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夏季養(yǎng)生如何排濕毒
到了夏季，養(yǎng)生最重要的就是要先排濕毒，下面小編為大家介紹關(guān)于夏季排濕毒的方法，歡迎大家閱讀。
夏季養(yǎng)生如何排濕毒
一：平時就要讓自己多吃粗糧
由其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助于排毒，預防便秘，而且更的是還能將濕毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬于粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
二、遠離濕熱的生活環(huán)境
中醫(yī)認為風是萬病的開始，也是濕邪入體的一個根本的原因。而夏季由于天氣熱的關(guān)系，很多人都有吹空調(diào)，吹冷氣的習慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之后馬上就吹風，事實上這樣做會讓濕毒更容易進入體內(nèi)。因此平時如果身上的.汗水沒有弄，或者剛洗完澡的話，那么盡量不要讓自己吹空調(diào)，風扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將溫度調(diào)得過低，最好保持在25度左右為宜。
三、拒絕冷飲
由其是冰鎮(zhèn)的啤酒。中醫(yī)認為人體身是陽氣為主導的，而此時如果喝了大量的冰鎮(zhèn)的啤酒的話，那么就會使人體的消化功能，甚至會引起脾虛的問題，而中醫(yī)認為脾虛會引起濕毒加重，因此排濕毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會造成整個系統(tǒng)的寒涼，人的氣血的運行就會變慢，由其是對于一些脾胃功能不是很好的人來說，日常還要減少寒涼食物的攝入，這樣才能更好的確保健康。
四：平時注意清腸排毒降血脂
中醫(yī)認為體內(nèi)有五毒，因此日常要多注意清理排素，可適當?shù)某孕┚哂星宄茏杂苫饔玫氖澄�，多喝水，促消化�?/p>
五：運動
眾所周知，運動對促進身體健康具有很大的幫助，而運動還是排濕毒的方法之一，運動中人的毛細血管都會被打干，能促進排汗，因此就能起到一個排濕毒的作用。
六：按摩腳底
中醫(yī)認為人的腳底對應著人的很多穴位，日常多按摩腳底可促進排毒，當然了按摩對穴位有很多講究，因此在按摩之前可以先學習簡單的了解一下各個穴位。此外，中醫(yī)的針灸，刮痧都是不錯的排毒方法，但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業(yè)人員的話，就不建議利用這栗的方法排毒了。
七：食療
體內(nèi)有濕毒，日常就要多吃一些具有排濕毒功效的食物，如一些暖性食物，溫性食物等等都有促排濕毒的功效。
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