使用空調(diào)的注意事項
眼下盡管已經(jīng)立秋，氣溫也逐漸降了下來，可很多朋友依然整天呆在空調(diào)房內(nèi)，總有一種沒有空調(diào)會死的感覺，�？照{(diào)誠然是個好東西，不過長期吹空調(diào)，您的身體終歸有一天會扛不住的，有些人可能覺得小題大做。
1、秋季養(yǎng)生法則
初秋之際，千萬要注意不要貪涼，不要猛吹空調(diào)，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹。專家還建議應(yīng)多喝些生姜紅糖水，千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料。
2、空調(diào)很舒服，可是不要待太久
空調(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。整個大環(huán)境濕度降低，皮膚已經(jīng)感到有些緊繃，如果你是那種離不開空調(diào)的人，請逼自己每天喝水至少兩公升(大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊！
3、寶寶吹空調(diào)
�、�、房間多通風(fēng)，把新鮮空氣吸進來；②、要注意先讓寶寶進入房間后打開空調(diào)，讓寶寶慢慢地適應(yīng)溫度的變化，并先給寶寶擦干身上的汗；③、要注意寶寶所處的環(huán)境濕度，不妨在房間中養(yǎng)幾株綠色植物；④、使用空調(diào)的過程中應(yīng)該注意空調(diào)濾網(wǎng)的清洗；⑤、每天堅持給寶寶測體溫。
4、孕婦吹空調(diào)時要開窗
�、佟⑹呛⒆訉Νh(huán)境溫度變化的適應(yīng)和調(diào)節(jié)功能不健全；②、是在空調(diào)室內(nèi)，離地面越近溫度越低，孩子位于最涼的低層，最易受涼；③、是密閉空調(diào)室內(nèi)空氣污染，空氣質(zhì)量嚴(yán)重降低，對寶寶心腦發(fā)育不利，而且還特別容易引發(fā)諸如上呼吸道感染，感冒咳嗽之類的呼吸系統(tǒng)疾病。
5、常吹空調(diào)人會發(fā)胖
美國學(xué)者大衛(wèi)艾里森在研究報告中指出，長期生活在恒溫環(huán)境中的人容易發(fā)胖。報告稱，空調(diào)為人類提供了一個恒溫環(huán)境，使人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
6、常吹空調(diào)松松肩
一些簡單的自我按摩手法可以起到保護肩膀、緩解肩膀疼痛的作用。把右手橫放在頸部左側(cè)，用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側(cè)肌肉，左手用同樣方法按揉右側(cè)肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。另外，孕婦最好用局部熱敷的方式來緩解疼痛。
7、空調(diào)房里的養(yǎng)生法則
①、不在空調(diào)房待4小時以上；②、體質(zhì)弱要喝板藍根防感冒；③、適當(dāng)添衣，保護關(guān)節(jié)別著涼；④、大汗淋漓時不要直吹空調(diào)；⑤、空調(diào)溫度不能低于24度，內(nèi)外溫差不大于5度；⑥、空調(diào)房要經(jīng)常開窗換氣，空調(diào)過濾器必須勤清洗；⑦、辦公室長坐要活動；⑧、溫水澡加運動，健康又放松。
8、空調(diào)族多吃五類食物
�、�、西紅柿。藥用價值高；②、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等可消暑；③、食醋。提高胃酸濃度,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用；④、生姜。適量吃生姜,能讓人發(fā)汗,促進血液循環(huán),保持血運通暢；⑤、多飲水或茶，促進代謝。
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