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家用跑步機(jī)如何選
導(dǎo)語：當(dāng)我們?cè)谶x擇跑步機(jī)的時(shí)候，要走出“越貴的東西就是越好”的誤區(qū)，日常中常用的產(chǎn)品要挑選適合自己的才可以。下面我來說一下怎樣選擇家用跑步機(jī)。
外觀和形狀
查看跑步機(jī)外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機(jī)放在家里可以讓我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有更好的心情。
同時(shí)需要考慮跑步機(jī)放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機(jī)看起來顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)。
馬達(dá)的功率
馬達(dá)是跑步機(jī)的核心。一般來說，馬力越大，電機(jī)運(yùn)行穩(wěn)定性越高，但是相應(yīng)的，馬達(dá)制造成本也就越高，大功率馬達(dá)的跑步機(jī)價(jià)格一般較貴且耗電量也較大。那么，選擇合適功率的馬達(dá)就顯得很重要。
一般慢跑或者買給父親母親使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已經(jīng)足夠了;日常使用和的經(jīng)常鍛煉，2.5HP或者3.5HP的可以滿足大家的日常需求，沒有任何問題。
跑步帶的長短
在跑步機(jī)上的區(qū)域大小，取決于這臺(tái)機(jī)器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內(nèi)從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時(shí)跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發(fā)軟。
是否有安全鎖
是否有安全鎖功能是非常重要的。安全鎖可以防止跑步機(jī)斷電，或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)突然滑倒，這樣跑步機(jī)可以及時(shí)停止工作，不會(huì)造成人身傷害。試想下要是一個(gè)人在家使用一款沒有安全鎖功能的跑步機(jī)跑步，不小心摔倒了，那可是叫天天不應(yīng)叫地地不靈了。
是否減震
人在跑步時(shí)會(huì)產(chǎn)生約為自身體重3～5倍的沖擊力，經(jīng)常在水泥地面上跑步會(huì)引發(fā)“跑步膝”的癥狀，在太軟的表面上跑步又容易造成肌腱扭傷或過早疲勞。電動(dòng)跑步機(jī)的緩沖系統(tǒng)就是為避免上述兩種情況的發(fā)生而設(shè)計(jì)的，適中的彈性可以有效減少運(yùn)動(dòng)沖擊給身體各部位的傷害。電動(dòng)跑步機(jī)良好的緩震系統(tǒng)不但可以帶給使用者舒適的感覺，而且能有效的保護(hù)使用者的關(guān)節(jié)。
售后服務(wù)
各種品牌的售后服務(wù)都是靠當(dāng)?shù)氐慕?jīng)銷商，購買時(shí)要選擇在一個(gè)比較大的當(dāng)?shù)亟?jīng)銷商處購買，畢竟服務(wù)有保障。
跑步機(jī)正確使用小貼士
使用家用跑步機(jī)健身時(shí)，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：
訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
選用快速啟動(dòng)模式：好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當(dāng)然，也不要跑偏。
從走步開始：建議從4~6公里/小時(shí)的.走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對(duì)更好。 慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。
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