關(guān)于夏季吹空調(diào)注意的事項

　　導(dǎo)讀：夏季吹空調(diào)注意的事項有哪些？夏季大家都喜歡呆在有空調(diào)的房里，一呆就是一整天，這對健康非常不利，還會引發(fā)空調(diào)病，那么夏季吹空調(diào)注意的事項有哪些呢？下面為大家介紹。

　　夏季吹空調(diào)注意事項有哪些？炎炎夏日，持續(xù)高溫，很多人整日整夜都離不開空調(diào)。但是長期吹空調(diào)對人體的危害是極大的，那么夏季天氣炎熱，怎么樣吹空調(diào)才能保證健康呢？下面吹空調(diào)九個注意事項要牢記了。

　　1、保持室溫恒定，溫差不宜過大

　　空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3℃～5℃�？照{(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng)，也不要頻繁開啟空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過大。

　　2、避免空調(diào)直吹

　　吹空調(diào)時，我們要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口，切忌將空調(diào)直對著吹。如果直接久吹，風(fēng)力過大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時候，如果不選擇擺風(fēng)模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風(fēng)向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會變得涼爽一些。

　　3、定時通風(fēng)換氣

　　當(dāng)開空調(diào)的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內(nèi)的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調(diào)會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀�？沙浞掷�用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖�！按髶Q氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；“小換氣”則是一天數(shù)次，時間可以短些。

　　4、氣溫不高時，多到戶外去

　　不要整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外涼爽時，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差，又能提高身體的適應(yīng)能力。

　　5、出汗后不要馬上吹空調(diào)

　　如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào)。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。

　　6、適當(dāng)增加飲水量

　　因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補(bǔ)充身體所需的水分。除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。

　　7、適當(dāng)活動和適當(dāng)“保暖”

　　長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù)，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會應(yīng)到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機(jī)會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

　　8、晚上最好不要開空調(diào)入睡

　　晚上即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。

　　9、空調(diào)要做到定期清潔

　　定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)、冷卻盤和散熱片，以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。清洗空調(diào)散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作。

　　為了避免“空調(diào)病”，一定要注意以上事項哦。

　　夏季如何預(yù)防空調(diào)病

　　夏季來臨，人們已經(jīng)紛紛開始使用空調(diào)了，雖然空調(diào)能使人感覺涼快，但也會讓人得空調(diào)病。那么，在這個夏季人們該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

　　人們喜歡陽光的溫暖，但不喜歡陽光的暴曬。夏日，太陽直射下來，導(dǎo)致溫度驟升，過高的溫度，容易導(dǎo)致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開始躲避，鉆進(jìn)空調(diào)房里。甚至可能一整天都不再和太陽見面。早上，太陽剛剛升起來，熱度還不夠高的時候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽即將收回最后一絲金線的時候人們才帶著一天的疲憊開始奔回回家的路。為了解決來回路上的炎熱，所有的公交大巴也全部是空調(diào)。結(jié)果是人們躲避了暴曬的陽光，免去了曬傷，卻鉆進(jìn)了空調(diào)房，擁抱了空調(diào)病。

　　當(dāng)然，絕對不是在空調(diào)房里就一定會得空調(diào)病。只要做好適當(dāng)?shù)念A(yù)防，我們不僅可以避免陽光的曬傷，還一樣可以享受空調(diào)帶給人們清爽一夏�？照{(diào)病也是富貴病的一種，言外之意，是因為人們的生活水平提高了才隨著而來的。在室外作業(yè)的人員是絕對不會得空調(diào)病的，這是現(xiàn)代文明、科技進(jìn)步帶來的副產(chǎn)品。

　　我們現(xiàn)代社會面臨的最大問題，不是該不該用空調(diào)，而是如何正確空調(diào)使用的問題。夏天本來就應(yīng)該是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑和躲避炎熱，把房間里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺時把空調(diào)開到最低，然后向秋冬季節(jié)一樣再蓋上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，中醫(yī)講的“虛邪賊風(fēng)”，這時候邪氣就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們在今天這種現(xiàn)代化的生活里面，更要特別強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開空調(diào)的時間不要太長。

　　空調(diào)病的癥狀和預(yù)防方法

　　1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥

　　2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

　　3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。

　　空調(diào)病的預(yù)防措施

　　1、在使用空調(diào)的時候必須注意通風(fēng)，建議每天定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)更好。

　　2、從有空調(diào)的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；如果長期在空調(diào)室內(nèi)工作者，應(yīng)該增加到戶外活動的時間，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。排除體內(nèi)的毒素。

　　3、空調(diào)室內(nèi)的溫度和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要開空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　做好以上預(yù)防，不僅可以在炎熱的夏天躲避太陽的暴曬，還可以享受空調(diào)帶給我們的清爽一夏。

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