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夏季女性怎么調(diào)理身體
夏天天氣炎熱，使得人心煩意亂，而且夏季時女性朋友出現(xiàn)婦科炎癥的情況更多，所以平時我們要盡量在飲食方面來調(diào)理身體。那么夏季女性怎么調(diào)理身體呢?夏季女人吃什么對肌膚好呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。
夏季女性怎么調(diào)理身體?
1、體寒的女性
炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實這是身體不健康的標志。部分女性在夏日會感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現(xiàn)這種渾身發(fā)冷的現(xiàn)象了，在醫(yī)學上稱為“冷感癥”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應當予以重視。
飲食需要注意：怕冷的女性盡量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生姜、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫熱，適合御寒的時候吃。
也可以多吃一些含碘比較多的'食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑等運動最為適合，對于白領、學生等運動較少的女性，更應該重視活動鍛煉。
2、氣虛的女性
氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經(jīng)常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經(jīng)周期不規(guī)律等等。
飲食需要注意：多服用一些補氣的藥物調(diào)理身體，例如人參、黃芪、白術、紅棗和甘草等等，燉雞或排骨可以養(yǎng)氣補血。人參、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程為主，最好在服用前咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議定量服用。
3、血虛的女性
出現(xiàn)血虛的女性經(jīng)常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，血虛體質(zhì)的人，形體會比較瘦小，身體素質(zhì)比別人差。
飲食需要注意：菠菜、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補血的功效;夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調(diào)理身體，阿膠是比較好的選擇。
月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)量過多的女性特別需要補血，根據(jù)醫(yī)生的建議，服用一些人參、當歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。
夏季女人吃什么對肌膚好?
1、番茄
番茄含有胡蘿卜素、維生素A、C和抗氧化劑番茄紅素，如果夏季多吃番茄，可以美容護膚和去雀斑。
2、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的`自由基，從而延緩衰老。
3、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素C和黃瓜酸，這些元素能促進人體的新陳代謝，對排毒養(yǎng)顏的效果非常好，而且夏季多吃黃瓜還可以美白肌膚和抑制黑色素的形成。
4、燕麥
燕麥是一種五谷雜糧，它富含蛋白質(zhì)和鈣類，也是一種能夠有效提亮膚色的食物，能夠加速人體的新陳代謝，加速氨基酸的合成，從而促進了細胞的更新，膚色便更加透亮白皙了。
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