情侶之間溝通的重要性

　　戀人間的溝通，70%是來自情緒，30%才是內(nèi)容，如果能夠有效的轉(zhuǎn)換過來，30%是情緒，70%是內(nèi)容的話，你們的關系將更加的健康。情侶之間溝通的重要性有哪些?你都了解嗎?溝通時要清楚、具體，不可以讓對方猜或覺得無所適從。夫妻或情侶間常說的話是“那還用我講嗎 ” 意思是作為夫妻或情侶似乎本該有先知先明。但是事實并不像人們所期望的那樣。

　　情侶之間溝通的重要性

　　1、言行必須一致，不要只說不練

　　溝通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，并給以必要的關注。如果夫妻或情侶某一方說的和做的不一致，也可從中發(fā)現(xiàn)婚姻問題的一些癥結，以盡早予以解決。

　　2、實事求是，不夸大縮小

　　在批評對方時，不能用“你從來什么家務也不做”，“你總是和我大聲喊叫”等夸張、歪曲的表達。對方可能會說：“我不是從來”，“我不是總是”，不但不承認被指責的事，而且可能還指責對方不講理，并糾纏在到底做過多少的“次數(shù)”上以至于轉(zhuǎn)移了主要問題。

　　3、理解肢體語言，讓他體會你的意圖

　　據(jù)專家研究，人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻或情侶之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息，有助于夫妻或情侶之間的良好溝通。

　　4、真情表白，讓他感動

　　要讓對方了解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。不僅有助于體現(xiàn)表達者的自信，既不怕被評判，也有助于夫妻或情侶之間的真正親密�？赡苡械膩碓捳邥�說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實這種顧慮多半是為了自己，因為怕自己不是想象的那么好，以及其他。當然夫妻或情侶之間最需要溝通的，就是及時把美好的感覺告訴對方。

　　5、選擇時機，時機不好會浪費表情并讓對方感覺討厭

　　良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助于減少沖突。在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

　　6、學會傾聽。讓對方傾述

　　良好的溝通除了表達自己之外，同時積極傾聽對方并給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助于了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現(xiàn)，同時也是在向?qū)Ψ絺鬟_著這樣一個信息：他也應該這樣傾聽自己的聲音。

　　7、深入交流。換位思考

　　不管是子女教育問題，還是夫妻或情侶的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。

　　8、就事論事，不要算舊賬

　　不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的“法寶”。

　　9、贊美和表揚。

　　不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻或情侶良好溝通的有效方式，并且夫妻或情侶之間的相互贊美要多于指責，這非常有利于夫妻或情侶關系健康地發(fā)展。當然表揚時應具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，并會促使對方做得更好。

　　10、則痛，通則不痛，這是眾所周知的中醫(yī)理論。

　　婚姻生活中的夫妻或情侶雙方也是如此，適當?shù)慕涣髋c溝通，可以增進夫妻或情侶感情，讓許多矛盾解決在萌芽狀態(tài);反之，缺乏必要的交流與溝通，絕不會“距離產(chǎn)生美”，反而只能拉開夫妻或情侶之間的親密距離，給矛盾的產(chǎn)生留下大量的空間。因此，幸福的家庭，必從良好溝通開始。

　　注意事項：

　　一、不要談一些不太可能改變的事情：

　　例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應說：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談論這個問題對我們并不會有幫助。

　　所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個人，那么我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。勉強要對方做一些不可能達成的改變，只不過在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動、酗酒、悲觀、逃避人群)，那么你應該協(xié)助他尋求專業(yè)的建議。

　　二、不要翻舊帳，要朝著未來的問題來爭吵：

　　在爭吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這只不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以后如果遇到類似今天的問題，我們要怎么辦?”

　　你可以講出你會怎么處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問看看對方會怎么處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。

　　三、不要打斷對方：

　　你如果頻頻打斷對方，很容易激起對方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了。你應該冷靜的聽完對方講的話，然后針對里面的內(nèi)容做澄清。如果對方講的內(nèi)容很多很雜，你可以要求他一次談一個核心問題就好了。

　　然后在他講完之后，你可以重述一遍他的想法，問看看他，你的理解是不是正確。通常盛怒中的對方會因為你準確的理解到他的感受而平靜下來。所以，要讓對方有機會順暢的談完自己的想法，這是很重要的。

　　但是，如果你在講話的時候，對方會一直打斷你呢?那么你可以直接跟他說：“你現(xiàn)在一直在打斷我，這樣子我沒有辦法講我的想法�！碑斈阋呀�(jīng)提醒過兩三次，對方依然會打斷你的時候，那么你就可以說：“我覺得你一直在打斷我，這樣我們沒辦法溝通。

　　如果你想要再談的話，你就不要再打斷我。如果你不能夠做到這點的話，那么我們就明天再談。”堅持你的立場，直到對方能夠不再打斷你，你才繼續(xù)的溝通。

　　四、不要在激動的時候爭吵：

　　當兩個人情緒激動的時候，彼此越吼越大聲，想到什么可以刺傷對方的話，脫口就說出來。這時候已經(jīng)沒有所謂的溝通，兩個人的吵架就只是想要發(fā)泄憤怒而已。所以，聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來。

　　拓展：

　　一、情侶之間的 說話技巧

　　記得有句話“愛情經(jīng)得起風雨卻經(jīng)不起平淡”。愛情在一開始的時候總是充滿甜蜜幸福的，但隨著交往的時間越來越長，對彼此越來越了解熟悉之后，反而會慢慢出現(xiàn)一些問題。情侶之間的關系是最為微妙的，可以一不小心就“執(zhí)子之手，與子偕老”了。也有可能一下子就“形同陌路，老死不相往來”了。 想要讓你們之間的關系更加幸福和諧，你需要懂得一些相處的技巧和原則。

　　1.隨時能聯(lián)系到彼此。因為生活學習工作的原因，兩個人經(jīng)常分開是難免的，而對現(xiàn)在的我們來說，手機應是我們最主要的聯(lián)系工具。不要沒事就關機，或者不帶電話，電話沒電要及時換電池、充電。我給你打電話，不是要監(jiān)督你、檢查你，而是要知道你平安，你現(xiàn)在很好。所以，請24小時開機，如果當時因為種種原因沒有接電話，事后一定要馬上打回來，主動說明原因。

　　2.經(jīng)常談心，讓彼此知道對方的想法。不溝通哪來的彼此了解，不了解怎么能形成默契。你也不用像做思想?yún)R報一樣的說自己的心理活動。就像聊天一樣，說說自己身邊發(fā)生的事，自己的想法，或者說說兩個人之間的相處之道。談戀愛談戀愛，不交談怎么戀愛?不要把什么都憋在心里，這樣你憋得難受，我猜得也難受，女人本來就是愛胡思亂想的。往往很多事，你把它說出來，反而倒沒事了。你什么都不說，只會沒事變有事，甜蜜變傷心。

　　3.吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜。兩個人在一起，吵架是避免不了的。但是希望兩個人不要冷戰(zhàn)，可以爭吵，可以打架。讓彼此都發(fā)泄出來，這樣才不會生病。更不要隔夜，生氣睡覺是最容易死人的，除非你是沒心沒肺的那種，躺下就著，一點事兒沒有的。但最好還是當天解決，因為很多事往往越擱越難解決。

　　4.互相尊重。不管對于何種關系的兩個人都是必須的。不光說話要互相尊重，還要尊重彼此的思想、行為。尤其是在對方朋友面前，不要過分的顯示你有多么牛，你一定要占上風，因為主角本來就不是你。不是說，你在他朋友面前，一定要給足他面子，貶低自己，那樣他在朋友面前就會顯得怎么怎么樣，就是愛他、尊重他。而是說不要刻意的貶低他，顯示自己，而是要互相捧著說，那樣才會讓別人覺得你們是互相尊重，感情平等的。

　　二、情侶之間如何更好地相處

　　1.先學會愛自己：一個不懂得愛自己的人，同樣也不懂得怎樣去愛別人，也難以擁有一段和諧幸福的親密關系。不了解自己，不懂愛自己的人，無法察覺自己內(nèi)心的情緒和感受，很有可能總是會把這些歸咎到對方身上，或者不正確地歸咎到自己身上，無法用正確的眼光看待兩人之間的問題，并且在遇到問題的時候，也容易被情緒所控制。

　　2.學習管理情緒：遇到問題的時候，情緒通常最快出現(xiàn)，但是情緒的殺傷力可能很大，并且情緒會有很多種可能性，如果你不能了解自己的情緒并且有效的管理自己的情緒，就會被情緒所控制，并且被情緒所傷，同時你的情緒也會傷到你所愛的人。所以，要懂得培養(yǎng)自己管理情緒的能力，在一次次的情緒體驗中，慢慢了解并掌控自己的情緒。

　　3.當有需求的時候，記得說出來：表達是很重要的，而怎么去表達，更加重要。很多人，當有需求的時候，不說出來，總以為對方會懂，或者總要求對方必須要懂。天哪，對方又不是你肚子里的蟲，你不說出來，ta怎么會懂呢?然后到了忍不住的時候你又突然爆發(fā)，或者就是用抱怨、指責的語氣去跟對方溝通，這樣的方式往往只會讓你們的溝通愈來愈差，不僅達不到你所想要的，可能還會將矛盾升級。

　　4.學習表達你的感受，而不是帶著情緒宣泄：你可以說：“你沒有時間陪我，讓我感覺有點失落，有點不好受”。而不是：“你到底是在干什么，為什么沒有找我?”當你表達感受的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心慢慢地也會變得平靜下來，也會知道自己內(nèi)心真實的感受是什么，有時候一些不好的情緒也會隨之消失，對方也能更好地理解你的想法和感受。表達感受，用帶著愛的方式去表達，記住，出發(fā)點，是讓愛得以流動，是為了讓你們之間變得更好。我試過，當對方長時間沒有一句問候的時候，我感覺有些失落，差一點就想開始抱怨了，但是我沒有這么去做，又過了一會，我可以感受到我內(nèi)心其實真正的感受是什么，所以我最終發(fā)過去的是一句：“我想你了”。

　　三、情侶如何有效溝通

　　1.積極回應，不要一味沉默：也許“沉默是金”是社交藝術中的經(jīng)驗之談，但是在情侶溝通時，沉默或者不茍言笑、無話可說，這些都是不可取的。沉默不是內(nèi)心抵觸，就是裝傻對抗。不管情侶之間溝通的方式如何，都要表現(xiàn)出一種和氣的態(tài)度，積極主動地回應對方的溝通需求，包括對日�，嵤碌膰Z叨和抱怨。即便是出現(xiàn)爭吵的激烈爭吵也沒關系，內(nèi)心的火氣得到發(fā)泄和回應，就必然會有“敗火”的效果。有時候埋怨、嘮叨和挑剔并不是一定必須要一個結果，而是希望引起對方的重視，或者釋放一下壓力和郁悶的情緒。

　　2.善解人意，心平氣和的溝通：情侶溝通時，平和的心態(tài)和善意的態(tài)度非常重要，會到達使對方“滅火”“消火”的效果。俗話說“良言一句三冬暖”，“相逢一笑泯恩仇”，“抬手不打笑臉人”，這些都說明善意和好心態(tài)很重要，看到你和顏悅色的表情、善解人意的態(tài)度，別人想發(fā)火都難，還會為自己剛才的發(fā)火感到愧疚。

　　3.掌握對方性格特點，做到有的放矢。情侶之間長期在一起生活，對彼此性格都有較深的了解，要各自尊重對方不同的性格特質(zhì)。性格沒有好壞優(yōu)劣之分，各有長短。如果我們可以做到揚長避短，異質(zhì)互補，就可以投其所好，順藤摸瓜地撓到癢處。對急性子的人一般采取柔和的方法，對自尊心強的人一定要注意不要傷及對方敏感的自尊心，對承受力很強、做事拖沓的人不妨采取“猛藥”才會有較好的效果。

　　4.站在對方立場看問題：只要一個人養(yǎng)成了站在對方立場看問題的習慣，就會看到對方身上更多的閃光點，也理解對方生氣、埋怨的道理，可以多一份對對方情緒和怨氣的理解，平息自己激動、憤怒的心緒，實現(xiàn)心平氣和地溝通。

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