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心態(tài)差怎么調(diào)整
導(dǎo)語(yǔ)：心態(tài)差怎么調(diào)整?也許因?yàn)橐粋�(gè)人，也許因?yàn)橐患拢屓司镁貌荒茚寫�。情緒的低落，既會(huì)影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你感覺你正在被一些問題所困擾時(shí)，不妨試著照下面的方法去做，也許對(duì)你會(huì)有所幫助。
心態(tài)差怎么調(diào)整
不要自大。
有的人家庭條件比較好，或者在某一方面有過人的才學(xué)，便自以為高人一等，不知不覺就變得心高氣傲，甚至狂妄自大。這種人很容易就會(huì)招來他人的反感和厭惡，從而無(wú)法與別人建立友好平等的關(guān)系，沒有人愿意與之交往、合作，也就會(huì)讓自己的發(fā)展受到限制。要學(xué)會(huì)謙虛，只有這樣，別人才會(huì)愿意與你親近，你也才會(huì)擁有好的交際圈，為自己的成功打下基礎(chǔ)。
不要自卑。
自大的反面就是自卑，認(rèn)為自己與別人相比什么都要差勁一些。其實(shí)每個(gè)人都有他自身的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，但是要看你是否會(huì)去自我發(fā)掘。全面發(fā)展固然是好，可這終究不是很現(xiàn)實(shí)的.事。你要做的，是找到自己的長(zhǎng)處，并將其發(fā)揮發(fā)揚(yáng)得更好，一樣會(huì)得到別人的認(rèn)可。
不要急躁。
有的人性子很急，做什么事情都還只是開了一個(gè)頭，就急吼吼地抱怨怎么還沒得到結(jié)果;有的人無(wú)法專注于一件事情，往往是虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網(wǎng)。如此心浮氣躁，在他們心里，生活也會(huì)變得處處不盡如人意。須知萬(wàn)事萬(wàn)物都有著一定的發(fā)展規(guī)律，就像春種秋收，只有付出耐心，才能得到回報(bào)。
不要悲觀。
人生路上難免有荊棘，可這也只是一些插曲，并不能代表全部，更無(wú)法將美好的風(fēng)景全部抹殺。就像半杯水，悲觀的人會(huì)說，唉，只剩半杯水了;而樂觀的人則會(huì)說，呀，還有半杯水。同樣的事情，用不同的角度來看待，就會(huì)得出截然相反的結(jié)論。悲觀使人心灰意冷，樂觀卻能鼓舞人心，想要獲得幸福美好的生活，就應(yīng)該讓自己變得積極一些。
不要嫉妒。
羨慕與嫉妒其實(shí)是一對(duì)雙胞胎，只不過，嫉妒比羨慕多了一層不好的意思，即想要破壞他人的幸福和美好，將其拉到跟自己一個(gè)水平線甚至不如自己的境地。其實(shí)有時(shí)間在那里挖空心思想著如何阻撓妨礙別人，為何不把這精力用來充實(shí)自己，追趕、超過那個(gè)讓你嫉妒的人，讓別人也對(duì)你羨慕一回呢?
不要怨恨。
人這一生中，難免會(huì)與他人發(fā)生摩擦，心胸寬廣之人會(huì)一笑了之，心胸狹隘之人卻會(huì)像烙印一般牢牢記住，并將仇恨情緒不斷醞釀滋長(zhǎng)，整天都處在怨懟的情緒中，久而久之，不僅絲毫感覺不到生活的樂趣，連自身的健康都會(huì)受到損害。怨恨容易蒙蔽人的雙眼，無(wú)法對(duì)事情做出正確的判斷，而且也會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降。因此，要學(xué)會(huì)放下仇恨，學(xué)會(huì)豁達(dá)，學(xué)會(huì)忍讓，快樂的日子才會(huì)又重新回來。
不要猜疑。
有的人過于敏感，只要看到有同學(xué)或同事聚在一起竊竊私語(yǔ)，就認(rèn)為是在說自己的壞話或八卦。疑心病很重的人，是無(wú)法信任他人，無(wú)法敞開心扉與他人交往的，這樣只會(huì)讓自己變得越來越孤獨(dú)，越來越恐慌。其實(shí)只要自己沒有做虧心事，為何不能坦坦蕩蕩面對(duì)他人，而且不要總是把別人想的那么壞，很多事情不過是自己的臆想而已。要學(xué)會(huì)付出自己的信任，這樣才能夠收獲別人的真心，那些憑空想象的事情自然而然也就不再會(huì)困擾著自己了。
心態(tài)差怎么調(diào)整
一、自我認(rèn)識(shí)-了解自己的心
自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身的估計(jì)與社會(huì)上其它人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)距離過于懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長(zhǎng)期以來，將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征--自滿或自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長(zhǎng)。
自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的'人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯栴}。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項(xiàng)，哪些是強(qiáng)項(xiàng)。中國(guó)有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和動(dòng)力。
二、把握自己的情緒
情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，有什么樣的心理活動(dòng)就會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)開懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛的伴侶花前月下的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢?其實(shí)通常情況下最常見的無(wú)非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。
三、提高受挫力
挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來越受到關(guān)注。我個(gè)人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平緩，感覺敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。
五、擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)有五個(gè)方面
1.較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力
2.積極而強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)力
3.正常的智力
4.健康的心態(tài)
5.適當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)良好的個(gè)性
提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個(gè)過程，也需要不斷的努力與鍛煉。
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