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每天吃棗有哪些好處

時(shí)間:2022-06-04 06:41:46 健康 我要投稿
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每天吃棗有哪些好處

  每天吃棗有哪些好處?紅棗是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見(jiàn)到的,我們對(duì)它并不陌生,它的味道香甜,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,下面小編為大家介紹每天吃棗有哪些好處。一起來(lái)看看吧。

  每天吃棗有哪些好處

  1、改善腸胃不佳:

  在胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力減弱及消化吸收功能差時(shí),就很適合常吃紅棗。

  2、富含天然維C:

  紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命,尤其所含的維他命C量,幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說(shuō)是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMP),能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力。

  3、緩解緊張煩亂:

  在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí),中醫(yī)的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。

  4、預(yù)防癌癥:

  紅棗成份中維他命C含量很高,而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份,經(jīng)過(guò)研究證實(shí),以上三者均含有抑制癌癥的效果。

  5、降血壓、降膽固醇:

  大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的'作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。

  6、保肝護(hù)肝:

  大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的作用。

  7、預(yù)防骨質(zhì)疏松:

  對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

  8、防治腦供血不足:

  大棗中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。

  9、恢復(fù)體力:

  對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。

  10、預(yù)防膽結(jié)石:

  鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

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