如何教孩子管理時(shí)間

　　導(dǎo)語：常常聽家長埋怨孩子沒有時(shí)間觀念，不懂得抓緊時(shí)間。仔細(xì)推敲一下，怎樣才算有時(shí)間觀念呢?我們自己有嗎?就我的觀察，有一部分人的時(shí)間管理的確很到位，大多數(shù)人的時(shí)間觀念是模糊的。

　　你也許不同意這種說法，那么不妨問問自己：昨天一整天是怎么安排的?是否有清晰的計(jì)劃?這些安排是否合理?每件事情分別花了多少時(shí)間?對(duì)自己的時(shí)間安排能精確到什么程度?

　　如果我們自己都不善于管理時(shí)間，也只能空洞地說教孩子。于是“抓緊時(shí)間”就成了最正確的廢話。孩子困惑的往往是怎樣才能“抓緊”。就算善于管理時(shí)間的人，怎樣將自己的方法教給孩子，也是一個(gè)不大不小的難題。

　　“時(shí)間觀念”，按照三分法來分，可分為自然時(shí)間、人文時(shí)間和心理時(shí)間。人文時(shí)間的核心是歷史時(shí)間，與我們的討論關(guān)系不大，在此略過。而自然時(shí)間的核心是鐘表時(shí)間，是客觀的;心理時(shí)間的核心則是體驗(yàn)時(shí)間，是主觀的。

　　自然時(shí)間和心理時(shí)間并非總是重合，愛因斯坦那個(gè)著名的笑話恰好說明了這一點(diǎn)：如果你在一個(gè)漂亮的姑娘身旁坐一個(gè)小時(shí)，你只覺得坐了片刻;你如果坐在一個(gè)熱火爐上，片刻就像一小時(shí)。在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看喜歡的動(dòng)畫片，兩小時(shí)都不嫌多;如果讓他做不喜歡的作業(yè)，半小時(shí)都度日如年。

　　自然時(shí)間和心理時(shí)間的沖突，相信很多人都體驗(yàn)過�；貞浳业男�學(xué)和初中階段，二者的沖突是那樣激烈——上課時(shí)，時(shí)間像個(gè)蝸牛;走神時(shí)，時(shí)光卻快如閃電�；剡^神來總是懊悔不已。那時(shí)候心中很困惑，也很苦惱，卻解釋不了這個(gè)矛盾。

　　現(xiàn)在終于明白了，我們的心理時(shí)間像個(gè)自由散漫的孩子，喜歡跟著感覺走，在喜歡、高興、愉悅的時(shí)刻，它過得飛快;在排斥、沮喪和煩惱的時(shí)刻，卻漫長得要死。

　　如此說來，我們所謂的培養(yǎng)時(shí)間觀念，教孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，至少包括兩個(gè)方面，即培養(yǎng)孩子對(duì)自然時(shí)間和心理時(shí)間的感覺。關(guān)于怎樣培養(yǎng)，我來說說自己的思考和感悟。

　　首先，改變心理時(shí)間。

　　通常，人們做喜歡的事情時(shí)，心理時(shí)間過得最快，內(nèi)心感覺也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節(jié)：許多天才人物，像玩兒一樣，就在事業(yè)上達(dá)到了一般人難以企及的高度。我們羨慕這些人既享受了過程，又收獲了結(jié)果。他們?yōu)槭裁茨芏�者兼得�?除了天賦和勤奮等因素以外，興趣也是不可忽視的因素。

　　當(dāng)一個(gè)人做自己喜歡的事情時(shí)，內(nèi)心的阻力是最小的，甚至接近于零，這時(shí)心理時(shí)間自然是很快的。在我們眼里千難萬難的事情，在他們看來卻是小菜一碟。孩子也一樣，如果對(duì)一件事有興趣，他就很容易完全沉浸其中，根本意識(shí)不到時(shí)間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳?shù)哪蔷湓挘号d趣是最好的老師!這也正是所有的教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養(yǎng)興趣的原因。

　　興趣不但關(guān)乎做事的效率，最最重要的是，它直接左右了生命的質(zhì)量。我們不妨設(shè)想一下，如果做自己有興趣的事情，時(shí)間不知不覺就過去了，內(nèi)心充實(shí)而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。

　　相反，如果被迫去做厭惡的事情，心理時(shí)間便被人為拉長，做事的過程會(huì)讓人備感煎熬。經(jīng)歷這樣痛苦的過程，就算最后取得成功，也不算完整的勝利。無論大人還是孩子，改變心理時(shí)間最核心的方法，都是培養(yǎng)興趣。

　　此外，心理預(yù)期也是影響心理時(shí)間的重要因素。通常，心理預(yù)期與時(shí)間的實(shí)際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，越感覺時(shí)間過得慢。家長也容易陷入這個(gè)誤區(qū)，越希望看到孩子的快，結(jié)果總是發(fā)現(xiàn)慢的證據(jù)。我曾在另一本書中寫過一篇文章《催出來的慢性子》，專門討論這個(gè)問題。有時(shí)候，越急躁的家長，越容易培養(yǎng)出慢性子的孩子。

　　其實(shí)，孩子沒有時(shí)間觀念、不懂得時(shí)間管理，并不全是孩子的錯(cuò)。一方面這正是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容;另一方面往往是因?yàn)槭艿酱笕诵睦頎顟B(tài)的干擾。如果我們想讓孩子有合理的時(shí)間觀念，雙方都要降低心理預(yù)期，不要太急躁。

　　我們越希望快，相比之下，心理時(shí)間就越慢，這便是“欲速則不達(dá)”的道理。而且，心理預(yù)期會(huì)干擾我們正常的判斷，有的家長給我寫信說孩子做事很慢，問我應(yīng)該怎么辦。我問慢到什么程度，家長的描述并不具體，我就讓家長完整記錄孩子一天做各項(xiàng)事務(wù)所用時(shí)間。看到記錄，許多家長才忽然醒悟，其實(shí)孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不覺用成年人的速度衡量孩子。由此可見，有很大一部分“沒時(shí)間觀念”的孩子，是大人不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間觀念“制造”出來的。

　　情緒也在心理時(shí)間中扮演重要角色。孩子面對(duì)不喜歡的事總是會(huì)極力轉(zhuǎn)移注意力。這時(shí)我們便會(huì)認(rèn)為孩子“心不在焉”“注意力不集中”，其實(shí)，孩子只是不想把注意力集中在當(dāng)下的事情上。面對(duì)這種狀況，家長最容易產(chǎn)生挫敗感并責(zé)罵孩子。家長運(yùn)用說教、責(zé)備、打罵、恐嚇等手段，短時(shí)間內(nèi)取得了些許效果，但破壞了孩子的心理時(shí)間，增加了孩子的心理阻力。

　　越催越慢、越慢越催，孩子與大人陷入了負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。有些孩子的心理時(shí)間已經(jīng)很慢，比如一讓他做作業(yè)便度日如年，這時(shí)候繼續(xù)運(yùn)用責(zé)罵的方法只會(huì)繼續(xù)拉長孩子的心理時(shí)間。我們不妨重新尋找對(duì)策，采用正強(qiáng)化的方式去發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微進(jìn)步，并及時(shí)予以肯定。這個(gè)方法也許不會(huì)立竿見影，但絕對(duì)可以春風(fēng)化雨，慢慢改變孩子的心理時(shí)間。遇到不喜歡做作業(yè)的孩子，我們需要一些規(guī)則來約束，但最根本的還是讓孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)孩子的成就感和愉悅感。

　　其次，要對(duì)自然時(shí)間保持覺察。

　　在生活中，我們很難對(duì)每件事情都保持高漲的熱情，當(dāng)我們不那么熱愛的時(shí)候，就需要對(duì)自然時(shí)間保持覺察，提高時(shí)間的利用效率。我開始認(rèn)真探索這個(gè)問題是在考研的時(shí)候。當(dāng)時(shí)離考試還有100天，需要看的書摞在一起有一尺高。

　　在極度焦慮中，我最關(guān)心的是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個(gè)很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時(shí)間，并且記下這一段的工作量，比如“903～915，看《教育學(xué)》，共27頁”，一天下來，所有的時(shí)間安排都一目了然。每天晚上我都分析自己的時(shí)間利用情況，找出可以改進(jìn)的地方。

　　這樣循環(huán)往復(fù)，不斷提高，真正對(duì)自己的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了數(shù)字化管理。我監(jiān)測出，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要一分鐘多一點(diǎn)兒，這給我?guī)�來了巨大的成就感，我始終處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑。這個(gè)方法成就了我人生中最不可思議的一次跨越。現(xiàn)在我依然每天記錄自己做事的起始時(shí)間和工作內(nèi)容。如果哪天不記，就會(huì)效率低下，稀里糊涂地過一天，根本不知道時(shí)間浪費(fèi)到哪里去了。

　　在時(shí)間管理上，我們不要過度苛責(zé)孩子。哪怕是成年人，對(duì)日常行為所用時(shí)間，往往也缺乏覺察。不信，你不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。如果寫不出，不妨估計(jì)一下然后再核對(duì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的感覺未必準(zhǔn)確。

　　我也常常建議家長用這個(gè)方法悄無聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問題，比如，孩子會(huì)高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因?yàn)檫厡戇呁娴⒄`了很多時(shí)間。

　　這個(gè)觀察也會(huì)修正我們的判斷，孩子的許多問題不是因?yàn)閼B(tài)度不端正，而是因?yàn)槟芰Σ粔�。在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點(diǎn)兒開始做，為難題多留出一些時(shí)間，而且，關(guān)于提前多長時(shí)間，這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數(shù)字。

　　另外還可以監(jiān)測孩子的單項(xiàng)效率，比如通常做一頁練習(xí)需要多少時(shí)間，最快是多長時(shí)間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了。我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣便可使孩子逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣。當(dāng)然，我們希望用這個(gè)方法幫助孩子，而不是苛責(zé)孩子，所以我們要允許孩子的速度有快有慢，因?yàn)槲覀冏约阂彩侨绱�。千萬不要把記錄當(dāng)作監(jiān)工的手段，如果用最高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子總是能找出不足，那樣孩子肯定會(huì)苦不堪言。

　　再次，在疲倦之前休息。

　　有的孩子喜歡一鼓作氣，比如連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來似乎非常專注高效，一口氣做完，孩子心里也會(huì)有成就感，不過從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法。

　　我們自己都有這樣的體會(huì)：開始的時(shí)候，做事效率很高，漸漸地，就有了疲憊的感覺，只能強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)肯定會(huì)讓效率大打折扣，而且這樣也會(huì)人為拉長心理時(shí)間。

　　考研的時(shí)候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁休息似乎很麻煩，但效率非常高。因?yàn)閷W(xué)習(xí)的單位時(shí)間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)。對(duì)于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。

　　有節(jié)奏的休息會(huì)讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵(lì)，堅(jiān)持到底。如果孩子覺得一小時(shí)內(nèi)都沒機(jī)會(huì)休息，他便會(huì)主動(dòng)拖延，在做事的過程中用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。

　　時(shí)間仿佛是有重量的，時(shí)間越長，給人的心理壓力越大。當(dāng)超出孩子承受能力的時(shí)候，孩子在言語和肢體動(dòng)作方面就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候，最開始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過。

　　有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅(jiān)持，如果孩子偷懶，等一會(huì)兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲敲桌子，或者默默收走孩子手中的玩具。不用多說什么，更不用批評(píng)。如果孩子做得好，則及時(shí)給予肯定。一段時(shí)間過后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。

　　孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡單，如果我們主動(dòng)滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。因?yàn)楹⒆訉懽鳂I(yè)不認(rèn)真便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會(huì)使問題更加嚴(yán)重。

　　有的孩子喜歡在寫作業(yè)過程中問還有幾分鐘可以休息，多數(shù)家長都會(huì)將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證自己完成某項(xiàng)作業(yè)所用時(shí)間。所以我總是建議家長，如果孩子問得不是特別頻繁(比如2分鐘問一次)，那就告訴孩子。不管孩子問時(shí)間的目的是什么，都將收獲一個(gè)結(jié)果：孩子對(duì)自然時(shí)間的感覺越來越準(zhǔn)!這不正是我們所希望的嗎?

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