拓展訓練活動方案通用
為保障事情或工作順利開展，就常常需要事先準備方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么你有了解過方案嗎？以下是小編精心整理的拓展訓練活動方案通用，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓練活動方案通用1
一、拓展訓練目標：
通過拓展訓練，增強公司員工的團隊意識，提高員工的協(xié)作能力、溝通能力以及解決問題的能力，提升員工的綜合素質(zhì)，為公司的`長期發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
二、拓展訓練對象：
公司全體員工，包括管理層、銷售團隊、技術(shù)團隊、行政團隊等。
三、拓展訓練時間：
根據(jù)公司實際情況，選擇一個周末或節(jié)假日進行為期一天的拓展訓練。
四、拓展訓練地點：
選擇一個適合戶外拓展訓練的場地，如專業(yè)的拓展訓練基地、公園、景區(qū)等。
五、拓展訓練項目：
團隊建設(shè)游戲：通過團隊協(xié)作完成游戲任務(wù)，提高員工的團隊合作意識和協(xié)作能力。
挑戰(zhàn)自我游戲：通過個人挑戰(zhàn)游戲任務(wù)，提高員工的自信心和解決問題的能力。
溝通與信任游戲：通過游戲任務(wù)，提高員工的溝通能力、信任意識和協(xié)作能力。
智力游戲：通過解謎、尋寶等智力游戲任務(wù)，激發(fā)員工的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。
六、拓展訓練流程：
集合與分組：員工集合后進行分組，每組由不同部門的員工組成。
項目介紹與安全培訓：對每個項目進行介紹，并進行安全培訓，確保員工在拓展訓練中的安全。
開始拓展訓練：按照預定的項目順序進行拓展訓練。
分享與總結(jié)：每個項目結(jié)束后，各組分享完成經(jīng)驗和感受，并進行總結(jié)。
頒獎與合影：對表現(xiàn)優(yōu)秀的團隊和個人進行表彰，并合影留念。
解散與回程：結(jié)束拓展訓練，員工返回公司。
拓展訓練活動方案通用2
一、活動背景與目標
隨著社會的發(fā)展，團隊建設(shè)在企業(yè)中越來越受到重視。為了增強團隊協(xié)作精神，提高團隊凝聚力，培養(yǎng)員工積極向上的心態(tài)，提高工作效率，特策劃一次團隊拓展訓練活動。
二、活動主題
“團結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)未來”
三、活動時間與地點
時間：XXXX年XX月XX日；地點：XX風景區(qū)
四、活動對象與規(guī)模
對象：全體員工規(guī)模：XX人
五、活動內(nèi)容與安排
晨跑熱身（8:30-9:00）全體員工在集合地點進行晨跑，以熱身和振奮精神。
團隊建設(shè)活動（9:00-12:00）通過一系列的團隊建設(shè)活動，如破冰游戲、拼圖競賽等，讓大家更好地相互了解，增進彼此之間的.友誼，提高團隊協(xié)作能力。
自助午餐（12:00-13:30）在指定餐廳享用自助午餐，期間可進行自由交流，增進感情。
拓展訓練項目（14:00-17:30）進行攀巖、繩網(wǎng)等拓展訓練項目，鍛煉員工的勇氣和團隊協(xié)作能力。
晚宴與表彰（18:00-20:00）在酒店舉行晚宴，對活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的團隊和個人進行表彰。同時，安排文藝表演等節(jié)目，增進團隊凝聚力。
六、活動預算
根據(jù)活動規(guī)模和場地等因素，預算如下：
場地費：XX元/人
餐飲費：XX元/人
交通費：XX元/人（視距離遠近而定）
拓展訓練器材費：XX元/人（根據(jù)參與人數(shù)而定）
其他費用：XX元/人（如禮品、證書等）
總預算：XX元
拓展訓練活動方案通用3
一、活動名稱
陶冶情操重在參與
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動背景
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓練活動方案。
四、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。
具體目的如下：
1、增強同學間的團隊合作意識
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性
3、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4、增強團隊成員之間的相互信任
5、加強成員間感情的溝通
五、活動內(nèi)容
1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男隊長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
2、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
3、平地而起時間：20～40分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
4、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
5、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的`默契。規(guī)則：游戲開始時，將xx繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過xx繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
6、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
7、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)�，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)В爢T為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責安全的護送女生到達目的地�？偨Y(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的�；锇�，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8、報數(shù)時間：10～30分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
六、活動時間
待定
七、活動地點
待定
八、活動
主辦方：石油化工學院自律中心活動
承辦方：石油化工學院自律中心外聯(lián)部
相關(guān)單位簡介：贊助商
九．商家補償計劃：
1.冠名權(quán)本次活動可以“××拓展活動”等來命名
2.小冊子宣傳如公司有自新的宣傳冊子可協(xié)助派發(fā)由商家自己供
3.海報宣傳海報上商家以贊助商的身份出現(xiàn)，并可印上公司標志（商家自行設(shè)計也可）
4.展板宣傳展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報
5.宣傳欄宣傳贊助商的傳單和海報我部包辦在校內(nèi)和公寓宣傳欄張貼（兩三會更新一次的）
6.橫幅宣傳在公寓和學校過道可懸掛帶有商家特色的橫幅（不可太商業(yè)化）
7.網(wǎng)站宣傳本次活動的網(wǎng)站報道中均可融入公司文化（最好商家有電子資料）
8.現(xiàn)場活動可以現(xiàn)場介紹贊助商（需商家提供一些實物和資料）
9.工作人員用品宣傳工作人員可穿上印有商家標志的服裝工作，現(xiàn)場的道具等該項目贊助
10.現(xiàn)場宣傳活動現(xiàn)場可用到印有商家特色的道具進行布置也可做些帶公司特色的小游戲
11、嘉賓發(fā)言貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發(fā)言（最好在活動開始或中間）
12.現(xiàn)場鳴謝活動結(jié)尾，公司名稱以口頭鳴謝形式出現(xiàn)
拓展訓練活動方案通用4
一、 【活動背景】
素質(zhì)拓展訓練營簡介：為了營造良好的學習氛圍，豐富校園文化生活，全面推進學院大學生素質(zhì)拓展計劃的實施，整合深化教學主渠道外有助于提高學生綜合素質(zhì)的各種活動，引導和幫助廣大學生完善職能結(jié)構(gòu)，實現(xiàn)全面成長成才的目標，學院團委研究，決定于每學年的第二學期開展溫州大學城市學院“活力城市”素質(zhì)拓展訓練營活動。
針對廣大學子平時對戶外活動的熱衷程度而言，活力城市素質(zhì)拓展訓練營既是一個鍛煉能力的好地方，又是一個比較系統(tǒng)的可以好好學習自身感興趣的課程的良好場所，借助城市學院的辦學優(yōu)勢進行的訓練營是除課堂外學習的又一個好去處。
作為溫州大學城市學院的四大品牌活動之一的活力城市是對外展現(xiàn)我們城市學院特色的一大亮點，而其中的素質(zhì)拓展訓練營更是集優(yōu)異資源于一體，不僅對學院的品牌文化有著非凡的貢獻，更是訓練出一批批成績優(yōu)異、素質(zhì)較高、吃苦耐勞、品格高尚的有為青年。
自前四期活力城市的舉辦經(jīng)驗來看，今年的活動會比以往的更具備高級的對外對內(nèi)宣傳及影響，比僅僅從經(jīng)濟上給校園以巨大影響，更在社會及文化方面體現(xiàn)出無比巨大的優(yōu)良效應(yīng)，直接提升我校名氣，為校園優(yōu)秀文化建設(shè)展現(xiàn)出無比巨大的生命力。
隨著新學期的開始，城市學院的“活力城市”素質(zhì)拓展訓練營也即將迎來新的篇章。
二、 【活動目的】
全面推進學院“大學生素質(zhì)拓展計劃”的.實施，整合深化教學主渠道，提高學生綜合素質(zhì)，引導和幫助廣大學生完善職能結(jié)構(gòu)，實現(xiàn)全面成長成才的目標。深入詮釋“素質(zhì)拓展”的含義，活躍大學生的思維，樹立當代大學生的形象，壯大集體力量，提高團隊精神的重要性促進新生力量得升華。
本次活動的目的，甚至可以說是核心，便是挖掘我城院學生的特色與特長，在學院內(nèi)部全面展開培養(yǎng)特色學生文化的活動，激勵廣大學子學習自身感興趣的課程，提高學生總體學習的。能力，并進一步展示學生愛好，加強學生之間的興趣交流，開始和諧校園的旅途。此次活動對于學生自身能力水平的提高與自身文化素養(yǎng)的提升有重大幫助，對于學生今后走上社會工作亦是有極大用處的，不僅可以培養(yǎng)人的氣質(zhì)，更能加強對于興趣愛好的拓展，開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈。對社會而言，有特色的學生總是閃亮的星星，不論是學習還是工作都對社會有著極大的幫助。
三、 【活動口號】
活力在我心，素質(zhì)拓展我能行！
四、 【參與對象】
全體溫州大學城市學院在校學生
五、 【活動時間】
20xx年3月~5月
六、 【活動地點】
待定
七、 【前期準備】
1.2月22日發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓練營課程問卷，根據(jù)調(diào)查情況決定訓練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發(fā)布海報)。
2.發(fā)放有關(guān)“活力城市”素質(zhì)拓展訓練營開營的通知，城市學院學工網(wǎng)上掛上相關(guān)通知
3.統(tǒng)計學員信息，制作信息表格(簽到表)：姓名、學號、分院班級、電話(短號)并公布學員名單
4.聯(lián)系指導老師
5.申請教室，教室長期使用，固定教室
八、 【活動開展】
活動內(nèi)容：開設(shè)班級，共分11個篇章
1.健美篇：女子防身術(shù)、跆拳道、空手道、乒乓球
2.形象設(shè)計篇：女生：服飾搭配(各個重要場所的服飾搭配)和美容美發(fā)(發(fā)型設(shè)計與化妝)相結(jié)合；男生：服飾搭配及如何成為一名合格的紳士
3.鑒賞篇：影視鑒賞、藝術(shù)作品鑒賞
4.禮儀篇：職場、社交、party(讓你面對各種場合從容應(yīng)對);外國禮儀
5.旅游篇：美景，美食；外國文化
6.藝術(shù)篇：攝影、素描、軟筆書法、硬筆書法
7.心理篇：職場、人際關(guān)系、大學生戀愛指導、婚姻
8.廚房篇：營養(yǎng)搭配、實戰(zhàn)訓練(學會一道中國傳統(tǒng)美食，一道甜點，一道家常小菜，一道日本料理，一道韓國菜，一道小吃)、教你如何科學瘦身
9.氣質(zhì)篇：交誼舞，華爾茲，形體培訓
10.學習篇：走進各大世界名校，了解他們是如何學習的，學習他們的優(yōu)秀學習理念。
11.政治篇：中國政治，世界政治格局(暫定，經(jīng)過問卷調(diào)查開設(shè)不同的班級和內(nèi)容)
開營儀式：地點：一號樓報告廳，時間待定
開課學習：3月11日~5月10日(原則上以每周日為主)，每個課程6~8個課時
4結(jié)業(yè)儀式：5月中旬
九、 【后期工作】
1.收集學員學習心得，后期總結(jié)特刊準備。
2.素質(zhì)教育活動成果展(全體學員及老師)
十、 【注意事項】
素質(zhì)拓展訓練營課程設(shè)置如下：模塊一------教學活動模塊二------學術(shù)活動模塊三------實踐活動
活動過程的照片記錄和通訊稿
3.戶外活動學員的著裝或者配飾的統(tǒng)一
4.�；盏呐宕�
5.新聞媒體的鏈接
6.聯(lián)系新聞中心和記者團
十一、【經(jīng)費預算】
指導老師費用：15人x200元/課x6次課=18000元(具體課時與教師安排有待商榷)戶外活動費用：待定開營儀式費用：橫幅100元結(jié)業(yè)儀式費用：預計1000元總計：19100元左右
十二、【附錄】
1.閉幕式表演節(jié)目
2.第五屆“活力城市”素質(zhì)拓展訓練營學員信息表
3.導師表
4.儀式安排
5.閉幕式安排：
6.溫州大學城市學院第五期“活力城市”素質(zhì)訓練營學員守則
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