心態(tài)管理的辦法

　　導(dǎo)語：心態(tài)，就是指對事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點。 世間萬事萬物，你可用兩種觀念去看待，一個是正面的，積極的，另一個是負(fù)面的，消極的。這就是心態(tài)。好的心態(tài)不但可以讓人更好得取得成功，還能更好的享受生活，提高你的幸福程度。

　　心態(tài)管理的辦法

　　怎樣調(diào)整好心態(tài)?——學(xué)會自我調(diào)整，知足常樂

　　保持樂觀、積極向上的精神狀態(tài)，學(xué)會自我釋放壓力，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕松愉快的狀態(tài)。

　　有時間多參加外出旅游，感受大自然的溫暖，學(xué)會享受生活中的點點滴滴善意和關(guān)懷�？梢匀�五人結(jié)伴而行，這樣就會更有利于勾通，增強彼此的感染力，從而對生活更加充滿熱愛。

　　心態(tài)簡單的講就是你心情的調(diào)整能力。在你心情不好的時候你需要多久的時間來調(diào)整，你會有多大的情緒波動，你會做出什么樣的行為(是積極的面對想辦法解決問題、還是消極的面對埋怨老天為難你)

　　1、做事之前最好問自己三個問題：為什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情：①這個[4]事情做的理由能給自己多大的動力――心理學(xué)上稱為動機，哲學(xué)上稱為主觀能動性，因為它們會影響我們的意愿，從而影響我們的心情;②自己是否有能力做好，這是一個能力與準(zhǔn)備的問題，以不至于自己總是受到挫傷和打擊;③這是一個預(yù)見與承擔(dān)的問題，處理好此關(guān)系將使自己的.內(nèi)心更加強大。當(dāng)年易中天老師面臨從武漢大學(xué)到廈門大學(xué)的選擇時，他反問了自己這三個問題。

　　2、需要很清楚什么事情讓自己最輕松、開心，什么時候自己的狀態(tài)郁悶、情緒低落乃至處于崩潰的邊緣，這是很有意義的事情，它讓我們弄清楚自己的情緒源在哪里，自己的情緒扳機什么時候被扣動。你可以按下面的表格來梳理你的情緒：

　　3、四個地方自己去的時候要用反思的眼光來對待：一個是醫(yī)院，在那你才知道人間的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己;二個是書店，每個月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，給自己一種危機感以促進自己不斷進取;三是當(dāng)?shù)刈钌萑A的商場，在那你才知道自己很窮，你的目標(biāo)在哪里，給自己一個奮斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道農(nóng)民工兄弟的艱辛與堅強，你有一種同情與感動，也給自己一個好好珍惜工作的理由。

　　4、采用現(xiàn)代化管理手段調(diào)節(jié)心態(tài)，現(xiàn)階段誰會比較流行的是實行軟件管理，利用軟件的功能，如旗幟行動力系統(tǒng)，從提升個人行動力方面進行良好的心態(tài)管理。

　　良好心態(tài)的培養(yǎng)：

　　一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你會做得更好。

　　二、合理地安排作息時間:嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度,使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進行。

　　三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài):加強心理修養(yǎng),養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。

　　四、保證充足的睡眠:不要冒犯自然規(guī)律,否則必遭自然法則的報復(fù)。

　　五、正確地評價自己:永遠(yuǎn)保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標(biāo)定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調(diào)整目標(biāo),未必是弱者的行為。

　　六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系:家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是互動的,“家和萬事興,無力‘齊家’,恐怕也無力‘平天下’”。

　　七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備:要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性,對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備,免得臨時驚慌失措,加重壓力同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重。

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