太極拳活動(dòng)方案（大全10篇）
為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計(jì)劃。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編幫大家整理的太極拳活動(dòng)方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
太極拳活動(dòng)方案1
太極拳合于大道，效法陰陽，融匯儒釋，為中國的“哲拳”和“國拳”，也是中華文化之愧寶，是中華民族燦爛的國粹之一!它是集健身、養(yǎng)身、娛身、修身等功能于一體，是老幼皆宜的健身運(yùn)動(dòng)。本社團(tuán)的性質(zhì)：本社團(tuán)是以全面普及和發(fā)揚(yáng)簡化24式太極，由樂于運(yùn)動(dòng)的'初中部全體教師組成。本社團(tuán)的宗旨：發(fā)揚(yáng)太極，強(qiáng)身健體。本社團(tuán)嚴(yán)格遵守國家法律法規(guī)和社會(huì)道德風(fēng)尚。引領(lǐng)同仁們積極參與健身運(yùn)動(dòng)、樂享生活每一天。
時(shí)間：每周五晚上6:00-6:45
地點(diǎn)：學(xué)校田徑場
教學(xué)安排：根據(jù)教師具體實(shí)際情況，每晚學(xué)1——2動(dòng)作。具體教學(xué)詳見教學(xué)計(jì)劃。
太極拳活動(dòng)方案2
一、指導(dǎo)思想
太極拳源于中國古代，是中華民族自我鍛煉、強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。作為一種傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，它不僅具有良好的健身價(jià)值，還體現(xiàn)了和諧的東方哲學(xué)思想，顯示出經(jīng)久不衰的生命力，具有中國傳統(tǒng)文化獨(dú)特的魅力。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視太極拳的推廣與普及工作。本學(xué)期，學(xué)校將太極拳的學(xué)練作為一項(xiàng)重要的工作來抓，努力做到人人喜愛，人人演練，人人健身。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長：董淑松副組長：李春光
組員：王從廣王曉兵張會(huì)金吳凌艷盛賀厚蘇艷教練：董洪光
三、培訓(xùn)對象
石橋二小后勤人員與中心校全部師生。四、培訓(xùn)內(nèi)容
國家重點(diǎn)推廣普及的“24式太極拳”。
五、具體活動(dòng)安排
�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備（20xx年2月）
調(diào)查了解調(diào)研師生對太極拳的認(rèn)識情況，同時(shí)向全校師生宣傳學(xué)習(xí)太極拳的積極意義，調(diào)動(dòng)起師生學(xué)習(xí)太極拳的'興趣。
�。ǘ┡嘤�(xùn)階段（20xx年3月5月）
1、集中培訓(xùn)：請教練利用周六的時(shí)間對教師進(jìn)行集中傳授、學(xué)習(xí)。2、分散培訓(xùn)：利用下午晚辦公時(shí)間對教師進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)，力求動(dòng)作準(zhǔn)確、到位，初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
2、學(xué)生學(xué)習(xí)：利用課間操時(shí)間，由教師對班級學(xué)生進(jìn)行教練，指導(dǎo)。（三）總結(jié)階段（20xx年6月）全校師生進(jìn)行太極拳比賽，學(xué)校請專人進(jìn)行裁判。比賽分兩組，安排大致如下：
1、教師組：教師、教干必須全員參加，不得棄權(quán)；2、學(xué)生組：學(xué)生以班級為單位全員參與。
賽后對表現(xiàn)突出的教師、班級進(jìn)行表彰并進(jìn)行物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
六、有關(guān)要求
1、班主任要做好學(xué)生的宣傳發(fā)動(dòng)工作，充分調(diào)動(dòng)全體師生的積極性。2、明確分工、責(zé)任到人，學(xué)生學(xué)習(xí)推廣階段，班主任老師為責(zé)任人，要積極參與，提倡班主任學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
3、整個(gè)活動(dòng)要有序地開展，各負(fù)責(zé)人要關(guān)注過程，確�；顒�(dòng)的安全。4、鼓勵(lì)和提倡所有任課教師人人參與。
七、學(xué)練提示
1、樹立信心
太極拳柔和輕松，是一項(xiàng)人人可練、安全簡便的活動(dòng)，任何年齡、任何體質(zhì)的人，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，都可以掌握。初學(xué)者的最大難點(diǎn)是太極拳的動(dòng)作復(fù)雜，數(shù)量度，常常顧前忘后，記手忘腳，不宜協(xié)調(diào)。只要在老師的指導(dǎo)下，樹立信心、勤學(xué)多練，避免貪多求快，馬虎草率，練上幾個(gè)月的時(shí)間，就能摸清太極拳的基本規(guī)律。
2、持之以恒
練拳不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。太極拳可以提高人體生理機(jī)能，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，但需要經(jīng)過一定時(shí)間系統(tǒng)的鍛煉，不是練幾下就能見效的。有些人因?yàn)闀簳r(shí)沒有受到收到效果，或是沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng)，就感到枯燥、困難，半途而廢；也有些人在鍛煉過程中腰酸腿疼，就畏難而退。在練習(xí)中，身體某些關(guān)節(jié)、肌肉，特別是大腿肌肉發(fā)生酸痛，這是正�，F(xiàn)象。對一些體質(zhì)較弱和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，肌肉酸痛更明顯，這正是關(guān)節(jié)、肌肉為適用鍛煉需要的增強(qiáng)過程。發(fā)生這種情況，不要中止鍛煉，只要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，或者是練拳時(shí)姿勢放高些，經(jīng)過一段時(shí)間，酸痛現(xiàn)象會(huì)自然消失。
3、求真務(wù)實(shí)，循序漸進(jìn)
有些人學(xué)拳貪多求快，想先把動(dòng)作比劃下來，以后再改進(jìn)；也有人以多為勝，見異思遷，不求甚解，結(jié)果會(huì)的不少，可惜質(zhì)量不高，徒有一幅空架子。我們應(yīng)該知道，太極拳鍛煉的效果與動(dòng)作質(zhì)量密切相關(guān)，提高太極拳質(zhì)量和拳藝水平，應(yīng)該成為永無止境的追求。24式太極拳是“拳簡理不簡”，不能因?yàn)閯?dòng)作數(shù)量減少就降低質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，草率馬虎，應(yīng)付了事。俗話說“學(xué)拳容易改拳難”，一旦形成了錯(cuò)誤定型，糾正起來更困難。所以學(xué)太極拳要求真務(wù)實(shí)，循序漸進(jìn)，認(rèn)真地學(xué)，扎實(shí)的學(xué)，寧要少但要好，這樣才能收效大，進(jìn)步快。
4、重視基本功
打好基礎(chǔ)包括兩個(gè)方面的意思：一是姿勢（型）和動(dòng)作（法）規(guī)范正確，做到“式正招圓”；二是基本功扎實(shí)，有良好的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)。初學(xué)階段應(yīng)該把套路和基本功二者結(jié)合起來，一邊練套路，同時(shí)進(jìn)行必要的專門訓(xùn)練，如站樁、行步、壓腿、各種手法、腿法的單獨(dú)操練，將會(huì)使你較早、較快地把握太極拳要領(lǐng)，較好的掌握套路，減少錯(cuò)誤，避免彎路。
20xx年2月
另附：
1、體育課教學(xué)進(jìn)度和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。2、完成質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)：體育課教學(xué)進(jìn)度和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)體育課教學(xué)進(jìn)度：完成時(shí)間，4月底（一個(gè)月）
第一周：第一節(jié)課，第一節(jié)，第二節(jié)，第三節(jié)太極拳第二節(jié)課，第四節(jié)，第五節(jié)，第六節(jié)太極拳
第二周：第一節(jié)課，第七節(jié)，第八節(jié)，第九節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十節(jié)，第十一節(jié)，第十二節(jié)太極拳
第三周：第一節(jié)課，第十三節(jié)，第十四節(jié)，第十五節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十六節(jié)，第十七節(jié)，第十八節(jié)太極拳
第四周：第一節(jié)課，第十九節(jié)，第二十節(jié)，第二十一節(jié)太極拳第二節(jié)課，第二十二節(jié)，第二十三節(jié)，第二十四節(jié)太極拳
注：體育教師每節(jié)課必須教授完成三節(jié)太極拳的動(dòng)作基本要領(lǐng)，課下班級組織學(xué)生自行練習(xí)。
完成質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)：
動(dòng)作要求：
�。�1）、動(dòng)作正確、規(guī)范、圓活、連貫、協(xié)調(diào)。太極拳風(fēng)格突出，舒展大方,周身中正.虛實(shí)分明,柔中有剛,熟練完成全套動(dòng)作；
�。�2）、全套動(dòng)作與音樂相配合，動(dòng)作流暢、圓潤、舒緩，連綿不斷。無明顯停頓或等音樂的現(xiàn)象；
（3）、太極拳路線,方向準(zhǔn)確；步型、手型到位；
�。�4）、沒有明顯的遺漏,遺忘和嚴(yán)重失誤；
�。�5）、注意力集中，動(dòng)作整齊；
太極拳活動(dòng)方案3
太極拳剛?cè)岵?jì)、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚(yáng)太極文化、推進(jìn)陽光體育活動(dòng)開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動(dòng)太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實(shí)際，特開展太極拳進(jìn)校園活動(dòng)。具體安排如下：
一、活動(dòng)意義
太極拳進(jìn)校園活動(dòng)是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實(shí)新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
�。�1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的.完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機(jī)制的傳遞，提高健康水平的作用。
�。�2）增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
�。�3）強(qiáng)健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運(yùn)動(dòng)方式是，一動(dòng)無有不動(dòng)。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動(dòng)”中。順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動(dòng)和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強(qiáng)健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點(diǎn)活潑好動(dòng)、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動(dòng)作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
二、實(shí)施形式
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計(jì)劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計(jì)劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動(dòng)小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時(shí)間，應(yīng)計(jì)入教師工作量。
2、實(shí)施進(jìn)程分為兩個(gè)階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實(shí)施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗(yàn)收。
三、鞏固措施
1、利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗(yàn)收，屆時(shí)將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動(dòng)考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時(shí)間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊(duì)。普及實(shí)施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊(duì)，在校級以上的大型活動(dòng)中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動(dòng)方案4
為貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，實(shí)施《全民健身計(jì)劃》,促進(jìn)我縣太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提高太極拳運(yùn)動(dòng)水平,推廣太極拳健身活動(dòng)方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班，具體方案如下:
一、培訓(xùn)目的
（一）培養(yǎng)我縣太極拳運(yùn)動(dòng)骨干，帶動(dòng)和指導(dǎo)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及。
�。ǘ┮蕴珮O拳運(yùn)動(dòng)作為我縣全民健身的主要健身方式，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展。
（三）通過舉辦太極拳運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，使太極拳運(yùn)動(dòng)愛好者的動(dòng)作更加規(guī)范化，達(dá)到健身目的。
二、培訓(xùn)對象
縣太極拳愛好者。
三、培訓(xùn)時(shí)間
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
培訓(xùn)時(shí)間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。
四、培訓(xùn)地點(diǎn)
體育館
五、培訓(xùn)內(nèi)容
24式簡化太極拳、42式太極拳
六、培訓(xùn)形式
自愿報(bào)名，集中培訓(xùn)，分組傳授。
七、第一期的.報(bào)名與報(bào)到
（一）報(bào)名：各參訓(xùn)的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報(bào)名。
（二）報(bào)到：各參訓(xùn)人員于7月27日7：30到體育館前報(bào)到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機(jī)：
�。ㄈ┑诙�、三期培訓(xùn)另行通知。
八、有關(guān)要求
�。ㄒ唬﹨⒂�(xùn)自愿，不下達(dá)硬性指標(biāo)，請各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。
（二）參加培訓(xùn)的學(xué)員，年齡不限，培訓(xùn)時(shí)須著太極服及太極鞋。
�。ㄈ﹨⒓优嘤�(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時(shí)間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽從指揮。
（四）參加培訓(xùn)學(xué)員的食宿、交通費(fèi)自理。
太極拳活動(dòng)方案5
一、指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團(tuán)活動(dòng)為平臺，以“豐富生活、展示個(gè)性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán)，努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
二、目的任務(wù)
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長的舞臺。
三、具體工作及措施
（一）尊重主體，實(shí)行自主選擇。
�。ǘ┞鋵�(shí)常規(guī)，健全制度
1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的'活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。
3、加強(qiáng)社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。
�。ㄈ┏浞种匾晫W(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。
活動(dòng)內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會(huì)員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動(dòng)作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個(gè)人比賽等。
具體活動(dòng)安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))
太極拳活動(dòng)方案6
太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運(yùn)動(dòng)之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭窠∩恚走x太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強(qiáng)我院學(xué)生的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學(xué)院研究決定，在全院學(xué)生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂
二、活動(dòng)內(nèi)容
要求全院學(xué)生，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）
�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動(dòng)方案
2、召開專門會(huì)議，宣傳此項(xiàng)活動(dòng)的意義并對此項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
�。�1）利用周四、周五、周末時(shí)間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求藥學(xué)院各班參加訓(xùn)練學(xué)生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的'五名學(xué)生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學(xué)生指導(dǎo)本班全體學(xué)生參加訓(xùn)練。）
�。�2）集中訓(xùn)練時(shí)間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。
�。�3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由文體部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，各班級負(fù)責(zé)人利用周日及其他時(shí)間自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)院統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查評比。
�。ǘ┯�(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年9月26日下午兩點(diǎn)
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以班級為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)十個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)團(tuán)體一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名；最佳組織獎(jiǎng)一名；最佳參與獎(jiǎng)一名。
4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
�。ㄈ┥钊腴_展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學(xué)生特色健身項(xiàng)目。
2、成立師生簡化二十四式太極拳團(tuán)體表演隊(duì)，參加秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進(jìn)一步需求的學(xué)生，聘請專業(yè)老師，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求
1、該活動(dòng)為藥學(xué)院大型集體活動(dòng)，要求全院學(xué)生無特殊情況都要參加。
2、各班級負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
太極拳活動(dòng)方案7
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運(yùn)動(dòng)之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭窠∩�，首選太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強(qiáng)我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂
二、活動(dòng)內(nèi)容
要求全校教職工，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟
�。ǚ譃槿齻�(gè)階段）
�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動(dòng)方案
2、召開專門會(huì)議，宣傳此項(xiàng)活動(dòng)的'意義并對此項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時(shí)間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會(huì)負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查。
�。ǘ┯�(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以處室組為單位組隊(duì)參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計(jì)十六個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)三名；三等獎(jiǎng)五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
�。ㄈ┥钊腴_展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團(tuán)體表演隊(duì)，定期進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動(dòng)。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進(jìn)一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。四、有關(guān)要求
1、該活動(dòng)為學(xué)校大型集體活動(dòng)，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本組人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
太極拳活動(dòng)方案8
一、活動(dòng)名稱：太極拳大賽
二、主辦單位：共青團(tuán)體育教學(xué)部
三、承辦單位：武術(shù)協(xié)會(huì)
四、第一組織者：（武術(shù)協(xié)會(huì)主席）總活動(dòng)指導(dǎo)：校團(tuán)委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師。
五、出席單位：；校團(tuán)工委；校學(xué)生會(huì)；校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)；各學(xué)院學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委；健美操協(xié)會(huì)、舞蹈協(xié)會(huì)、動(dòng)漫協(xié)會(huì)等兄弟協(xié)會(huì)
六、出席嘉賓：校團(tuán)委書記、副書記、校團(tuán)委老師等，校體育教學(xué)部主任、副主任，協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師等
七、活動(dòng)形式：大型校級組織
八、活動(dòng)時(shí)間：
九、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場
十、活動(dòng)背景：
時(shí)至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會(huì)將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為2l世紀(jì)人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊(yùn),太極拳運(yùn)動(dòng)的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的`了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個(gè)活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動(dòng)了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚(yáng)。因此，我們武術(shù)協(xié)會(huì)將吸取歷屆太極拳大賽的成功經(jīng)驗(yàn)，將這項(xiàng)活動(dòng)開展下去，并做得更好。
十一、活動(dòng)目的：
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚(yáng)太極運(yùn)動(dòng)的文化精神。同時(shí)也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強(qiáng)學(xué)校文化氛圍，增進(jìn)大家的交流。同時(shí)，通過本次活動(dòng)拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會(huì)的交流，相鋪相成，共同進(jìn)步！
十二、活動(dòng)范圍：在校學(xué)生
十三、宣傳方案：
十五、參賽規(guī)則
（一）團(tuán)體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個(gè)單位選送一個(gè)參賽隊(duì)，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
2、參賽項(xiàng)目：各隊(duì)以楊氏簡化24式太極拳為主，鼓勵(lì)其他拳種，隊(duì)員人數(shù)為25-30人，自設(shè)陣型，自選伴奏。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團(tuán)體賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
�。ǘ﹤�(gè)人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個(gè)人由各院系參賽隊(duì)推薦，每隊(duì)限五名。
2、項(xiàng)目：太極拳均可。
3、參賽細(xì)則：個(gè)人賽分二個(gè)階段進(jìn)行。
4、個(gè)人賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)2個(gè)，三等獎(jiǎng)3個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)4個(gè)，另設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)兩個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)組織優(yōu)秀的參賽隊(duì)；個(gè)人獎(jiǎng)設(shè)特等獎(jiǎng)一名，一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)二名，三等獎(jiǎng)三名；優(yōu)秀獎(jiǎng)六名。
十六、意外事故處理由主席團(tuán)及校醫(yī)院負(fù)責(zé)負(fù)責(zé)人：
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太極拳活動(dòng)方案9
太極拳合于大道，效法陰陽，融匯儒釋，為中國的“哲拳”和“國拳”，也是中華文化之愧寶，是中華民族燦爛的國粹之一!它是集健身、養(yǎng)身、娛身、修身等功能于一體，是老幼皆宜的健身運(yùn)動(dòng)。在全民健身的影響下，在縣太極協(xié)會(huì)的幫助支持下，學(xué)校為豐富師生課余生活，促進(jìn)文化建設(shè)，特開設(shè)太極拳社團(tuán)。
1、指導(dǎo)思想
1、以培養(yǎng)創(chuàng)新精神，實(shí)踐能力為重點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展，為我校實(shí)現(xiàn)教育強(qiáng)效而努力。
2、提供平臺，豐富學(xué)生課余生活，讓職專學(xué)生在不同的領(lǐng)域有不同的發(fā)展，發(fā)展特長，獲得成功的體驗(yàn)，從而強(qiáng)化文化素養(yǎng)。
2、社團(tuán)活動(dòng)的開展要求
總體目標(biāo)：完善興趣小組活動(dòng)的開展，提高學(xué)習(xí)的`自主性，鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)造性，力求活動(dòng)的成效性，使此活動(dòng)的開設(shè)和開展逐漸成為學(xué)校素質(zhì)教育的亮麗的窗口。
具體目標(biāo)：完成秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式表演
個(gè)體目標(biāo)：1社員自覺自愿參加社團(tuán)，參團(tuán)退團(tuán)自愿，凡參加社團(tuán)者，必須是熱愛集體，自覺遵守學(xué)校紀(jì)律，守社團(tuán)章程，喜歡熱愛太極。
3、活動(dòng)安排
8月20號------9月30號集中學(xué)習(xí)56勢太極扇中國功夫，10月3號------10月14號合音樂，糾正動(dòng)作。
10月中旬秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式太極扇表演
每周四下午第二節(jié)課后到北操場活動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每天大課間在操場西北角個(gè)別輔導(dǎo)。
11月----12月練習(xí)鞏固太極扇，學(xué)習(xí)五禽戲。
太極拳活動(dòng)方案10
活動(dòng)目標(biāo)：
力爭通過學(xué)習(xí)，讓參與的成員在學(xué)會(huì)太極十三式的基礎(chǔ)上，熟練太極刀、太極劍等豐富多彩的套路，使大家在學(xué)習(xí)的過程中豐富生活，陶冶情操，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解各種慢性疾病，真正做的'強(qiáng)身健體。
加入方式：身體健康，有興趣愛好者均可報(bào)名
活動(dòng)時(shí)間：每月固定兩天練習(xí)(如有需要，可以增加學(xué)習(xí)時(shí)間)
活動(dòng)地點(diǎn)：老年協(xié)會(huì)活動(dòng)室操場
社長：夏明漢
副社長：葉漢山
指導(dǎo)老師：莊全娟
在活動(dòng)過程中，始終以“健康第一”的知道思想，培養(yǎng)成員們的運(yùn)動(dòng)愛好及專長，奠定大家學(xué)習(xí)終生體育的基礎(chǔ)。
具體內(nèi)容：
(一)認(rèn)知目標(biāo)：通過對太極知識、理論和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，使學(xué)員了解太極功拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，理解陳氏太極功夫動(dòng)作的攻防含義，掌握風(fēng)格和方法。
(二)技能目標(biāo)：要求每位學(xué)員能單獨(dú)完成學(xué)習(xí)的套路、刀法、劍法等，在參加表演比賽節(jié)目時(shí)運(yùn)用自如，動(dòng)作流暢。
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