在辦公室吹空調的注意事項

　　1、避免冷風直吹。

　　脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

　　2、注意脖子保暖。

　　開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

　　3、經常活動頸肩。

　　不要久坐不動，經常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

　　長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

　　當然，除了一些注意事項，如果再配合一些養(yǎng)生小竅門就更好了。

　　1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　2、食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

　　3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。

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