng)營(yíng)，但是方法卻是通用的。你不僅僅可以看到星巴克、施樂(lè)、佳能等頂尖企業(yè)是如何通過(guò)模仿來(lái)進(jìn)行快速成長(zhǎng)，并且可以類推到自身，如何使用同樣的方法論讓自己快速成長(zhǎng)。
同樣適合初入職場(chǎng)的同學(xué)。還適合初級(jí)產(chǎn)品經(jīng)理及運(yùn)營(yíng)經(jīng)理閱讀，讓大家不要再盲目抄襲別人的產(chǎn)品，而是真正的可以模仿學(xué)習(xí)，產(chǎn)生創(chuàng)新的東西。
如何進(jìn)行自我管理策略 篇10
并且能善于好好管理自己呢？那么讓我們來(lái)看看“五常法”是怎么樣做的，就知道了，怎么樣才能讓孩子善于自我管理
1、常組織
我們好處：能夠幫助家長(zhǎng)去訓(xùn)練小朋友的觀察能力，并且能夠常常檢查家居物品是否衛(wèi)生及完整的情況，并能夠有效的限制物品的數(shù)量，也就是夠用即可。
實(shí)行的方法：我們可以建議小朋友用一個(gè)放置玩具的架、一個(gè)鞋架及一格飾物格等等。通過(guò)這樣讓小朋友自己篩選哪些玩具需要用，哪些是不需要的玩的，讓他們從小就學(xué)會(huì)如何進(jìn)行取舍。
2、常整頓
好處：要教會(huì)我們身邊的小朋友做個(gè)富有責(zé)任感的小朋友，讓他們知道如何將物品進(jìn)行很好的分類，這樣就能夠保證令物品有“名”及“家”，在用完之后把它們放回原處。
實(shí)行方法：每件物品都貼上一定的卷標(biāo)，這樣可以讓小朋友自行將物品放回到原來(lái)的位置。譬如書本放在架子的最上層要貼上卷標(biāo)，把它們的玩具放在膠盒內(nèi)，并讓小朋友在30秒內(nèi)找到對(duì)象。
3、常清潔
好處：要每天清潔身體及衣服，并保持健康的習(xí)慣。
實(shí)行方法：為了讓小朋友知道自己面部、手部是否清潔，衣服、鞋襪是否整齊，父母可特別將鏡子掛在適合小朋友的.高度上，幫助他進(jìn)行自我檢查。此外，父母可鼓勵(lì)小朋友分擔(dān)家務(wù)，吃完?yáng)|西要幫忙收拾餐具及桌椅。
4、常規(guī)范
好處：要努力去建立小朋友的自信心，樂(lè)意與人溝通，遇到事情知道如何解決、怎樣尋求幫助。
實(shí)行方法：若是這樣子父母可讓小朋友在房門外，并且掛上圖畫及文字，才能告知我們的父母“我在做什么？”來(lái)增強(qiáng)彼此的溝通，并且同時(shí)讓小朋友感到有被尊重的感覺(jué)。此外，還可以在家中放置小盆栽等植物，讓小朋友學(xué)會(huì)照顧動(dòng)植物，從而知道照顧他人，為自己營(yíng)造一個(gè)和諧的環(huán)境。
5、常自律
好處：做個(gè)懂得自尊的孩子，懂得管理生活。
實(shí)行方法：當(dāng)孩子在收拾或清潔上負(fù)責(zé)任，就會(huì)得到一個(gè)印花，若是取得若干數(shù)量后，那這個(gè)孩子便可以實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想了。另外，父母亦可與孩子一起調(diào)校鬧鐘，讓孩子學(xué)習(xí)自己起床。小朋友也可每天觀看工作清單，來(lái)學(xué)習(xí)“今天的事今天做”這個(gè)道理，讓自己更加的獨(dú)立起來(lái)。
小朋友們活潑可愛(ài)是好事，可是家長(zhǎng)們還要教育孩子們從小要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我管理，上面的“五常法”就是讓孩子善于自我管理的好辦法。好好嘗試，讓自己的孩子學(xué)會(huì)讓自己去善于自我管理。
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