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拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀
為了確保事情或工作安全順利進行，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案是在案前得出的方法計劃。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀1
一、活動背景
招新工作已圓滿結(jié)束，我院學(xué)生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的
1、加強我院學(xué)生會新成員的思想文明建設(shè)，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會干部。
2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備。
3、加強各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離，在團結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作。
三、活動內(nèi)容
時間：20xx年12月15日下午
地點：校東操場
對象：我院12屆學(xué)生會全體成員
物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干
四、活動方案
每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的團隊，并給予一定的獎勵。
一、熱身小游戲：解扣
參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)�；顒又腥魏稳说氖植坏盟砷_，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈。
目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。
二、拓展項目
�。ㄒ唬┩卣褂�(xùn)練------破冰
1、名稱：團隊建立及破冰ICE-BREAK
2、項目任務(wù)：
學(xué)員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。
�。�1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念、調(diào)整積極心態(tài)）
�。�2）創(chuàng)作隊歌、隊訓(xùn)、隊徽等
�。�3）小隊展示
拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
1、破除人與人之間的。距離感，使個人迅速融入團隊
2、明確培訓(xùn)目的，對一天的培訓(xùn)有初步了解
3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
(二）、小游戲“反口令”
比賽規(guī)則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令�？诹罘謩e為：向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、立正、蹲下、向后轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時，選手們要向右轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時，選手們要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊立正時，選手們要蹲下；當(dāng)口令員喊蹲下時，選手們要立正；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當(dāng)某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個部門為勝利者。
(三)、拓展訓(xùn)練------風(fēng)火輪
器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊員必須站在圓環(huán)內(nèi)，然后向前滾動圓環(huán)，從起點到達(dá)終點，行進過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進，先到者為勝。
培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作
�。ㄋ模�、拓展訓(xùn)練------五人六足
器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子
項目介紹：
1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達(dá)后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。
2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的.二個隊伍參賽的順序。培訓(xùn)目標(biāo)：團隊合作能力和分配能力。
（五）、拓展訓(xùn)練------人椅
項目介紹：
1、各隊所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。
培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
（六）、拓展訓(xùn)練------心心相�。ū硦A球）
項目介紹：比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個轉(zhuǎn)折點）
比賽人數(shù)：每隊6人，（3男3女）
每組2人，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
1、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。
2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。
3、進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
�。ㄆ撸�、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球
器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用
項目介紹：
1、每個團隊派出4人參賽；
2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。
3、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續(xù)進行。若5分鐘內(nèi)還沒踩完，比賽也結(jié)束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出
4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內(nèi)，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)隊員反映協(xié)調(diào)能力，同時活躍氣氛
�。ò耍�、拓展訓(xùn)練------銜紙杯傳水
器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸
項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。
分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的三分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
培訓(xùn)目標(biāo)：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
六、預(yù)期效果
1、使學(xué)生會新成員對大學(xué)有一個更加深刻的了解，明白大學(xué)的意義。
2、讓每一個學(xué)生會新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個合格的學(xué)生會干部，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù)。
3、增進學(xué)生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。
拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀2
一、活動背景與目標(biāo)：
為了提高學(xué)生的團隊協(xié)作能力、溝通能力和心理素質(zhì)，促進校園文化建設(shè)，特策劃本次學(xué)校拓展訓(xùn)練活動�；顒又荚谕ㄟ^一系列富有挑戰(zhàn)性的團隊任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強學(xué)生的自信心和責(zé)任感。
二、活動主題：
超越自我，共創(chuàng)未來
三、活動時間與地點：
時間：20xx年xx月xx日（周X）xx：xx-xx：xx
地點：學(xué)校體育場及周邊區(qū)域
四、活動內(nèi)容：
團隊建設(shè)游戲：通過一系列有趣的`團隊游戲，如“破冰游戲”、“團隊拼圖”等，幫助學(xué)生迅速融入團隊，增強彼此之間的默契和信任。
挑戰(zhàn)任務(wù)：設(shè)計具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，如“徒步定向越野”、“高空繩網(wǎng)”等，讓學(xué)生在完成任務(wù)的實踐中鍛煉團隊協(xié)作、溝通協(xié)調(diào)和解決問題的能力。
分享交流：活動結(jié)束后，組織學(xué)生進行分享交流，總結(jié)活動收獲，提出改進建議，促進學(xué)生之間的互動和學(xué)習(xí)。
五、活動組織與分工：
活動總負(fù)責(zé)人：負(fù)責(zé)整體活動的策劃、組織、協(xié)調(diào)與監(jiān)督。
活動策劃小組：負(fù)責(zé)制定活動方案、任務(wù)設(shè)計和流程安排等。
宣傳小組：負(fù)責(zé)活動的海報設(shè)計、宣傳推廣以及通知下達(dá)工作。
場地保障小組：負(fù)責(zé)場地布置、安全檢查以及應(yīng)急處理等工作。
醫(yī)療保障小組：負(fù)責(zé)提供現(xiàn)場急救和緊急處理服務(wù)，確保學(xué)生安全。
志愿者小組：協(xié)助活動的現(xiàn)場組織和執(zhí)行工作，為學(xué)生提供必要的幫助和支持。
六、活動預(yù)算與籌資：
活動預(yù)算：根據(jù)活動規(guī)模和需求，制定詳細(xì)的預(yù)算表，合理控制成本。
籌資方案：通過學(xué)校撥款、企業(yè)贊助、社會捐贈等多種渠道籌集活動經(jīng)費。同時可考慮拉贊助的方式獲得部分資金。
財務(wù)管理：建立專項賬戶，專人負(fù)責(zé)經(jīng)費的管理和使用，確保資金使用的合法、合規(guī)和透明。
拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀3
一、拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
通過拓展訓(xùn)練，增強公司員工的團隊意識，提高員工的協(xié)作能力、溝通能力以及解決問題的能力，提升員工的綜合素質(zhì)，為公司的長期發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
二、拓展訓(xùn)練對象：
公司全體員工，包括管理層、銷售團隊、技術(shù)團隊、行政團隊等。
三、拓展訓(xùn)練時間：
根據(jù)公司實際情況，選擇一個周末或節(jié)假日進行為期一天的拓展訓(xùn)練。
四、拓展訓(xùn)練地點：
選擇一個適合戶外拓展訓(xùn)練的場地，如專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地、公園、景區(qū)等。
五、拓展訓(xùn)練項目：
團隊建設(shè)游戲：通過團隊協(xié)作完成游戲任務(wù)，提高員工的團隊合作意識和協(xié)作能力。
挑戰(zhàn)自我游戲：通過個人挑戰(zhàn)游戲任務(wù)，提高員工的自信心和解決問題的能力。
溝通與信任游戲：通過游戲任務(wù)，提高員工的溝通能力、信任意識和協(xié)作能力。
智力游戲：通過解謎、尋寶等智力游戲任務(wù)，激發(fā)員工的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。
六、拓展訓(xùn)練流程：
集合與分組：員工集合后進行分組，每組由不同部門的'員工組成。
項目介紹與安全培訓(xùn)：對每個項目進行介紹，并進行安全培訓(xùn)，確保員工在拓展訓(xùn)練中的安全。
開始拓展訓(xùn)練：按照預(yù)定的項目順序進行拓展訓(xùn)練。
分享與總結(jié)：每個項目結(jié)束后，各組分享完成經(jīng)驗和感受，并進行總結(jié)。
頒獎與合影：對表現(xiàn)優(yōu)秀的團隊和個人進行表彰，并合影留念。
解散與回程：結(jié)束拓展訓(xùn)練，員工返回公司。
拓展訓(xùn)練活動方案優(yōu)秀4
一、活動主題：團結(jié)、互助、合作
二、活動宗旨： 塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
三、活動對象：公司全體員工。
四、活動時間： 8月22~23日
六、活動簡介：推進公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。
七、活動要求：為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展 現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
八、活動項目：
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)拓展項目名稱：盲人方陣 10分
項目類型：團隊協(xié)作型
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短者獲勝
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽 10分
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個
項目評分：設(shè)置規(guī)定的'一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點即獲勝
活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
�。ㄈ┖狭Υ禋馇� 10分
游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團隊游戲
游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)要求：每組限六人
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句 10分
活動目的：培養(yǎng)團隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
�。ㄎ澹┍葎澆虏� 10分
游戲人數(shù)：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽 （互動比賽）10分
道具要求：氣球若干，口哨一個。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度，團隊協(xié)作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱： 齊眉棍
活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。
�。ň牛┓ü衿姹� 時間： 30—60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具：
(每個小組)
·根約6米長的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個能夠用來創(chuàng)立團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cx(6英寸)的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
�。ㄊ┗j卜蹲
隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
九、活動現(xiàn)場進展情況：
1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。
3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。
4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動
十、活動操作：
�。�1）、所有成員組隊參加。
（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。
�。�3）、介紹活動規(guī)則，進行本次的參賽
�。�4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。
十一、活動經(jīng)費預(yù)算：
團隊獎勵：一名，二名，三名 元
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干 元
礦泉水：元
經(jīng)費總計：元
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排 活動項目 活動事項
8月17日前 參加活動人員 統(tǒng)計各隊成員負(fù)責(zé)人電話
8月18 日 團體落實，舉行開幕
所有活動 每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監(jiān)督
20xx年4月19日記錄
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