孕期吃什么零食好

　　懷孕期間小零食可不是隨便想吃就吃的，應(yīng)挑選一些既不失營(yíng)養(yǎng)又十分美味開胃的小零食來(lái)吃。那些既健康營(yíng)養(yǎng)又能夠滿足準(zhǔn)媽媽饞嘴的小零食，快來(lái)看看吧!

　　孕期吃什么零食好

　　1、板栗

　　板栗是一種非常健康營(yíng)養(yǎng)的零食，它富含蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有著極好的健脾益胃、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎益氣的功效。準(zhǔn)媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利于骨盆的發(fā)育成熟，促進(jìn)順利分娩。因此，孕期嘴饞的準(zhǔn)媽媽們不妨常吃板栗來(lái)作為小零食食用。

　　2、杏仁

　　杏仁是非常美味營(yíng)養(yǎng)的一種堅(jiān)果，作為孕期的小零食來(lái)食用再合適不過(guò)了。杏仁當(dāng)中富含維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，令皮膚的彈性增強(qiáng)，同時(shí)，有助于胎寶寶的生長(zhǎng)，豐富的膳食纖維還可以幫助準(zhǔn)媽媽改善便秘?zé)�惱。杏仁十分香濃美味，�?zhǔn)媽媽孕期可以多多食用喔!

　　3、花生

　　準(zhǔn)媽媽孕期嘴饞想吃小零食，那么，給自己挑選一兩種營(yíng)養(yǎng)豐富且健康的小零食，是非常聰明智慧的'表現(xiàn)�；ㄉ�當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在孕期食用，可以為準(zhǔn)媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進(jìn)胎兒發(fā)育�；ㄉ�作為孕期的一種健康零食食用是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們需要注意的是，最好吃沒(méi)有加工過(guò)的花生，這樣才保證健康營(yíng)養(yǎng)，像鹽水煮過(guò)的花生，鹽分太多，反而會(huì)給準(zhǔn)媽媽的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　4、紅棗

　　孕期喜歡吃小零食的準(zhǔn)媽媽們，不妨來(lái)試試紅棗吧!紅棗不僅可以解饞，而且還能夠補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)。紅棗中富含粗纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，可幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津益氣，孕期準(zhǔn)媽媽將紅棗當(dāng)作小零食來(lái)食用，還可以有效增強(qiáng)胎寶寶的抵抗力和免疫力喔，令寶寶出生后能夠擁有棒棒的抵抗力!

　　5、核桃

　　核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補(bǔ)腦之功效，準(zhǔn)媽媽孕期經(jīng)常食用，可以有效促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明。

【孕期吃什么零食好】相關(guān)文章：

春天吃什么零食好02-24

孕期腹瀉吃什么食物07-11

暈車吃什么好03-26

中暑吃什么好08-08

谷雨吃什么好04-20

早餐吃什么好03-22

入伏吃什么好07-21

大雪吃什么好12-08

小寒吃什么好01-05

高考吃什么好03-17