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導(dǎo)致女性經(jīng)常疲勞的幾個(gè)原因
現(xiàn)在很多的女性都覺得自己每天都很疲勞。那么導(dǎo)致現(xiàn)代女性疲勞的原因是什么呢?要如何預(yù)防女性疲勞呢?
導(dǎo)致女性經(jīng)常疲勞的幾個(gè)原因
貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí),人就會(huì)覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后,都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。此外,缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。
如果你常覺得累,并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了,不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后,感到前所未有的疲憊,就要小心心臟疾病了。
專家指出,許多女性不知道她們的.心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題,而心臟病是女性死亡的主要原因之一,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病,可以減輕疲勞感。
咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘,很愛喝咖啡、可樂。但?duì)女性來說,咖啡因攝入過多,會(huì)產(chǎn)生相反的作用,引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
泌尿系感染
女性患泌尿系感染后,不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急,卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下,泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。
甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會(huì)的資料,60歲后,近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞,但多數(shù)人并不知情。
此時(shí),補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞。
食物過敏
食物能提供能量,但如果身體對(duì)食物過敏,人就會(huì)整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀,要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會(huì)打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙,否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。
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