慢性咽炎的自我調(diào)理小妙招

　　夏季咽喉炎又犯啦，喉嚨又癢又咳怎么辦?針對(duì)這種情況，小編總結(jié)了以下幾點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　慢性咽炎的自我調(diào)理小妙招

　　慢性咽炎主要表現(xiàn)為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，說(shuō)話過(guò)多或天氣變化,或因過(guò)食煙酒酸辣刺激性食物都會(huì)加重病情，所以自我調(diào)理很重要。

　　一，咽炎怕燥，滋陰潤(rùn)燥最重要

　　每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤(rùn)腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤(rùn)。

　　二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

　　生冷辛辣會(huì)刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的.。

　　三，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視

　　每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

　　四，咽炎不宜過(guò)度言語(yǔ)，少說(shuō)話，慢說(shuō)話

　　教師中咽炎的人有90%以上，為什么?說(shuō)話過(guò)多，咽喉過(guò)度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說(shuō)話，慢條斯理的說(shuō)話，不要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的說(shuō)，語(yǔ)速也不宜過(guò)快。

　　提醒咽炎患者要盡量做到作息時(shí)間有規(guī)律，盡量不要熬夜。平時(shí)除了蜂蜜水還可以泡些比較潤(rùn)喉的中藥材當(dāng)水喝，比如羅漢果、麥冬、金銀花等。對(duì)調(diào)理慢性咽炎可是大大有幫助哦。

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