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如何讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理
如何讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理1
1、營造良好家庭的氛圍
家庭是孩子的第一學(xué)堂，爸爸媽媽們的言談舉止都是孩子的學(xué)習(xí)課程，所以，爸爸媽媽們一定要注意自己在孩子面前的行為舉止。遇到不順心的事情不要說臟話或者亂發(fā)脾氣摔東西等，因?yàn)檫@些行為無形中就會(huì)被孩子模仿，漸漸的養(yǎng)成一種習(xí)慣，甚至影響孩子的一生。所以為孩子營造一個(gè)溫馨、平和的家庭壞境很重要。
2、及時(shí)引導(dǎo)孩子表達(dá)或發(fā)泄情緒
每個(gè)人都有被情緒所左右的時(shí)候，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有異常情緒時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的關(guān)心和詢問孩子“寶寶怎么啦？是不是有心事？”或者“寶寶，你能告訴媽媽你為什么生氣嗎？”讓孩子知道自己為什么會(huì)有這樣的感受，了解自己的情緒，爸爸媽媽掌握孩子的情緒變化，及時(shí)引導(dǎo)孩子，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一些不良情緒，可根據(jù)孩子當(dāng)時(shí)的具體情況選擇適合孩子的方法，如：給孩子一個(gè)獨(dú)處的`空間或者帶孩子公園玩散散心等。讓孩子及時(shí)的表達(dá)和適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一些不良的情緒可以避免孩子因?yàn)閴阂值男睦矶斐尚睦砩系呐で?/p>
3、培養(yǎng)孩子的自信心
爸媽們應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子知道“人生之不如意事，十有八九”，遇到什么事情都能堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，樂觀對(duì)待生活。引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)可自己，管理好自己的情緒變化。
4、讓孩子懂得換位思考
玩是孩子的天性，在游戲中能讓孩子愉快學(xué)習(xí)。通過在游戲中所扮演角色的喜怒哀樂傳遞給孩子原來一個(gè)人有那么多情緒，讓孩子懂得怎樣正確的處理自己的情緒，懂得換位思考。
如何讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理2
當(dāng)孩子遭遇不同的事情時(shí)，會(huì)體現(xiàn)出各種各樣的情緒，大人也是。所以，讓孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，敢于正視情緒，并管理情緒，慢慢的學(xué)會(huì)以正當(dāng)合理的方式去釋放疏導(dǎo)自己的情緒，這是不是就是挫折教育的一部分？而家長在觀察到孩子遭遇不同事情時(shí)表現(xiàn)出的各種情緒（前提是良好的親子關(guān)系，讓孩子敢于在家長面前釋放真實(shí)的情緒，或者家長有能力透過表象了解到孩子的'真實(shí)情緒），還要清楚孩子在這樣事情中應(yīng)該表現(xiàn)出的合理情緒是什么樣的，這樣就有可能科學(xué)有效的引導(dǎo)幫助孩子管理情緒。
其實(shí)，我們都會(huì)受到情緒的影響，但，許多人包括成人，很多時(shí)候不知道該如何處理這千頭萬緒的情緒：我們有時(shí)候快樂，有時(shí)候不，有時(shí)候自己也說不清心底的感覺到底是什么；有時(shí)候會(huì)說一些無心的話，有時(shí)候也會(huì)有不合情理的感覺出現(xiàn)。 一個(gè)成熟的人陷入負(fù)面情緒時(shí)，也許會(huì)思考原因，然后采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，改善自己的態(tài)度或當(dāng)時(shí)的情形。如果她對(duì)孩子發(fā)怒，隨后就可能問自己一些問題，比如:我為什么這么生氣，是她的錯(cuò)還是我的錯(cuò)？我剛才是不是還有別的選擇？可能會(huì)得到一些結(jié)論，并且在未來采取改進(jìn)的做法。但是，當(dāng)她大發(fā)雷霆的時(shí)候，愛人（或朋友）對(duì)她說“你不該這么生氣，這完全是你的錯(cuò)”，可能她的怒火不僅延及孩子身上，更會(huì)波及愛人（朋友）的身上。這個(gè)時(shí)候，她并不想聽道理，事實(shí)上，她的思想已經(jīng)被情緒所遮蔽，根本聽不進(jìn)道理。而是需要一定時(shí)間整理思緒，才能慢慢平靜下來。 但是，我們在教育孩子的時(shí)候，可能經(jīng)常會(huì)直接或間接的告訴子女，有些情緒是不應(yīng)該產(chǎn)生的。
當(dāng)孩子害怕的時(shí)候可能會(huì)說：“沒什么好怕的！”，當(dāng)孩子悲傷哭泣時(shí)，又說：“要勇敢，擦干眼淚”或者“這點(diǎn)小傷，不疼！”我們是否反思過，我們誤解了孩子，或者孩子需要的并不是這些“冠冕堂皇”的話，而只是需要父母能感同身受不加批判的理解她當(dāng)時(shí)的感受。 比如，當(dāng)孩子的朋友組成一個(gè)小圈子，卻把孩子排斥在外時(shí)，我們可能會(huì)說“沒關(guān)系的，我們可以找別的小朋友玩”，然后會(huì)在心里想小朋友為什么把她排斥在外？她如何去進(jìn)入這個(gè)圈子，或者發(fā)展新的朋友？總之就是如何幫助孩子想辦法改變現(xiàn)狀。
可是，我們是否關(guān)注過孩子當(dāng)時(shí)的情緒？是否嘗試說過這樣的話：“我猜你當(dāng)時(shí)既生氣又失望”，也許孩子聽到這一句話，她的所有不快就可能一下子都得到了釋放，過后也許不用你幫她想辦法她自己就能開展新的友情，或者小朋友壓根就沒排斥她，是她自己誤解了。
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