使用廁所有哪些注意事項

　　廁所是每個人每天都要去的地方，那我們在使用廁所的時候有哪些注意事項呢？下面我們一起來看看吧。

　　按照每天大約上廁所6~8次來算，每個人一生中大概有2~3年的時間是在廁所中度過。但同時，廁所又是家中安全風(fēng)險最高的地方。美國疾病控制與預(yù)防中心的研究數(shù)據(jù)證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發(fā)生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。在我國，廁所則是急救人員最�！俺鋈搿钡木仍�地點，我國著名相聲表演藝術(shù)家馬季先生就因用力排便，誘發(fā)了急性左心衰，結(jié)果在廁所中意外逝世。小小的廁所中最容易發(fā)生哪些危險？

　　廁所成為猝死高發(fā)地

　　在專業(yè)人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發(fā)的地方。廁所既是急救人員常常“光臨”的地方，又是生活中最容易忽視的危險地帶。

　　最易發(fā)生六類問題

　　慢性病誘發(fā)急癥、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發(fā)疾病，有致命危險。

　　1、起身太快致頭暈

　　心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站立，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。美國疾病控制與預(yù)防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床后就排便的習(xí)慣，因此極易在如廁時發(fā)生意外。

　　2、大便太用力誘發(fā)猝死

　　用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

　　3、憋尿后排尿容易昏厥

　　憋尿太久后突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發(fā)排尿性暈厥。暈厥后，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。

　　4、洗澡濕度大影響腦供血

　　廁所是一個密閉缺氧的環(huán)境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發(fā)腦溢血；沐浴后如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。

　　5、水多地滑摔跤常見

　　一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛(wèi)生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數(shù)的9.8%。很多老人跌倒后容易出現(xiàn)骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發(fā)心絞痛，需立刻急救。

　　6、家電多隱患也多

　　有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發(fā)漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發(fā)一氧化碳中毒。

　　上廁所時要“長心眼”

　　對此，專家提醒，大家不要把上廁所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。

　　1、如廁蹲起動作要慢

　　中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關(guān)節(jié)炎，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家里還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便于老人起坐。

　　2、用力排便要謹慎

　　有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

　　3、洗澡水溫度不能太熱

　　洗澡時間不要過長，要保證通風(fēng)良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。

　　4、衛(wèi)生間最好干濕分離

　　衛(wèi)生間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應(yīng)配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛(wèi)生間的地板擦干。衛(wèi)生間的設(shè)計最好干濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

　　5、電器避免“超期服役”

　　廁所中的家用電器應(yīng)購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發(fā)現(xiàn)洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉(zhuǎn)不動、經(jīng)常滲水；熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現(xiàn)開關(guān)失靈、裝置失效等問題都要及時更換。家里的燃氣熱水器一定要有強排風(fēng)裝置，必須保持空氣流通，還要經(jīng)常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應(yīng)盡量使用具有防水功能的插座和開關(guān)。

　　6、廁所門最好向外開

　　廁所門最好設(shè)計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發(fā)生危險，家人可隨時查看。

　　7、老人用廁所別插門

　　在過去的急救經(jīng)歷中，常常遇到老人在廁所發(fā)生意外，急救車趕到后，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調(diào)，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現(xiàn)問題可以方便搶救。

　　8、少用空氣清新劑

　　很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

　　家庭衛(wèi)生間

　　保持清潔舒適的環(huán)境

　　①消毒：使用84等含氯消毒劑對容易接觸到的部位進行擦拭，如馬桶按鈕、墊圈、馬桶內(nèi)部以及廁所門把手，20分鐘后再用清水擦拭物體表面。消毒劑具有一定的刺激性，配制和使用時要注意個人防護哦。

　　提醒：潔廁靈之類的廁所清洗劑，不要和84消毒液同時使用。廁所清洗劑為了提高除垢效率，往往添加鹽酸成分，而84消毒液含有次氯酸鹽等氧化性較強的氯元素，同時使用會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成高毒性的氯氣，有很大健康風(fēng)險。

　�、谕�風(fēng)：每天至少通風(fēng)3次，每次30分鐘以上，以保證廁所內(nèi)空氣流通。

　　四個好習(xí)慣，消除健康隱患

　�、贉p少接觸手機：廁所里的大腸桿菌、沙門氏菌等會附著在手機上，并通過接觸黏附在手上，導(dǎo)致疾病。溫馨提示，入廁深思和刷短視頻等不良習(xí)慣，不僅會傳播細菌，還會增加上廁所時間，成為“有痔青年”。

　�、谏w上蓋子沖馬桶：沖廁所時馬桶內(nèi)壁的細菌會隨氣溶膠懸浮至空氣中，從而黏附在洗手臺、毛巾、牙刷上，并通過這些物品污染人體。

　�、奂皶r清潔：若如廁時馬桶里的液體飛濺到身體上，應(yīng)盡快擦干，有條件的應(yīng)及時沖洗。

　�、芪锲反娣牛盒l(wèi)生巾等物質(zhì)容易受潮，使細菌侵入繁殖，一不小心就成為細菌的天堂。

　　公共廁所

　　公共廁所除了家用衛(wèi)生間常見的細菌外，還存在霉菌、淋球菌、金黃色葡萄球菌等多種致病微生物，可導(dǎo)致性病、傳染病等問題。

　　使用公共廁所時，有哪些注意事項？

　�、俦M量選擇蹲便，只能使用馬桶時，在馬桶墊圈上鋪上一次性馬桶紙墊或紙巾，防止接觸馬桶圈上的細菌而感染皮膚。

　�、谂�性是受廁所病菌威脅的主要人群，如廁時在馬桶的水面上鋪一層紙巾，可以有效的減少水花飛濺，避免致病菌進入尿道或陰道引起傳染病。

　�、坶_關(guān)門、沖廁所時可以墊上紙巾，避免直接用手接觸表面，盡可能減少細菌的傳播。

　�、鼙愫笳J真洗手，盡量使用洗手液，至少沖洗30秒，確保雙手和腕部都沖洗干凈。

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