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高三如何調(diào)整好自己的心態(tài)
導語：只有對自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調(diào)動潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實現(xiàn)所追求的目標。尤其是對于進入高三的學生來說，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。
高三如何調(diào)整好自己的心態(tài)
1、學會寬容和享受
高三學習壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導致同學之間的矛盾和沖突。
對高三的每個同學來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。
同時高三是訓練同學們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻，如果遇到同學之間的.小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。
2、信心、恒心不可少
拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。
信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。
前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們!
3、不適是常事
進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。
對于進入高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。
大家千萬要記�。哼M入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑!
另外還需要在學習的過程中，及時享受自己在學習、生活以及和同學交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學那里學得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。
高三學生應該如何調(diào)整心態(tài)?
首先，學生們應該學會“學”。
對于大多數(shù)考生來說，高三就是一個復習階段，已經(jīng)沒有多少新知識需要去學了。實則不然，高三恰恰有很多新知識需要學習，因此調(diào)整好心態(tài)的第一步就是認清楚任務。高三的新知識和高一高二有所不同，大部分是一些綜合性比較強的內(nèi)容，因此需要學生梳理和總結(jié)高一高二已經(jīng)學過的知識點，然后進行綜合運用。以語文學科為例，大部分考生認為高中的語文課是無關(guān)緊要的，因為課本上學習的課文基本不會在高考中考到，因此就掉以輕心了，實則語文高考雖不考課本原文，卻考能力和知識點。因此，建議高一高二沒有認真學語文的同學，在高三能夠靜下心來，認真學習，仔細梳理語文知識點，你會發(fā)現(xiàn)，你可以懂的，還有很多。
其次，學生們應該學會“考”。
之所以說高三像“煉獄”，不過是因為高三基本上每天都在考試，學生們已經(jīng)見怪不怪了。但是，你真的會考試嗎?經(jīng)歷過高考的同學都會很清楚，其實高考考的不僅是知識，還有心態(tài)。我們常常在考試成績出來以后發(fā)現(xiàn)，有的人平時成績一般，可是高考卻考出了很高的分數(shù)，常稱之為“超常發(fā)揮”;有的人平時非常優(yōu)異，但是高考卻名落孫山，常稱之為“失常發(fā)揮”。那么，造成這兩種現(xiàn)象的'關(guān)鍵原因在于什么呢?其實就是心態(tài)。我想，大部分認真的同學，只要經(jīng)過系統(tǒng)地復習，知識掌握基本都不存在問題的，誰能笑到最后，誰就能成功。因此，我想說，高三的路上，我們會遇到很多大考、小考，但是請不要因為一次考試就否定自己，因為這些都不是終點，請勇敢地面對自己，面對考試，冷靜、沉穩(wěn)。
最后，學生們應該學會“思”。
有的學生常常問我，高三這么高強度的復習，機械性的考試，對未來到底有什么用，你上了大學以后，這些都會忘記?我說，高三的考試內(nèi)容或許我會全部忘記，但是，高三的這段歲月，我卻永遠銘記于心，因為它讓我懂得了我還有很多的潛能，因為它讓我在這么枯燥的生活中學會了反思與成長。這是一段非常特殊的歲月，一個讓你難過、讓你掙扎、讓你渴望，或許讓你絕望的特殊階段，但是它也讓你不斷正視自己、反思自己、了解自己。因此，請不要埋怨每天枯燥機械的復習，請記得去反思自己，去給自己一些正能量，一些前進的動力。
高三生考前如何調(diào)整好自己心態(tài)?
可能會遇到的問題：
第一個走出過分關(guān)心的誤區(qū),現(xiàn)在有的家長離高考前請假回家,還有的一面倒水,一面送西瓜。你過分關(guān)心就是給他壓力,增加他的負擔,影響他復習功課。
第二個過分干涉的誤區(qū),不要說今天吃什么,來個電話也問,男同學,還是女同學?這樣搞得心理上對立,有隔閡。
第三個誤區(qū)就是過分期待。就是期望太高,我們耽誤了上不了大學,你一定考上北大,你一定考上大學,圓我多少年的大學夢,每個孩子有自己的實力,你過分期待,本來我是考北京工業(yè)大學的水平,你讓我考北京大學,那么期待太高,那不是有壓力嗎?本來我是500分的水平,你讓我考一個580分的水平。
第四個誤區(qū)不要只重視言教,也要重視身教。有的.家長講努力努力,但是回家就看電視,有的又在打麻將。
第五個誤區(qū)就是不要只重視身體健康,忽視心理健康。要既重視心理健康,又重視身體健康。再具體就是高考前,要做到,要創(chuàng)作一個溫馨的家庭環(huán)境,家里不要吵架,現(xiàn)在家長吵架都是因為報考志愿不一樣才吵架。
關(guān)于調(diào)整心態(tài):
一、不要把排名看得太重。有句話說,人之所以飛不起來,是因為把自己看的太重。所以,不要把自己看的太重
二、不要把高考看的太重。如果你是能力很強的人,讀不讀大學你都可以成才。如果你是一般人,考上越好的大學你成才幾率就越高,也越容易;考上一般的學校,成才過程會比較艱苦。年輕人嘛,吃多點苦不虧,磨練也是一種收獲。所以,即是考上大專也沒什么大不了的。
三、不要覺得考得差會丟人。除了父母和關(guān)心你的同學、老師,沒人會在意你。如果你的父母、同學真的關(guān)心你,就不會因為你的成績而舍棄你。你也沒有對不起他們,因為你已近盡力了。
四、七分靠打拼,三分靠天命。做好自己,認真學習,能不能考上好的就看天意了。
五、越想考的好,反而可能適得其反。抱著一顆平靜的心態(tài),反而有意想不到的結(jié)果。我的高考就是這樣過來的。
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