女性手腳冰涼怎么改善

　　秋季已經(jīng)慢慢淡去，冬季的腳步緊接而來，寒冷的天氣讓女性們備受折磨，在一整個冬天里沒辦法溫暖我們的手腳要如何是好，寒冷從手腳傳遞到全身，讓女性們的身體更容易受到寒氣的侵襲，繼而帶來一些婦科疾病，那么手腳冰涼問題要如何改善呢?

　　女性手腳冰涼怎么改善

　　通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調(diào)理效果，每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法，在勞累了一天之后，睡覺前泡個熱水腳，讓血液加快循環(huán)，刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒，在夜晚也能睡個香香的覺，讓身體更好補充飽滿精力。

　　每天的'微量運動對于手腳冰涼的女性也是不能缺少的，特別是一整天對呆在辦公室里的女性，經(jīng)常不動使的肌肉萎縮、血液微循環(huán)不好，加重手腳的冰冷，多做一些有氧運動可以達到改善，比如快步走、跳健美操、騎單車等運動。

　　飲食是從身體的基本來調(diào)節(jié)，增加一些營養(yǎng)素有利于改善女性體質(zhì)，從而遠離手腳冰涼。

　　維生素E是女性們最好的營養(yǎng)元素，能保持肌膚的彈性，保持肌膚活力，也能促進肌膚的末梢血漿循環(huán)，讓血液在全身活躍起來，富含維生素E的食物有芝麻、花生等。

　　食用富含維生素B族能加強神經(jīng)抵抗寒冷的能力，改善手腳指尖的末梢循環(huán)。

　　多食用一些熱性食物，如辣椒、蔥、蒜等食物能增強我們身體的溫度，緩解手腳冰冷。

　　天氣冷了，愛美的姑娘們不要為了愛美，將大腿、胳膊等身體部位暴露在寒風(fēng)之中，讓身體遭受冷風(fēng)的摧殘，注意保暖是很重要的，當(dāng)然也少不了飲食的調(diào)理，當(dāng)這些情況下都不能改善手腳冰涼的情況下，那么還是要咨詢醫(yī)生的建議了。

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