国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

三伏天到來如何減肥

時間:2022-09-28 19:19:26 健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

三伏天到來如何減肥

  三伏天的初伏就要到了,也就意味著天氣進一步加熱了,那么這個時候要如何來減肥呢?下面小編給大家分享個適合三伏天的減肥運動,一起來看下吧。

  三伏天到來如何減肥

  游泳

  游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節(jié),在炎熱的天氣里,尤適合戶外游泳。因為室外空氣好,出水以后有利于刺激皮膚,促進肌肉血管收縮,同時,室外陽光照射,有利于促進身體吸收維生素D,對皮膚的健康有好處。

  但專家告誡:游泳消耗體能較大,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應(yīng)聽取醫(yī)生的建議,以免發(fā)生意外。

  羽毛球

  長期進行羽毛球鍛煉,可使心臟功能變強,收縮有力,肺活量加大,耐久力提高,同時,羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性,增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

  瑜伽

  瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺困倦。而人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的'亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松,可按摩體內(nèi)的各臟器,使其保持在平衡狀態(tài)。

  健步走

  健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式,尤其適合中老年人參與。健步走運動量適中,技術(shù)要求低,沒有器械的限制,而且鍛煉效果好,對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。


更多相關(guān)文章推薦:

1.2017年三伏天灸時間

2.三伏天吃什么可以預防中暑

3.三伏天用艾葉泡腳好嗎

4.三伏天喝熱水排寒氣嗎

5.三伏天喝什么粥好

6.三伏天老人中暑的急救常識

7.三伏天要如何進補

8.三伏天過后的養(yǎng)生誤區(qū)

9.老人三伏天怎么養(yǎng)生

10.孕婦三伏天衣食住行攻略

【三伏天到來如何減肥】相關(guān)文章:

如何運動減肥-運動減肥如何飲食06-03

如何運動減肥-如何制定減肥飲食計劃04-28

如何運動減肥04-28

產(chǎn)后如何減肥04-28

冬季如何減肥06-03

如何有效減肥04-29

腹部如何減肥04-29

如何快速減肥04-29

如何減肥肚子04-29