女性吃素食的好處有哪些

　　女性朋友不要太眷戀大魚(yú)大肉，偶爾吃一些素食，對(duì)身體是有好處的，下面小編為大家介紹4個(gè)女性吃素食的好處，歡迎大家閱讀。

　　女性吃素食的好處有哪些

　　好處一：有一顆良好的心臟

　　水果和蔬菜是全面的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可保護(hù)心臟及大動(dòng)脈。再加上，它們不含飽和脂肪或膽固醇。

　　素食者的膽固醇水平低于肉食者14百分點(diǎn)。美國(guó)人的飲食中多是高脂肪和膽固醇的肉制品和奶制品，由此導(dǎo)致的心血管疾病是美國(guó)的頭號(hào)殺手。

　　好處二：遠(yuǎn)離毒素給身體“大掃除”

　　我們的飲食中95%的農(nóng)藥殘留來(lái)自于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和奶類(lèi)制品(據(jù)環(huán)保局估計(jì))。特別是魚(yú)類(lèi)，含有致癌物(多氯聯(lián)苯，DDT)和重金屬(汞，砷，鉛，鎘)，而且這些物質(zhì)無(wú)法通過(guò)蒸煮或冷凍消除。肉類(lèi)和奶類(lèi)制品中也含有類(lèi)固醇和激素。

　　而水果和蔬菜的`汁液中含有自然的植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們排毒。放棄肉類(lèi)有助于清除體內(nèi)那些使內(nèi)臟系統(tǒng)超負(fù)荷工作而致病的毒素(環(huán)境污染物、農(nóng)藥、防腐劑)。

　　好處三： 長(zhǎng)壽

　　一項(xiàng)來(lái)自L(fǎng)oma Linda University的對(duì)素食主義者長(zhǎng)達(dá)七年的研究顯示：素食主義比肉食者大約多活15年的時(shí)間。這些研究得到中國(guó)健康工程(一項(xiàng)關(guān)于大量人口的飲食和健康研究)的進(jìn)一步證實(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人食用高脂肪和肉制品非常少，患癌癥及心臟病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)較小。

　　來(lái)自于英國(guó)的研究也給出了更進(jìn)一步的證明，對(duì)6000個(gè)案例進(jìn)行了12的追蹤調(diào)查，其中有5000個(gè)肉食者。研究發(fā)現(xiàn)，在這段時(shí)間里40 %的素食者不太可能死于癌癥，有20%很少死于其它疾病。

　　好處四：你看上去氣色更好，更有“型”

　　一般來(lái)說(shuō)，素食者比肉食者更有“型”。 素食者飲食比標(biāo)準(zhǔn)美國(guó)人的飲食的熱量低得多。素食者也不太可能出現(xiàn)和體重相關(guān)的器官失調(diào)性疾病如心臟病，中風(fēng)和糖尿病。

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