如何緩解壓力

　　導(dǎo)語：不管我們是面對(duì)工作、家庭生活、與朋友相處、財(cái)務(wù)狀況，壓力始終相隨。適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴模�但是過多的壓力就會(huì)有害你的健康了。與其讓壓力伴隨你的生活，不如采取行動(dòng)，來釋放壓力。那么，如何緩解壓力呢?

　　如何緩解壓力

　　唱K、跳舞

　　壓力大了的時(shí)候就去唱唱歌，大聲的唱出來，把自己的不快與不開心統(tǒng)統(tǒng)都用歌聲吼出來，不要怕被人厭惡，這種時(shí)候本就不是歌唱比賽，不講歌聲好不好聽，只講開不開心罷了!如果還不行，去跳舞吧，舞動(dòng)起來，甩掉煩惱，甩掉憂傷，甩掉所有的不快!

　　去運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方式!爬山，爬到山頂大聲的吼兩嗓子，俯首看看山下，仰頭看看藍(lán)天，你會(huì)有種頓時(shí)超脫的`感覺;打棒球，手里打著棒球棍，看準(zhǔn)球一棒揮過去，把球看做不快對(duì)象，打完心情也會(huì)暢快很多;如果你不喜歡戶外運(yùn)動(dòng)也可以去健身房鍛煉，出出汗都是有好處的!

　　看望家人

　　如果你已經(jīng)很久感受到家庭的溫暖，不如乘此機(jī)會(huì)回家去看看父母，看看家人。家人的溫暖是誰也不可代替的，它們無私的奉獻(xiàn)，親切的關(guān)懷 ，可以融化掉任何情感!當(dāng)然也別忘了去關(guān)懷他們哦!

　　出去旅游

　　旅游一直以來都是人們享受生活的寫照。心情煩悶，就到處走走，到處看看!也可以去探索探索這個(gè)世界的奇妙與精彩!是一件很不錯(cuò)的事兒!

　　鄉(xiāng)下小住

　　鄉(xiāng)下的空氣清新，可以讓人心情平和，讓人暫時(shí)忘掉煩惱，感受大自然給予我們的甘露!

　　如何緩解壓力

　　正確評(píng)價(jià)自己

　　你知道你會(huì)什么嗎?你會(huì)哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對(duì)自己沒有正確評(píng)價(jià)。

　　1.正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。

　　2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的'。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。不過是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想�？匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

　　打坐

　　盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。

　　傾訴

　　向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會(huì)完全解除壓力，不過說出來總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

　　如何緩解壓力

　　找到壓力來源

　　是為什么讓我們感到壓力大?這個(gè)首先我們得明白，是缺錢還是工作不順利?是孩子不聽話還是孩子成績不好?找到壓力大的原因，解決掉可以解決的事情，暫時(shí)解決不掉的`就換一個(gè)角度去想，把這件事情想通了也就沒有那么多的煩惱和壓力了!

　　向朋友傾訴

　　壓力大就會(huì)感到煩躁不安，這個(gè)時(shí)候越是想得多越是煩惱，找朋友出來聊聊天吧!把自己感到不快、不順利的事兒都跟她/他說說，每個(gè)人有每個(gè)人不同的見解，你的問題在你看來不可解決，說不定在她/他看來其實(shí)是可以解決的，所以別一個(gè)人冥思苦想了，交朋友就是這種時(shí)候用的!

　　給自己放假

　　事情不順利的時(shí)候干什么事兒都是煩躁的，干事情也不可能做到最好，和人說話也沒有了平常心態(tài)，與其這樣吃力不討好，不如給自己放一個(gè)假，讓自己能夠冷靜冷靜!

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