跑步機(jī)怎么用 跑步機(jī)怎么選購(gòu)

　　導(dǎo)語(yǔ)：家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。它源于歐美，但在近年來(lái)經(jīng)濟(jì)崛起的中國(guó)，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機(jī)已開始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢(shì)。那么對(duì)于跑步機(jī)怎么用，跑步機(jī)怎么選購(gòu)你又知多少呢，下面就讓小編給大家普及一下吧。

　　跑步機(jī)怎么用

　　跑步機(jī)怎么用：跑步機(jī)啟動(dòng)前，不要站皮在帶上

　　跑步機(jī)啟動(dòng)前，請(qǐng)不要站皮在帶上，應(yīng)站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住安全PU扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機(jī)子停下來(lái)。初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。

　　跑步機(jī)怎么用：調(diào)整坡度

　　調(diào)整坡度，跑步機(jī)上有排調(diào)整坡度的`按鈕，開啟機(jī)器后，會(huì)自動(dòng)選擇坡度為1同樣，也不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗(yàn)后，可適當(dāng)提高難度�？盗諯L1319特有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。。

　　跑步機(jī)怎么用：換上運(yùn)動(dòng)服

　　在跑步前，最好換上運(yùn)動(dòng)服，不要穿牛仔褲、皮鞋等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝 。

　　跑步機(jī)怎么選購(gòu)

　　跑步機(jī)怎么選購(gòu)一：尺寸大小

　　選擇跑步機(jī)首先考慮的是展開后的尺寸大小問(wèn)題，須得考慮你有多大的空間來(lái)放置機(jī)器，而且在跑步機(jī)的周圍還需要一塊適度的空間來(lái)保證運(yùn)動(dòng)的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時(shí)可以保證不會(huì)占用更多的空間。

　　跑步機(jī)怎么選購(gòu)二：質(zhì)量和安全性

　　其次能就是要考慮跑步機(jī)的質(zhì)量和安全性，一般來(lái)說(shuō)選擇比較知名的品牌都會(huì)比較好，如比較知名的'品牌有艾菲特、愛康諾迪克、CYBEX、PROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質(zhì)量安全保證，完善的售后服務(wù)等。可以省去我們很多的后顧之憂。

　　人們對(duì)健康的意識(shí)提高以及對(duì)更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計(jì)周全，性價(jià)比高，實(shí)用有效的家用跑步機(jī)應(yīng)運(yùn)而生并深受百姓歡迎。然而對(duì)于跑步機(jī)怎么用，跑步機(jī)怎么選購(gòu)很多朋友都不甚了解，希望今天小編給大家介紹的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。

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