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手腳冰涼的原因及調(diào)理

時(shí)間:2022-06-03 21:28:44 健康 我要投稿

手腳冰涼的原因及調(diào)理

  很多人到了冬天就手腳冰涼,特別是女性,冬天為何總是對(duì)你凍手凍腳?冬天手腳冰涼怎么辦?下面讓中醫(yī)教你手腳冰涼的調(diào)理方法。

  手腳冰涼的原因及調(diào)理

  陽虛

  癥狀:除有氣虛的表現(xiàn)外,全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟。除了手腳冰冷,陽虛者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

  對(duì)策:陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓干5-6個(gè),紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反復(fù)燉至無味,也可嚼服。早上空腹時(shí),每天喝一點(diǎn)。

  還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

  氣虛

  癥狀:多表現(xiàn)為手腳冰冷,疲倦乏力,動(dòng)則氣短,食欲不振。一般通過保暖、運(yùn)動(dòng),可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

  對(duì)策:氣虛者手腳冰冷,可以吃吃黃芪燉雞。準(zhǔn)備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克,母雞一只。把母雞清理干凈,和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮,先大火煮開,撇去浮沫,再小火煮至母雞肉爛,加枸杞和食鹽,再煮5分鐘即可。

  還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參,切片3-5克,加些紅棗,用燉盅燉了喝湯。現(xiàn)在有些電腦控制的燉罐,直接按到“煲湯”一項(xiàng)即可。可以反復(fù)燉到白參沒有味道了,把參也嚼服。這個(gè)湯可以早上空腹的時(shí)候,每天喝一點(diǎn)。

  氣郁

  癥狀:除了手腳冰冷,還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn),就是手冷不過肘關(guān)節(jié),腳冷不過膝關(guān)節(jié)。

  對(duì)策:氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶,疏肝理氣,緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好,緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的'外側(cè),從中醫(yī)理論來說,雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng),膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里,經(jīng)常敲打膽經(jīng),可以疏通氣機(jī)。

  血虛

  癥狀:除了會(huì)感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘,女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。

  對(duì)策:血虛者手腳冷的,推薦一道當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水,再和當(dāng)歸15-20克,生姜切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料,改用小火慢燉,快出鍋時(shí)再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

  還有一個(gè)唐代名方叫四物湯,當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝?梢砸惶熘髢纱,每次煮出100克左右的湯。孫醫(yī)生說,這是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方,也比較溫和,血虛者可長(zhǎng)期飲用。

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