- 相關(guān)推薦
冬季身體健康的講話稿
在現(xiàn)實(shí)社會中,很多情況下我們需要用到講話稿,講話稿是講話者為了在會議或重要場合上表達(dá)自己想要講的話而事先準(zhǔn)備好的文稿。你所見過的講話稿是什么樣的呢?以下是小編收集整理的冬季身體健康的講話稿,歡迎大家分享。
冬季身體健康的講話稿1
尊敬的老師們、同學(xué)們!
大家早上好!
隨著天氣漸漸地變冷,為了抓好校園冬季安全,為我們的學(xué)習(xí)和生活提供更好的安全保證。借此機(jī)會,給同學(xué)們講講有關(guān)進(jìn)入冬季應(yīng)注意的問題。
一、怎樣防寒保暖,預(yù)防感冒
進(jìn)入冬季,氣溫較低,是感冒病癥的高發(fā)季節(jié),尤其是體質(zhì)較弱的,應(yīng)更加注意防寒保暖,預(yù)防感冒。
1、關(guān)注天氣變化,遇到降溫要提前做好防寒保暖準(zhǔn)備,出門時要適當(dāng)多加衣物,有必要時還應(yīng)戴上手套、帽子、系上圍巾。
2、適當(dāng)增加運(yùn)動量,加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力。在運(yùn)動后許多同學(xué)都會出現(xiàn)身體發(fā)熱現(xiàn)象,這時一定不能圖一時舒服,隨意脫掉衣服。
3、一旦發(fā)現(xiàn)感冒癥狀,要及時就診,按時吃藥,不要拖延。
二、防滑、防摔。
冬天天氣寒冷,經(jīng)常會有結(jié)冰下雪天氣出現(xiàn)。為了好玩,有的同學(xué)會在校園中追逐打鬧。這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現(xiàn)滑倒摔倒的現(xiàn)象,會造成身體損傷,希望同學(xué)們不要追逐打鬧。
三、行走時怎樣注意交通安全
同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候,車輛比較多,必須十分注意交通安全。
1、在道路上行走,要走人行道;沒有人行道的道路,要靠路邊行走,千萬不能隨意橫穿馬路。需要過馬路,要看好沒有車輛再過。
2、結(jié)伴行走時,不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心,注意周圍情況,不要東張西望、不要邊走邊看書報(bào)或做其他事情。
3、要學(xué)會避讓機(jī)動車輛,不與機(jī)動車輛爭道搶行。
四、消防安全
人們的生活離不開火;鸾o我們帶來光明和溫暖,但如果使用不當(dāng)或者管理不善,就會發(fā)生火災(zāi),嚴(yán)重威脅我們的.生活,很容易給我們造成莫大的傷害。所以我們每個人都應(yīng)當(dāng)時時提高防火意識。預(yù)防火災(zāi)的措施很多,同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起:
.不玩火,不吸煙。吸煙危害身體健康,又容易誘發(fā)火災(zāi),要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規(guī)章制度,堅(jiān)決杜絕吸煙現(xiàn)象。
2.愛護(hù)消防設(shè)施。為了預(yù)防火災(zāi),防止火災(zāi)事故,我們的教學(xué)樓和綜合樓等場所都設(shè)置了消防栓、滅火器等消防設(shè)施,我們要自覺愛護(hù)這些消防設(shè)施。
3使用電器要符合安全要求,不亂拆亂卸,以免造成安全性能下降,引發(fā)火災(zāi)。
4、在家庭中用煤取暖,要注意防止煤煙中毒。
五、上體育課應(yīng)注意的事項(xiàng)
體育課是我們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容多種多樣的,要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。不論練習(xí)什么樣的項(xiàng)目,都要嚴(yán)格按照老師的要求進(jìn)行訓(xùn)練,不要擅自行動。對于有器械的項(xiàng)目,更要互相幫助做好保護(hù)。做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運(yùn)動中,要自覺遵守競賽規(guī)則。鍛煉后,要注意保暖,不要輕易脫掉外套,防止感冒。
六、社會生活安全
雖然我們年齡尚小,但已經(jīng)不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然存在一些問題需要解決,社會上還存在違法犯罪現(xiàn)象。所以,我們很有必要學(xué)會正確認(rèn)識遇到的人和事,明辨是非,提高預(yù)防各種侵害的警惕性。同時也要樹立自我防范意識,掌握一定的安全防范方法,增強(qiáng)自身的防范能力,使自己在遇到異常情況時,能夠冷靜、機(jī)智、勇敢地去應(yīng)付。防止意外防害情況的發(fā)生。
在每天緊張的學(xué)習(xí)之余,同學(xué)們要始終樹立安全觀念:玩耍時要注意選擇安全的場所;要遠(yuǎn)離公路、建筑工地;要避開變壓器、高壓電線;不要到湖邊河上去撈冰、溜冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險,稍有不慎,就會造成傷亡事故。
總之,安全無處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習(xí)和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力,共同做好冬季校園安全工作,共同創(chuàng)建一個文明和諧的校園!我的國旗下講話倒吸結(jié)束,謝謝大家!
冬季身體健康的講話稿2
老師們、同學(xué)們:
早上好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉!法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:生命在于運(yùn)動,沒有運(yùn)動也就沒有了生命,缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力。俗話說:冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
隨著冬季的到來,氣溫逐漸降低,那么,如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢在此,向大家提出一些建議
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹(jǐn)防吹風(fēng),更不應(yīng)立即洗澡,而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律,不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動,便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,而且還會損害機(jī)體。因此,大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑,徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4、注意天氣變化。冬季到來的.同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后,希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂,運(yùn)動也快樂!謝謝!
冬季身體健康的講話稿3
尊敬的師生們:
早上好!
我們國家今天演講的內(nèi)容是:冬天請加強(qiáng)體育鍛煉!法國著名思想家伏爾泰有句名言:“生命在于運(yùn)動”。沒有運(yùn)動就沒有生活,沒有運(yùn)動的生活是短暫的。寒冷的冬天已經(jīng)到來,越來越多的人為了抵御寒冷,增強(qiáng)免疫力,正在參加各種運(yùn)動。
冬天是一年的結(jié)束,也是我們鍛煉的好時機(jī)。冬天鍛煉身體,接受陽光,彌補(bǔ)陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還可以對人體進(jìn)行消毒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說,參加戶外運(yùn)動更重要。冬天參加體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì),還可以鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高抗寒能力。俗話說:“冬天搬家,麻煩少;冬天懶,喝碗藥!边@是事實(shí)。
冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán),增加大腦供氧,對消除大腦長期工作帶來的.疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
那么,如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉呢眾所周知,體育鍛煉的本質(zhì)是通過身體的活動促進(jìn)某些器官和肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想有效鍛煉,一定要注意科學(xué)鍛煉,否則會事半功倍,甚至適得其反。
隨著冬天的到來,溫度逐漸降低。那么,怎樣才能做到科學(xué)合理的體育鍛煉來強(qiáng)身健體呢在這里,我想給你一些建議
1.保暖。冬天室內(nèi)外溫差大,戶外運(yùn)動時要多穿點(diǎn)衣服保暖。并且做好準(zhǔn)備活動,然后熱了再脫衣服運(yùn)動。如果練習(xí)后出汗較多,謹(jǐn)防吹風(fēng),不宜立即洗澡。相反,你應(yīng)該回到室內(nèi),等待汗水變干,然后再洗澡或洗澡。
2.注意運(yùn)動前的準(zhǔn)備。一些體育愛好者不了解體育運(yùn)動的規(guī)則,不注重準(zhǔn)備活動。經(jīng)常造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動目的。尤其是冬天,天氣冷的時候,關(guān)節(jié)和韌帶不易活動。如果運(yùn)動前不做好準(zhǔn)備,很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,還會損傷身體。所以在運(yùn)動前,可以進(jìn)行熱身跑步、徒手運(yùn)動等準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3.調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適量的運(yùn)動是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。過度運(yùn)動會導(dǎo)致身體疲勞和抵抗力下降,從而導(dǎo)致感冒等疾病。因此,掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量是非常重要的。
4.注意天氣變化。冬天來了,還會帶來霧、風(fēng)等天氣。當(dāng)這種天氣發(fā)生時,空氣中的顆粒物會增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運(yùn)動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當(dāng)這種天氣發(fā)生時,盡量不要在戶外鍛煉。
5.運(yùn)動后的放松。一般情況下,運(yùn)動后,需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松,以免身體感到疲勞,影響工作學(xué)習(xí)。
6.運(yùn)動后飲食。運(yùn)動前一小時吃,運(yùn)動后半小時吃都不好。運(yùn)動后可以喝少量淡鹽水,補(bǔ)充運(yùn)動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
最后,希望
學(xué)習(xí)快樂,運(yùn)動也快樂!謝謝!
冬季身體健康的講話稿4
尊敬的老師、親愛的同學(xué):
冬天天氣冷,很多小朋友由于怕冷,怕傷風(fēng)感冒,因此不敢到戶外去進(jìn)行體育鍛煉,成天窩在有暖氣的屋子里,很少出門。其實(shí),冬天到室外進(jìn)行體育鍛煉,不但沒有害,反而好處很多。
第一、冬天進(jìn)行體育鍛煉能增強(qiáng)身體的御寒能力,預(yù)防感冒,還可以增強(qiáng)肌肉的活力,使血液循環(huán)加快,促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能,對身體起到保暖的作用。
第二、體育鍛煉對大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的工作有很大的改善作用。它能使腦細(xì)胞獲得充足的能量和氧氣供應(yīng),提高神經(jīng)工作的強(qiáng)度、效率和耐久性,另外也能使大腦的興奮和抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張,幫助我們消除疲勞,使思維更加敏捷。在長時間用腦之后,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定強(qiáng)度、一定時間的體育鍛煉,能起到事半功倍的作用,提高我們學(xué)習(xí)的.效率。
第三、體育鍛煉對于愉悅身心,減輕心理壓力等也有不可忽略的作用。
由此可見,加強(qiáng)體育鍛煉對我們的學(xué)習(xí)和生活有著舉足輕重的作用。同學(xué)們,快快參加體育鍛煉吧,你會有一個很棒的身體!我的演講完畢,謝謝大家!
冬季身體健康的講話稿5
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》!常言道:溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個道理,適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動中發(fā)生和發(fā)展的,如果運(yùn)動停止了,生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的'運(yùn)動衣,在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑,甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無恙,可是有的人穿著厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢這就是因?yàn)槿藗儗涞倪m應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習(xí),冬天門窗緊閉,室內(nèi)空氣不新鮮,在這種環(huán)境下呆久了,就會使人頭昏腦脹,學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室,在操場上做做操,呼吸呼吸新鮮空氣,就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天,就連課間操也懶得做了,這樣不僅影響健康,對學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以,冬季堅(jiān)持戶外鍛煉,讓我們精神煥發(fā),精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”,在艱苦的環(huán)境中,培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格,這對人的一生都是大有益處的。所以,在這個冬天,希望同學(xué)們不要畏懼寒冷,勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺,丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)痛快!
同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎你想聰明嗎你想健美嗎請運(yùn)動吧!”
謝謝!
冬季身體健康的講話稿6
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國旗下演講的內(nèi)容是:預(yù)防冬季傳染病,注意防寒保暖。
轉(zhuǎn)眼又到了年末,冬天到了,天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低,呼吸道疾病的病原體,如細(xì)菌、病毒等更容易存活,而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,抵抗病原體的能力下降,這兩方面的`共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢我們應(yīng)做到以下幾個方面。
1、講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如經(jīng)常洗手,不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。
2、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉,每天散步、慢跑、做操等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、注意居室通風(fēng),減少和抑制病菌病毒繁殖。
4、注意防寒保暖。冬季比較寒冷,人極易受寒傷肺,降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
同學(xué)們,讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄,能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢,謝謝大家!
冬季身體健康的講話稿7
老師們、同學(xué)們:
大家上午好!
轉(zhuǎn)眼又到了年末,冬天到了,天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低,呼吸道疾病的病原體,如細(xì)菌、病毒等更容易存活,而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,抵抗病原體的能力下降,這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的'呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
要想不被這些傳染病侵襲,我們需要做到以下幾點(diǎn):
1、注意氣候的變化,及時增減衣物。人著涼時,呼吸道血管收縮,血液循環(huán)減少,局部的抵抗力下降,容易患病。
2、保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷,但在每天上課前、課間以及午休時間,應(yīng)該要打開門窗通風(fēng),保持空氣流暢。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機(jī)能,增強(qiáng)我們的抗病能力。
4、進(jìn)行合理的體育鍛煉。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,可增強(qiáng)身體的血液循環(huán),提高抵抗力。
5、加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。勤洗手,打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻,與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩,這些都是保護(hù)自己不受疾病侵害的有效手段。
6、盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所。
7、主動進(jìn)行免疫接種。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時就診,明確診斷,科學(xué)用藥。
最后祝同學(xué)們都能健健康康地過冬!
【冬季身體健康的講話稿】相關(guān)文章:
幼兒小班身體健康教案 小班身體健康教育05-05
如何保證自己的身體健康04-06
身體健康承諾書03-26
關(guān)于身體健康的祝福語01-30
身體健康祝福語合集01-17
身體健康的問候語(精選120句)07-04
幼兒園小班身體健康教案03-27
如何觀察手部,去判斷人的身體健康10-19
幼兒小班身體健康教案(通用15篇)06-09