腳崴了該怎么辦

　　打籃球、踢足球等運動時常會出現(xiàn)扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個誤區(qū)，剛扭傷時應(yīng)該馬上冷敷，活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時候再使用。打籃球腳崴了怎么辦?不要過于慌張，以下的四方面需要做到：

　　腳崴了怎么辦?

　　分辨?zhèn)麆葺p重

　　主要是判斷是否出現(xiàn)骨折，因為腳崴了一般會很疼，那么很多人第一個擔心就是是否已經(jīng)骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的.話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個CT，可以判斷真實情況。

　　及時冷敷

　　應(yīng)該在受傷后盡快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

　　合理用藥

　　口服幾片活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。

　　適當活動

　　立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環(huán)，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草藥熏洗。

　　腳崴需要注意的事項：

　　1、剛扭傷時盡快冷敷，越快越好;

　　2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復(fù)發(fā);

　　3、要想徹底的治愈需要注意日常的`護理。

　　打籃球腳崴是常見的現(xiàn)象，但是很多人沒有采取恰當?shù)淖o理措施，導(dǎo)致受傷后反反復(fù)復(fù)治愈不了，而腳崴的第一時間的處理是至關(guān)重要的。

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