- 相關(guān)推薦
日常預(yù)防鼻炎的方法
鼻炎是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)人不知道有什么比較好的方法能幫助預(yù)防，那么預(yù)防鼻炎的方法有哪些呢?鼻炎的癥狀是什么呢?
日常預(yù)防鼻炎的六種方法
注意飲食
盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量�？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
多運動
進(jìn)行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的'適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。
做鼻子保健操
穴位(風(fēng)池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。
鼻炎的常見癥狀
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍(lán)色環(huán)形圈，有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停，仰臥時較嚴(yán)重，側(cè)臥有所緩解，有時會憋醒。
揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作，以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導(dǎo)致記憶力減退，注意力不能集中。
【日常預(yù)防鼻炎的方法】相關(guān)文章：
除腳臭的日常方法10-27
拖把的日常保養(yǎng)方法08-05
鉆戒的日常保養(yǎng)方法07-26
日常護(hù)膚方法大全02-14
汽車日常保養(yǎng)方法03-18
預(yù)防牙疼的方法09-27
日常如何預(yù)防地震08-26
足球的日常訓(xùn)練方法11-22
日常鍛煉身體的方法10-28