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大學(xué)生怎么調(diào)節(jié)自己的情緒
大學(xué)生情緒問題,一般是指大學(xué)生消極情緒(減力情緒)或稱負(fù)情緒,是積于不幸事件而引起的悲傷、痛苦長時間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。另外,情緒問題也不排除因高興事件引起的高度興奮,對身心造成危害。
大學(xué)生怎么調(diào)節(jié)自己的情緒
一、大學(xué)生的情緒特點
1、豐富性和復(fù)雜性
從人的生理發(fā)展分段來看,大學(xué)生正處于青年期(14～25歲),這一時期是人生面臨多種選擇時期,學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。大學(xué)生作為特殊群體,生理基本成熟而心理尚未完全成熟,處于心理斷乳期,易受到外界的干擾。
對人、事、社會等各種現(xiàn)象特別關(guān)注,對友誼與愛情執(zhí)著追求,對新鮮事物十分好奇,對學(xué)業(yè)和未來充滿信心,朝氣蓬勃、積極進(jìn)取,擁有許多積極情緒(增力情緒)。但大學(xué)并不是伊甸園,也有競爭與壓力�？荚嚥患案�、朋友誤解、戀愛失敗、甚至天氣變化等都可以導(dǎo)致消極情緒(減力情緒)的產(chǎn)生�？梢哉f,大學(xué)生情緒極其豐富又極其復(fù)雜。
2、激情性和沖動性
由于知識水平和認(rèn)知能力的提高,大學(xué)生對自己的情緒能夠有所控制,但大學(xué)生群體興趣廣泛,對外界事物較為敏感,加之年輕氣盛和從眾心理,因而在許多情況下,其情緒易被激發(fā),猶如急風(fēng)暴雨不計后果,帶有很大的激情性和沖動性。
如果這種激發(fā)結(jié)果是積極的,有利于大學(xué)生成才,如見義勇為或是聽英模報告會等,都會奏響正義的凱歌;如果激發(fā)是消極的,甚至是反面的,如為了哥們義氣或小團(tuán)體利益不惜違反校規(guī)校紀(jì)甚至犯罪,就會成為愚蠢的舉動。
3、波動性和兩極性
社會、家庭、學(xué)校及生活事件,都會對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。社會的變遷、體制的變革,社會面臨新與舊的更替,正義與邪惡的較量,在社會轉(zhuǎn)型過程中,大學(xué)生面對復(fù)雜的社會現(xiàn)象易產(chǎn)生困惑和迷茫,價值的判斷,認(rèn)知的取舍,前途的選擇,心理會有許多矛盾;
家庭的變故,家庭成員關(guān)系的親疏以及學(xué)習(xí)、交友等個人生活事件都會影響大學(xué)生情緒,使大學(xué)生情緒搖擺不定、跌宕起伏,時而熱情激動、時而悲觀消沉,表現(xiàn)出極大的波動性。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性,從一個極端跳到另一個極端。
4、外顯性和內(nèi)隱性
大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的,考試第一名或贏得一場球賽,馬上就能喜形于色。但大學(xué)生在成長過程中,面臨學(xué)習(xí)、交友、戀愛和擇業(yè)等具體問題,切痛體膚的影響,往往深藏不露,具有很大的內(nèi)隱性。在某些場合和特定問題上,有些大學(xué)生常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感,不像少兒時期那么坦率直露,有時還會表現(xiàn)出內(nèi)隱和含蓄的特點。比如,在對異性的態(tài)度上,明明樂意接近,卻表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度。
美國心理學(xué)家艾利斯提出“情緒ABC”理論:認(rèn)為激發(fā)事件A(activating event)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief),即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C),不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的,而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所產(chǎn)生的某種信念(B)所直接引起。這種信念也稱為非理性信念。
通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而,你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事,對不同的人,會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級,結(jié)果兩個人都沒過。一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。
二、情緒調(diào)節(jié)的方法
1、積極的自我暗示
心理暗示,從心理學(xué)角度講,就是個人通過語言、形象、想像等方式,對自身施加影響的心理過程。這個概念最初由法國醫(yī)師庫埃于1920年提出,他的名言是“我每天在各方面都變得越來越好”。
自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示,在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響,積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心,從而調(diào)動人的內(nèi)在因素,發(fā)揮主觀能動性。心理學(xué)上所講的“皮格馬利翁效應(yīng)”也稱期望效應(yīng),就是講的積極的自我暗示。而消極的自我暗示會強(qiáng)化我們個性中的弱點,喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等,從而影響情緒。
與此同時,我們可以利用語言的指導(dǎo)和暗示作用,來調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解的方法。心理學(xué)的實驗表明,當(dāng)個人靜坐時,默默地說“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“氣死我了”等語句時心跳會加劇,呼吸也會加快,仿佛真的發(fā)起怒來。相反,如果默念“喜笑顏開”、“興高采烈”,“把人樂壞了”之類的語句,那么他的心里面也會產(chǎn)生一種樂滋滋的體驗。由此可見,言語活動既能喚起人們愉快的體驗,也能喚起不愉快的體驗;既能引起某種情緒反應(yīng),也能抑制某種情緒反應(yīng)。
因此,當(dāng)我們在生活中遇到情緒問題時,我們應(yīng)當(dāng)充分利用語言的作用,用內(nèi)部語言或書面語言對自身進(jìn)行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如,默想或用筆在紙上寫出下列詞語:“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。實踐證明,這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調(diào)控作用,既可以松弛過分緊張的情緒,又可用來激勵自己。
2、轉(zhuǎn)移注意力
注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物上去或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時,要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去,如:外出散步,看看電影、電視,讀讀書,打打球,下盤棋,找朋友聊天,換換環(huán)境等,有助于使情緒平靜下來,在活動中尋找到新的快樂。這種方法,一方面中止了不良刺激源的作用,防止不良情緒的泛化、蔓延;另一方面通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達(dá)到增進(jìn)積極的情緒體驗的目的。
3、適度宣泄
過分壓抑只會使情緒困擾加重,而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來,從而使緊張情緒得以緩解、輕松。因此,遇有不良情緒時,最簡單的辦法就是“宣泄”。
(1)眼淚緩解法
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。很多人欣賞“男兒有淚不輕彈”,把眼淚當(dāng)作軟弱的表現(xiàn),這種觀念是不可取的。劉德華有首很流行的歌:“男人哭吧不是罪,再強(qiáng)的人也有權(quán)利去疲憊”。美國精神病學(xué)家曾對331名18～75歲的人進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果表明女性平均每月哭3～5次,男性每月哭1～4次,他們都感到哭過以后心情好多了。
(2)運(yùn)動緩解法
在盛怒憤慨時猛干一陣活或進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動,跑步、游泳、打球,有助于釋放激動情緒帶來的能量。
(3)模擬宣泄
一些日本公司的充氣工頭像就是用來讓員工發(fā)泄對上司的不滿的。員工通過打罵模擬敵人,發(fā)泄煩惱,寧心息怒。當(dāng)然,情緒的疏泄要有節(jié)制,要注意方式、方法和時間、場合,盡量不影響別人,不損害自己,否則會帶來新的情緒困擾。所以,模擬宣泄是較合理的疏導(dǎo)辦法。
必須指出,在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒時,必須增強(qiáng)自制力,不要隨便發(fā)泄不滿或者不愉快的情緒,要采取正確的方式,選擇適當(dāng)?shù)膱龊虾蛯ο?以免引起意想不到的不良后果。
4、自我安慰法
當(dāng)一個人遇有不幸或挫折時,為了避免精神上的痛苦或不安,可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明或辯解。如,為失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,或?qū)ふ业睦碛蓮?qiáng)調(diào)自己所有的東西都是好的,以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。這種方法,對于幫助人們在大的挫折面前接受現(xiàn)實,保護(hù)自己,避免精神崩潰是很有益處的。
它的表現(xiàn)形式可概括為“找借口”、“酸葡萄效應(yīng)”、“甜檸檬效應(yīng)”等等。找一些原諒自己的理由,如有的同學(xué)考試不理想,以近來身體欠佳或社會工作過重為借口,以避免挫折感;因方法不當(dāng)而導(dǎo)致工作失敗,則以條件太差、設(shè)備不齊等理由來為自己開脫,等等。當(dāng)一個人無法達(dá)到自己追求的目標(biāo),或想得到的東西得不到時,常常像伊索寓言里那只聰明的狐貍一樣,吃不到葡萄就說葡萄是酸的,以沖淡內(nèi)心的欲望,減少懊喪情緒。與此同時,又以“甜檸檬心理”來肯定自己的成績和價值,認(rèn)為凡是自己所擁有的東西都是最好的、最重要的,以減輕內(nèi)心“求而未果”的痛苦。
5、交往調(diào)節(jié)法
大學(xué)生中的很多不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的。因此,當(dāng)遇到不順心、不如意的事,有了煩惱時,能主動地找親朋好友交往、談心,比一個人獨(dú)處冥想、自怨自艾要好得多。在情緒不穩(wěn)定的時候,找人談一談,具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用;另一方面人際交往還有助于交流思想、溝通情感,增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣,能更理智地去對待不良情緒。
6、情緒升華法
升華是改變不為社會所接受的動機(jī)、欲望而使之符合社會規(guī)范和時代要求,是對消極情緒的一種高水平的宣泄,是將消極情感引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向去。如,一同學(xué)因失戀而痛苦萬分,但他沒有因此而消沉,而是把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中,立志做生活的強(qiáng)者,證明自己的能力。
調(diào)節(jié)情緒的重點不在于改變事件本身,而在于調(diào)節(jié)、改變我們對于事件的態(tài)度。在上述方法都失效的情況下,仍不要灰心,積極地去找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢、傾訴,在心理醫(yī)生的指導(dǎo)、幫助下,克服不良情緒。
大學(xué)生的情緒情感問題及調(diào)試
一、焦慮
焦慮是當(dāng)人們在面臨威脅或預(yù)料到某種不良后果時，產(chǎn)生的一種由緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗。焦慮是人處于應(yīng)激狀態(tài)時的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。而過高焦慮使大學(xué)生內(nèi)心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。
要減輕或避免焦慮困擾，大學(xué)生可從以下三方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學(xué)生，常常在頭腦中固守著許多不恰當(dāng)?shù)挠^念和想法，而且深信不疑，結(jié)果使自己像負(fù)重行路一樣，疲憊不堪。比如認(rèn)為自己決不能失敗或認(rèn)為一旦發(fā)生了某件事(退學(xué)、失戀)就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結(jié)果，對可能產(chǎn)生的后果無限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。
二是當(dāng)機(jī)立斷、積極行動。對于正面臨選擇的大學(xué)生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當(dāng)斷則斷，不再猶豫。大學(xué)生在面臨選擇和困難時，應(yīng)勇敢正視、積極行動，并認(rèn)識到每一種選擇都有得有失，在行動中體會戰(zhàn)勝自我、克服困難的快樂和自信。
三是動靜結(jié)合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學(xué)生可以采用動靜結(jié)合、一張一弛的辦法，即把進(jìn)行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態(tài)調(diào)節(jié)方式結(jié)合起來，既在運(yùn)動中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發(fā)，又通過想像放松、音樂調(diào)節(jié)平靜心情，排除雜念，從而達(dá)到解除焦慮、有益身心的目的。
二、激動易怒
憤怒是由于客觀事物與主觀愿望相違背，或愿望一再受阻、無法實現(xiàn)時產(chǎn)生的激烈情緒反應(yīng)，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當(dāng)人們認(rèn)為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時，最易產(chǎn)生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，憤怒會使人的自制力減弱或喪失，不能正確評價自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動行為，如打架斗毆、毀損物品等。
要克服激動易怒的不良情緒，大學(xué)生應(yīng)該做到：
第一，加強(qiáng)修養(yǎng)。大學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到發(fā)怒并不能解決任何問題，只會激化矛盾和招來別人的敵意和厭惡，只有加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠的友誼。
第二，冷靜克制。在與人發(fā)生矛盾沖突，即將動怒時，要用理智和意志控制沖動的情緒，盡量緩解或避免怒氣發(fā)作。這時可以暫時離開使自己動怒的環(huán)境，過后對問題可以冷靜地商量解決。也可進(jìn)行自我暗示，如在情緒激動時心中默念：“要冷靜、別發(fā)火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時刻提醒自己。
第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會不利于身心健康，因此，大學(xué)生要學(xué)會通過適宜途徑合理疏導(dǎo)不良情緒�？梢圆捎门c人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動時進(jìn)行劇烈的體育活動或喊叫以宣泄憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會。
三、壓抑苦悶
壓抑是當(dāng)情緒被過分克制約束，不能適度表達(dá)和宣泄時所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不愿主動與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷較多。長期壓抑極易導(dǎo)致心理障礙。
時時感到苦悶壓抑的大學(xué)生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現(xiàn)狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學(xué)生感到壓抑是因為在交往中過于注重對方的感覺和需要，以對方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實想法，以為這樣才能維護(hù)友誼，結(jié)果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認(rèn)知到人際交往是一個相互滿足內(nèi)心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個性，達(dá)到互相補(bǔ)充、共同發(fā)展，友誼才能歷久彌堅。
其次，適當(dāng)宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。當(dāng)你感到內(nèi)心壓抑苦悶時，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅持進(jìn)行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學(xué)生身體強(qiáng)健、精神飽滿、心情愉快、充滿朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態(tài)。此外，在不影響他人的情況下，適度表達(dá)自己的喜怒哀樂之情，對于消除壓抑感也很必要。
四、抑郁消沉
抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落消沉的情緒體驗。處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、悲傷憂郁的情緒體驗，自我評價偏低，對前途悲觀失望。長期處在抑郁情緒狀態(tài)，會使大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活受到極大影響。
被抑郁情緒困擾的大學(xué)生可從以下方面入手，進(jìn)行自我調(diào)適：
其一，糾正偏誤、端正認(rèn)識。大學(xué)生要找出并糾正自身持有的一些偏見和誤識，如挫折和不幸是不該發(fā)生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長的契機(jī)，認(rèn)識到世上沒有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達(dá)成功的彼岸。
其二，重新評價、悅納自我。自我評價過低是大學(xué)生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學(xué)生需要對自己重新進(jìn)行評價，不要以己之短比人之長，對于自身的缺點和不足，可以改進(jìn)和完善的，則進(jìn)一步努力;而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補(bǔ)償。只有正確地進(jìn)行自我評價，大學(xué)生才能實現(xiàn)自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會充滿熱情地?fù)肀睢?/p>
其三，積極交往、參加活動。良好的人際交往、和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生消除抑郁感的重要途徑。大學(xué)生要增強(qiáng)交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動與同學(xué)微笑、致意并簡短交談，多關(guān)心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動，在互幫互助、友愛關(guān)心中感受友誼的珍貴和生活的美好。
五、虛榮嫉妒
嫉妒是因為自己的社會尊重需要未得到滿足而產(chǎn)生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復(fù)原有平衡關(guān)系的消極手段。嫉妒是大學(xué)生中普遍存在的不良情緒，表現(xiàn)為看到他人的才華、能力、品行、榮譽(yù)甚至相貌、衣著等超過自己時，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當(dāng)別人遭到不幸和災(zāi)難時則幸災(zāi)樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動上冷淡疏遠(yuǎn)，甚至在人后惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報復(fù)。嚴(yán)重的嫉妒感是一種極不健康的心態(tài)，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴(yán)重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。
虛榮心強(qiáng)、好嫉妒的大學(xué)生可從以下方面進(jìn)行自我調(diào)適：
第一，貴在自知。俗話說：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、準(zhǔn)確地了解自己的人是難能可貴的。大學(xué)生對自己也應(yīng)有一個正確的評價，既要看到自己的優(yōu)勢、長處，也要知道自己的不足和缺點，想事事不落人后、樣樣不遜于人是不可能的，只有善于吸收別人的長處，克服自己的缺點，揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮潛力，才能贏得屬于自己的輝煌和成功。
第二，合理轉(zhuǎn)化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現(xiàn),將消極的嫉妒情緒轉(zhuǎn)化為發(fā)奮進(jìn)取、積極向上的動力。好嫉妒的大學(xué)生在羨慕他人的成功、榮譽(yù)時，應(yīng)該對自己說：他行我也行，然后發(fā)奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動力。
第三，充實生活。大學(xué)生應(yīng)把精力集中在專業(yè)知識、技能學(xué)習(xí)上，同時積極參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅游、社會實踐等;要培養(yǎng)廣泛的興趣，使生活充實愉快，在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷豐富知識、發(fā)展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學(xué)朋友攜手并進(jìn)，共同發(fā)展。
大學(xué)生負(fù)面情緒是從哪來的？
在大學(xué)這個社會里，大學(xué)生面對的壓力比我們許多人想象的要多得多，甚至很多讀了大學(xué)出來已經(jīng)工作的人，都未必能夠理解這個壓力。因為當(dāng)你走過了這一段路，回頭看的時候，你會覺得你選擇的那條岔路口是正確的。但是你未必會想起，當(dāng)初你在面對這個十字路口的時候，內(nèi)心的恐懼和壓力。
一、學(xué)業(yè)問題
大學(xué)和高中的學(xué)習(xí)是完全不同的兩個概念。許多初入大學(xué)的人在離開高中之后，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中，完全找不到方向。為什么？
在高中學(xué)習(xí)的過程中有老師的引導(dǎo)，有教科書，有習(xí)題冊，還有許多的輔導(dǎo)書。很多大題難題，其實不過是對幾個知識點的綜合考察，或者是深入探索。
但是在大學(xué)，老師只是一個引領(lǐng)者。俗話說的好，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人。大學(xué)的學(xué)習(xí)就像是一場修行。
高中的時候我們都有這樣一個概念，如果是太深，或者是太難，完全超出我們水平的知識是可以做的，因為高考是不會考的。
但是大學(xué)不一樣，大學(xué)的知識更深更專注，很多很難的知識是需要我們慢慢理解吃透的。
二、經(jīng)濟(jì)問題
許多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之前都沒有理過財，有時候父母給的一個月的生活費(fèi)，一個周就花完了。
他們沒有學(xué)過如何拒絕誘惑，大學(xué)是一個五彩繽紛的世界，在孩子們都靠著家長的經(jīng)濟(jì)作為支撐的時候，人與人之間的差距被無限的放大。有人穿名牌，整天上館子。有人買一件衣服都要精打細(xì)算。好不容易自己手里有了錢，很多學(xué)生都抑制不住去買東西的沖動。
他們也沒有學(xué)過，如何拒絕邀請。很多大學(xué)生剛進(jìn)大學(xué)，面子薄。班上的聚會，學(xué)生會的聚會，各種各樣的聚會，總是說不出拒絕的借口。每一次聚會少則三五十，多則一兩百，一頓飯的功夫就去了一個周的錢，有的時候沒錢了還要硬著頭皮上。
在不好意思向家里要錢的時候，他們拮據(jù)度日，或者是選擇了校園貸款，陷入更深的漩渦。
三、人際關(guān)系
有部分大學(xué)生就有這方面的困擾，覺得自己在人際交往方面太差，明明都是同一時間認(rèn)識的，為什么到了最后，他們玩一起去了，而自己卻什么朋友沒有交到？也許是他們和你沒有共同的興趣語言，或許有別的原因？
不管怎么樣，如果你在這方面有壓力，畢老師有幾點建議。真誠，要以誠待人，只要你真誠對待別人，就一定會有回報。傾聽，傾聽比表達(dá)自己更重要，善于聽別人講話的人更容易獲得友情。主動，如果別人不主動和你說話，你可以主動和他們說，你好，我可以和你交個朋友嗎？學(xué)會贊美別人，你想想別人贊美你時，你的心情是什么樣的，同樣，你贊美別人，別人和你也是一樣的感受。
四、未來的迷茫
當(dāng)身邊的同齡人都去實習(xí)都去工作的時候，自己卻找不到工作，投出去的簡歷也無人回復(fù)。未來的惶恐，迷茫，對過去的悔恨，不甘，會像一座山一樣壓在大學(xué)生的身上。
五、感情問題
許多在高中被禁止早戀的學(xué)生，到了大學(xué)是第一次經(jīng)歷感情。因為是第一次，所以太重視也太珍視。往往輕易將一顆真心交付，看的太重，也就意味著一旦失去，很容易遭受巨大的打擊。
所以那些說大學(xué)生無病呻吟的，站著說話不腰疼啊。個人有個人的苦衷，各個階段有各個階段的感受，站在別人的角度多想想。
六、外部環(huán)境影響
看著舍友，同學(xué)，去參加各種比賽，拿各種獎項榮譽(yù)，看著他們有自己的生活規(guī)劃，目標(biāo)，你是不是會覺得自己好沒用啊，什么都不知道，學(xué)習(xí)不如人家，長得不如人家好看，不向人家那么會說話交際。
過多的負(fù)面情緒會擾亂正常的生活，但是不能一味抱怨，而什么都不干，要學(xué)會自我調(diào)整，讓自己盡量過的舒心一點。
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