小學跳繩活動計劃6篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又迎來了一個全新的起點，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編為大家收集的小學跳繩活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學跳繩活動計劃1

　　一、競賽目的

　　為了推進素質(zhì)教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動技術(shù)能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

　　二、競賽時間

　　20xx年10月13日下午

　　三、競賽地點、組織形式

　　學校操場

　　四、報名時間及方式

　　以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽

　　(備注：跳繩自備）

　　五、競賽內(nèi)容

　　單人跳繩

　　六、競賽規(guī)則：

　　1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數(shù)確定成績。

　　2、按參賽人員單位時間內(nèi)次數(shù)相加總和計入班級成績。

　　七、評獎：

　　1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名

　　2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。

　　3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。

　　八、競賽領(lǐng)導小組

　　組 長：馮鐵濤

　　副組長：許宜昌 周丙善

　　成 員：各班正副班主任

　　九、競賽裁判安排

　　裁判員：王金超

　　計時、信號：王金超

　　計數(shù)裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜

　�。�4組）謝文婷 （5組）李夢楠 （6組） 周聰游

　�。�7組） 裴俊紅 （8）王麗萍

　　統(tǒng)計：靳慧霞、盧亞娟

　　調(diào)度人員：魏新鴿

小學跳繩活動計劃2

　　一、訓練目標

　　近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的`精神。

　　跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、小組活動實施內(nèi)容

　　1. 成立小組。

　　2.小組成員技術(shù)培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

　　3.成員品德培養(yǎng)。

　　4.學業(yè)促進。

　　5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。

　　6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

　　三、訓練階段安排

　　1.訓練階段

　　積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習

　　2.提高階段

　　階段性調(diào)整提高

　　四、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排

　　1.訓練要求

　�、� 師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。

　�、� 教師關(guān)注全體學生的訓練。

　�、� 教師應進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。

　�、� 訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

　�、� 注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。

　　2.訓練時間安排

　　周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

　　3.場地器材安排

　　訓練場地定在健身廣場。

　　器材方面：短繩、長繩由學校統(tǒng)一購進。

　　五、興趣小組達成目標

　　通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：

　　1.單跳 有人單繩快速跳 平均150次/分

　　2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。

　　3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

　　六、具體訓練安排

　　1.單跳

　　① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

　�、� 正面接力、跑跳形式進行。

　　2.單腳跳

　�、� 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

　�、� 以組為單位、比賽進行。

　　3.交叉跳

　　① 四列橫隊、單繩跳熱身。

　　② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。

　　4.花式跳

　�、� 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

　　② 分組比賽。

　　5.雙人跳

　�、� 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。

小學跳繩活動計劃3

　　一、指導思想：

　　為全面貫徹素質(zhì)教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的`發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

　　二、活動目標

　　通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標。

　　三、活動措施

　　1、訓練要求

　�、俦仨殗栏褡袷貢r間和訓練內(nèi)容。

　�、诮處熽P(guān)注全體學生的訓練。

　�、劢處煈�進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。

　　④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

　　2、訓練時間安排

　　每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間

　　3、場地器材安排

　　訓練場地定在學校東面籃球場上。

　　器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。

　　四、內(nèi)容安排

　　1、單跳

　　每人單繩快速跳 平均150次/分

　　2、花樣跳

　　每個成員至少能表演花樣跳2種以上

　　3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

　　4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

小學跳繩活動計劃4

　　一、訓練目的任務

　　為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的.開始教。

　　二、基本情況

　　由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

　　學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。

　　三、訓練的時間和內(nèi)容

　　時間：

　　每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

　　內(nèi)容：

　　1、柔韌性練習：

　　繩操練習

　　2、單飛練習

　　3、雙飛練習

　　4、集體8字跳繩

　　5、計時訓練

　　6、賽前訓練：

　�。�1）由教師計時、學生比賽

　�。�2）隊內(nèi)的組員間比賽

小學跳繩活動計劃5

　　一、指導思想：

　　堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的`持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。

　　二、創(chuàng)建理念：

　　通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

　　1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長；

　　2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

　　3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感；

　　4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

　　三、具體措施

　�。ǖ谝浑A段）：準備階段

　　1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。

　　2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。

　　（第二階段）：設(shè)施階段

　　1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內(nèi)容。

　　2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

　　3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。

　�。ǖ谌�階段）：普及總結(jié)階段

　　1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結(jié)。

　　2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。

　　3、花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。

　　四、加強安全教育

　　要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。

小學跳繩活動計劃6

　　跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內(nèi)所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。

　　一、活動目的：

　　為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

　　二、活動要求：

　　1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的.選擇權(quán)。

　　2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務。

　　三、活動的時間與地點：

　　時間：每周三下午

　　地點：操場

　　四：活動器材

　　跳繩40根

　　五、活動措施

　　要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。