大學生怎么建立良好的人際關系

　　導語：人際交往是維護大學生身心健康的重要途徑。通過人際交往,大學生可以宣泄不良情緒,滿足各種心理需要,從而有助于培養(yǎng)良好的情緒、開朗的性格和樂觀的態(tài)度,使大學生能夠積極健康地應對生活。

　　大學生怎么建立良好的人際關系 篇1

　　一、大學生人際交往過程的心理問題

　　現(xiàn)在的大學生在人際交往的過程中，常常因為一些客觀的因素以及主觀因素而遇到不同困難，而最常見的就是因為認知、情緒、人格等心理因素的偏差而走入心理的誤區(qū)，產(chǎn)生心理問題，出現(xiàn)像自卑、孤獨、嫉妒交往障礙。一般有以下幾種消極心理。

　　(一)自卑心理

　　有自卑感的人憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。在大學里，同學們大部分都會來自不同的地方，不同的家庭。家庭條件的不同，享有的物質(zhì)條件的不同，使條件差一點的同學容易產(chǎn)生自卑的心理障礙。另外，一些同學是因為沒有正確認識自己和對待自己，缺乏足夠的自信心，認為自己不如人。

　　(二)孤獨心理

　　孤獨的人往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀。剛進入大學，認識的人不多，會使一些同學容易產(chǎn)生孤獨感，從而影響他們之后的正常的學習、交際和生活。這同學主要是因為過于自負或過于自尊，不會主動同別人交朋友，當遇到挫折時,又不懂得去向別人求助。因此容易讓別人難以接近自己，也往往會使自己錯失很多機會。

　　(三)嫉妒心理

　　在人際交往中，一些人發(fā)現(xiàn)自己在才能、學習、名譽等方面不如對方，就會對對方產(chǎn)生不悅、自慚甚至怨恨。進入大學后，我們會遇到很多人才，一些同學嫉妒他人的長處和優(yōu)良成績，看到別人冒尖就會不甘心，總希望別人落后于自己。但是，他們自身又不具有競爭的勇氣，只會采取挖苦、譏諷、打擊他人的行為。這種情況嚴重阻礙了大學生的心理健康和交際能力，給大學生成人和成才帶來了莫大的困難。

　　其實，在大學生人際交往的過程中，在外在因素和內(nèi)在因素的影響下，還會有其他消極的心理，如被動心理、報復心理、異性交往困難等。作為時代的驕子，大學生只有克服人際交往中的心理障礙，才能健康成長，才能在良好的人際交往中度過美好的大學時代。

　　二、大學生如何建立良好的人際關系

　　大學生想要提高人際交往能力，必須要掌握一定的原則和技巧，這樣可以讓你的人際交往更加順利，少走更多彎路，獲得主動權。

　　(一)大學生人際關交往的原則

　　1、尊重原則

　　尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護自己的'尊嚴。尊重他人就是要尊重別人的私隱，只有尊重別人才能得到別人的尊重。

　　2、真誠原則

　　與人交往，必須要以誠相待，熱情待人。只有誠以待人，胸無城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，收獲到真正的友誼，因為沒有人會喜歡虛情假意。

　　3、互利合作原則

　　人際交往永遠是雙向選擇，雙向互動，你來我往交往才能長久。在交往的過程中，雙方應互相幫助、互相關心。

　　4、理解原則

　　理解是人際交往的重要前提。人與人之間需要理解。了解對方的處境、心情、好惡、需要等，才能形成一個良好的交往環(huán)境�？梢哉f善解人意的人，永遠是受人歡迎。雙方只有互相理解，才能共同前進，共同進步。

　　5、平等原則

　　與人交往時要做到一視同仁。不能因為家庭背景、地位職權等方面原因而對人另眼相看，也不要因為條件不好就嫌棄對方。只有平等待人，才能得到別人的平等對待。

　　(二)大學生人際交往的技巧

　　人際交往的技能是一個龐大而復雜的話題，很難講清楚。筆者通過總結(jié)平時的經(jīng)驗和閱讀有關的書籍，從而提出幾點自己的意見：

　　1、正確地認識和評價自己

　　當同別人比較時，必須注意要客觀，千萬不能認為自己某一方面不如他人就什么都不如人。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，并且要盡量克服自負、自尊或自傲的心理。

　　2、以誠相待，熱情待人

　　以真誠去對待他人，他人亦必定會以真誠回報你，即“你敬我一尺，我敬你一丈”。如果交往雙方相互懷疑，就會造成彼此交往困難，而且還會導致彼此產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生沖突。

　　3、要學會聆聽

　　多做聆聽者，讓別人多說話。同時學會聆聽對方的弦外之音，和通過弦外之音委婉的表達自己的意見。而且聆聽也是一種完善自我、審視自我的途徑。

　　4、優(yōu)化自己的性格，寬以待人

　　無論發(fā)生什么事情，都要首先想到自己是不是做得不足。要多站在對方的角度，體驗一下對方的感覺，不要斤斤計較。惟其寬容才不會使你貿(mào)然行動，產(chǎn)生誤會。

　　5、做一個主動的人

　　人際交往是交往雙方互動的過程，假如一方主動而另一方被動，易使交往難以正常進行。主動大膽地進行交往，既可以鍛煉自己的膽量，也可以增加自己的自信心，甚至會形成主動的優(yōu)勢。

　　對于大學生，大學可以說是半個社會，是進入社會的奠基石。人際交往是大學生的“必修課”。大學生有必要多參加交往活動，以此來提高自己的人際交往能力，提高自身的綜合素質(zhì)。

　　大學生怎么建立良好的人際關系 篇2

　　1、理解。良好的人際關系是需要相互理解的。我們理解別人，凡是替別人考慮，別人也會理解我們。

　　2、尊重。尊重是相互的，我們尊重別人，別人也尊重我們。我們都希望得到別人的尊重，但很多情況下，我們卻忘記了先尊重別人。

　　3、包容。有的人在不知不覺中會犯一些小錯誤，我們要有包容的心態(tài)，學會包容別人。我們也是一樣，漫不經(jīng)心的一句話，可能會傷害到別人，這個時候就需要別人包括我們。

　　4、換位。換位思考是理解的前提。我們常常站在自己的角度上，希望別人怎么做，可是很多事情，卻忘記了站在別的.立場，這樣做并不合適。

　　5、誠信。誠實守信是交往的前提，我們都希望跟誠實守信的人交往。我們不欺騙別人，我們也不希望得到別人的欺騙。

　　6、平等。每個人都是平等的，沒有高低貴賤之分。我們要跟別人平等的溝通與交流，只有平等地對待別人，才能獲得別人平等的對待。

　　7、主動。大學生要學會主動交流，尤其是大學新生，要主動地跟同學、老師打招呼，主動問好。

　　8、感恩。學會感恩是生命中重要的一課，我們不僅要學會感恩父母，還要學會感恩生命中遇到的每個人。懷著一顆感恩之心，我們會發(fā)現(xiàn)世界充滿愛。

　　大學生怎么建立良好的人際關系 篇3

　　建立良好的人際關系，是一個人事業(yè)成功的基礎。左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要主動性的積極交往，要塑造良好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺中的偏見。

　�。ㄒ唬┧茉炝己玫膫�人形象，增進個人魅力

　　社會交往中，個體的知識水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的效果，良好的個人形象應從點滴開始，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，優(yōu)化個人的社交形象。

　　1．提高心理素質(zhì)。人與人之間的交往，是思想、能力、知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質(zhì)量。有的學生在人際交往中存在著社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，這些都不易建立良好的人際關系。因此，大學生應加強自我訓練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進行交往。

　　2．提高自身的人際魅力。應該說，每個個體都有其內(nèi)在的人際魅力，人際魅力是一個人綜合素質(zhì)的社交生活中的體現(xiàn)，這就要求在校的大學生豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

　　（二）善用交際技巧

　　1．換位思考。這對建立良好的人際關系很重要。如我們經(jīng)常用，如果我在他的位置上，我會怎樣處理？經(jīng)常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。 一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得尊重他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責他人。他懂得“你要別人怎樣對待你，你就得怎樣對待別人”；懂得“己所不欲，勿施于人”；懂得“得到朋友的最好辦法是使自己成為別人的朋友”；懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處時應存大同，求小異。

　　2．善用贊揚和批評。心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量，調(diào)動人的積極性。“贊揚能使羸弱的身體變得強壯，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心”。有報載，一位歐洲婦女出門旅行，她學會了用數(shù)國語言講“謝謝你”、“你真好”、“你真是太棒了！”等，所到之處，都受到熱情接待。真心真意，適時適度地表示你對別人的贊揚，贊揚要對人也對事，能夠增進彼此的吸引力。要善于落落大方地說謝謝。我們經(jīng)常認為特別親近的人不需要說謝，太小的事不需要說謝，我們在生活中不太愿意直接表達我們的感謝，而是愿意記在心中。事實上，真誠的發(fā)自內(nèi)心的感謝閃爍著人性的光輝。與贊揚相對的是批評。一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激。通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進對方的'進步。批評時應注意場合與環(huán)境，應對事不對人，不能對一個人產(chǎn)生全盤否定，這樣會挫傷對方的積極性與自尊心，應就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事重新翻出來，措詞與態(tài)度應是友好的、真誠的。

　　3．主動交往。每一個風華正茂的大學生都需要有豐富的人際關系世界，并在這個世界里幫助與被幫助、同情與被同情、愛與被愛、共享歡樂與痛苦。在社會交往中，那些主動始發(fā)著交往活動，主動去接納別人的人，在人際關系上較為自信，主動交往的稀少源于兩方面的原因。一是缺乏自信，擔心遭到拒絕，擔心別人不會像自己期望的那樣理解、應答，從而使自己處于窘迫的局面，傷害了自己的自尊。事實上，問題遠沒有我們想象的那么嚴重，因為人際關系中，雙方都需要適應，需要人際關系支持陌生情境。二是人們在人際關系方面有許多誤解，如先同別人打招呼，在別人看來低人一等，“那些善于交往的人左右逢源，都有些世故，有些圓滑”，“我如此麻煩別人，別人會認為我無能，會討厭我”等等。大學生的主動交往也很重要，特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。

　　4．移情。人際關系的本質(zhì)是人與人之間情感的聯(lián)系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領域就越大，人際關系就越親密。移情不是同情，而是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。人是經(jīng)驗主義者，對別人理解高度依賴于自己的直接經(jīng)驗，因此，自我經(jīng)驗的豐富，是理解與移情的必要前提。

　　5、幫助別人。心理學家們發(fā)現(xiàn)，以幫助與相互幫助開端的人際關系，不僅良好的第一印象容易確立，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關系迅速建立起來。日常生活中的患難之交正說明這點。所謂“雪中送炭”的心理效應，錦上添花就很重要。

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