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大學(xué)生如何更好地處理好人際關(guān)系
大學(xué)生人際交往良好、健康，就會(huì)給大學(xué)生的成長(zhǎng)帶來益處;如人際環(huán)境不良就會(huì)對(duì)大學(xué)生不利，也會(huì)影響大學(xué)生的發(fā)展。心理學(xué)研究表明，人類對(duì)愛、關(guān)心、尊重等交往活動(dòng)的需要，并不亞于食物等生理需要。如果這類需要得不到滿足，人就會(huì)像吃不飽飯而營(yíng)養(yǎng)不良一樣，出現(xiàn)心理上的失調(diào)。以下是小編精心整理的大學(xué)生如何更好地處理好人際關(guān)系，歡迎大家分享。
大學(xué)生如何更好地處理好人際關(guān)系1
一、積極參加集體組織的活動(dòng)
集體活動(dòng)要求參與者在較少的束縛情況下坦誠(chéng)相待，在有效交流的基礎(chǔ)上積極地相互配合。這本身就是一個(gè)正常的交往過程，而且在集體活動(dòng)中，交往中的正反饋起到了相互的社會(huì)強(qiáng)化作用，同時(shí)由于溝通和交流的機(jī)會(huì)增多，產(chǎn)生誤解和沖突的可能性就降低。
二、在時(shí)間、空間距離上有意識(shí)地與他人靠近
俗話說：“遠(yuǎn)親不如近鄰”，“近水樓臺(tái)先得月”。美國(guó)的心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一棟住宅內(nèi)居民與其鄰居的交往和熟悉程度，一般與距離自己家庭較近的鄰居交往更親密一些。接近能使人們發(fā)現(xiàn)彼此的相似性，并且誘發(fā)相互交往的期待，進(jìn)而由相互熟悉、經(jīng)常交往而誘發(fā)相互的喜歡。②當(dāng)然，接近也可能誘發(fā)敵意，大多數(shù)攻擊和謀殺都發(fā)生在住得很近的人群中間，但接近性更容易誘發(fā)喜歡。同一宿舍的大學(xué)生，更有機(jī)會(huì)頻繁交往，更容易建立親密關(guān)系。
三、克服與人交往時(shí)候的膽怯與緊張
心理學(xué)家阿龍森等人做過一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，大家最喜歡才能出眾而且犯了錯(cuò)誤的人，其次才是出眾完美無缺的人，最不喜歡才能平平而又犯了錯(cuò)誤的人。每個(gè)人都不是十全十美的，不足和缺陷是每個(gè)人都避免不了的。如果自尊心過強(qiáng)或者是過于重視別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，就會(huì)緊張地期望著自己能表現(xiàn)更好，但這種壓力完全是“作繭自縛”。事實(shí)上偶然暴露出自己的某項(xiàng)缺點(diǎn)，反而會(huì)讓人覺得自己的形象更真實(shí)，更容易親近。
四、人與人之間的交往應(yīng)遵循互助原則
建立良好的人際關(guān)系離不開互相互利，可表現(xiàn)為通過對(duì)物質(zhì)、能量、精神、感情的交換而使各自的需要得到滿足。有人和上帝討論天堂和地獄的問題。上帝對(duì)他說：“來吧，我讓你看看什么是地獄。”他們走進(jìn)一個(gè)房間，一群人圍著一大鍋肉湯，但每個(gè)人都瘦骨伶仃，一臉餓相。他們每個(gè)人手里都有一只可以夠到鍋里的長(zhǎng)柄湯勺，但有肉湯喝不到肚子里，只能望“湯”興嘆，無可奈何。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到天堂里。這里也是一鍋肉湯、一群人、一樣的長(zhǎng)柄湯勺。但大家都身寬體胖，正在快樂地歌唱著幸福�！盀槭裁磿�(huì)這樣?”這個(gè)人問上帝，“為什么地獄的人喝不到肉湯，而天堂里的人能喝到?”上帝微笑著說：“很簡(jiǎn)單，在這兒，他們都會(huì)喂別人。”這個(gè)故事告訴我們只能互相互利，在人際交往中懂得合作，才會(huì)得到更多的幸福。
五、端正自己的交往動(dòng)機(jī)
美國(guó)心理學(xué)家將人們對(duì)人際關(guān)系的需求分為三種。第一種是包容需求，指人們?cè)敢馀c他人建立并維持和諧、友好的關(guān)系。在這樣期望的驅(qū)動(dòng)下人際交往將傾向于容納他人，積極與人溝通，參與集體活動(dòng)，有歸屬感。但若處理不當(dāng)，就是排斥、疏遠(yuǎn)、對(duì)立與退縮。第二種是控制需求，指人們希望運(yùn)用權(quán)力和權(quán)威來領(lǐng)導(dǎo)、控制、影響和支配他人。如果這種愿望偏離就會(huì)抗拒權(quán)威，失去個(gè)性一味模仿他人，追隨他人，并傾向于接受他人的支配。第三種是情感需求。希望與他人建立起比較親密的關(guān)系的人通常待人熱情而友好，富有同情心;而那些對(duì)人際間的情感互動(dòng)不重視的人，則一般待人冷淡，在內(nèi)心和行動(dòng)上疏遠(yuǎn)他人。
六、注重自己的儀表
愛美之心人皆有之。我們傾向于接受和喜歡外表漂亮、儀表端莊的人。戴恩(K.Qion)及同事在實(shí)驗(yàn)室向大學(xué)生被試者出示三張外表吸引力不同的照片，并請(qǐng)他們對(duì)照片上的三個(gè)人在27項(xiàng)特質(zhì)上打分，并預(yù)測(cè)其未來的幸福程度。結(jié)果表明：大多數(shù)被試者對(duì)外貌好的人給予較高的評(píng)價(jià)與預(yù)測(cè)。人們一般覺得外貌好的人聰明、有趣、獨(dú)立、會(huì)交際、能干等。③外表漂亮的人，常常會(huì)給人很強(qiáng)的刻板印象，即“美就是好”。所以我們應(yīng)該充分注重自己的儀表，比如說整潔的衣著，適度的服飾，優(yōu)雅的談吐等，才能積極地進(jìn)行人際互動(dòng)。
七、培養(yǎng)受人歡迎的個(gè)性品質(zhì)
安德森(N.H.Anderson)曾向100名大學(xué)生展示了表現(xiàn)性格的555個(gè)形容詞的詞表，詢問大學(xué)生對(duì)各種性格的喜歡或者厭惡程度，讓他們對(duì)各個(gè)詞進(jìn)行評(píng)價(jià)，并按照自己對(duì)它們的喜歡程度排出順序。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱情是令人喜歡的重要個(gè)性品質(zhì)，一個(gè)熱情的人比總是冷淡的人具有吸引力
。黃希庭教授研究了個(gè)性因素對(duì)人際交往的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一些個(gè)性特征有利于人際吸引力：尊重他人，關(guān)心他人，對(duì)人一視同仁，富有同情心;熱心班集體活動(dòng)，對(duì)自己的工作負(fù)責(zé);持重，耐心，忠厚老實(shí);熱情，開朗，喜愛交往，對(duì)人真誠(chéng);聰穎，愛獨(dú)立思考，成績(jī)優(yōu)良，樂于助人;興趣愛好多樣;有較高的審美眼光，有幽默感但不刻薄;溫文爾雅，端莊，儀表美。富弼年少時(shí)走在洛陽大街上，有人過來悄聲說：“某某在背后罵你!”富弼說：“大概是罵別人吧�！蹦侨擞终f：“人家指名道姓在罵你呢!”富弼想了想說：“怕是在罵別人吧，估計(jì)是有人跟我同名同姓�！绷R他的人“聞之大慚”，趕緊向富弼道歉。年少的富弼分明是假裝糊涂，卻顯示了他的聰明睿智。富弼洛陽街頭“不認(rèn)罵”的故事說明，善于消釋痛苦者，向來不“放大痛苦”;比起心胸狹窄的人，富弼更受歡迎。
八、接納自己的缺點(diǎn)
心理學(xué)家阿龍森等人的經(jīng)典研究：請(qǐng)被試者根據(jù)主觀感覺評(píng)價(jià)對(duì)錄像中被訪者的喜歡程度。被訪者都是大學(xué)生，訪談的內(nèi)容是一樣的，分四種情況：第一位被訪者才能杰出，完美無缺;第二位被訪者與第一位大同小異，只是有些緊張，打翻了咖啡杯;第三位被訪者表現(xiàn)平平;第四位被訪者和第三位大同小異，又像第二位那樣打翻咖啡杯。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大家最喜歡才能出眾而又犯了錯(cuò)誤的人。其次才是才能出眾完美的人，最不喜歡才能平平而又犯了錯(cuò)誤的人。所以，最被人欣賞的并不是全能的人。一方面人們都希望與有才能的人交往。另一方面，如果這人近乎完美，可望而不可即，人們就會(huì)感到壓力而對(duì)此人敬而遠(yuǎn)之。所以，接納自己的小缺點(diǎn)，沒人能做到完美。
九、善于贊美別人
稱贊是對(duì)他人的肯定。每個(gè)人都希望得到別人的肯定和尊重，交往中注重肯定對(duì)方的價(jià)值，有利于大學(xué)生之間建立融洽的關(guān)系。哈佛心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過：“人類最基本的相同點(diǎn)，就是渴望被別人欣賞和成為重要人物的欲望。”每個(gè)人都有受尊重的需求，渴望得到他人的贊美是人的一種天性。贊美可以化干戈為玉帛，贊美可以使陌生人變成朋友，贊美可以使對(duì)方感到溫馨與振奮。
俗話說“良言一句三冬暖”。與別人見面，簡(jiǎn)單幾句贊美的話語，往往可以收到出其不意的效果。馬克·吐溫說過：“一句贊美的話，可以使我受用兩個(gè)月�！敝腥A民族是一個(gè)含蓄的民族，大都沒有贊美別人的習(xí)慣。我們常常聽到“一切盡在不言中”之類的話語，其實(shí)別人又不是你肚子里的蛔蟲，不能完全準(zhǔn)確的猜到你想表達(dá)什么。選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式對(duì)對(duì)方的贊許是增進(jìn)彼此情感的催化劑。
十、善于化解人際沖突
常言道：有人的地方就有爭(zhēng)論。人們?cè)诮涣�、交往的過程中難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的分歧與沖突，沖突可以帶來挑戰(zhàn)，也可以帶來機(jī)遇。如果沖突中雙方互不相讓，就可能導(dǎo)致雙方關(guān)系破裂;如果雙方積極溝通，把隱藏的誤解澄清，消除隔閡，找到問題的解決方法，就能有效地解決人際沖突，就會(huì)促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。
總而言之，良好的人際關(guān)系是大學(xué)生全面發(fā)展的必要條件。大學(xué)生從高中過渡到大學(xué)，在人際關(guān)系上面臨新的挑戰(zhàn)，不良的人際關(guān)系妨礙大學(xué)生健康成長(zhǎng)，造成留級(jí)、休學(xué)、退學(xué)等現(xiàn)象。大學(xué)生只有建立良好的人際關(guān)系，才能在大學(xué)里正常學(xué)習(xí)和生活，而建立良好的人際關(guān)系也是大學(xué)生盡早走向獨(dú)立、自理、成熟的必要途徑。每一個(gè)人都需要朋友，每一個(gè)人都能擁有朋友，重要的是不斷完善自己的人格品質(zhì)，樹立良好的群體意識(shí)，把自己真正融入集體之中，在廣泛的人際交往中，在多姿多彩的人生實(shí)踐中不斷地鍛煉和提高，就一定能建立起和諧美好的人際關(guān)系。
大學(xué)生如何更好地處理好人際關(guān)系2
1.舍友關(guān)系
為什么舍友之間會(huì)出現(xiàn)摩擦和矛盾，咨詢師給出了這樣的分析：
我覺得這個(gè)問題和界線有關(guān)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)界線。界線從心理層面更多的是指一個(gè)人對(duì)于自己內(nèi)部分的管理。
沖突的這樣一種局面，很多的時(shí)候它有這樣一個(gè)前提和假設(shè)，就是我在做我的事情，其實(shí)跟你沒有關(guān)系，可是他并沒有意識(shí)到其實(shí)他的行為已經(jīng)沖破了界線了，就別人的界限。
事實(shí)上我們之間是有一個(gè)界線和協(xié)商的。這種界線就在于我們?cè)趺茨軌蛟跐M足大家的一個(gè)需要下，能夠保留我自己的那部分東西，那可能就涉及到契約的問題。
但是更多的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)部分而引發(fā)那個(gè)部分的爭(zhēng)執(zhí)，比如說我和舍友關(guān)系的不合啊，可能更多的是我們投入了一個(gè)新的環(huán)境之中，這樣的一種很親密的人際交往的模式是之前沒有經(jīng)歷過的，這種人際交往的模式里可能很多人會(huì)有一種對(duì)于親密的人際交往模式。比如說是共生的，就是我有什么我覺得你也有什么，我喜歡所以你也喜歡，這個(gè)模式是一個(gè)共生的模式，共生的模式其實(shí)就是一種非常強(qiáng)烈的黏著的模式。那么這樣的模式可能產(chǎn)生很多的問題。因?yàn)樗皇且环N成熟的模式，所以可能處理這個(gè)問題，更多時(shí)候是一個(gè)和界線相關(guān)的，如果放到個(gè)人身上的話就是他怎么樣來看待自我，看待自我和他人之間的關(guān)系。
而關(guān)于如何能更好地處理和舍友之間的矛盾和摩擦，高咨詢師也給出了自己的建議：
首先就是要學(xué)會(huì)表達(dá)，因?yàn)槿绻氵B自己這一部分的情感都沒有辦法表達(dá)出來的話，難道你還要一直指望別人去理解么？
我們的成長(zhǎng)在于很多部分就是能夠去接納和我不同的那個(gè)部分。但是那些由不同引發(fā)的沖突，引發(fā)的劇烈的肢體上的沖突，其實(shí)都是一種矛盾的升級(jí)。那么矛盾在這種時(shí)候升級(jí)的前提就是矛盾是怎么走到今天這一步的。有人可能不善于表達(dá)，恰恰是在于不善于表達(dá)不代表不需要表達(dá)。
關(guān)鍵在于問題被曝露出來的時(shí)候，我們?cè)鯓尤ズ罄m(xù)地處理這些事情。這種處理可能就在于更多的是反省。先反省，去看看讓自己覺得憤怒的那個(gè)部分，究竟有哪一些是由客觀實(shí)際引發(fā)的，而有哪一些是需要自己去處理的。因?yàn)橛幸恍⿷嵟鋵?shí)是和自己有關(guān)的。
2.學(xué)習(xí)
對(duì)于在校大學(xué)生的完美主義傾向和因高中和大學(xué)的落差而引起的失落情緒，咨詢師給出了以下解析：
在心理上是想要優(yōu)越，想要完美，但是在行動(dòng)上卻無法企及；另外一種是由落差導(dǎo)致的。這兩個(gè)問題可以并在一起。因?yàn)槠鋵?shí)這兩個(gè)問題差不多，都和落差有關(guān)。第一種是理想的狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)的落差。第二種是過去的狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)的落差。
其實(shí)和處理一種感覺相關(guān)，就是失望。我對(duì)這個(gè)問題的看法是，不管是對(duì)完美也好，還是落差的感覺也好，這兩個(gè)問題其實(shí)都有一個(gè)前提假設(shè)就是：我應(yīng)該一直都是生活在那個(gè)光環(huán)下的，我該一直都是生活在理想中那個(gè)完美的狀態(tài)之的，那么所以不該有這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)的，同樣的是也不該有這樣一種現(xiàn)狀的。所以在很長(zhǎng)的一段時(shí)間呢，有一部分的失望是非常正常的。這個(gè)部分其實(shí)和每一個(gè)人的成長(zhǎng)是有關(guān)系的，比如說我在成長(zhǎng)當(dāng)中，我被賦予意義的那一部分的含義，比如說我是怎樣來理解我自己的，其實(shí)是和我對(duì)我自己的看法和想法是有關(guān)系的。
所以這個(gè)處理的話，一個(gè)是確實(shí)要去接納有一部分的失望，確實(shí)這個(gè)困難是挺大的，在這么多優(yōu)秀的人競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，我很難再做到像過去那樣閃閃發(fā)光，或者是一眼就能被識(shí)別得到，我可能真的暫時(shí)是會(huì)如此的。
第二個(gè)就是我對(duì)自己那部分的價(jià)值感的體現(xiàn)，體現(xiàn)在哪里呢？我還能做什么呢？或許這個(gè)時(shí)候還是對(duì)自我成長(zhǎng)的那個(gè)部分吧，可以關(guān)注的地方很多，比如我對(duì)自己這一部分的要求來自于哪里？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這個(gè)部分來自于我過去所生活的那個(gè)環(huán)境，那個(gè)環(huán)境所賦予我的那部分壓力，比如說家庭的壓力、父母的壓力。我們成長(zhǎng)為一個(gè)獨(dú)立的人的其中一個(gè)部分，就是能夠成為脫離開父母期待、脫離開父母意志去做決定的人的過程，那么包括處理落差的這個(gè)部分，有很多程度上會(huì)不會(huì)處理到一個(gè)部分是“我沒有辦法給我父母一個(gè)交代”、“我沒有辦法給我想象當(dāng)中的別人對(duì)我期待的那個(gè)部分的交代”，所以處理這個(gè)部分的過程當(dāng)中有很大的一部分是澄清自我的一個(gè)需要和自我成長(zhǎng)的需要的一個(gè)過程。
在做心理咨詢的過程當(dāng)中，我所關(guān)注的更多的是“你的感受是什么”、“因?yàn)檫@件事情你感受到了什么”；因?yàn)樗腥说南到y(tǒng)里面只有感受是不會(huì)說謊的，你可以更加的聚焦在你的感受上，去接納你自己可以有一部分不好的感覺和感受。同樣的去找任何你可以利用的支持，人的支持系統(tǒng)同樣很重要，尤其是在你感覺非常糟糕的時(shí)候。在你感覺特別糟糕的時(shí)候，你覺得可以在哪個(gè)部分得到一些安慰，比如說同學(xué)那里朋友那里等等，去找一些支持。同樣的在這個(gè)期間不要做任何決定。因?yàn)槿嗽谧钤愀獾臓顟B(tài)下做的決定其實(shí)對(duì)每個(gè)人都不大公平。
同樣的接下來可以做的就是去反省。是什么地方出現(xiàn)了問題，那么再帶著這個(gè)問題，有個(gè)前提就是我盡可能去解決，或許我沒辦法達(dá)到完美的狀態(tài)。
3.親子關(guān)系
親子關(guān)系是人機(jī)關(guān)系中一個(gè)重要的組成部分，那么針對(duì)親子關(guān)系中的問題，咨詢師也給出了自己的分析和建議：
一個(gè)有問題的人背后一定有一對(duì)有問題的家長(zhǎng)。一個(gè)人的歷史有多長(zhǎng)，他的親子關(guān)系就有多長(zhǎng)。
當(dāng)我們反復(fù)提到“我爸媽好像太控制我了”的感覺的背后其實(shí)是一種很強(qiáng)的無力感，對(duì)于現(xiàn)狀把控的無力感。
解決親子關(guān)系可能從兩方面去看，一個(gè)是你的前提和假設(shè)是什么，很多年輕人對(duì)于親子關(guān)系的解決有這樣一個(gè)前提和假設(shè)：“我試圖通過什么樣的方式去解決我父母對(duì)待我的方式”，但是這樣的前提和假設(shè)可能就會(huì)有一點(diǎn)問題，就是“我通過改變他人對(duì)待我的方式來解決我現(xiàn)在的困境”其實(shí)是在轉(zhuǎn)移他現(xiàn)在經(jīng)歷的那一部分困難本身。舉個(gè)例子，我覺得我爸媽只要不再管我了，我就可以自由的去選擇我的職業(yè)了。那我們其實(shí)可不可以這樣說，其實(shí)你爸媽并沒有把你鎖在家里面，那么你的職業(yè)選擇到底出現(xiàn)了什么樣的問題呢？你想先去解決你父母干涉的問題的前提本身是不是因?yàn)槟阍谧雎殬I(yè)選擇的時(shí)候是不是遇到了一點(diǎn)困難？就是說他在說我要去解決父母給我的壓力的前提可能是我對(duì)于我目前困境的處理是無力的。所以我們要從這個(gè)部分去看看我們到底要解決的親子問題的前提是什么，是要去解決親子問題本身還是我目前所處的困境。
第二個(gè)就是說，我們?nèi)ヒ庾R(shí)到父母在我們身上施加的影響，但這部分影響是需要客觀來看的。比如說，說到父母對(duì)我的關(guān)心不夠，父母對(duì)我的關(guān)心不夠其實(shí)是每個(gè)人對(duì)關(guān)心那部分的感覺，那么這個(gè)事實(shí)上和很多關(guān)系有關(guān)，是什么樣的原因讓你覺得父母對(duì)你的關(guān)心是不夠的呢？有的人可能會(huì)說到他們只關(guān)心我的成績(jī)，他們只關(guān)心我考的好不好，他們只關(guān)心我今天吃飽了沒有穿暖了沒有，他們從來不問我你的感覺好不好，你幸不幸福等等。我們說到這一部分的時(shí)候其實(shí)可以再反問一句，你的父母又是怎么來關(guān)心他自己的呢？和關(guān)心他的父母的呢？其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)父母都會(huì)有他們自己的限制。其實(shí)我們?cè)谔幚碛H子關(guān)系的時(shí)候其實(shí)是要讓他們知道他的父母其實(shí)是可以犯錯(cuò)的，而且這種錯(cuò)誤可能是沒有辦法避免的。
處理親子關(guān)系一部分是自身力量的增強(qiáng)，這種力量不僅僅是我學(xué)到了什么技能，而更多的是一種內(nèi)心強(qiáng)大的力量。還有一個(gè)東西就是，當(dāng)你的內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候，你的內(nèi)心可以接受的和我不一樣、不一致的那個(gè)部分也會(huì)多一點(diǎn)。
還有一點(diǎn)就是，辯證地看親子關(guān)系，它可能給你帶來了一些負(fù)面的影響，比如說親子關(guān)系給人帶來的最直接的影響就是和親密人關(guān)系的影響，就是他和他親近的人，這些人可以是最好的朋友，可以是室友，他們這樣一種互動(dòng)模式是親子關(guān)系能夠帶給你的，那么我們看到這個(gè)互動(dòng)模式里面的糟糕的部分就是我們需要反省的，我們需要在這個(gè)糟糕的部分上停一停，多想一想，然后去解決這個(gè)問題。
4.自我調(diào)節(jié)
首先就是識(shí)別情緒的語言，情緒能夠告訴你很多東西，情緒其實(shí)是分好幾個(gè)層次的。舉個(gè)例子，我今天感覺特別糟糕，對(duì)人大發(fā)雷霆，我們給這個(gè)情緒的標(biāo)簽是憤怒，但是我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)憤怒的情緒是表層的，這個(gè)背后可能有很多東西，每個(gè)人可能不一樣，比如說打一場(chǎng)球輸了，比如說和男朋友吵架了，那我們發(fā)現(xiàn)在憤怒稍靠下的情緒可能是失望，可能是沮喪，可能是挫敗感等等，這個(gè)就是往下一點(diǎn)的情緒了，那么深層的還有一些感覺可能是恐懼，這種恐懼可能是和安全感的侵犯是有關(guān)的。所以我們遇到這種情況先去識(shí)別我們的情緒是什么，在情緒識(shí)別的背后其實(shí)是增強(qiáng)了一種自我監(jiān)控力和自我控制力。
當(dāng)你覺得有些情緒是你無法避免，是會(huì)反反復(fù)復(fù)碰到的，那就去求助。求助你可以去求助很多人，求助可以把你的情緒包裹住的朋友，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都是需要容器去容納和接納的。如果你找不到這樣一個(gè)人的話，那就去找一個(gè)心理咨詢師，每個(gè)學(xué)校都有這樣的機(jī)構(gòu)的。
所以去求助是第二位的，去識(shí)別自己的情緒是第一位的，當(dāng)你都沒有能力去識(shí)別自己的情緒的話，那第二位就可以變成第一位，那就是去求助，用任何你可以求助的方式。
還有發(fā)泄，發(fā)泄是很正常的。發(fā)泄有很多，做運(yùn)動(dòng)，購(gòu)物，就是在不傷害自己和不傷害別人的情況下發(fā)泄，去做那些讓你覺得舒服的事情。
大學(xué)生如何更好地處理好人際關(guān)系3
一、與老師的人際關(guān)系
上了大學(xué)，學(xué)生接觸老師最多的都是在課堂上，那么無可避免的有以下幾個(gè)地方的交際需要注意：考勤、考試。
考勤：大學(xué)的考勤不同于高中，講究并不是每節(jié)課都點(diǎn)名，只是當(dāng)有時(shí)候翹課的人多了老師才會(huì)“憤怒地”點(diǎn)名。此時(shí)與老師交流時(shí)（當(dāng)自己翹課了），一定要態(tài)度誠(chéng)懇，首先認(rèn)錯(cuò)，再說明原因（原因要具體且可以原諒），最后希望老師可以考慮撤銷點(diǎn)名（基本不可能，但可以表決心來挽回老師的信任）。這樣的人際交往十分地必要！起碼老師知道，你是一個(gè)有錯(cuò)就改的學(xué)生。
考試：大學(xué)里的考試基本要靠情報(bào)收集！一些同學(xué)這學(xué)期沒怎么上課，要考試了怎么可能不著急呢？這時(shí)候需要和老師細(xì)心交流（叫平時(shí)都有上課的同學(xué)去交流更好），說明考試需要一些重點(diǎn)范圍什么的，希望老師能指點(diǎn)一二。注意一定要態(tài)度誠(chéng)懇，哄高興老師了，范圍什么的都不難拿到喲！
二、與師兄師姐的人際關(guān)系
1大學(xué)里要問同學(xué)們第一個(gè)見到的人，一定是來接新生的師兄師姐啦！新生與師兄師姐會(huì)在以下幾個(gè)地方有交際：部門、協(xié)會(huì)。
部門：想要加入各個(gè)部門，就必須先和師兄師姐打好交道。筆者覺得最容易的一招，就是真誠(chéng)！不要想著如何圓滑世故地游走與師兄師姐之間，因?yàn)檎搱A滑你們真的比不上他們！所以，盡可能地表現(xiàn)你們的真誠(chéng)，讓師兄師姐們看到你們的誠(chéng)意。進(jìn)入部門以后，要多多和前輩學(xué)習(xí)，批判地繼承部門傳承的知識(shí)！不要對(duì)前輩的私事過多干涉和過問。在部門工作要做到“低調(diào)做人、高調(diào)做事”。
2協(xié)會(huì)：與協(xié)會(huì)師兄師姐交流時(shí)，不要一下子掏心窩子！學(xué)校的協(xié)會(huì)里有各式各樣的師兄師姐，要先分辨再交朋友。怎么分辨呢？筆者的經(jīng)驗(yàn)是：越是夸夸其談的越可能沒本事；越是謙遜的越有可能是良師益友！再具體點(diǎn)就難了，因?yàn)檫@個(gè)世界最難的就是識(shí)人辯人。最可靠的方法或許就是：憑感覺了。
筆者這里教大家一個(gè)最穩(wěn)妥的方法：少說話，多聽！這樣和師兄師姐交流一定可以立于不敗之地喲！
三、與同學(xué)的人際關(guān)系
同學(xué)，是你在大學(xué)四年要朝夕相對(duì)的人，所以對(duì)于他們的交際有些特殊。有幾個(gè)方面需要筆者提點(diǎn)一下：“小圈子”、“隨大流”、“莫說閑話”。
“小圈子”：在大學(xué)里，很多人都會(huì)形成一個(gè)“小圈子”。有共同話題的人最有可能形成圈子，同樣的要善于分辨好壞，不要加入不良的圈子，以免荒廢了大學(xué)學(xué)業(yè)。這里不能教什么，因?yàn)槟銜?huì)加入什么圈子取決于你自己，想要加入一個(gè)不錯(cuò)的圈子，就先散發(fā)出一種積極向上的態(tài)度去吸引別人吧！
“隨大流”：雖然不好意思說，但是“隨大流”的確是不錯(cuò)的人際交往方式，起碼這樣的人際交流風(fēng)險(xiǎn)會(huì)平攤到每一個(gè)人身上。一個(gè)人說喜歡某個(gè)老師，你馬上就附和他，你一定可以贏得他的初步信任；幾個(gè)女生說想要翹課去參加比賽，你也說支持，她們就會(huì)覺得你是一個(gè)知己?jiǎn)选?/p>
“莫說閑話”：俗話說“禍從口出”，上了大學(xué)就要管住自己的嘴巴，不該說的話不說，不該打聽的事情不打聽，這樣的人同學(xué)才會(huì)喜歡。一個(gè)到處說閑話的人絕對(duì)在大學(xué)是交不到朋友的，這個(gè)筆者向大家保證。
重視新生見面會(huì)。
班級(jí)新生見面會(huì)上，同學(xué)們的自我介紹要用心聽，記住每位同學(xué)的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，而且這有可能是你與某些同學(xué)在大學(xué)期間唯一的相識(shí)機(jī)會(huì)。
積極參加活動(dòng)。
積極參加班級(jí)活動(dòng)，班級(jí)旅行，野外郊游，節(jié)日聚餐，聯(lián)誼晚會(huì)……大一的班級(jí)活動(dòng)尤其豐富，意在讓大家盡快熟悉，形成一個(gè)團(tuán)結(jié)緊密的班集體。因?yàn)槠綍r(shí)上課位置不固定，大家多是與宿舍同學(xué)坐一起，除去個(gè)別積極分子外，大部分同學(xué)的交流機(jī)會(huì)不多。所以班級(jí)活動(dòng)就是班級(jí)大融合的最佳途徑，因?yàn)槭且浴巴妗睘橹黝}，氣氛歡快，同學(xué)們都比較能放得開，都是年輕人很快就能玩到一起。
“好的開始是成功的一半”，這句話用在大學(xué)班級(jí)建設(shè)上恰如其分，如果沒有在大一開始時(shí)就形成團(tuán)結(jié)的班集體，同學(xué)們沒有歸屬感，由于大學(xué)是一個(gè)開放的環(huán)境，學(xué)生的自主獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)，那班級(jí)越往后走班級(jí)會(huì)越松散。所以每一位新生都應(yīng)該有集體意識(shí)，以實(shí)際行動(dòng)促進(jìn)班集體的團(tuán)結(jié)。
各司其職。
如果你有幸成為班委的一員，一定要聯(lián)合其他班干部共同做好班級(jí)的建設(shè)工作。班主任，輔導(dǎo)員事務(wù)繁多，一般只能履行指導(dǎo)，建議的職責(zé)，真正班級(jí)的組織，管理，維護(hù)等各項(xiàng)工作其實(shí)是落在班委的身上，班委就是班級(jí)的核心，是全班同學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和服務(wù)者。大學(xué)里一個(gè)班級(jí)的團(tuán)結(jié)與否，常常是班委起著決定作用。
找準(zhǔn)自己的位置。
非班委的同學(xué)要積極配合班委的工作，做老師、院系和同學(xué)之間的傳話筒，管理班級(jí)日常學(xué)習(xí)生活中的各項(xiàng)雜事，組織開展班級(jí)活動(dòng)……除了這些常見事務(wù)，有的班委在期末整理考試復(fù)習(xí)課件放到班級(jí)共享上，方便大家復(fù)習(xí)使用;有的為班內(nèi)困難的同學(xué)舉行募捐活動(dòng)，這些都是發(fā)生在校園里的真事。一句話，班委的工作遠(yuǎn)非想象中那么輕松，他們默默為同學(xué)們做了很多事，如果還得不到同學(xué)們的支持和配合，怎能說得過去。
盡心盡力。
當(dāng)需要你為班級(jí)出力的時(shí)候，一定要挺身而出。例如校運(yùn)會(huì)，班級(jí)文藝演出等，千萬不要因?yàn)榕驴嗯吕�，甚至是不想“拋頭露面”的原因而拒絕，作為班級(jí)的一員，對(duì)班級(jí)要有一種責(zé)任感。而且在你為班級(jí)榮譽(yù)而戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)收獲掌聲與歡呼聲，而你也會(huì)為自己的行為感到自豪。
調(diào)整心態(tài)。
有個(gè)別同學(xué)因?yàn)椴贿m應(yīng)大學(xué)這種新的班級(jí)模式，或者是過度留戀中學(xué)班級(jí)和同學(xué)，難以融入新的班集體，這樣對(duì)于自身的發(fā)展其實(shí)是有消極影響的。因?yàn)榇髮W(xué)同一個(gè)班級(jí)的同學(xué)是同一個(gè)專業(yè)，大家成為同行的可能性非常大，而且畢業(yè)后許多同學(xué)都會(huì)留在本市發(fā)展，在大學(xué)時(shí)建立起良好的關(guān)系則將來畢業(yè)出來工作也能夠互幫互助。無論著眼于現(xiàn)在，還是放眼看未來，良好的班級(jí)關(guān)系都是必需。
一個(gè)成功的大學(xué)班級(jí)體必然是團(tuán)結(jié)的，班級(jí)的凝聚力會(huì)讓每個(gè)身在其中的同學(xué)找到歸屬感，就像一首歌唱到的那樣“因?yàn)槲覀兪且患胰�，相親相愛的一家人……”
大學(xué)生處理寢室人際關(guān)系的注意事項(xiàng)
1、寢室是我們的家，如果有不高興的事，可以說出來，大家?guī)湍憬鉀Q，如你不習(xí)慣說出口，也不要把情緒都寫在臉上，因?yàn)椴皇鞘矣讶悄悴桓吲d的，不能殃及池魚。
2、進(jìn)寢室時(shí)，盡量輕聲敲門，推門，即使你不是有意大聲敲門，屋里的人也會(huì)感到不舒服。
3、中午進(jìn)別人寢室時(shí)，如果不是特別生疏，象征式的輕聲敲兩下門，然后輕輕推門而入，因?yàn)槿绻愕任缢耐瑢W(xué)被敲醒，對(duì)方會(huì)很不高興;如果門是鎖著的，還是等別人醒了再說吧!
4、如果想到你可能會(huì)晚睡，提前把洗漱工作做好，這樣就不會(huì)很打擾別人。
5、在寢室里學(xué)習(xí)，用完小學(xué)習(xí)桌，請(qǐng)輕聲合上桌子腿兒，不要毫無顧忌硬生生的掰，那樣響聲真的很大，會(huì)讓人心驚肉跳。
6、在別人休息時(shí)用電腦，如果可以，盡量輕聲敲擊鍵盤，能不用鼠標(biāo)就不用鼠標(biāo)，這樣，別人會(huì)很感謝你。
7、晚上學(xué)習(xí)完，如果你有收拾書包的習(xí)慣，拉書包鏈時(shí)，盡量用手緊貼書包鏈，這樣可以把聲音降低到最小，當(dāng)然，留下第二天早起一些收拾是最好的了。
8、在寢室里走動(dòng)，盡量腳步輕一些，更不用說在寢室里怕球，嬉戲之類，這樣，樓下的同學(xué)會(huì)很感激你，特別是休息時(shí)間。
9、如果在別人休息時(shí)，你能輕輕的翻書而沒有聲音，說明你是一個(gè)很體貼的人。
10、在別人休息時(shí)，不要吃蘋果之類的咀嚼聲很大的水果，或者是外包裝是那種一動(dòng)聲音就很大的硬塑料的食品。
11、打電話盡量去外面打，特別是有人在學(xué)習(xí)時(shí)。特別是你會(huì)打很久時(shí)。接電話也盡量等到你出了寢室門以后。
12、寢室里的東西不用整理的特別整齊(檢查衛(wèi)生時(shí)就另當(dāng)別論了)，但要保證自己的東西不會(huì)給其他人造成困擾，不會(huì)把別人絆倒。
13、當(dāng)我們回首一起相處的日子，更多的是感動(dòng)，如果你能在細(xì)節(jié)處多為他人著想，相信，你的好習(xí)慣和善良一定能在你以后的工作事業(yè)中，幫到你很多。
大學(xué)生處理寢室人際關(guān)系的方法
首先要“自知”。
我們對(duì)自己的個(gè)性進(jìn)行分析，找到自己不足的地方，發(fā)揚(yáng)自己好的方面，改正不足的方面。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往覺得別人不關(guān)心自己或不尊重自己，但這都只是我們自己所認(rèn)為的，自己胡亂的猜測(cè)會(huì)影響和宿舍人的關(guān)系，在這種情況下我們很好的反省自己，問問自己對(duì)別人怎樣，夠不夠關(guān)心，分析一下自己個(gè)性是不是太過于要強(qiáng)，各方面不夠完善的�！叭速F有自知之明”、“金無足赤人無完人”的古訓(xùn)就是告誡我們，不要總是去要求別人對(duì)自己怎么樣，或是要求別人要理解自己，自己不去理解別人，這些都是處理宿舍關(guān)系，或者在處理其他人際關(guān)系時(shí)最忌諱的。
所以大學(xué)生如果自己在宿舍里和同學(xué)關(guān)系差，就要在自己身上多找找原因，不能把責(zé)任推在其他同學(xué)的身上。要想被人喜歡，自己先要喜歡別人。這樣你在同學(xué)們心中的地位會(huì)得到提升會(huì)更，人員自然而然的也會(huì)得到提升，同學(xué)也愿意主動(dòng)的和你交往。
其次要“尊人”。
“尊人者人恒尊之”。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)容忍別人的優(yōu)缺點(diǎn)，既能欣賞他的優(yōu)點(diǎn)也能容忍他的缺點(diǎn)。擁有容人之量，方能為人所容。大學(xué)宿舍里的同學(xué)都是來自不同的地方，不同的家庭，有的成長(zhǎng)環(huán)境、家庭背景很好，而有的家庭背景卻不盡人意，我們不能因?yàn)檫@些差異就對(duì)我們身邊的人不一樣的態(tài)度相待，不能戴著“有色眼鏡”看人。要學(xué)會(huì)尊重別人。
怎么尊重?首先要學(xué)會(huì)尊重他人的人格，尊重他人的生活習(xí)慣。做事不僅要考慮到自己的需求，還要多多的為別人考慮，“獨(dú)樂不如眾樂”要把“眾樂”放在第一位。另外我們還有要有一顆寬容的心，寬容待人，俗云“凡能成大器者，無不有容忍之量。古有齊桓公盡釋前嫌納管仲”,人非圣賢，孰能無過，每個(gè)人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不管是有意的還是無意的。我們要學(xué)會(huì)用一顆寬容的心去對(duì)待他人，換個(gè)角度多為別人想想。不要抓住別人的錯(cuò)誤不放，不原諒。試想一下。當(dāng)我們做錯(cuò)事或是做了對(duì)不起別人的事情時(shí)，多么渴望得到別人的原諒，所以學(xué)會(huì)寬容的去原諒別人，也會(huì)給你贏來很好的人際關(guān)系。處理好寢室人際關(guān)系除了寬以待人外，還要學(xué)會(huì)肯定別人的優(yōu)點(diǎn)，化嫉妒為欣賞，要允許和敢于承認(rèn)別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)贊美和欣賞，并主動(dòng)走進(jìn)優(yōu)秀同學(xué)，懂得“近朱者赤”，你也會(huì)變成優(yōu)秀。
大學(xué)生如何保持良好的人際關(guān)系？
一、建立良好的溝通基礎(chǔ)
1. 提高溝通能力：大學(xué)生需要掌握有效的溝通技巧，包括傾聽、表達(dá)和反饋。有效的溝通能夠幫助他們更好地理解他人的想法和感受，同時(shí)也能更好地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。
2. 建立信任：建立信任是人際關(guān)系中的重要一環(huán)。大學(xué)生可以通過誠(chéng)實(shí)、公正和透明的方式與他人交流，展示自己的價(jià)值觀和誠(chéng)信，從而贏得他人的信任。
3. 尊重他人：尊重他人是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。大學(xué)生應(yīng)該尊重他人的觀點(diǎn)、感受和經(jīng)歷，避免對(duì)他人進(jìn)行侮辱、攻擊或貶低。
二、積極參與社交活動(dòng)
1. 參加社團(tuán)活動(dòng)：大學(xué)生可以參加各種社團(tuán)活動(dòng)，如學(xué)生會(huì)、學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)等。這些活動(dòng)可以幫助他們結(jié)交志同道合的朋友，同時(shí)也能提高他們的社交能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。
2. 參加社交活動(dòng)：大學(xué)生可以參加各種社交活動(dòng)，如迎新晚會(huì)、生日派對(duì)、節(jié)日慶祝等。這些活動(dòng)可以幫助他們結(jié)交更多的朋友，同時(shí)也能提高他們的社交技巧。
3. 參加志愿服務(wù)：大學(xué)生還可以參加各種志愿服務(wù)，如義務(wù)清理城市、為特殊兒童提供義務(wù)教育等。這些活動(dòng)可以幫助他們?yōu)樯鐣?huì)做出貢獻(xiàn)，同時(shí)也能結(jié)交志同道合的朋友。
三、保持積極的心態(tài)
1. 積極看待人際交往：大學(xué)生應(yīng)該積極看待人際交往，把它看作是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。他們應(yīng)該主動(dòng)與他人交流，積極參與集體活動(dòng)，表現(xiàn)出自信和樂觀的態(tài)度。
2. 接受不同的觀點(diǎn)：大學(xué)生應(yīng)該接受不同的觀點(diǎn)，尊重他人的選擇和決策。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，從他人的角度看待問題，從而更好地理解他人的想法和感受。
3. 學(xué)會(huì)寬容：大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，對(duì)別人的錯(cuò)誤和不完美能夠包容和理解。他們應(yīng)該明白寬容是建立良好人際關(guān)系的必要條件，從而更好地與他人相處。
四、合理安排時(shí)間和精力
1. 合理分配時(shí)間：大學(xué)生需要合理分配時(shí)間，在學(xué)業(yè)、社交和個(gè)人愛好之間找到平衡。他們應(yīng)該把時(shí)間安排得井井有條，從而有足夠的時(shí)間與朋友和家人交往。
2. 控制上網(wǎng)時(shí)間：隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，許多大學(xué)生花費(fèi)大量的時(shí)間在虛擬世界中。然而，過度依賴互聯(lián)網(wǎng)可能會(huì)影響他們的人際關(guān)系和社交能力。因此，大學(xué)生應(yīng)該控制上網(wǎng)時(shí)間，避免過度沉迷于虛擬世界。
3. 培養(yǎng)個(gè)人愛好：大學(xué)生可以培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，如音樂、運(yùn)動(dòng)、閱讀等。這些愛好可以幫助他們放松身心，同時(shí)也能幫助他們與志同道合的朋友結(jié)識(shí)。
五、尋求幫助和支持
1. 尋求人際交往建議：大學(xué)生可以向老師、輔導(dǎo)員或心理咨詢師尋求人際交往方面的建議和支持。他們可以為自己提供有價(jià)值的建議，幫助自己更好地處理人際關(guān)系問題。
2. 參加心理輔導(dǎo)：如果大學(xué)生在人際交往方面遇到嚴(yán)重的問題，可以參加心理輔導(dǎo)，獲得專業(yè)的心理支持和指導(dǎo)。通過心理輔導(dǎo)，他們可以更好地了解自己的問題所在，從而更好地解決這些問題。
3. 尋找志同道合的朋友：大學(xué)生可以尋找志同道合的朋友，共同探討問題、交流經(jīng)驗(yàn)和分享感受。這些朋友可以為自己提供幫助和支持，同時(shí)也可以一起成長(zhǎng)和發(fā)展。
六、建立健康的人際關(guān)系
1. 了解自我：大學(xué)生應(yīng)該了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而更好地選擇適合自己的朋友。他們應(yīng)該對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，避免與他人建立不健康的人際關(guān)系。
2. 避免控制和操縱：大學(xué)生應(yīng)該尊重他人的獨(dú)立性和自主權(quán)，避免對(duì)他人進(jìn)行控制和操縱。他們應(yīng)該把人際關(guān)系建立在平等和互相尊重的基礎(chǔ)上。
3. 發(fā)展互相支持的關(guān)系：大學(xué)生應(yīng)該與他人建立互相支持的關(guān)系，共同成長(zhǎng)和發(fā)展。他們應(yīng)該互相鼓勵(lì)、支持和幫助，從而在人際關(guān)系中保持良好的互動(dòng)和合作。
七、注重個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展
1. 提升自我認(rèn)知：大學(xué)生應(yīng)該提升自我認(rèn)知，了解自己的價(jià)值觀、興趣愛好和目標(biāo)。他們應(yīng)該明確自己的定位，從而更好地與他人交往和發(fā)展。
2. 注重個(gè)人品質(zhì)：大學(xué)生應(yīng)該注重個(gè)人品質(zhì)的培養(yǎng)，如誠(chéng)實(shí)、善良、勇敢等。他們應(yīng)該努力成為值得信賴和尊重的人，從而在人際關(guān)系中獲得更多的認(rèn)可和支持。
3. 追求個(gè)人成長(zhǎng)：大學(xué)生應(yīng)該追求個(gè)人成長(zhǎng)，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力。他們應(yīng)該把時(shí)間和精力放在有意義的事情上，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，同時(shí)也能與志同道合的朋友共同成長(zhǎng)。
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