過(guò)度疲勞征兆有哪些

　　很多在不斷地透支自己的身體，在不斷地工作來(lái)獲取更好的生活，這樣長(zhǎng)期的過(guò)多疲勞危害很多，嚴(yán)重致死，那么過(guò)度疲勞有哪些癥狀呢?

　　過(guò)度疲勞征兆有哪些

　　1、慢性疲勞。

　　就是感覺(jué)每天都很疲憊，經(jīng)常是白天非常的困倦，感覺(jué)渾身沒(méi)有勁，精神也是懶懶的，這種狀態(tài)就是提示你已經(jīng)很疲勞的，有必要休息一下了。

　　2、情緒煩躁、消極。

　　這個(gè)階段情緒很難控制，總是處在很煩躁的階段，看什么事情都感覺(jué)不順眼，而且，思維也變得很消極，總是想不好的一面。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停下手上所有的事情，走進(jìn)大自然去放松一下吧，因?yàn)槟愕木�神已�?jīng)很疲勞。

　　3、感覺(jué)諸事不順。

　　身邊的雜事理不出頭緒，不知道該怎么辦，感覺(jué)自己好像無(wú)能力把這些事情處理好，這也是一種疲勞的表現(xiàn)。

　　4、很容易被一些小事情激怒。

　　說(shuō)明情緒控制不好。身心已經(jīng)開(kāi)始疲勞。

　　5、經(jīng)常性的頭痛或者胃腸功能出現(xiàn)紊亂。

　　這種頭痛可能表現(xiàn)為偏頭痛，而且，大部分可能是神經(jīng)性頭痛，主要是因?yàn)榫�神過(guò)度緊張和疲勞導(dǎo)致的，而胃腸和人的`情緒的變化是息息相關(guān)的，如果一個(gè)經(jīng)常情緒不良的人，會(huì)嚴(yán)重的影響胃腸的健康，所以，這兩個(gè)癥狀的出現(xiàn)就是提醒你，趕快休息一下吧。

　　6、體重在短時(shí)間驟增或驟減。

　　這也是一種疲勞的信號(hào)，是提醒你身體的機(jī)能因?yàn)槠�勞已�?jīng)發(fā)生了一種變化，如果是驟增說(shuō)明可能壓力過(guò)大，如果驟減說(shuō)明可能因?yàn)槠�勞�?dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候一定要加強(qiáng)重視，如果感覺(jué)身體不適，還是盡早去醫(yī)院檢查為好。

　　7、長(zhǎng)期的失眠。

　　這是一種非常嚴(yán)重的過(guò)度疲勞的表現(xiàn)。因?yàn)�，如果一個(gè)人晚上沒(méi)有辦法擁有好的睡眠，五臟六腑都不能得到休息和修復(fù)，器官就會(huì)處于一種高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這種情況就意味著身體全部陷于一種過(guò)度疲勞的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)是最容易發(fā)生意外的，因此，對(duì)于長(zhǎng)期失眠的朋友一定要想辦法改善自己的睡眠。

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