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心理健康講話稿

時間:2023-06-21 08:36:32 講話稿 我要投稿

有關(guān)于心理健康講話稿

  在充滿活力,日益開放的今天,能夠利用到講話稿的場合越來越多,講話稿是人們在各種會議和一些較莊重、隆重的場合上發(fā)表帶有宣傳、指示、總結(jié)性質(zhì)講話的文稿。如何寫一份恰當(dāng)?shù)闹v話稿呢?下面是小編為大家整理的有關(guān)于心理健康講話稿,僅供參考,大家一起來看看吧。

有關(guān)于心理健康講話稿

有關(guān)于心理健康講話稿1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:

  大家上午好!

  今天我演講的題目是《中學(xué)生如何曾能有一個健康的心理》。

  如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會說:“我當(dāng)然健康!瞧,我壯的像小牛犢,從沒勝過病!笨墒悄憬】挡粦(yīng)是指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。

  那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:

  1、不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感,應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。

  2、對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達(dá)不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?

  3、疏導(dǎo)自己的'憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時,會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

  4、偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。

  5、暫時逃避:在生活受到挫折時,便應(yīng)該暫時就愛你個煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運(yùn)動、睡眠、看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。

  6、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。

  7、為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

  8、在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負(fù)擔(dān),不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。

  9、不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,應(yīng)該以和為貴。

  10、對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,對交朋友,少數(shù)敵人,心情自然會變得平靜。

  11、娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。

  只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實現(xiàn)。

  謝謝大家!

有關(guān)于心理健康講話稿2

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

  美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上,更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。

  聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富,健康中有一半是心理健康!辈⒔忉尳】挡粌H指一個人沒有身體上的疾病,并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查:當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)重。并且,由于處于青春期,心里不成熟,學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里,產(chǎn)生不必要的焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生,如何形成健康的心理,提高自身素質(zhì),實現(xiàn)全面發(fā)展,卓越成才,是一個值得我們每一個人思考的問題。

  我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度,經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績不好,壓力大。于是,成天精神不振,意志消沉,虛度時光。

  而實際上,人生的路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨坎坷,這是誰都不能避免的。只要我們始終堅持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去奮斗、去拼搏,就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗。

  其次,提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響?鬃釉唬骸叭收邏邸。說明人的道德品質(zhì)與健康的'關(guān)系。古人還說:“有德則樂,樂則能久!币裁鞔_指出,有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài),才有利于人健康長壽。愛人者,人便愛之;助人者,人便助之;敬人者,人便敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,使人更健康。

  最后,培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒,把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力,不僅不利于學(xué)習(xí)成績的提高,更不利于促進(jìn)心理健康。因此,我們都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí),培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,通過學(xué)習(xí),樹立正確的人生觀,正確對待人生和前途,樂觀向上。只有這樣,生活才會變得精彩,人生才會有價值。

  愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài),快快樂樂地學(xué)習(xí),健健康康成長,做最美的自己。

有關(guān)于心理健康講話稿3

  一、怎樣克服厭學(xué)的心理

  同學(xué)們好!有的同學(xué)向我提出對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦?今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。

  厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于對學(xué)習(xí)不感興趣長時間知識的欠缺,學(xué)不會;再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明。

  解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手:

  第一、做一下自我分析。即分析自己的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。

  第二、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想,周曾說過:“為中華之崛起而讀書”。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國,要為祖國而學(xué)習(xí)。大目標(biāo)確定之后,我們從眼前做起;實施小步目標(biāo),目標(biāo)要適當(dāng)、明確、具體,上好每一節(jié)課,寫好每天作業(yè),學(xué)好每一單元的知識。做到不懂就問,學(xué)過的知識要及時溫故,有的同學(xué)說自己太笨,那我們就“笨鳥先飛”,每天堅持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識,把自己沒看懂的地方畫出來,第二天,帶著問題聽課,認(rèn)真聽課,預(yù)習(xí)時懂了的地方積極發(fā)言,不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽,直到弄懂為止。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容,總結(jié)出重點,然后再做作業(yè)。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,克服馬虎的習(xí)慣。

  學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),不能求之過急,還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),功夫不負(fù)有心人,只要你用心去學(xué)了,那么,老師相信你們一定會取得好的`學(xué)習(xí)成績的。

  二、怎樣克服考試焦慮的心理

  同學(xué)們大家好!我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題。

  有的同學(xué)說:“我一考試不是丟題,就是落題,大家都叫我‘小馬虎’!庇械耐瑢W(xué)說:“考前我總是感到害怕和不安,甚至失眠!庇械耐瑢W(xué)說:“考試時,如果遇到自己沒有復(fù)習(xí)過的題目,就抓住不放,冥思苦想,耗費了大量的時間,有時甚至?xí)龅念}目都來不及做了。”這些現(xiàn)象都是因為緊張,焦慮的心理造成的。那么,我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]的心理呢?

  1、做好考前準(zhǔn)備,如文具、草紙、墊板等。

  2、遵守答卷要求,認(rèn)真聽監(jiān)考老師的說明。

  3、通讀試卷,認(rèn)真審題,不丟題,落題。

  另外,要正確看待考試,減輕心理壓力。平日努力學(xué)習(xí),加強(qiáng)對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示,增強(qiáng)自信?记耙粌芍芸蛇m當(dāng)做些放松訓(xùn)練。

  考試其實就是為了檢驗我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,做到及時反饋,及時查缺補(bǔ)漏。

  有的時候,有的家長或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了;成績低了就過分地責(zé)怪學(xué)生,如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會有心理壓力了。

  老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,希望大家能考出好的成績來。

  三、如何戰(zhàn)勝心理挫折

  同學(xué)們好!生活的道路是不平坦的,在學(xué)習(xí)和生活中,每個人都有成功的體驗,同時也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么,我們該如何對待失敗和挫折呢?今天我們就來共同探討一下這個問題。

  每個人在前進(jìn)的道路上總會遇到這樣那樣的挫折,只有不畏艱險,敢于戰(zhàn)勝挫折,你才會進(jìn)步,下面,教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。

  1、正確認(rèn)識挫折。人生的道路很長,遇到挫折是避免不了的,有些是由于客觀原因造成的,如親人生病、去世,家里遇到變故等;有些是由于主觀原因造成的,如有的青少年受到引誘,威脅,自己意志又不夠堅強(qiáng)而做了錯事等。既然挫折已成為現(xiàn)實,我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對它,而且要敢于向它挑戰(zhàn)。

  2、化悲痛為力量。要知道,遇到挫折就悲觀、失望、自怨、自艾是沒有作用的,應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,在人生新的起跑線上重新起步。

  3、摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么摔倒,找到原因,對癥下藥,這是失敗給你的最好的禮物,人們常說:“失敗是成功之母”。每一次失敗,都使我們更加意志堅強(qiáng)。

  4、不必為做糟了一件事而傷心,先去做一件自己拿手的事情,從灰色的情緒中走出來,重新樹立自己的信心,相信自己會越走越好。

  四、怎樣與人交往

  同學(xué)們大家好!有些同學(xué)提出交往中有障礙,不知如何是好,今天我們來共同探討這個問題。

  人與群居,物以類聚,人在生活中離不開交往,我們要學(xué)會與人交往,要從以下幾方面做起:

  1、學(xué)會尊重別人

  在人與人的交往中,尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里,只有學(xué)會尊重他人,才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼。也許你平時就很尊重他人,或者你在這方面做得還不夠好,那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己。不取笑別人,不打斷別人談話,信守諾言,不撒謊,扶老人過馬路,同別人談話時,注視對方,不東張西望。

  2、當(dāng)別人無意中傷害了你,你應(yīng)該諒解他的過失,不要得理不饒人,不要斤斤計較。

  要心胸寬廣,為他人著想,當(dāng)別人因誤會冤枉你或故意為難你時,你要設(shè)身處地為他人著想,用真誠的語言,行動去感化他們。

  3、對人態(tài)度要誠懇、友善,別人有錯誤時,要態(tài)度誠懇友善地幫助他,使他認(rèn)識到自己的錯誤,并改正錯誤。

  4、人與人的交往中要豁達(dá)開朗,做一個有修養(yǎng)的人,要允許別人批評他人,也要允許別人批評自己,甚至要允許別人牢騷,聽得進(jìn)不同的意見和批評,創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。

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