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距離高考一個(gè)星期講話
距離高考一個(gè)星期講話1
同學(xué)們：
還有一個(gè)星期，我們?nèi)w高三同學(xué)將滿懷豪情、胸有成竹地踏上高考征程。你們將以你們的智慧、力量、膽識(shí)和氣魄，去譜寫人世間最壯麗的詩(shī)篇，實(shí)現(xiàn)人生最宏偉的跨越，回報(bào)父母的養(yǎng)育之恩和老師的培養(yǎng)之情。
一年來(lái)，我們?nèi)w同學(xué)孜孜不倦，刻苦攻讀，一步一個(gè)腳印地走了過(guò)來(lái)。一年來(lái)，我們參加了十幾次各級(jí)各類的考試，靠著執(zhí)著與勤奮，堅(jiān)強(qiáng)與勇敢，沉著與冷靜，誠(chéng)實(shí)與守信，取得了一系列優(yōu)異的成績(jī)，為我校爭(zhēng)得了榮譽(yù)，為自己奠定了基礎(chǔ)。
人們常說(shuō)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高考的人生是有遺憾的人生，我非常贊同這句話。因?yàn)楦呖紮z驗(yàn)了你十幾年的所學(xué)和你的意志。千千萬(wàn)萬(wàn)的人正是通過(guò)這次考試，步入了高等學(xué)府。為了這次考試，我們已經(jīng)為大家做好了充分的準(zhǔn)備，同學(xué)們?cè)诙啻蔚拿䲠M考試中也完全熟悉了高考的形式與程序，并且掌握了應(yīng)考的各種技能�？梢哉f(shuō)，現(xiàn)在是萬(wàn)事俱備，只等高考的到來(lái)。
針對(duì)高考，我主要講三個(gè)方面內(nèi)容：一是考試期間的安排和要求。二是考試過(guò)程中的注意事項(xiàng)。三是應(yīng)試策略。
一、考試期間的安排和要求。
（1）聽從指揮，注意安全，按時(shí)作息，進(jìn)入高考節(jié)奏�？荚嚻陂g，服從學(xué)校和帶隊(duì)教師的統(tǒng)一安排，注意安全，按時(shí)作息，并能根
據(jù)高考時(shí)間適時(shí)復(fù)習(xí)相關(guān)學(xué)科，迅速進(jìn)入高考狀態(tài)，正常甚至超常發(fā)揮，取得優(yōu)異成績(jī)。
今天距離高考還有兩天：放松，看考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括廁所、乘車路線、乘車時(shí)間等因素。晚上不要過(guò)早或過(guò)晚休息，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣，防止睡不著。
�。�2）注意飲食衛(wèi)生，防止腸胃疾病。飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題，在此期間，千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生。
�。�3）調(diào)整心理狀態(tài)。臨考時(shí)，挺胸抬頭快步走，將有助于增強(qiáng)信心。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就可能真的考不好。此時(shí)要相信自己，想想以前成功的考試經(jīng)歷，盡力考好就行，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法�？傊�，考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。
二、考試過(guò)程中的注意事項(xiàng)。
（一）考試前
從發(fā)準(zhǔn)考證到進(jìn)入考場(chǎng)，雖然只有那
么短的時(shí)間，但要預(yù)防準(zhǔn)考證的丟失或找不到的情況。所以，準(zhǔn)考證要拿在手上。到了考點(diǎn)，主要是熟悉考點(diǎn)環(huán)境，通過(guò)考點(diǎn)平面圖關(guān)注三個(gè)地點(diǎn)并實(shí)地考察。這三個(gè)地方是：考場(chǎng)、廁所、臨時(shí)集結(jié)點(diǎn)。
（二）考試中
拿到考卷，題目匆匆一看，往往會(huì)產(chǎn)生兩種可能：一種是題目全會(huì)，信心百倍；另一種是一部分或大部分不會(huì)，緊張萬(wàn)分，出現(xiàn)開考心理慌張、難題擋路引起的心理波動(dòng)等怯場(chǎng)現(xiàn)象。但這些現(xiàn)象都是考試過(guò)程中的正�，F(xiàn)象。我們可以先擱下試卷，輕揉面部，深呼吸，花半分鐘時(shí)間閉目養(yǎng)神，全面放松。
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要綜觀全局，2-3分鐘還不能解決的題目，一定要舍得放棄。遇到容易題，千萬(wàn)不要因僥幸而粗心，要想到：人易我易，我不大意。遇到難題，要想到人難我難，我不畏難。只要做到這些，我們就能正常發(fā)揮。
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考試后千萬(wàn)不可和同學(xué)對(duì)答案，聽信傳言。頭腦常想的應(yīng)該是“下一場(chǎng)”。上午考完后，必須抓緊時(shí)間休息，即使睡不著，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，身心放松，養(yǎng)精蓄銳，迎接下一場(chǎng)考試。常言說(shuō)得好：每逢大事要靜心。我們只要靜下心來(lái)，就一定能創(chuàng)造高考奇跡。
三、應(yīng)試策略。
為了大家能在考試中正常發(fā)揮，考出好的成績(jī)，將可以得到的分?jǐn)?shù)盡可能全部得到，我再談幾點(diǎn)應(yīng)試策略：
1．填寫信息、穩(wěn)定情緒、總覽全卷，區(qū)別難易。
試卷一發(fā)下來(lái)，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼等，這樣做是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題解答。力爭(zhēng)做到“巧做低檔題，全部做對(duì)；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無(wú)悔�！眲傔M(jìn)入考場(chǎng)，心情一般比較緊張，記憶、思維未達(dá)到狀態(tài)。采用先易后難的策略，先做容易的題目，不僅有利于順利地拿到基本分，而且因?yàn)椤绊樌边�會(huì)給自己增添信心、穩(wěn)定情緒，使智力活動(dòng)恢復(fù)正常，從而使自己的水平得到充分的發(fā)揮。如果不顧自己的實(shí)際情況，先從難題入手，往往會(huì)出現(xiàn)思維”卡殼”現(xiàn)象，使自己有”開局不利”之感，從而加劇自己的情緒沖動(dòng)，還會(huì)白白擠掉做容易題的時(shí)間。
2．認(rèn)真審題、過(guò)程清晰，穩(wěn)中求快。
審題要做到：一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。
做題要做到：一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。
3．調(diào)節(jié)心理，沉著冷靜，自信從容。
考試中，要克服滿不在乎的.自負(fù)心理，要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。高考是一種要調(diào)動(dòng)多種積極因素的復(fù)雜勞動(dòng)，也是對(duì)考生的思想、作風(fēng)、毅力的考查，更需要在情緒穩(wěn)定的前提下有條不紊地進(jìn)行。高考中必然會(huì)有困難，遇到長(zhǎng)題、難題、生題，要有充分的心理準(zhǔn)備，要能夠從陌生中找熟悉，因?yàn)槊鎸?duì)困難的時(shí)候，常常比的是誰(shuí)更自信，誰(shuí)更能以“平常心”對(duì)待。“我難，別人亦難，不要緊張”；”“我感到生疏的別人也會(huì)感到生疏”；“我易，別人亦易，不可大意”，有些考生見到生題緊張、害怕，有時(shí)一道題做不出，越想越緊張，影響一門學(xué)科的考試，有的甚至因一門學(xué)科考砸了而影響整個(gè)高考。而另一些考生見到熟題卻因掉以輕心，粗枝大葉，不加思索而鑄成大錯(cuò)。應(yīng)做到“難題冷靜，易題細(xì)心，戰(zhàn)略藐視，戰(zhàn)術(shù)重視”。
4．遇到易題，格外小心、思路斷電，學(xué)會(huì)變通。
易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫來(lái)，可能鑄成大錯(cuò)，所以有“容易題，容易錯(cuò)”的說(shuō)法。要知道，題目對(duì)你容易，對(duì)別人也容易；考試時(shí)，熟知的知識(shí)、方法突然想不起來(lái)，這時(shí)要學(xué)會(huì)變通。一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想；二是有效利用試卷中其他題目中的信息；三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒穩(wěn)定、再回過(guò)頭來(lái)做。“跳過(guò)攔路虎，再殺回馬槍”，結(jié)果可能會(huì)有意外的收獲。
5．盡量多做、每分必爭(zhēng)。
距離高考一個(gè)星期講話2
同學(xué)們：
你們好！
漫漫高考備戰(zhàn)路，已到終點(diǎn)；十二年寒窗苦讀，即將結(jié)果。首先，向完成高中學(xué)業(yè)的高三同學(xué)們表示熱烈祝賀，為你們即將奔赴考場(chǎng)送上最美好的祝福！向?yàn)槟銈兊某砷L(zhǎng)傾注了熱情和智慧的班主任、任課教師、職員工人表示衷心的感謝！
同學(xué)們，三年的高中生活，一千多個(gè)日夜，彈指一揮間，一切都顯得那么匆忙。三年前，你們滿懷期待和憧憬，融入到恩施高中這個(gè)和諧而溫馨的大家庭。三年來(lái)，你們以堅(jiān)忍不拔的毅力，鑄就了優(yōu)秀的品質(zhì)和頑強(qiáng)的意志；三年來(lái)，你們昂揚(yáng)青春，健康成長(zhǎng)；三年來(lái)，你們與學(xué)校生息相關(guān)，榮辱與共。三年的風(fēng)雨兼程，三年的意志磨練，三年的創(chuàng)新求索，三年的奮進(jìn)拼搏，你們?cè)诙魇└咧邪l(fā)展寫下了光輝燦爛的一頁(yè)。
同學(xué)們，為了理想，你們一路跋涉，大浪淘沙，千錘百煉，寬廣鋪墊，厚重積累，已經(jīng)做好了迎接高考的充分準(zhǔn)備，但決勝高考，最重要的是保持良好的心態(tài)和自信心。古代有這樣一個(gè)發(fā)人深省的故事：一個(gè)博弈者用瓦盆作賭注，他的'技藝發(fā)揮得淋漓盡致，而他拿黃金作賭注時(shí)就大失水準(zhǔn)。哲學(xué)家莊子稱之為“外重者內(nèi)拙”。就是說(shuō)當(dāng)一個(gè)人外部承載著過(guò)重的壓力時(shí)，他的內(nèi)心就會(huì)變得無(wú)比笨拙，意亂神迷，難以控制把握好自己。這個(gè)故事告訴我們，高考其實(shí)就是七分水平，三分心理。俗話說(shuō)：“平常心，賽黃金。”此時(shí)，你的心態(tài)、耐受力、堅(jiān)韌度比你的智力更重要，更“偉大”。所以，步入考場(chǎng)，一定要沉著、冷靜，以平常心態(tài)，正確對(duì)待得失勝負(fù)；把高考看成一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情對(duì)付它，堅(jiān)信“一花凋零荒蕪不了整個(gè)春天，一次挫折也荒廢不了整個(gè)人生，浪花不是大海的全部，高考也不是人生的全部”這個(gè)道理，輕裝上陣，心態(tài)良好，這樣你就會(huì)做得更好，你就會(huì)創(chuàng)造奇跡。
祝愿大家滿懷豪情，淡定自然，擁抱高考，走向凱旋！
距離高考一個(gè)星期講話3
各位老師，親愛的同學(xué)們：
今天是5月xx日，再過(guò)一個(gè)星期，20xx的高考就要到來(lái)，高三的同學(xué)們就要奔赴高考考場(chǎng)，為考入自己理想的大學(xué)做最后的拼搏。
同學(xué)們，三年前，你們懷揣著夢(mèng)想走進(jìn)永中校園。三年時(shí)光，一千多頁(yè)就這樣匆匆翻過(guò)。三年來(lái)，盡管你們有過(guò)失敗，有過(guò)沮喪，有過(guò)苦悶，有過(guò)彷徨，但你們始終沒(méi)有放棄，沒(méi)有忘記自己肩負(fù)的責(zé)任!三年來(lái)，你們?cè)谟乐羞@片沃土上播種著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強(qiáng)的毅力書寫著你們的成長(zhǎng)。你們勤奮拼搏的精神會(huì)成為一道亮麗的風(fēng)景定格在永中的校，你們完全有理由為自己這充實(shí)的三年而喝彩!
同學(xué)們，即將到來(lái)的高考是對(duì)我們的智慧和實(shí)力的一次檢驗(yàn)，更是我們圓夢(mèng)理想的道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。十二個(gè)春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過(guò)的辛酸，我們牢記進(jìn)步時(shí)的欣喜。我們都知道，笑到最后才是最美，堅(jiān)持到底才能勝利。離高考還有兩個(gè)周的時(shí)間，在即將踏上考場(chǎng)的一個(gè)星期時(shí)間里，我想把下面這些建議送給你們：
一、復(fù)習(xí)篇——熟題熟做，增強(qiáng)信心
熟做，就是要保持手的熱度，保持平時(shí)做題的熱度，量不要太多，以前做題的方法和經(jīng)驗(yàn)都鞏固一下，到高考的時(shí)候，不至于做起來(lái)手生。熟題，主要是注意要查缺補(bǔ)漏，每天給一個(gè)學(xué)科2到3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，看以前積累的錯(cuò)題，重點(diǎn)地把錯(cuò)題看一遍，發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)的最多的，然后再看書。
熟題熟做在考前兩周是最重要的，關(guān)鍵在對(duì)以前做過(guò)的試卷的整理，對(duì)以前整理出來(lái)的錯(cuò)題集進(jìn)行復(fù)習(xí)，以達(dá)到查缺補(bǔ)漏之效。這一時(shí)段最忌諱的是再做新題，最有用的是要在熟題的基礎(chǔ)上回歸教材、回歸課本完成對(duì)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和知識(shí)點(diǎn)的梳理。也就是說(shuō)：
1、繼續(xù)進(jìn)行知識(shí)梳理和查漏補(bǔ)缺。各科“考查知識(shí)范圍”要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回顧，發(fā)現(xiàn)有生疏、疑難的知識(shí)點(diǎn)趕緊記下來(lái)，及時(shí)彌補(bǔ)。
2、做好專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。要清楚知道你在哪個(gè)方面還有欠缺，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練。比如英語(yǔ)聽力、閱讀表達(dá);比如文綜選擇題;比如物理實(shí)驗(yàn)題;比如數(shù)學(xué)立體幾何題;等等。當(dāng)你把一項(xiàng)項(xiàng)欠缺彌補(bǔ)后，你會(huì)體驗(yàn)到從未有過(guò)的成功的喜悅，因?yàn)閷?duì)高考而言，你可以輕裝上陣了。
3、利用好錯(cuò)題本。在一輪、二輪復(fù)習(xí)時(shí)，你積累了不少錯(cuò)題，在這個(gè)時(shí)候利用好錯(cuò)題本比什么都重要。要知道，原來(lái)錯(cuò)過(guò)的題目，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié)，再做還可能錯(cuò)。而在今天這個(gè)時(shí)候去重做這些題目，或者只是“閱讀”這些題目，可以提醒你哪些是你的'薄弱之處，可以使你知道你應(yīng)該強(qiáng)化訓(xùn)練什么。請(qǐng)注意，看錯(cuò)題、做錯(cuò)題時(shí)不要“就題輪題”，而要“舉一反三”，學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題�？村e(cuò)題本，不是看一下覺(jué)得自己會(huì)了就完事，而是回憶一下自己最初為什么做錯(cuò)了或沒(méi)做出來(lái)，想一下策略：如何避免高考中出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤，這道題是如何切入解題的，用到的哪些思維方法和解題技巧是自己還不夠熟練的。每道錯(cuò)題都是上帝敲響的警鐘，幸好它是發(fā)生在高考之前，這是最有針對(duì)性的問(wèn)題，所以我們當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待。這種回憶式復(fù)習(xí)方法，可以短時(shí)間內(nèi)把考點(diǎn)都排查一遍，看還有沒(méi)有自己沒(méi)掌握好的。然后針對(duì)自己的實(shí)際情況有的放矢地著重溫故和練習(xí)，是最有效的。每個(gè)科目都可以采取這種方式復(fù)習(xí)一遍。你所能達(dá)到的境界就是：不用再拿考綱，就能回憶起每個(gè)科目每個(gè)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)。這樣，知識(shí)在你頭腦里就成體系了。有了這樣的知識(shí)體系，走上考場(chǎng)時(shí)就胸有成竹了。
二、心理篇——放松心情，從容應(yīng)考
高考不單是知識(shí)和能力的考查，關(guān)鍵時(shí)刻，更是在心理上對(duì)自己的考驗(yàn)。從容面對(duì)，先勝人一籌。就像演員每次演戲都要調(diào)整自己，讓自己進(jìn)入狀態(tài)才能取得演出成功一樣，高考也要將自己調(diào)整到狀態(tài)才能取得成績(jī)。任何事情都有好的方面，盡量想著好的方面，想一想，今年江西三本并二本、今年江西增加了兩萬(wàn)多個(gè)二本指標(biāo)、正規(guī)的考試是沒(méi)有偏題怪題的。這時(shí)你的思維就會(huì)積極起來(lái)。消極的狀態(tài)不可能在高考考場(chǎng)上有出色的發(fā)揮，而積極的思考則可以讓人尋找自己的優(yōu)勢(shì)并努力發(fā)揮�，F(xiàn)在，需要積極暗示自己有比別人強(qiáng)的地方。
考試臨近的時(shí)候，決定高考成績(jī)的因素中，學(xué)習(xí)實(shí)力反而是其次了。越是離高考時(shí)間近，心理素質(zhì)就越重要，這是影響考試成績(jī)的關(guān)鍵性因素。但個(gè)別同學(xué)心理太離譜，昨天下午第一課有同學(xué)上課玩手機(jī)、也有同學(xué)上課睡覺(jué)，希望引起注意。
三、飲食篇——尊重平時(shí)飲食習(xí)慣，切忌考前飲食變化
高考沖刺階段，考生們身體能量消耗較多，大腦活動(dòng)常常處于高度緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)各種生理問(wèn)題。一定要定時(shí)三餐，講究衛(wèi)生、保證蛋白質(zhì)、維生素和熱量的供應(yīng)。
不要吃平時(shí)沒(méi)有吃過(guò)的和過(guò)于油膩的，容易引起胃腸消化吸收功能紊亂，導(dǎo)致腦內(nèi)供血供氧量相對(duì)減少，使大腦反應(yīng)遲鈍。更忌暴飲暴食。
不要盲目依賴保健品，使用不當(dāng)，不僅無(wú)益反而有害。
四、作息篇——調(diào)整生物鐘，適應(yīng)高考時(shí)間
考試前幾天，調(diào)整作息時(shí)間和考試期間保持一致。
早上6：00到6：30起床，7：00左右開始吃早餐，不宜吃得過(guò)晚。這樣到9：00左右可以逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)。午飯后，考生也要按高考的需要休息一個(gè)小時(shí)。下午人易疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以2-3小時(shí)為佳。晚飯后放松半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。晚上學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)左右，最晚一定要在11點(diǎn)以前入睡。
高一、高二的同學(xué)們，高考離你們雖然還有一段時(shí)間，但一兩年的時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，在通往高考的路上，越到高考來(lái)臨你就越覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快，有太多的“來(lái)不及”——來(lái)不及復(fù)習(xí)，甚至來(lái)不及追悔，高考就來(lái)了。所以，請(qǐng)你們從今天做起，從現(xiàn)在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實(shí)地，才不會(huì)留下遺憾。
同學(xué)們，我們母校在過(guò)去的歲月長(zhǎng)河里創(chuàng)造了無(wú)數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責(zé)任為母校續(xù)寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校再獻(xiàn)上最豐厚的禮物。
高三的同學(xué)們，你們是意志堅(jiān)強(qiáng)的人，你們決不會(huì)言苦言累，“頭懸梁、錐刺股”將是你們學(xué)習(xí)上永遠(yuǎn)的追求。你們是潛力無(wú)窮的人，你們的潛力在于始終不渝、堅(jiān)持不懈的努力中。你們是有良知的人，你們將無(wú)愧于父母的養(yǎng)育之恩和老師的良苦用心。你們是自信的人，你們行、你們能行、你們一定能成功。今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８�，為你們壯�?三年的青春如花，你們無(wú)怨無(wú)悔的綻放，一路斗志昂揚(yáng)!從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強(qiáng)。我相信，在高考到來(lái)的時(shí)刻，你們一定會(huì)從容面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)，在高考考場(chǎng)上盡情揮灑，書寫你們青春歲月里最濃墨重彩的一筆!用你們的沉著和冷靜，用你們的知識(shí)和智慧，舉胸中豪情，傾熱血滿腔，與雷霆碰杯，同日月爭(zhēng)光。你們，注定成功!你們，必將輝煌!
謝謝大家!
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