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孕婦吃什么零食好
小編相信，很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g常常會(huì)有肚子餓的感覺(jué)，但并不是隨時(shí)隨地都能夠吃到營(yíng)養(yǎng)又美味的正餐的。所以，零食就成了準(zhǔn)媽媽們的首選。那么孕婦吃什么零食好呢?
孕婦吃什么零食好
奶酪：
奶酪是牛奶的“濃縮”，對(duì)于孕婦吃什么零食好這個(gè)問(wèn)題，奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)和微量元素等，是很多零食都望塵莫及的。同時(shí)，天然的奶酪中還含有乳酸菌，這對(duì)于刺激準(zhǔn)媽媽們的腸胃，幫助您進(jìn)行消化吸收可是大有裨益的。所以說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍粤闶�，那么奶酪就是上選。最重要的，您還不用擔(dān)心因?yàn)槌粤诉^(guò)多的奶酪而發(fā)胖哦!
核桃：
核桃也是小編推薦給準(zhǔn)媽媽們的可以當(dāng)做日常零嘴食物的選擇之一啦!核桃有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠給予寶寶很好的健腦的作用，它可是幫助寶寶們的智力發(fā)展的一大功臣哦!但是，核桃雖然好，但其所含有的脂肪含量可是不容忽視的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻秤眠^(guò)多的核桃的話，可是很容易發(fā)胖的。所以，如果準(zhǔn)媽媽們既不想發(fā)胖，又希望能夠給予寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的話，那么最好還是將每天食用核桃的數(shù)量控制在三個(gè)左右哦!
大棗：
大棗也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的零食了。大棗中不僅含有豐富的維生素C，而且還是對(duì)付準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谪氀暮芎玫氖澄镏�。紅色食物能夠入心，準(zhǔn)媽媽們不妨買一些大棗來(lái)當(dāng)零食。當(dāng)然啦，大棗好，但是準(zhǔn)媽媽們同樣也不能貪多。吃過(guò)多的大棗容易引起準(zhǔn)媽媽們胃部不適，脹氣頻發(fā)的。而對(duì)于大棗的選擇上，準(zhǔn)媽媽們冬季最好能夠食用干棗，而夏季就可以選擇吃鮮棗啦!
西梅：
新鮮的西梅中所含有的維生素A是非常豐富的，同時(shí)其所含的有鉀元素也是維持準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)電解質(zhì)平衡的'很重要的物質(zhì)。當(dāng)然，西梅中的鐵質(zhì)元素的含量也是不容忽視的。準(zhǔn)媽媽們不妨每日食用三至五枚的西梅，不僅能夠促進(jìn)您的腸道正常蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢!真是一舉多得。
孕婦吃什么零食好?孕期的零食選擇重在選擇無(wú)色素、無(wú)香料、無(wú)添加劑并且未過(guò)期的食物。準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要以好吃或是食物的樣子作為判斷零食好壞的標(biāo)準(zhǔn)，譬如糕點(diǎn)等，固然好看又好吃，但是其脂肪以及膽固醇含量都是很高的，并不適宜孕期食用。所以，孕婦吃什么零食好?準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該心中有數(shù)才好。
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