如何克服自卑做一個自信的人

　　導(dǎo)語：在我們每個人身上都能找到自卑的影子，自我心理學(xué)大師阿德勒認(rèn)為，我們每個人都有著不同程度的自卑感，因為我們都發(fā)現(xiàn)我們自己所處的地位是我們希望加以改進(jìn)。

　　如何克服自卑做一個自信的人

　　自卑主要表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)等自身素質(zhì)評價過低;心理承受力脆弱;經(jīng)不起較強的刺激;謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理。行為畏縮、瞻前顧后等。

　　自卑心理主要來源于心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時間存在，因為自卑而給自己乃至社會帶來極大的負(fù)面影響則應(yīng)該自我反省，有意識地通過鍛煉來增強自己的自信心。阿德勒認(rèn)為自卑可以造就人生，獲得超越。而超越自卑必定要建立自信，或者說建立自己某方面的自信。

　　自信的建立遠(yuǎn)遠(yuǎn)難于自卑的形成，它需要一個相對較長的時期來完成。所以，在增強自信的階段中要有一定的恒心，不可半途而廢、急功近利。也不要認(rèn)為自己是無藥可救，因為世上沒有絕對的不可能，只要自己努力，任何事都不會難倒自己的。

　　克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評價與態(tài)度作為自我評價的主要標(biāo)準(zhǔn)，用別人的評價與態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的行為，從而達(dá)到提高自信的目的。

　　自身方面：

　　■ 正確對待失敗

　　每一個人由于知識、經(jīng)驗的局限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對此，既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒。

　　■ 增強自信

　　凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對自己的.充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實際情況的“報負(fù)水平”。過低不利激發(fā)斗志，過高易遭受失敗。

　　■ 揚長避短

　　每個人都各有自己的優(yōu)點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補自己的不足。

　　他人方面：

　　◆ 注重儀表

　　人是衣服馬是鞍，良好的儀表會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用于你，形成良性的循環(huán)。

　　◆ 宣傳自我

　　大膽向別人展示自己，讓別人了解你。

　　◆ 廣交朋友

　　朋友的關(guān)心會讓你感覺溫暖，朋友的夸贊會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經(jīng)意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。

　　信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要給自卑加上“不想出風(fēng)頭”的美麗謊言。

　　自卑，可以毀掉一個人，讓人變得暗黑;同樣也可以成為人生的助力。自卑與超越，每個人都存在自卑，不僅僅只有你一個人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內(nèi)心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結(jié)”，如果一個情結(jié)一旦形成，就很難去改變和治愈。我們可以自卑，但不能喲自卑情結(jié)。而自卑就像影子，它的實體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。

　　1、正確認(rèn)識自己

　　俗話說“尺有所短，寸有所長。”每個人都有自己的長處與短處，因此，正確的比較應(yīng)該是全面的：既比上，又比下;既比優(yōu)點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值;跟上比，鞭策自己求進(jìn)步。這樣，就會得出“比上不足，比下有余”的結(jié)論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。走自己的路，奮發(fā)努力，不斷進(jìn)步，放出自己的光和熱，這才是光榮、有意義的人生。 選擇更適合自己的途徑發(fā)揮自己的長處，自卑的心理也就沒有立足之地了。

　　2、正確對待失敗

　　青少年由于知識、經(jīng)驗的不足，失敗時往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案�、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，挫折和失敗必然會發(fā)生，如果我們對此持平常之心看待，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

　　3、找到閃光點

　　“金無足赤，人無完人，”每個人都有自己的長處和短處，要學(xué)會對自己作公證的全面的評價，既不沾沾自喜，也

　　不自憐自哀，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，以補償自己的不足。 在我們?yōu)槿颂幨罆r，尤其是在自己處于低谷時就更需要找到自己的閃光點，來提高自己的勇氣。不必強迫自己完美，在接受自己的短處時更要想法發(fā)掘自己的長處。在待人處世中也應(yīng)該善于利用自己的長處，不拿自己的短處和別人的長處相比，而是“噼己之短，揚己之長”。這樣你的自信就會增加了。另外，你還需要多學(xué)習(xí)別人的長處，不斷的豐富自己的內(nèi)涵,多用腦子想問題，思考問題，解決問題。

　　4、建立自信心

　　自信是人類社會中必須有的，是一種對待自身優(yōu)缺點的誠實態(tài)度。它需要的不僅是勇氣，還有誠實，一種對自己一切存在著的不管是優(yōu)點還是缺陷的誠實。沒有這種誠實，自信也便絕對無從談起了。在人與人交往中，如果你被別人嘲笑就對人際交往表現(xiàn)的冷淡化，這只能說明你很孩子氣很天真，你也無法從中獲得應(yīng)有的收獲。因此要學(xué)會放松自己擔(dān)心、自責(zé)、緊張的心態(tài)。

　　凡事都要抱有一個必成的信念，對自己有充分的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補償方法。平時要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因為自信心是能通過一次次微小的成功來增強和得到升華的。

　　在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實際情況的“抱負(fù)水平”。“抱負(fù)水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平”不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定得過高，超過自身能力，達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。因此，“抱負(fù)水平”必須符合自己的實際條件。

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