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夏季要如何排濕毒
通常會認(rèn)為春季的濕氣會比較重，夏季比較不會有，實際上夏季也容易會有濕毒。那么夏季要如何排出體內(nèi)的濕毒呢?
夏季要如何排濕毒
1、平時多吃粗糧
如果想在夏季免除濕邪的困擾，吃粗糧是不錯的選擇。尤其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助于排毒，預(yù)防便秘，而且更的是還能將濕毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬于粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
2、遠(yuǎn)離濕熱環(huán)境
風(fēng)為百病之長，夏季長時間吹冷風(fēng)，尤其在濕熱的環(huán)境中這樣做，會對健康造成難以估量的傷害。而夏季由于天氣熱的關(guān)系，很多人都有吹空調(diào)，吹冷氣的`習(xí)慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之后馬上就吹風(fēng)，事實上這樣做會讓濕毒更容易進入體內(nèi)。因此平時如果身上的汗水沒有弄，或者剛洗完澡的話，那么盡量不要讓自己吹空調(diào)，風(fēng)扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將溫度調(diào)得過低，最好保持在25度左右為宜。
3、拒絕冷食冷飲
脾胃功能是最容易受到外界影響的，也最容易造成一系列骨牌效應(yīng)。尋常不健康的飲食如過分依賴?yán)滹嫿禍氐�，會耗傷脾胃造成脾虛的問題。而中醫(yī)認(rèn)為脾虛會引起濕毒加重，因此排濕毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會造成整個系統(tǒng)的寒涼，人的氣血的運行就會變慢，由其是對于一些脾胃功能不是很好的人來說，日常還要減少寒涼食物的攝入，這樣才能更好的確保健康。
4、堅持運動方針
人體活動才能促進陽氣的運行，反之一動不動只能使身體的功能進一步下降。運動對促進身體健康具有很大的幫助，而運動還是排濕毒的方法之一，運動中人的毛細(xì)血管都會被打干，能促進排汗，因此就能起到一個排濕毒的作用。
5、按摩腳底穴位
足底的反射區(qū)按摩為養(yǎng)生提供了新的角度，也為治療疾病提供了有效的方法。此外，中醫(yī)的針灸和刮痧都是不錯的排毒方法，但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業(yè)人員的話，就不建議利用這栗的方法排毒了。
6、日常多曬太陽
正如身體可以受到濕邪侵襲，我們也可以通過日照增強身體的陽氣狀態(tài)，對健康有莫大的好處。身體陽氣充盈，身體的各項功能得到保障，氣化作用才能給力。多曬太陽可促暖化血管，加速血液的流通，促進新陳代謝。有助于健康。
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