如何管理自身情緒

　　情緒是常有的事情，那么你知道如何管理自身情緒嗎，下面小編為大家?guī)��?lái)了管理自身情緒的方法，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

　　如何管理自身情緒

　　情緒分類

　　人的情緒無(wú)外乎就是兩種，第一，因?yàn)樾睦锏膲毫�，壓抑而產(chǎn)生的一種消極情緒，第二：因?yàn)樽约荷硖幍耐庠诃h(huán)境而給自己帶來(lái)的一些負(fù)面的情緒。所以盡量要避免因?yàn)榍榫w而給自己身心帶來(lái)傷害。

　　了解情緒來(lái)源

　　認(rèn)識(shí)了解自己的情緒的來(lái)源，一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人，只有了解和認(rèn)識(shí)了自己情緒的來(lái)源，我們才能正確的排解自己的情緒

　　情緒排解

　　選擇適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庾约旱那榫w障礙，如在無(wú)人的`街道大哭、找好朋友聊聊天、購(gòu)物、看電影、運(yùn)動(dòng)出汗等都是較好的辦法。但是過(guò)激的如自殺，打架，酗酒這些都是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。

　　面對(duì)情緒

　　面對(duì)負(fù)面心理的積極原則。*.不去責(zé)備別人。*.不學(xué)會(huì)逃避事情。*.不用刻意的去遺忘 *.不用總是為了刻意的去討好或者爭(zhēng)取什么而委屈自己。

　　調(diào)整心態(tài)

　　培養(yǎng)自身積極的處理待人，生活心態(tài)。所謂的自我控制情緒。就是在你有情緒的時(shí)候，盡量學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒，人都是沖動(dòng)的，一個(gè)壞的情緒如果得到不正確的宣泄，可能會(huì)傷害到自己，甚至身邊的人。在生氣的時(shí)候盡量讓自己冷靜冷靜之后再去分析分析，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一切也沒(méi)什么大不了。

　　學(xué)會(huì)幽默

　　學(xué)會(huì)幽默，幽默與歡笑是情緒的神丹妙藥。幽默可以讓壞的情緒冷靜。幽默給人帶來(lái)歡樂(lè)，其實(shí)也是待人處事的一種極好的良方。

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