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成功人士如何管理自己睡前的時(shí)間?
大部分高效的成功人士在日常生活中都有一些能幫助他們成功的習(xí)慣。他們明白，事業(yè)成功的關(guān)鍵在于自己的心理和身體健康，而這又取決于他們的睡前習(xí)慣。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的成功人士如何管理自己睡前的時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!
成功人士的睡前時(shí)間管理
1.他們回顧自己的一天
史蒂夫•喬布斯強(qiáng)烈建議充實(shí)度過每一天。“成為墓地里最富有的人對我來講一點(diǎn)也不重要。晚上睡覺前能對自己說我今天干了點(diǎn)很精彩的事兒，這才是最重要的。”他曾經(jīng)說過的這句話極好的解釋了這個(gè)觀念。
所有成功和富有的人，在睡覺前，都會思考做過的事是否有意義。在每一天結(jié)束的時(shí)候，他們都會思考為世界作出了什么積極的貢獻(xiàn)，審查已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是否符合他們的整體愿景。因此，他們會制定計(jì)劃來跟蹤和記錄他們的進(jìn)展，以便他們能把每一件事都做到最好。
所以，從今天開始，在睡覺之前，回顧你的一天，因?yàn)樗鼤䦶?qiáng)制你弄清楚你想要什么并且激勵你為你的目標(biāo)采取行動。
2.他們會寫下他們的想法
艾美獎脫口秀主持人艾倫·德杰尼勒斯在她年輕的時(shí)候就經(jīng)常寫下她的想法、感覺和情緒：“寫作是最好的宣泄，因?yàn)樗鼤^濾掉一切，留給你最好的”。
那些非常高效和成功的人寫下他們的想法、感覺、情感和情緒。他們試圖分析事情什么時(shí)候、為什么對或錯。他們通過寫作來提升他們的溝通和思考技巧以便成為一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者。所以，通過把事情寫下來可以幫助你，使你思想銳利，頭腦清晰，摧毀消極的自我對話，注意你一天中的主導(dǎo)情緒。日記可以幫助你發(fā)現(xiàn)那些你關(guān)注不足的、關(guān)于你自身或你的生活的事情。
像西奧多·羅斯福、托馬斯·杰斐遜、查爾斯·達(dá)爾文、本杰明·富蘭克林、安德魯·卡內(nèi)基、拉爾夫·瓦爾多·愛默生和溫斯頓·丘吉爾都寫日記，那么，為什么不試一下呢?
3.他們深入閱讀
愛讀書的人通常是偉大的領(lǐng)導(dǎo)者，這里有一個(gè)證據(jù)：微軟的億萬富翁比爾·蓋茨是一位熱心讀者。每天晚上上床前，他都花一個(gè)小時(shí)來讀一本書，涵蓋各種主題。
世界上很多成功的人都是貪婪的讀者。他們每天上床前至少讀書10-20分鐘，并且他們從別人談?wù)摰氖虑橹袑W(xué)習(xí)。他們擴(kuò)展他們的知識以便更好的領(lǐng)導(dǎo)和激勵他們的團(tuán)隊(duì)，構(gòu)建千萬級的事業(yè)。
每天晚上深入閱讀一本好書的另一個(gè)益處是，閱讀可以改善大腦的長期健康。
4.他們?yōu)榈诙煸缟系氖聝涸O(shè)置優(yōu)先級
每天有那么多的事情，你很容易就會失去焦點(diǎn)，關(guān)注不到你真正想完成的事情。這也是高效能人士在睡覺前回顧他們的時(shí)間表并為第二天制定計(jì)劃的原因。
他們制定一個(gè)待辦事項(xiàng)列表，并且在開始工作前為列表設(shè)定優(yōu)先級。這讓他們進(jìn)入下一個(gè)工作日時(shí)感覺做好了準(zhǔn)備，更自信，更少壓力。你可以通過寫下你第二天要做的最重要的3到5個(gè)任務(wù)來引入這個(gè)改變生活的技巧。如果因?yàn)槟撤N原因你沒這么做，那它應(yīng)當(dāng)是你每天早上要做的第一件事。記住，花在計(jì)劃上的每一分鐘會節(jié)省執(zhí)行時(shí)的十分鐘。
5.他們花時(shí)間和家人在一起
“一個(gè)人永遠(yuǎn)不應(yīng)該因?yàn)槭聵I(yè)而忽視他的家人。“ ——沃爾特·迪斯尼
完全正確!你必須花時(shí)間和家人在一起來獲得聯(lián)系并保持聯(lián)系。生活真的很忙碌，無論你是一個(gè)企業(yè)家還是員工，總是感覺有一百萬件事情要去做，而時(shí)間總是不夠用。
但優(yōu)先考慮和家人在一起的時(shí)間真的很重要。所以，花更多的時(shí)間和你的孩子、兄弟姐妹或父母進(jìn)行有意義的交談，關(guān)掉電視，和家人一起吃飯，談話。你們在一起的時(shí)間越多，就越有好的機(jī)會來分享良好的體驗(yàn)。
6.他們把事情做好
高效人士會盡最大可能利用他們的技巧、天賦、活力和知識。他們把需要做的事情都做好，而不僅僅是那些他們喜歡做的。他們愿意努力工作并致力于在一天結(jié)束時(shí)完成工作。
沒有人比美國總統(tǒng)巴拉克•奧巴馬更清楚這一點(diǎn)：在前一天晚上開始新的一天。當(dāng)他早上七點(diǎn)醒來時(shí)，他已經(jīng)在要做的事情上前進(jìn)了一大步。我們都有24小時(shí)，你需要明智地使用你的'時(shí)間，這就是為什么成功的人總是盡最大可能地從他們的24小時(shí)里擠出更多的時(shí)間。
7.他們避免數(shù)字化成癮
在因?yàn)榫Ａ吆腿狈λ叨瓜轮埃⒗锇材?middot;赫芬頓曾經(jīng)是“斷電(unplugging)”的布道者。在她的暢銷書《Thrive》中，她分享了從忙碌生活中抽離、放松、照顧我們的身體和靈魂、在今天的世界上重新定義成功的重要性。
所以，每天晚上睡覺前，把你的手機(jī)放到另一個(gè)房間，關(guān)掉電視，安靜地待上一會兒。你會感到你的能量飆升，整體健康得到改善。此外，你會有更多的時(shí)間來做你真正享受的事情。
8.他們花時(shí)間親近自然
沒有比理查德·布蘭森爵士更好的例子了。布蘭森已經(jīng)證明，即便在他忙碌的商業(yè)生涯里，也并不意味著你必須放棄你生活中最喜歡的事情。為了精神煥發(fā)并為一切事情做好準(zhǔn)備，你需要抽時(shí)間投入大自然的懷抱并玩?zhèn)�高興。
如果你不能在加勒比海清澈的海水里游泳，散散步可能是一個(gè)完美的辦法，能讓你在緊張的一天后關(guān)掉你關(guān)于工作的那些想法，回想那些讓你感興趣的不同的東西，或者僅僅是清空你的思緒并享受片刻寂靜。
9.他們冥想
拉塞爾•西蒙斯，蒂姆·菲利斯和奧普拉·溫弗瑞，只提幾個(gè)吧，他們每天早上和睡覺前都冥想，以便白天能夠發(fā)揮他們?nèi)康臐摿ΑＪ聦?shí)上，我們的心態(tài)越放松，越容易接納想法，越會發(fā)現(xiàn)更容易專注于令人沮喪的任務(wù)。
所以，每天在睡覺前留出10分鐘時(shí)間來冥想，讓你的思想自然流動。第二天你會更加精力充沛、專注和高效。
10.他們想象未來
許多成功的人在睡覺前花幾分鐘展開他們正在工作的項(xiàng)目，想象一個(gè)積極的成果展。奧普拉·溫弗瑞是世界頂級的高效人士，他使用可視化技術(shù)來勾畫明天的成功，明確即將面對的挑戰(zhàn)和障礙。所以，每天晚上花幾分鐘時(shí)間想象第二天的成功。這會有助于激勵你讓它成為現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)在你的腦海里看到它了。
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