太極拳活動方案(集合)

　　為了確保我們的努力取得實效，預先制定方案是必不可少的，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編為大家整理的太極拳活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

太極拳活動方案1

　　隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的`文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭�民健身，首選太極”，為了進一步在學校內普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質，經學校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內容

　　要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學校特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟

　�。ǚ譃槿齻�階段）

　�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動和組織訓練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓練：

　　（1）利用周三、周五時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。

　　（2）集中訓練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。

　�。�3）訓練內容由校工會負責，參訓人員考勤由校辦公室負責。

　　4、分組訓練：

　　除集中訓練外，其它時間由各處室組負責人自行組織本組人員進行訓練，訓練結果由學校統(tǒng)一組織進行檢查。

　�。ǘ�）訓練成果展示及比賽階段

　　1、訓練成果展示比賽時間：20xx年10月28日

　　2、訓練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。

　　3、獎項設置：設一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。

　　4、比賽服裝由學校統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。

　�。ㄈ�）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。

　　2、學校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓練，積極參加校內外各類活動。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進行更深入的學習。四、有關要求

　　1、該活動為學校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。

　　2、各處室組負責人具體負責本組人員的訓練和參賽。

　　3、各處室組負責人要從加強本組人員體質、培養(yǎng)本組人員良好運動習慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓練時間、訓練人數(shù)和訓練水平。

　　4、為保證普及推廣質量，學校將不定期地對各組訓練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。

太極拳活動方案2

　　太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的`運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭�民健身，首選太極”，為了進一步在學院內普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學生的健康意識和身體素質，經藥學院研究決定，在全院學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內容

　　要求全院學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學院特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟（分為三個階段）

　�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動和組織訓練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓練：

　�。�1）利用周四、周五、周末時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求藥學院各班參加訓練學生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學生參加統(tǒng)一訓練后，再由這五名學生指導本班全體學生參加訓練。）

　　（2）集中訓練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。

　�。�3）訓練內容由專業(yè)老師負責，參訓人員考勤由文體部負責。

　　4、分組訓練：

　　除集中訓練外，各班級負責人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓練，訓練結果由學院統(tǒng)一組織進行檢查評比。

　�。ǘ�）訓練成果展示及比賽階段

　　1、訓練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點

　　2、訓練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。

　　3、獎項設置：設團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。

　　4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。

　　（三）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學生特色健身項目。

　　2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的學生，聘請專業(yè)老師，進行更深入的學習。

　　四、有關要求

　　1、該活動為藥學院大型集體活動，要求全院學生無特殊情況都要參加。

　　2、各班級負責人具體負責本班人員的訓練和參賽。

　　3、各班級負責人要從加強本班人員體質、培養(yǎng)本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間、訓練人數(shù)和訓練水平。

太極拳活動方案3

　　太極拳合于大道，效法陰陽，融匯儒釋，為中國的“哲拳”和“國拳”，也是中華文化之愧寶，是中華民族燦爛的.國粹之一!它是集健身、養(yǎng)身、娛身、修身等功能于一體，是老幼皆宜的健身運動。本社團的性質：本社團是以全面普及和發(fā)揚簡化24式太極，由樂于運動的初中部全體教師組成。本社團的宗旨：發(fā)揚太極，強身健體。本社團嚴格遵守國家法律法規(guī)和社會道德風尚。引領同仁們積極參與健身運動、樂享生活每一天。

　　時間：每周五晚上6:00-6:45

　　地點：學校田徑場

　　教學安排：根據(jù)教師具體實際情況，每晚學1——2動作。具體教學詳見教學計劃。

太極拳活動方案4

　　為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發(fā)展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓班，具體方案如下:

　　一、培訓目的

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)我縣太極拳運動骨干，帶動和指導太極拳運動的發(fā)展和普及。

　�。ǘ�）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。

　�。ㄈ�）通過舉辦太極拳運動培訓班，使太極拳運動愛好者的動作更加規(guī)范化，達到健身目的。

　　二、培訓對象

　　縣太極拳愛好者。

　　三、培訓時間

　　第一期：20xx年7月27日-28日；

　　第二期：20xx年8月24日-25日；

　　第三期：20xx年9月21日-22日。

　　培訓時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。

　　四、培訓地點

　　體育館

　　五、培訓內容

　　24式簡化太極拳、42式太極拳

　　六、培訓形式

　　自愿報名，集中培訓，分組傳授。

　　七、第一期的.報名與報到

　�。ㄒ唬﹫竺�：各參訓的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。

　　（二）報到：各參訓人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機：

　　（三）第二、三期培訓另行通知。

　　八、有關要求

　�。ㄒ唬﹨⒂栕栽�，不下達硬性指標，請各單位積極組織學員參加培訓。

　�。ǘ�）參加培訓的學員，年齡不限，培訓時須著太極服及太極鞋。

　　（三）參加培訓的學員須按規(guī)定的時間參加培訓，不得隨意曠訓，要聽從指揮。

　�。ㄋ模﹨⒓优嘤枌W員的食宿、交通費自理。

太極拳活動方案5

　　一、活動名稱：太極拳大賽

　　二、主辦單位：共青團體育教學部

　　三、承辦單位：武術協(xié)會

　　四、第一組織者：（武術協(xié)會主席）總活動指導：校團委書記，校體育教學部主任，武術協(xié)會指導老師。

　　五、出席單位：；校團工委；校學生會；校社團聯(lián)合會；各學院學生會、分團委；健美操協(xié)會、舞蹈協(xié)會、動漫協(xié)會等兄弟協(xié)會

　　六、出席嘉賓：校團委書記、副書記、校團委老師等，校體育教學部主任、副主任，協(xié)會指導老師等

　　七、活動形式：大型校級組織

　　八、活動時間：

　　九、活動地點：田徑場

　　十、活動背景：

　　時至六十周年校慶，武術協(xié)會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊,太極拳運動的.地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內受到了一致好評，受到學校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學習太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚。因此，我們武術協(xié)會將吸取歷屆太極拳大賽的成功經驗，將這項活動開展下去，并做得更好。

　　十一、活動目的：

　　喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學生對太極拳的喜愛，提高大學生的身體素質，促進大學生身心的修養(yǎng),從而弘揚太極運動的文化精神。同時也豐富同學們的業(yè)余生活，增強學校文化氛圍，增進大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術協(xié)會的交流，相鋪相成，共同進步！

　　十二、活動范圍：在校學生

　　十三、宣傳方案：

　　十五、參賽規(guī)則

　　（一）團體賽參賽規(guī)則：

　　1、參賽者：以學院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。

　　2、參賽項目：各隊以楊氏簡化24式太極拳為主，鼓勵其他拳種，隊員人數(shù)為25-30人，自設陣型，自選伴奏。

　　3、參賽順序：以賽前抽簽結果為序。

　　4、團體賽評分標準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。

　　（二）個人賽參賽規(guī)則：

　　1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。

　　2、項目：太極拳均可。

　　3、參賽細則：個人賽分二個階段進行。

　　4、個人賽評分標準：滿分為10分，分數(shù)保留2位小數(shù)。

　�。ㄈ�）獎項設置：

　　團體獎設一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優(yōu)秀獎4個，另設優(yōu)秀組織獎兩個，獎勵組織優(yōu)秀的參賽隊；個人獎設特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優(yōu)秀獎六名。

　　十六、意外事故處理由主席團及校醫(yī)院負責負責人：

　　xxxx

太極拳活動方案6

　　太極拳合于大道，效法陰陽，融匯儒釋，為中國的“哲拳”和“國拳”，也是中華文化之愧寶，是中華民族燦爛的國粹之一!它是集健身、養(yǎng)身、娛身、修身等功能于一體，是老幼皆宜的健身運動。在全民健身的影響下，在縣太極協(xié)會的幫助支持下，學校為豐富師生課余生活，促進文化建設，特開設太極拳社團。

　　1、指導思想

　　1、以培養(yǎng)創(chuàng)新精神，實踐能力為重點，促進學生綜合素養(yǎng)發(fā)展，為我校實現(xiàn)教育強效而努力。

　　2、提供平臺，豐富學生課余生活，讓職專學生在不同的領域有不同的發(fā)展，發(fā)展特長，獲得成功的體驗，從而強化文化素養(yǎng)。

　　2、社團活動的開展要求

　　總體目標：完善興趣小組活動的開展，提高學習的自主性，鼓勵學生的創(chuàng)造性，力求活動的'成效性，使此活動的開設和開展逐漸成為學校素質教育的亮麗的窗口。

　　具體目標：完成秋季運動會的開幕式表演

　　個體目標：1社員自覺自愿參加社團，參團退團自愿，凡參加社團者，必須是熱愛集體，自覺遵守學校紀律，守社團章程，喜歡熱愛太極。

　　3、活動安排

　　8月20號------9月30號集中學習56勢太極扇中國功夫，10月3號------10月14號合音樂，糾正動作。

　　10月中旬秋季運動會開幕式太極扇表演

　　每周四下午第二節(jié)課后到北操場活動2個小時，每天大課間在操場西北角個別輔導。

　　11月----12月練習鞏固太極扇，學習五禽戲。

太極拳活動方案7

　　活動目標：

　　力爭通過學習，讓參與的成員在學會太極十三式的基礎上，熟練太極刀、太極劍等豐富多彩的套路，使大家在學習的過程中豐富生活，陶冶情操，增強體質，緩解各種慢性疾病，真正做的強身健體。

　　加入方式：身體健康，有興趣愛好者均可報名

　　活動時間：每月固定兩天練習(如有需要，可以增加學習時間)

　　活動地點：老年協(xié)會活動室操場

　　社長：夏明漢

　　副社長：葉漢山

　　指導老師：莊全娟

　　在活動過程中，始終以“健康第一”的知道思想，培養(yǎng)成員們的運動愛好及專長，奠定大家學習終生體育的基礎。

　　具體內容：

　　(一)認知目標：通過對太極知識、理論和動作的'學習，使學員了解太極功拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項健身運動，理解陳氏太極功夫動作的攻防含義，掌握風格和方法。

　　(二)技能目標：要求每位學員能單獨完成學習的套路、刀法、劍法等，在參加表演比賽節(jié)目時運用自如，動作流暢。

太極拳活動方案8

　　一、指導思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學生興趣與特長，促進學生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

　　二、目的任務

　　1、培養(yǎng)學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

　　2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行自主選擇。

　　（二）落實常規(guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

　　2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

　　3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的.效果和效率。

　�。ㄈ�）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

　　活動內容：

　　1.九月開始展開集體訓練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓練為輔助練習，使得學員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。

　　2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。

　　3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。

　　具體活動安排：

　　9月完成第一節(jié)套路教學（第一式至第四式）

　　10月完成第二節(jié)套路教學（第五式至第九式）

　　11月完成第三節(jié)套路教學（第十式至第十四式）

　　12月完成第四節(jié)套路教學(第十五式至十九式，余下待續(xù))

太極拳活動方案9

　　一、指導思想

　　太極拳源于中國古代，是中華民族自我鍛煉、強身健體、修身養(yǎng)性的優(yōu)秀文化遺產。作為一種傳統(tǒng)的體育項目，它不僅具有良好的健身價值，還體現(xiàn)了和諧的東方哲學思想，顯示出經久不衰的生命力，具有中國傳統(tǒng)文化獨特的魅力。為此，我校領導十分重視太極拳的推廣與普及工作。本學期，學校將太極拳的學練作為一項重要的工作來抓，努力做到人人喜愛，人人演練，人人健身。

　　二、組織領導

　　組長：董淑松副組長：李春光

　　組員：王從廣王曉兵張會金吳凌艷盛賀厚蘇艷教練：董洪光

　　三、培訓對象

　　石橋二小后勤人員與中心校全部師生。四、培訓內容

　　國家重點推廣普及的“24式太極拳”。

　　五、具體活動安排

　�。ㄒ唬┣捌跍蕚洌�20xx年2月）

　　調查了解調研師生對太極拳的認識情況，同時向全校師生宣傳學習太極拳的積極意義，調動起師生學習太極拳的興趣。

　�。ǘ�）培訓階段（20xx年3月5月）

　　1、集中培訓：請教練利用周六的時間對教師進行集中傳授、學習。2、分散培訓：利用下午晚辦公時間對教師進行指導練習，力求動作準確、到位，初步掌握動作要領。

　　2、學生學習：利用課間操時間，由教師對班級學生進行教練，指導。（三）總結階段（20xx年6月）全校師生進行太極拳比賽，學校請專人進行裁判。比賽分兩組，安排大致如下：

　　1、教師組：教師、教干必須全員參加，不得棄權；2、學生組：學生以班級為單位全員參與。

　　賽后對表現(xiàn)突出的教師、班級進行表彰并進行物質獎勵。

　　六、有關要求

　　1、班主任要做好學生的宣傳發(fā)動工作，充分調動全體師生的積極性。2、明確分工、責任到人，學生學習推廣階段，班主任老師為責任人，要積極參與，提倡班主任學習二十四式太極拳。

　　3、整個活動要有序地開展，各負責人要關注過程，確�；顒拥陌踩�。4、鼓勵和提倡所有任課教師人人參與。

　　七、學練提示

　　1、樹立信心

　　太極拳柔和輕松，是一項人人可練、安全簡便的活動，任何年齡、任何體質的人，只要認真學習，都可以掌握。初學者的最大難點是太極拳的動作復雜，數(shù)量度，常常顧前忘后，記手忘腳，不宜協(xié)調。只要在老師的指導下，樹立信心、勤學多練，避免貪多求快，馬虎草率，練上幾個月的時間，就能摸清太極拳的基本規(guī)律。

　　2、持之以恒

　　練拳不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。太極拳可以提高人體生理機能，增強對疾病的.抵抗能力，但需要經過一定時間系統(tǒng)的鍛煉，不是練幾下就能見效的。有些人因為暫時沒有受到收到效果，或是沒有掌握動作要領，就感到枯燥、困難，半途而廢；也有些人在鍛煉過程中腰酸腿疼，就畏難而退。在練習中，身體某些關節(jié)、肌肉，特別是大腿肌肉發(fā)生酸痛，這是正常現(xiàn)象。對一些體質較弱和不經常運動的人來說，肌肉酸痛更明顯，這正是關節(jié)、肌肉為適用鍛煉需要的增強過程。發(fā)生這種情況，不要中止鍛煉，只要適當?shù)臏p少運動量，或者是練拳時姿勢放高些，經過一段時間，酸痛現(xiàn)象會自然消失。

　　3、求真務實，循序漸進

　　有些人學拳貪多求快，想先把動作比劃下來，以后再改進；也有人以多為勝，見異思遷，不求甚解，結果會的不少，可惜質量不高，徒有一幅空架子。我們應該知道，太極拳鍛煉的效果與動作質量密切相關，提高太極拳質量和拳藝水平，應該成為永無止境的追求。24式太極拳是“拳簡理不簡”，不能因為動作數(shù)量減少就降低質量標準，草率馬虎，應付了事。俗話說“學拳容易改拳難”，一旦形成了錯誤定型，糾正起來更困難。所以學太極拳要求真務實，循序漸進，認真地學，扎實的學，寧要少但要好，這樣才能收效大，進步快。

　　4、重視基本功

　　打好基礎包括兩個方面的意思：一是姿勢（型）和動作（法）規(guī)范正確，做到“式正招圓”；二是基本功扎實，有良好的身體素質和專項素質。初學階段應該把套路和基本功二者結合起來，一邊練套路，同時進行必要的專門訓練，如站樁、行步、壓腿、各種手法、腿法的單獨操練，將會使你較早、較快地把握太極拳要領，較好的掌握套路，減少錯誤，避免彎路。

　　20xx年2月

　　另附：

　　1、體育課教學進度和質量標準。2、完成質量標準：體育課教學進度和質量標準體育課教學進度：完成時間，4月底（一個月）

　　第一周：第一節(jié)課，第一節(jié)，第二節(jié)，第三節(jié)太極拳第二節(jié)課，第四節(jié)，第五節(jié)，第六節(jié)太極拳

　　第二周：第一節(jié)課，第七節(jié)，第八節(jié)，第九節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十節(jié)，第十一節(jié)，第十二節(jié)太極拳

　　第三周：第一節(jié)課，第十三節(jié)，第十四節(jié)，第十五節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十六節(jié)，第十七節(jié)，第十八節(jié)太極拳

　　第四周：第一節(jié)課，第十九節(jié)，第二十節(jié)，第二十一節(jié)太極拳第二節(jié)課，第二十二節(jié)，第二十三節(jié)，第二十四節(jié)太極拳

　　注：體育教師每節(jié)課必須教授完成三節(jié)太極拳的動作基本要領，課下班級組織學生自行練習。

　　完成質量標準：

　　動作要求：

　�。�1）、動作正確、規(guī)范、圓活、連貫、協(xié)調。太極拳風格突出，舒展大方,周身中正.虛實分明,柔中有剛,熟練完成全套動作；

　�。�2）、全套動作與音樂相配合，動作流暢、圓潤、舒緩，連綿不斷。無明顯停頓或等音樂的現(xiàn)象；

　　（3）、太極拳路線,方向準確；步型、手型到位；

　　（4）、沒有明顯的遺漏,遺忘和嚴重失誤；

　�。�5）、注意力集中，動作整齊；

太極拳活動方案10

　　太極拳剛柔并濟、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內涵，促進學生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質和文明素質，結合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：

　　一、活動意義

　　太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學生陽光體育活動，促進學生全面健康成長。具有重要意義。

　　1、太極拳的健身作用

　�。�1）改善神經系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經系統(tǒng)的作用，是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。

　�。�2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質交換的場所。經常打練太極拳，內氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學習效率，抵御疾病有較好作用。

　　（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經絡，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內外結合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的'理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。

　　2、太極拳對學生的影響

　　小學生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學習效率，讓學生身心健康，對學生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。

　　二、實施形式

　　1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學納入體育課程教學計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學校課程計劃，把太極拳作為學生綜合實踐能力考核內容之一，并作為學生課外興趣活動小組的主要選修內容，安排專職教師進行教學、輔導。采取多種有效形式和有力措施，確保教學工作順利開展。太極拳教師課外輔導時間，應計入教師工作量。

　　2、實施進程分為兩個階段。

　　第一階段：從我校人力、物力以及學生接收水平出發(fā)，第一學期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。

　　第二階段：第二學期對二、三年級進行具體教學、指導，教學全部結束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。

　　三、鞏固措施

　　1、利用大課間和學校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調動學生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。

　　2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學生進行太極拳匯演比賽。

　　3、太極拳教學成果和比賽成績將納入學生綜合實踐能力考核內容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內容，每天在下午大課間時間進行演練。

　　4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學生對太極拳學習的積極型，鞏固太極拳普及成果。

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